Image

PREHRANA 5 TALNI SIR

Dieta traja le pet dni in zahteva umirjenost.
Ko je že povsem neznosno prenašati lakoto - popijte kozarec tople vode.

IZDELKI ZA 5 DNI:
-steklenica dobrega belega vina 0,7,
-5 kuhanih jajc,
-5 skuta iz topljenega sira,
-5 velikih paradižnikov,
-5 velikih jabolk,
-5 kumar ali paprika (sladka paprika),
-1 kg skute z nizko vsebnostjo maščob,
-zelenice, tako da ni dolgočasno in nerodno

Meni:
10:00 Kava brez sladkorja + topljeni sir,
12:00 Paradižnik + jajce + zelenica,
14:00 Jabolko
16:00 200 gr. skuta + paprika ali kumare + zelenica,
20:00 Kozarec vina

Nujno je, da je vino suho.

Dieta 5 topljenih sirov: pregledi in rezultati, jedilnik

Dieta 5 topljenega sira se nanaša na "ljudsko", ker avtor tega načina hujšanja ni znan. Prehrana s petimi siri je po svoji prehrani precej raznolika. Številni, ki so na sebi preizkusili takšen prehranski tečaj, ugotavljajo, da je takšni dieti povsem enostavno - ni zastonj temu rečeno dieta "5 veselih topljenega sira".

Program hujšanja je zasnovan pet dni. Za ves ta čas boste potrebovali naslednje izdelke:

  • steklenica dragega belega vina (če želite, lahko vino nadomestite s kefirjem);
  • pet predelanih sirov;
  • pet trdo kuhanih jajc;
  • pet velikih svežih paradižnikov;
  • pet velikih zelenih jabolk;
  • pet svežih kumar (lahko jih nadomestimo s papriko);
  • kilogram skute brez maščobe;
  • peteršilj, zelena čebula, koper, koriander itd..

Če predelanega sira ne marate ali ga ne morete kupiti, lahko izdelek nadomestite z mehkim sirom z vsebnostjo maščobe 40-50%. Poskusite izbrati jabolka in zelenjavo velikih velikosti in različnih barv. To prehrano je treba upoštevati zelo strogo, jesti hrano ob določenem času in ne spreminjati hrane.

Diet 5 topljeni sir - meni:

  • 10.00 - topljeni sir in skodelica kave ali čaja brez sladkorja;
  • 12.00 - paradižnik, zelišča in kuhano jajce;
  • 14.00 - jabolko;
  • 16.00 - 200 gramov skute z nizko vsebnostjo maščob, zelišč in paprike ali kumare;
  • 20.00 - kozarec belega vina.

V teh petih dneh lahko uporabljate neomejeno količino čiste negazirane vode. Hkrati pa ga je priporočljivo piti čim več - vsaj en liter in pol na dan. Pomembno je, da med vsemi obroki obstaja dvourni interval..

Močno je odsvetovano podaljšati tečaj za več dni, saj ne zagotavlja uravnotežene prehrane, kar lahko privede do izčrpanosti telesa in motenj v delovanju prebavnega sistema, ledvic in jeter. Tečaj bo mogoče ponoviti šele po enem in pol do dveh mesecih.

Treba je opozoriti, da pet veselih diet s topljenim sirom ni zaman v svojem imenu omeniti "zabavno". Kot smo že omenili, avtor tega načina hujšanja ni znan, vendar lahko domnevamo, da je "smešna" skuta postala ravno zaradi steklenice belega vina, vključene v prehrano. Med tem tečajem deluje kot diuretik - pomaga telesu pri odstranjevanju odvečne tekočine. Vendar pa je takšna sestavina v prehranskem meniju lahko nevarna, saj se kozarec vina popije skoraj na prazen želodec, kar lahko povzroči razjede ali gastritis. Tudi alkohol spodbuja povečanje apetita, ki pa ga med dieto seveda nihče ne potrebuje..

Preden začnete slediti dieti "5 smešnih sirov", se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Če se kljub temu odločite preizkusiti na sebi tako izjemen način hujšanja, ne pozabite, da morate biti izjemno previdni, ko "izstopite" iz kakršne koli ekspresne prehrane. V nasprotnem primeru obstaja nevarnost, da se vsa izgubljena teža med dieto povrne. Da bi se temu izognili, nadaljujte z delnim uživanjem hrane (približno petkrat na dan v majhnih delih) po koncu diete. Dajte prednost zdravim izdelkom: sadje, zelenjava, fermentirano mleko in mlečni izdelki z nizkim odstotkom maščobe. Ne pozabite na meso, piščanca in ribe - obogateni so z beljakovinami, ki zelo blagodejno vplivajo na proces hujšanja. Toda takšne izdelke je treba po odstranitvi kože kuhati, peči v pečici ali na pari.

Diet 5 pregledi predelanega sira in rezultati so večinoma pozitivni, če pa ne želite tvegati, se obrnite na svojega dietetika.

Dieta "5 topljenih sirov"

To prehrano bi lahko poimenovali "5 dni", "5 jabolk", "5 kuhanih jajc", toda topljeni sir je izdelek, ki ga razlikuje od drugih, ker ni pogosto vključen v prehrano.

Pravila prehrane "5 topljenih sirov":

  • jabolka in zelenjava je treba izbrati velike, svetle barve;
  • obroki naj se izvajajo strogo ob določenem času, preskakovanje obrokov je prepovedano;
  • vsak dan morate popiti vsaj 1,5 litra vode;
  • če ste zelo lačni, popijte kozarec vode.

Ker ima dieta "5 topljenih sirov" izredno togo prehrano, je po njej bolje, da se po običajni prehrani vrnemo postopoma, postopoma povečujemo dnevno vsebnost kalorij, sicer se izgubljena teža zelo hitro povrne.

Prednosti diete "5 topljenih sirov"

Za pet dni diete "5 topljeni sir" se lahko znebite 3-5 kg ​​odvečne teže.

Prehrana je zelo preprosta in cenovno dostopna, hrana, vključena v njeno prehrano, je poceni.

