Image

Najbolj zdrava in škodljiva hrana za ščitnico

Ščitnica je organ endokrinega sistema, ki je odgovoren za proizvodnjo hormonov, ki vsebujejo jod. Napake pri njenem delu vplivajo na stanje celotnega telesa, zato morate ohraniti njeno zdravje in sprejeti preventivne ukrepe. Prehrana igra pomembno vlogo, saj morajo vse dragocene snovi, ki so potrebne za delovanje ščitnice, priti s hrano. Zdravo hrano naj jedo vsi - moški, ženske in otroci.

Mikroelementi in vitamini, ki podpirajo normalno delovanje ščitnice

Glavna sestavina, ki je potrebna za sintezo ščitničnih hormonov, je jod. Na žalost mnogi trpijo zaradi pomanjkanja. Ko se ta težava pojavi, ni stranskih učinkov, zato večina ljudi ne ukrepa pravočasno, da bi jo odpravili. Posledično se začne razvoj različnih bolezni tega organa..

Ščitnica poleg joda potrebuje še naslednje spojine:

  1. Omega-3 maščobne kisline - nadzorni hormoni;
  2. Vitamin A - uravnava sintezo beljakovin, pospešuje regeneracijo celic;
  3. Vitamin B12 in kobalt - stabilizirata delovanje centralnega živčnega sistema, povečata odpornost telesa, kar je dobro preprečevanje pojava bolezni ščitnice;
  4. Mangan - igrajo pomembno vlogo v presnovnih procesih;
  5. Selen - bistven za sintezo hormonov;
  6. Baker - normalizira živčno aktivnost;
  7. Tirozin - sodeluje pri proizvodnji hormonov;
  8. Antioksidanti - zavirajo vnetje.

Poleg tega mora hrana s hipotiroidizmom vsebovati zadostno količino kalcija in fosforja, ker se te snovi začnejo aktivno odvajati iz telesa. In njihova pomanjkljivost negativno vpliva na stanje kostnega tkiva. Redkeje uživajte hrano z veliko oksalne kisline.

Izdelki, v katerih so

Za izboljšanje delovanja ščitnice strokovnjaki svetujejo povečanje ravni beljakovin in počasnih ogljikovih hidratov v prehrani ter zmanjšanje maščob. Jedilnik mora vsebovati veliko zelenjave in sadja..

Hrana, ki je dobra za ščitnico:

  1. Morske alge so bogate z jodom in nekaterimi drugimi elementi, ki preprečujejo pojav bolezni ščitnice. V 70 g tega izdelka je dnevni odmerek te snovi. Poleg tega znižuje raven "slabega" holesterola, zmanjšuje strjevanje krvi. Zelje uživamo surovo, sicer bodo dragocene snovi uničene;
  2. Kakiji, feijoa - vsebujejo tudi veliko joda ter magnezija, natrija in železa. Izboljšajo krvni obtok in očistijo ožilje;
  3. Sveži morski sadeži (ribe, raki, kozice, školjke, jastogi) so še en odličen vir joda in drugih dragocenih elementov - fosforja, cinka, maščobnih kislin, vitamina B12 in beljakovin, ki so v lahko prebavljivi obliki;
  4. Olje: oljka, oreh, avokado, sezam, laneno seme - imajo boljše razmerje med omega-3 in omega-6 maščobnimi kislinami;
  5. Mlečni izdelki (mleko, kisla smetana, siri, smetana, jogurt) - vsebujejo celo vrsto snovi, ki pozitivno vplivajo na stanje ščitnice;
  6. Pekani izdelki iz grobe moke - izboljšajo absorpcijo joda;
  7. Rdeče meso - vsebuje tirozin, ki je potreben za stabilno sintezo bistvenih hormonov;
  8. Ribje jetra - je vir selena;
  9. Čebula - krepi imunski sistem telesa in vam omogoča učinkovit boj proti različnim boleznim;
  10. Jabolka - vsebujejo antioksidativne spojine, ki ščitijo celice in tkiva pred škodljivimi učinki prostih radikalov;
  11. Oreški - predvsem borovci in orehi. Bogati so z jodom in drugimi elementi, ki pospešujejo njegovo absorpcijo;
  12. Borovnica - vsebuje rekordno količino antioksidativnih spojin, pomaga odpraviti okvare ščitnice.