Slabosti in kontraindikacije diete "5 topljeni sir"

Posledica pretirano kalorične diete je upočasnitev metabolizma, zato je vračanje izgubljenih kilogramov po končani dieti skoraj neizogibno..

Slaba prehrana lahko povzroči slabo delovanje črevesja, prehrano pogosto spremlja zaprtje.

Dieta v klasični različici (z belim vinom) je kontraindicirana za tiste, ki imajo ali imajo težave z alkoholom.

Belo vino lahko nadomestimo z nizko vsebnostjo maščob s kefirjem.

Ni priporočljivo "5 topljeni sir" za ljudi z boleznimi prebavil in endokrinih motenj, pa tudi za otroke in mladostnike, starejše in šibkejše ljudi, nosečnice in doječe matere.

Kateri izdelki so dovoljeni?

  • Predelana skuta brez aromatičnih dodatkov.
  • Skuta z nizko vsebnostjo maščob.
  • Jajca.
  • Jabolka.
  • Kumare, paprika, paradižnik, zelišča (zelena čebula, koper, peteršilj, cilantro, koromač).
  • Naravna bela suha vina.
  • Črna kava, črni in zeleni čaj.

Katera hrana je prepovedana?

Vsa živila, ki niso navedena kot dovoljena, so prepovedana, vključno s soljo in sladkorjem.

Dietni meni "5 topljenih sirov"

Jedilnik za en dan diete "5 topljenih sirov" (vseh pet dni je enako):

Predelani sir, črna kava ali čaj.

Drugi zajtrk (12.00)

Kuhano jajce, paradižnik, zelišča.

200 g skute, kumare ali paprike, zelenice.

Kozarec belega vina.

Koristni nasveti

Nasvet 1. Belo vino lahko nadomestite z kefirjem z nizko vsebnostjo maščob.

Nasvet 2. Za spremembo bi morali uporabiti zrnato skuto iz zrna (4%), primerna je za prehransko prehrano.

Nasvet 3. Če topljenega sira ni mogoče kupiti, ga je dovoljeno nadomestiti s 100 g mehkega sira, 40-50% maščobe.

Toga prehrana, namenjena izgubi nekaj kilogramov v kratkem času. Za tiste, ki morajo izgubiti znatno odvečno težo, je to kontraindicirano..

Značilnosti prehranekončna ocena
Trajanje: 5 dni
Priporočena pogostnost: vsake 3 mesece
Stopnja izgube teže:

Varnost:
Raznolikost izdelkov:

YouTube video, povezan s člankom:

Ste našli napako v besedilu? Izberite ga in pritisnite Ctrl + Enter.

Po raziskavah imajo ženske, ki pijejo več kozarcev piva ali vina na teden, večje tveganje za razvoj raka dojke..

Karies je najpogostejša nalezljiva bolezen na svetu, ki ji niti gripa ne more konkurirati..

Uporabljamo 72 mišic, da izgovorimo tudi najkrajše in najpreprostejše besede..

Prvi vibrator je bil izumljen v 19. stoletju. Delal je na parnem stroju in bil namenjen zdravljenju ženske histerije.

Jetra so najtežji organ v našem telesu. Njegova povprečna teža je 1,5 kg.

Ko kihamo, naše telo popolnoma preneha delovati. Tudi srce se ustavi.

Ameriški znanstveniki so izvedli poskuse na miših in prišli do zaključka, da sok lubenice preprečuje razvoj vaskularne ateroskleroze. Ena skupina miši je pila navadno vodo, druga pa sok lubenice. Posledično so bile žile druge skupine brez holesterola..

Naše ledvice so sposobne v eni minuti očistiti tri litre krvi.

Če bi vaša jetra prenehala delovati, bi smrt nastopila v 24 urah.

Če padete z osla, boste bolj verjetno zlomili vrat kot padli s konja. Samo ne poskušajte ovreči te izjave..

Človeški želodec se dobro spopada s tujki in brez medicinskega posredovanja. Znano je, da lahko želodčni sok raztopi celo kovance..

Delo, ki ga človek ne mara, je za njegovo psiho veliko bolj škodljivo kot nobeno delo.

Antidepresiv Clomipramine povzroča orgazem pri 5% bolnikov.

Samo v ZDA za zdravila za alergije porabijo več kot 500 milijonov dolarjev na leto. Še vedno verjamete, da se bo našel način, kako dokončno premagati alergije??

Najredkejša bolezen je Kurujeva bolezen. Z njo zbolijo le predstavniki plemena Fur na Novi Gvineji. Pacient umre od smeha. Menijo, da je vzrok bolezni prehranjevanje človeških možganov..

Vsak od nas je že slišal zgodbe o ljudeh, ki si nikoli niso umili zob in niso imeli težav. Torej, najverjetneje ti ljudje ali niso vedeli, da so.

5 veselih sirov iz topljenega sira

Številne zelo omejene prehrane so poimenovane po glavni dovoljeni hrani. Dieta, predlagana v tem članku, bi se lahko imenovala "Pet jabolk", "Pet kumar", "Pet kuhanih jajc". Kljub temu se v primarnih virih imenuje "pet predelanih sirov" ali celo "pet veselih predelanih sirov". In to ni le dobra marketinška poteza za pritegnitev pozornosti, temveč presenetljivo dobro zaznamovano lahkotnost in zabava, ki spremlja ljudi, ki shujšajo s to metodo. Ni čudno, da je deklica, ki je v petih dneh te diete shujšala šest kilogramov, v pregledu zapisala: "Za ljudi, kot sem jaz, ki trpijo zaradi pomanjkanja volje, je takšna prehrana le odrešenje.".

Glavne prednosti diete "Pet topljenih sirov":

  • hitro hujšanje - v petih dneh se izgubijo vsaj trije kilogrami teže, poleg tega se konture figure opazno zaostrijo;
  • razpoložljivost in poceni izdelkov, celotna prehrana v petih dneh ne bo zahtevala več kot tisoč rubljev (odvisno od sezone in izbire izdelka za zadnji obrok lahko obdržite v veliko manjši količini);
  • enostavnost in enostavnost kuhanja (skoraj vsi izdelki ne zahtevajo posebne obdelave, čas boste porabili le za vrenje jajc, tudi čaja in kave);
  • pomanjkanje stalnega občutka lakote, zato ohranjanje učinkovitosti in dobre volje.

Poleg tega ima ta tehnika seveda svoje slabosti:

  • ob nezadostni količini pitne vode se lahko pojavijo težave s črevesjem (z drugimi besedami, zaprtje);
  • prehrana ni primerna za ljudi z endokrinimi motnjami in kroničnimi boleznimi prebavil;
  • ni priporočljivo za nosečnice in doječe matere, pa tudi za starejše.

Priporočila za uporabo tega načina hujšanja

Kot večina metod hitrega hujšanja tudi predlagana prehrana ne zagotavlja nadaljevanja hujšanja po zaključku, pa tudi dolgoročnega učinka stabiliziranja rezultatov, doseženih pri debelosti ali znatno preseganju optimalnega indeksa telesne mase. Preprosto povedano, ljudje s prekomerno telesno težo, ki želijo znatno shujšati s trajnim učinkom, je bolje izbrati drugačen način hujšanja. / Vendar vam nobena kratka dieta s hitrimi rezultati ne bo ustrezala. Poskusite premisliti o svojem odnosu do prehrane in poiščite počasen, a zanesljiv način hujšanja za daljši čas /.

Ta dieta je optimalna za naslednje kategorije hujšanja:

  • osebe z običajnim ali nekoliko povišanim indeksom telesne mase, ki želijo za počitnice ali kakšen dogodek malo shujšati;
  • srečni lastniki osupljive nove obleke, ki želijo, da se popolnoma prilega njihovi postavi;
  • osebe, ki so si pred kratkim opomogle zaradi določenih razlogov - jemanje hormonskih zdravil, stres, ki so ga zajeli žemljice, porod (ne pozabite, da ne smete dojiti) itd. Dieta bo dala potreben zagon, da se telo vrne v prejšnji ritem.

Pravila prehrane in dnevni jedilnik

Dieta predpostavlja enako prehrano pet dni z natančnim upoštevanjem časovnih intervalov. Poleg teh izdelkov lahko zelenjavi za težave s čiščenjem črevesja dodate tudi žličko rastlinskega olja. Vsa druga neopredeljena živila, vključno s soljo in sladkorjem, morajo biti izključena.

Med obroki lahko pijete neomejeno količino čiste negazirane vode, pa tudi zeleni, črni, zeliščni čaj ali kavo brez dodatkov. Prav tako je dovoljeno uporabljati decokcije divje vrtnice, gloga, zeliščne decokcije brez sladkorja.

Glavna težava pri spoštovanju diete je natančen čas vnosa hrane, vsaki dve uri. Če zajtrkujete ob 10.00, potem dobite 5 obrokov na dan - 10,12,14,16,18 ur. Če morate zaradi narave dela ali zaradi običajne rutine zajtrkovati ob 7-8 zjutraj, potem boste dobili šest obrokov, od katerih je zadnji zeleni ali črni čaj z limono in ingverjem, brez sladkorja.

Strog meni vsak dan:

  • prvi zajtrk - topljeni sir (100 g) s čajem ali kavo;
  • drugi zajtrk (kosilo) - veliko jabolko;
  • kosilo - kuhano jajce s paradižnikom in zelišči;
  • popoldanski čaj (malica) - skuta (200 g) s kumaro ali bolgarskim poprom in zelišči;
  • 200 g suhega belega vina ali kefirja z nizko vsebnostjo maščob (vnaprej izberite, katera je za vas privlačnejša in se držite vseh pet dni).

Med obroki lahko (in bi morali!) Na dan spijete vsaj 1,5 litra (in po možnosti 2-2,5 litra) vode ali dovoljenih odvarov na dan.

Značilnosti živil, ki se uporabljajo v prehrani

Podrobneje si oglejmo predlagane izdelke in njihov učinek na telo.

  1. Začnimo s topljenim sirom. Navsezadnje prav njihov nežen kremasti okus, ki ga večina od nas ljubi že od otroštva, v veliki meri privablja številne privržence k tej dieti. Za prehrano lahko uporabite standardni sir s težo 100 g ali dve mehki trikotni sirni siri po 50 g. Izdelani naj bodo iz trdega sira, mleka ali skute, brez dodatkov in arom. Prosimo, upoštevajte: to bi morale biti predelane skute, ne sirni izdelki. Optimalna vsebnost maščobe je 40-50%. Koristi za telo:
  • telo hitro prebavi in ​​absorbira, ne vsebuje škodljivega holesterola;
  • vsebuje kazein, ki proizvaja aminokisline, ki pozitivno vplivajo na stanje mišičnega tkiva in delovanje možganov;
  • serotonin izboljša razpoloženje, se upira depresiji;
  • vitamin A pomaga izboljšati vid, vitamini E, D in kalcij (čeprav majhna količina v izdelku) izboljšajo stanje kože, las, nohtov;
  • izboljša prekrvavitev in stabilizira delovanje črevesja.
  1. Piščančja ali prepeličja jajca. Za en obrok lahko pojeste eno piščančje ali 4 kuhana prepeličja jajca. Skoraj nemogoče je preceniti koristi jajc (zlasti prepeličjih) za telo:
  • beljakovine oskrbujejo vse organe in tkiva z aminokislinami, ki podpirajo najpomembnejše biološke procese;
  • antioksidanti napolnijo kri s kisikom in varujejo pred škodljivimi učinki;
  • cel kompleks vitaminov in mikroelementov hrani tkiva na celični ravni;
  • biotin stabilizira presnovo in pospeši presnovo lipidov, kar vodi do razgradnje maščob itd..
  1. Skuta je tudi dragocen vir esencialnih aminokislin, vsebuje pa tudi koristne bakterije, ki normalizirajo delovanje prebavil. Druga dragocena lastnost prehranske prehrane je, da se skuta počasi prebavlja, zato občutek lakote po zaužitju ne pride dolgo časa. Poleg tega skuta znižuje raven holesterola v krvi, krepi kostno tkivo in zobno sklenino. Če težko jeste suho skuto, ji lahko dodate nekaj nemasnega jogurta ali žličko medu..
  2. Bolje je, da jabolka pripravite za veliko, svetlo, raznobarvno prehrano. To zagotavlja, da bo celoten kompleks hranilnih snovi tega izdelka vstopil v telo. Poleg tega so svetla in lepa jabolka bolj zabavna. Za naštevanje koristnih lastnosti jabolk niti ločen članek ni dovolj, zato bomo v predvidenih pogojih izpostavili najpomembnejše za nas:
  • zmanjšati apetit, nasičiti kri s koristnimi vitamini in mikroelementi;
  • vsebujejo veliko količino lahko topnih vlaknin, ki pomagajo izboljšati delovanje prebavnega trakta;
  • podpirajo nemoteno delovanje srca in ožilja;
  • zaradi visoke vsebnosti železa ohranjajo raven hemoglobina, ki se z omejevanjem prehrane ponavadi znižuje.
  1. Paradižnik lahko uporabimo rdeč ali rumen, obe sorti sta zelo koristni in vsebujeta veliko nenadomestljivih snovi: kalij, magnezij, jod, kalcij, fluor, vitamine A, B, C itd. Izboljšajo delovanje srca in peristaltiko, normalizirajo delovanje želodca in očistijo stene krvnih žil ter preprečujejo nastanek krvnih strdkov. Izboljšajo tudi splošno počutje in razvedrijo..
  2. Kumare in paprika se po pravilih diete "Pet predelanih sirov" med četrtim obrokom zaužijejo izmenično s skuto. Kumare očistijo kri škodljivih snovi in ​​toksinov, iz telesa odstranijo sol in odvečno tekočino, pa tudi pesek in kamne iz ledvic. Paprika blagodejno vpliva na delo kardiovaskularnega, živčnega, prebavnega sistema, prav tako pa izboljša imunost. To je pravo skladišče vitaminov in mineralov. Paradižnik, kumare, papriko lahko jeste z grižljajem zelišč, lahko pa pripravite solato tako, da dodate pol čajne žličke rastlinskega olja, boljšega od olivnega.
  3. Zeleno lahko uporabljamo na različne načine: koper, peteršilj, zelena čebula, rukola, bazilika itd..
  4. Suho belo vino je del klasične prehrane s skuto. Če imate težave z alkoholom ali ste načelni nasprotnik pitja alkohola, med petim obrokom vino nadomestite z nizko vsebnostjo maščob. Hkrati bi morali vedeti, da suho belo vino nasiči telo z antioksidanti, poleg tega pa vam omogoča, da bolje asimilirate vse koristne vitamine in minerale, ki ste jih čez dan uporabljali z drugimi izdelki. Poleg tega pomirja živčni sistem in spodbuja dober spanec, kar je pomembno med dieto..
  5. Kefir z nizko vsebnostjo maščob, ki je po želji nadomeščen za belo vino, blagodejno vpliva na številne telesne sisteme: imunski, prebavni, kardiovaskularni itd. Vsebuje veliko koristnih kvasovk in bakterij.

Kot lahko vidite, kljub precej omejenemu seznamu dovoljenih izdelkov edinstvena prehrana "Pet topljenih sirov" nasiti telo skoraj s vsemi potrebnimi vitamini, minerali in elementi v sledovih. Poleg tega ta dieta ohranja optimalno ravnovesje beljakovin (jajca, skuta, kefir), maščob (topljeni sir) in ogljikovih hidratov (jabolka, vino, paprika). To je redka kombinacija za stroge kratkotrajne diete..

Kako pravilno vstopiti in izstopiti iz diete

Vsaka stroga dieta zahteva pravilno vstopanje in izstopanje iz nje. Stališče, ki ga žal izražajo pogosto zveneče besedne zveze, je popolnoma nesprejemljivo: "Danes bomo imeli poslovilno večerjo, siti bomo - jutri bomo na dieti" ali "Hura! Danes zaključujemo z dieto - jutri bomo šli v kavarno in proslavili z dobro večerjo! " V prehrano je treba "vstopiti" vsaj polovico mandata, zapustiti pa dva pogoja. To pomeni, da je v našem primeru treba dva dni pred začetkom diete postopoma zmanjševati prehrano, odstranjevati maščobno, slano, prekajeno hrano, zmanjševati porcije itd. V desetih dneh po koncu diete postopoma uvajajte nova (med dieto prepovedana) živila, začenši z zelenjavo, sadjem, juhami ali zelenjavnimi juhami, lahkimi žitaricami. Deset dni po koncu diete se izogibajte uporabi "težke" hrane - prekajenega mesa, konzervirane hrane, kumaric, močnega alkohola itd. Hkrati poskušajte zagotoviti, da skupna velikost porcije ne presega 250-300 g. Podobno dieto lahko ponovite največ trikrat na leto (enkrat na tri mesece).

Povzetek

Če povzamemo vse zgoraj, sklepamo:

  • analizirana prehrana vam omogoča, da v kratkem času dokaj enostavno izgubite 3-5 kg, brez posebnega občutka lakote;
  • obrok hrane je strogo omejen, vendar nasičen z vsemi potrebnimi elementi;
  • prehrana ima kontraindikacije, priporočljivo je, da se najprej posvetujete z zdravnikom;
  • ni primeren za odpravo večje odvečne teže;
  • morate upoštevati določena pravila prehranjevalnega vedenja ne samo med dieto, temveč pred njo in po njej.

Dieta "5 veselih topljenih sirov"

Večina tistih, ki so to dieto že preizkusili sami, je bila zelo zadovoljna. Njegove prednosti vključujejo razpoložljivost priporočenih živil in njihovo raznolikost, kar zagotavlja razpoložljivost potrebnih vitaminov in drugih dragocenih hranil. Ta dieta ne zahteva posebnih užitkov pri kuhanju. Največ je, da solato drobite. Zato je lahko uporaben tako doma kot v službi. No, steklenica dobrega belega vina, ki je vključena v prehrano diete s 5 topljenimi siri, naredi res zabavno!

Dieta "5 veselih topljenih sirov" je zasnovana za 5 dni. Da si v tem času ne boste dražili apetita, je najbolje, da se nujno založite vnaprej..

Za 5 dni boste potrebovali:

- topljeni siri - 5 kosov.,
- piščančja jajca - 5 kosov.,
- paradižnik - 5 kosov.,
- jabolka - 5 kosov.,
- kumare (ali sladka paprika) - 5 kosov.,
- skuta z nizko vsebnostjo maščob - 1 kg,
- belo vino - 0,7 l,
- zelenica za dopolnitev prehrane.

Izberite dovolj velike paradižnike, jabolka, kumare in papriko. Jabolka in papriko je najbolje jemati v različnih barvah, hkrati je bolj zdravo in zabavno. Izberite zelišča po svojem okusu: koper, koriander, zelena čebula, peteršilj, koromač.

Nekateri gurmani kombinirajo kumare in papriko (po polovico zelenjave) z zelišči, s čimer dobijo okusno in zdravo solato. Dovoljeno je začiniti z minimalno količino kisle smetane ali rastlinskega olja z nizko vsebnostjo maščob. Lahko pa samo poškropite z limoninim sokom.

Priporočljivo je kuhati jajca, vendar je praksa pokazala, da jih lahko uporabljamo tudi ocvrta. Glavna stvar je, da ne uporabljamo soli in olja..

Ne smete vzeti popolnoma nemasne skute: mučila vas bo lakota. Poleg tega se kalcij in druga hranila slabo absorbirajo iz popolnoma nemastnih mlečnih izdelkov. Bolje je, da vzamete skuto s srednje veliko maščobo. Dodate lahko majhno količino kisle smetane (10% maščobe) in kapljico medu.

Kot veste, se topljeni sir razlikuje. Nekdo vzame "Yantar", nekdo - debelejše "Friendship". Ena je založena z Violo, druga pa s Hochlandom. Tudi z "geometrijo" ni povezave. Če je en sir pravokoten, drugi pa trikotniki, koliko in kaj morate jesti? Zdi se, da je en trikotnik bistveno manjši od pravokotne palice. Torej lahko pojeste dva trikotnika in štejete kot en sir? Odgovore na ta številna vprašanja vsak sam določi sam. Očitno so torej tudi rezultati različni: nekdo izgubi 3-5 kg, medtem ko nekdo ostane enak. Obstaja pa eno dejstvo: še nihče ni dodal niti enega grama v času, ki ga je preživel na dieti "5 veselih topljenih sirov". In nihče ni bil lačen in jezen.

Dieta "5 veselih topljenih sirov" - jedilnik za ta dan

10.00 - skodelica kave ali čaja brez sladkorja + topljeni sir;
12.00 - jajce, paradižnik, zelenica;
14.00 - jabolko;
16.00 - kumare (ali paprika), zelišča, 200 gr. skuta;
20.00 - kozarec belega vina.

Jedilnik je treba dopolniti z zadostno količino tekočine (čista voda ali negazirana voda).

Mnogi priznavajo, da ob 16.00 ne morejo hkrati jesti kumar z zelišči in 200 gr. skuta. V tem primeru se spremeni meni:

16.00 - 200 gr. skuta;
18.00 - kumare (ali paprika) in zelišča;
22.00 - kozarec vina.

Pomembno je, da se količina hrane čez dan na dieti ne spremeni in da med obroki obstaja 2-urni razmik. 4 ure po večerji popijte kozarec dobrega belega vina in se zahvalite za trud. Hkrati se naslednji dan srečate z užitkom, kar pomeni, da se znebite odvečne teže prijetno.

Pomembno: pred začetkom diete s "5 smešnimi topljenimi siri" se posvetujte s svojim zdravnikom.

Dieta "5 veselih topljenih sirov" - biti ali ne biti?

Kakšne diete se pač ne domislijo! In angleščina, francoščina, mlekarstvo in zelenjava... vseh ne morete našteti, ko pa začnete izbirati, lahko preprosto izgubite glavo!
A danes pogovor ne bo o problemu izbire, temveč o eni izmed teh številnih diet - o precej nenavadni prehrani z zanimivim imenom "5 smešnih sirov".

S čim in kako pojedo 5 topljenih sirov?

Verjetno vse priljubljene diete sčasoma prerastejo legende, mutirajo in razmnožujejo svoje "klone". Vsekakor pa je pri tej dieti ravno tako..
En vir trdi, da je ta dieta zasnovana za 5-10 dni, drugi - da v nobenem primeru na njej ne bi smeli sedeti več kot pet dni, v tretjem viru pa je zapisano, da dieta po zaslugi visokokalorične skute iz predelanega sira ne more "izčrpati" telesa, zato lahko sedite na njej več tednov in mesecev.

Takoj moram reči, da se resnica skriva v prvih dveh možnostih, v tretji pa ne. Ne glede na izdelke, ki so vključeni v prehrano, se ne smete zanositi z dolgim ​​sedenjem na telesu - telo naj si oddahne.
Torej, druga sporna točka prehrane je njena sestava. Na splošno je tako (izračun izdelkov za 5 dni):

• 5 kosov topljenega sira;
• 5 kosov kuhanih piščančjih jajc;
• 5 kosov jabolk;
• 5 kosov paradižnika;
• sladka paprika (ali kumare) - ja, tako je, 5 kosov;
• skuta z nizkim odstotkom maščobe - 1 kg.
• Belo vino - 0,7 l.
• Zeleni

Dnevni jedilnik:

10:00 - kava ali čaj brez sladkorja z ugrizom s topljenim sirom;
12:00 - jajce s paradižnikom in zelišči:
14:00 - eno jabolko;
16:00 - paprika (kumara) z zelišči, 200g skute;
20:00 - kozarec belega vina.

Obvezen kozarec vina pred spanjem pojasnjuje, zakaj so siri v imenu smešni, v praksi pa se porajajo številna vprašanja in sporna vprašanja..

Na primer, nihče, vključno s tistimi, ki so bili na tej dieti, ne more natančno razložiti nejasnega koncepta "petih predelanih sirov". Kakšen je standard za merjenje topljenega sira? Pravokotniki topljenega sira vrste Druzhba, ki nam je doma od otroštva, se po velikosti nekoliko razlikujejo od miniaturnega trikotnega brata vrste Viola. In obstajajo topljeni siri v pakiranjih po 500 g! Mogoče morate zajtrkovati s prav takšnim sirom?

Ko sem poskušal odgovoriti na to težavo na forumih, sem spoznal, da imajo tisti, ki jih je ta dieta pritegnila obljuba, da bodo v petih dneh postali vitki kot breza, raje majhen trikotnik. In tisti, ki jim je bila dieta všeč zaradi prisotnosti sira in vina v njej, izberite možnost s pravokotnikom. Ali s tremi trikotniki v enem sedenju...
Mimogrede, vredno je tudi razmisliti, da se sirna skuta razlikuje tudi po vsebnosti maščob. In spet veliko neodgovorjenih vprašanj.

Čeprav ta vprašanja verjetno niso več tako pomembna, ko popijemo kozarec vina ob cenjenih 20:00. A tu je spet težava: številni strokovnjaki za prehrano soglasno trdijo, da kozarec vina na tešče (skuta s poprom, zaužita pred štirimi urami, je bilo naročeno, naj živi dolgo) ni najbolj razumna odločitev. In še več, pet dni zapored. Torej ni daleč od čira na želodcu...

In obstaja nevarnost, da bo alkohol prebudil apetit, toda budnost, nasprotno, zatišala.
Nekatere različice diete s "5 topljenimi siri" namesto vina vključujejo kefir, "Tan" ali "Ayran" in druge fermentirane mlečne pijače. Toda v imenu teh diet manjka ključna beseda "zabava".
Skuta je vir kalcija, kajne? Sicer pa je jesti nekako celo dolgočasno. Da bi bila skuta koristna, ne bi smela biti brez maščob, temveč srednje maščobna - šele nato se absorbira kalcij.
Toda najpomembnejši dejavnik, zaradi katerega nekateri nutricionisti menijo, da "5 topljeni sir" ni prehrana, ampak samozadovoljstvo, je njegova glavna sestavina - topljeni sir.

Reči sir"!

Obstajajo 4 vrste topljenega sira. To so kosi, klobase, pastozni in sladki siri..
Sladki topljeni siri so pripravljeni z dodanim sladkorjem, sirupi, marmeladami in drugimi okusnimi prelivi. Torej, to kategorijo takoj prečrtamo od kandidata za "5 topljenih sirov".
Narezani siri iz siriščnih sirov in mlečnih izdelkov se režejo dobro in priročno. In večina tistih, ki vadijo dieto s 5 siri, jih izbere. Če pa upoštevamo, da imajo sirišni siri vsebnost maščobe 50-70%, lahko razumemo, da to ni najprimernejši izdelek za prehransko prehrano..

Spreadni sir je še bolj maščoben, zato ga tudi pometemo.
Če izbirate med vsemi hudobnostmi, je bolje, da ostanete na klobasih sirih. Maščobni siri s sirilom so v njihovo sestavo dodani le kot dodatni izdelki, osnova pa so siri in mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob.
Toda preden se odločimo, ali je treba predelane sire šteti za dietno hrano, pretehtajmo prednosti in slabosti. Se pravi koristi in škoda topljenih sirov.

Plus - predelani sir v nasprotju s trdim sirom telo v celoti asimilira. To pomeni, da se koristne snovi popolnoma absorbirajo. Minus - predelani sir vsebuje več maščob kot trdi sir, te maščobe pa se, tako kot ostale sestavine, absorbirajo za 100%.
Predelani sir je poln koristnih snovi: fosfor, kalcij, vitamini A, D in E, večkrat nenasičene maščobne kisline. To je plus.
V topljenem siru je veliko več natrija kot v trdem siru. Zato jih ljudje z visokim krvnim tlakom in boleznimi srca in ožilja ne bi smeli odnesti. To je minus.
Ta sir vsebuje manj holesterola kot trdi sir, dodani pa so mu kemični in fosfatni aditivi za živila ter velika količina soli, da dobimo topljeni sir. Te sestavine lahko povzročijo alergijske reakcije in so kontraindicirane tudi za ljudi z ledvično boleznijo. In dejstvo, da zaradi uporabe fosfatov kosti postanejo krhke, izniči prej omenjeni plus - prisotnost kalcija "fiksirja" kosti.

Druga pomanjkljivost topljenega sira je, da mu za pospešitev zorenja dodajo citronsko kislino. Torej ga ne smejo uživati ​​ljudje z visoko kislostjo in trpijo zaradi razjed na želodcu..
Ta sir je veliko bolj kaloričen kot njegov trdi brat..

Na splošno vsaj streljajte, vendar me ne bo uspelo prepričati, da je topljeni sir prehranski izdelek. Pri vseh svojih prednostih očitno očitno odtehtajo slabosti.

Izkušeni strokovnjaki za prehrano pravijo, da vsakodnevno uživanje topljenega sira zjutraj ne ogroža nič manj kot kozarec vina na tešče..

Torej kaj počneš? Pošljite dieti "5 smešnih predelanih sirov" skupaj s skuto v smeti? Ne pozabimo, da je iz vsake situacije izhod.!


Staro na nov način

Sama dieta s 5 topljenimi siri ima pravico do obstoja, vendar bi bilo bolje, da jo nekaj spremenimo. Po mnenju nutricionistov bodo lahko izgubili težo le tisti, ki so prej zaužili veliko večjo količino hrane na dan. Tvegajo pa tudi, da preprosto ostanejo pri svoji teži. Če ima ta prehrana učinek, pa le na račun drugih zdravih izdelkov, ne pa tudi topljenega sira in vina..

Čeprav je vino mogoče hraniti. Kozarec dobrega belega vina pred spanjem je res zelo zdrav posel. A ne na tešče. Bolje bi mu bilo dodati jabolko. In dejstvo, da bodo v petih dneh namesto 5 pojedli 10 jabolk, ne bo negativno vplivalo na sliko..

Toda predelani sir je treba nadomestiti. Na primer na neslani feta sir ali kateri koli trdi sir, kot je "ruski" ali "adygejski". Košček sira zjutraj lahko pojemo z malo toasta - v vsakem primeru bo bolj zdrav kot cel topljen sir.

Predlagam, da seznam izdelkov nekoliko spremenite:

• 5 kosov trdega sira;
• 5 rezin polnozrnatega kruha;
• 5 kosov kuhanih piščančjih jajc;
• 10 kosov jabolk;
• 5 kosov paradižnika;
• 5 kosov sladke paprike (ali kumar);
• skuta s povprečnim odstotkom maščobe - 1 kg.
• Belo vino (ali kefir) - 0,7 l.
• Zeleni

Dnevni jedilnik:

10:00 - kava ali čaj brez sladkorja, toast iz polnozrnatega kruha s koščkom trdega sira;
12:00 - jajce s paradižnikom in zelišči:
14:00 - eno jabolko;
16:00 - paprika (kumara) z zelišči, 200g skute;
20:00 - kozarec belega vina (ali kefirja) z jabolkom.

Takšna prehrana bo pomagala izgubiti odvečne kilograme in ne bi smela prinašati dvomljivih posledic. Čeprav se morate v vsakem primeru pred začetkom katere koli diete posvetovati z dietetikom. Samo v enem primeru se ne morete posvetovati - če je oseba sama dietetik.

Zelo žalostno je, da pogosto zanemarimo to pravilo in se podamo na dieto, ki je pomagala prijatelju, sosedu ali sodelavcu pri hujšanju. Posledice so lahko žalostne in tvegamo, da ne bomo le v bolnišnici, ampak bomo tudi v isti sobi s tem prijateljem, sosedom ali zaposlenim..
Zato, preden greste v trgovino po vsaj pet predelanih, čeprav ne topljenih sirov, pomislite na svoje zdravje in se dogovorite za sestanek s strokovnjakom!

Dieta "5 veselih topljenih sirov"

Dieta "5 smešnih topljenih sirov" se nanaša na "ljudske" diete. Njegov pravi avtor ni znan. Prednost diete je dostopnost in raznolikost živil, vključenih v prehrano. In tudi dejstvo, da se po ocenah "na dieti počutite dobro in zabavno".
Očitno je tudi, da je dieta svoje ime dobila po steklenici belega vina, katerega kozarec lahko zaužijemo vsak dan pred spanjem..

Priporočljivo je, da izdelke za prehrano kupite vnaprej, za 5 dni boste potrebovali:

ena steklenica dobrega belega vina 0,7 (neobvezno vino lahko nadomestite s kefirjem),
5 topljenih sirov (na primer "Orbit" ali "Friendship"),
5 kuhanih jajc,
5 velikih paradižnikov,
5 velikih jabolk,
5 kumar ali paprika (sladka paprika),
1 kg skute z nizko vsebnostjo maščob,
Zeleni (peteršilj, koper, zelena čebula, koromač, koriander...).

  • Če topljenega sira ni mogoče kupiti, ga lahko nadomestite s 100 g mehkega sira, približno 40-50% maščobe.
  • Izberite velika jabolka, paradižnik, papriko in kumare. Poleg tega je za sladko papriko in jabolka bolje izbrati različne barve - bolj zdravo in zabavno je..

Dietni meni "5 veselih topljenih sirov"

Vsak dan diete morate strogo upoštevati urnik:

10:00 - kava ali čaj brez sladkorja + topljeni sir,
12:00 - Paradižnik + jajce + zelenica,
14:00 - jabolko,
16:00 - 200 g skute + poper ali kumare + zelenjava,
20:00 - Kozarec vina !
Količina vode ni omejena.

Pomembno je, da se količina hrane čez dan na dieti ne spremeni in med obroki obstaja 2-urni razmik..

Diete "5 veselih topljenih sirov" ne smete uporabljati dlje kot 5 dni. Diete lahko ponovite največ enkrat na 1,5-2 mesece.

Suho belo vino je diuretik, dobro odvaja odvečno tekočino iz telesa. Upoštevati pa je treba, da lahko vino na tešče povzroči povečanje kislosti, kar lahko poslabša gastritis ali razjede. Poleg tega vino lahko spodbudi apetit in povzroči motnje v prehrani..
Pred začetkom diete "5 smešnih topljenih sirov" se obvezno posvetujte s svojim zdravnikom.

Nasvet obiskovalca ABC of Diet:
Dekleta, delim informacije. Veliko sem prebrala o tej dieti, si delala zapiske... ena deklica, ki je shujšala, je nekje zapisala, da si je jedilnik prilagodila, da bo bolj okusen
Torej, ob 12.00 lahko v teflonski ponvi popražite jajce brez olja, paradižnik drobno nasekljate, dodate zelišča in malo kisle smetane. (in dodal bom sam, da lahko namesto kisle smetane uporabite sistemsko majonezo - to je naravni jogurt, na primer Activia z dodatkom sojine omake), tam dobite le 1 čajno žličko, kapljico kalorij, a bolj okusno...
Nadalje... ob 16.00 solata s kumaricami s kislo smetano in zelišči (namesto kumare lahko vzamete bolgarski poper), lahko pa tudi pol kumare in pol popra skupaj...
če ste polni solate, lahko skuto uspešno prenesete do 18. ure (v skuto lahko dodate žlico kisle smetane in kapljico medu), dodam namestnik sladkorja in žlico Activia.
In ob 20. uri z vinom lahko pojeste pol zelenega jabolka. Kljub temu pa vina ne bo na tešče in ne bo vplivalo na vodovod...

PREHRANA 5 TALNI SIR

Dieta traja le pet dni in zahteva umirjenost.
Ko je že povsem neznosno prenašati lakoto - popijte kozarec tople vode.

IZDELKI ZA 5 DNI:
-steklenica dobrega belega vina 0,7,
-5 kuhanih jajc,
-5 skuta iz topljenega sira,
-5 velikih paradižnikov,
-5 velikih jabolk,
-5 kumar ali paprika (sladka paprika),
-1 kg skute z nizko vsebnostjo maščob,
-zelenice, tako da ni dolgočasno in nerodno

Meni:
10:00 Kava brez sladkorja + topljeni sir,
12:00 Paradižnik + jajce + zelenica,
14:00 Jabolko
16:00 200 gr. skuta + paprika ali kumare + zelenica,
20:00 Kozarec vina

Nujno je, da je vino suho.

Dieta "5 veselih topljenih sirov"

Našla sem takšno prehrano. Kaj praviš? Mogoče je kdo shujšal na njej?

Ta dieta je dokaj kratka in traja pet dni. Priporočamo, da se vnaprej založite s potrebno hrano, da si pet dni ne povečate apetita. Potrebni izdelki:

Piščančja jajca - pet kosov.

Predelani sir - pet kosov.

Jabolka - pet kosov.

Paradižnik - pet kosov.

Sladka paprika (ali kumara) - pet kosov.

Skuta z nizko vsebnostjo maščob - en kilogram.

Belo vino - 0,7 litra.

Dietni meni 5 veselih topljenih skuta na dan

Deset ur - topljeni sir in ena skodelica čaja z limono brez sladkorja ali skodelica kave.

Dvanajst ur - paradižnik, jajce, zelišča.

Štirinajst ur - eno jabolko.

Šestnajst ur - ena paprika ali kumare, 200 gramov skute, zelišča.

Deset zvečer - kozarec belega vina.

Jedilnik je treba dopolniti z dovolj tekočine.

Za tiste, ki pri šestnajstih letih ne morejo hkrati jesti 200 gramov skute in kumar, naredimo majhne spremembe:

Šestnajst ur - skuta 200 gramov.

Šest zvečer - paprika ali kumare.

Deset zvečer - kozarec belega vina.

Pomembno je, da med obroki obstaja dve uri razlike in se količina hrane čez dan ne spreminja. Na koncu diete ob desetih zvečer popijte kozarec vintage suhega belega vina. Jutro naslednjega dne boste srečali z užitkom, zato bo znebitev odvečnih kilogramov prijetno.

Prehrana za hujšanje
"5 veselih topljenih sirov"

Trajanje: 5 dni

Zakaj so pohlepne lekarne skrivale 39-krat močnejše zdravilo kot Exoderil? Izkazalo se je, da je debela sovjetska.

Preberi več "

Izvirna in zabavna dieta.

Skupaj med dieto boste zaužili

Ena steklenica dobrega belega vina 0,7,

5 skuta iz topljenega sira,

5 velikih paradižnikov,

5 velikih jabolk,

5 kumar ali paprika (sladka paprika),

1 kg skute z nizko vsebnostjo maščob,

Zeleni, da ni dolgočasno!

Redno

10:00 Kava brez sladkorja + topljeni sir,

12:00 Paradižnik + jajce + zelenica,

16:00 200 gr. skuta + paprika ali kumare + zelenica,

20:00. Kozarec vina.

Na tej dieti se počutite dobro in zabavno.

S tem zdravilom se očistijo tudi najbolj smrtonosna jetra.!

Preberi več "

Kardiolog: "Ne uničujte si srca s tabletami! Ponoči pijte preprosto skodelico."

Preberi več "

Elena Malysheva: "Okulisti so o tem molčali! Preprost način za povrnitev 100% vida v nekaj dneh."

Preberi več "

Ocena

Ocene 0

Po alkoholu želim takoj opustiti prehrano in se napiti.

Kaj je to neumnost? Alkohol povzroča brutalno lakoto, še posebej zvečer, ko ste na dieti, ste najbolj lačni.

Vino je treba jemati belo suho! spodbuja izgorevanje maščob in ne povzroča apetita.

Iz kozarca vina v 5 dneh (ali v celotnem življenju) se ne bo razvilo "potrpljenje" ali alkoholizem. Pitje vina v zmernih količinah je zdravo in to je običajna mediteranska in južno ruska tradicija. In po mojih izkušnjah s to dieto na njej ne čutite lakote in jo zlahka prenašate. Zelo dobro je, da si obroke lepše opremite in vas knjige ali internet ne motijo. To prispeva k psihološkemu zadovoljstvu s pravilnostjo svojih dejanj. Mimogrede, tudi z rdečim vinom se odlično obnese.

Tisto leto sem bila na tej dieti. V dveh tednih sem padel za 12 kg. Z njo sem bil zelo zadovoljen. Resda nisem pil vina, nadomestil sem ga s kozarcem 1% kefirja. Če pa sem šel na obisk ali v restavracijo, sem si privoščil kozarec suhega belega vina. Tu sem spet sedel na njem, tk. Želim shujšati za 4 kg, česar tistega leta nisem dokončal. Mimogrede, kilogrami se niso vrnili, ki so padli, glavno je, da telo podpremo s pomočjo telesne aktivnosti. Vsem želim zaželeti veliko sreče!

Dieta mi je bila zelo všeč! Na njem sem sedel 5 dni in izgubil 5 kg. Odlično! Čudno, a občutek lakote v resnici ne obstaja. Zvečer spijete kozarec vina, na splošno vse postane v redu. Bistvo je majhno, ne nabijajte se na hrano in se ne zredite!

Seveda se boste počutili zabavno! Popijte kozarec vina na tešče.

To dieto uporabljam že 2 leti, zelo mi je všeč. Pred dvema letoma sem imel 70 kg, zdaj pa 59 kg in ta teža zdrži 2 leti.

Res pomaga! V 5 dneh sem shujšala za 4 kilograme! Zdaj občasno sedim na njem, da vzdržujem težo..

In ko ste bili na tej dieti, ste se držali rutine? Samo dieta mi popolnoma ustreza, vendar mi rutina ni primerna, če jo prekinite, bo to vplivalo na rezultat??

Zanima pa me, ali je v nekaterih dneh mogoče skuto nadomestiti s kuhano klobaso ali mesom (perutnina)? Tudi zato, ker gre za beljakovine. In potem me začne boleti trebuh od skute (((

Bo res pomagala? sicer sem jih preizkusil marsikatero

Ekaterina, 18.08.2014, starost: 31, višina: 170, teža: 72