Zdravniki zdravim ljudem svetujejo, naj zvečer uživajo hrano, bogato z jodom. Potem bo ščitnična žleza deležna zadostne prehrane po dnevu trdega dela. Meni naj bo uravnotežen. Ni se treba osredotočati na določeno hrano, ker telo za normalno delovanje potrebuje celo vrsto vitaminov in mineralov.

Ko sami pripravljate prehranski program, se izogibajte pomanjkanju joda in njegovemu presežku. Zato se je treba o dnevnem meniju dogovoriti s strokovnjakom..

Dieta za različne patologije žleze

Posebni prehranski programi okrepijo učinek zdravil in preprečujejo razvoj patoloških sprememb. Če pravočasno ukrepate, lahko zmanjšate in obnovite tkiva tega organa. S pripravo terapevtske prehrane se lahko ukvarja le strokovnjak po pregledu in diagnozi. Na jedilniku ljudi z različnimi boleznimi ščitnice so določena živila, katerih nabor je odvisen od določene težave v telesu..

Živila, vključena v prehranski program, morajo v celoti pokrivati ​​dnevno potrebo ljudi po jodu - 150 mcg. Pri ženskah v položaju in med dojenjem ta številka naraste na 250 mcg.

Najpogosteje ljudje trpijo za naslednjimi boleznimi:

  1. Hipotiroidizem - nezadostna proizvodnja hormonov;
  2. Nodularne lezije in avtoimunski tiroiditis (aitis ali Hashimotova bolezen) - kronično vnetje tkiva;
  3. Endemična golša - povečanje velikosti ščitnice;
  4. Hipertiroidizem in poškodbe tumorjev - prekomerna sinteza hormonov.

V prvem primeru je treba jesti več živil z visoko vsebnostjo joda in beljakovin, nasičiti telo z vitamini in minerali. To so mlečni izdelki, ribe in meso. Število zaužitih kalorij ne sme biti večje od 4000 kcal.

Pri tej bolezni je pogosto slaba absorpcija vitamina A, ki ga najdemo v rastlinski hrani. Zato bi morali jesti hrano, bogato s to snovjo. Trska jeter je vodilna.

Če oseba trpi za aitisom, mora nujno pokriti dnevne potrebe telesa po jodu. Ne smete jesti samo rastlinske hrane. Na jedilniku morajo biti beljakovine živalskega izvora.

Endemična golša se pojavi s pomanjkanjem joda v telesu. Zato morajo izdelki vsebovati veliko te snovi in ​​vitaminov skupine B. Bolje je, da jedi kuhamo na pari ali kuhamo. Jejte manj soli in začinjene hrane.

Pri hipertiroidizmu je priporočljivo količino zaužitih kalorij povečati za četrtino. Hrano je treba jemati delno - v majhnih delih 5-6 krat na dan. Pomembno je sistematično uživanje mlečnih izdelkov in jedi na pari.

Da bi zmanjšali tveganje za zaplete, morate jesti hrano, ki telo očisti strupenih spojin. Najboljši so česen, zelena in črna redkev.

Če je v krvi veliko kalcijevih ionov, naj telo prejme več te snovi. V nasprotnem primeru je verjetnost za razvoj osteoporoze velika..

Katera živila omejiti in prepovedati

Živila, ki vsebujejo veliko kemičnih dodatkov, negativno vplivajo na celotno telo. Če imate težave s ščitnico, jih je treba popolnoma izključiti iz prehrane..

Hrana, ki je škodljiva za ščitnico, vključuje:

  1. Sladke gazirane pijače;
  2. Klobase;
  3. Sladko pecivo in razne sladkarije;
  4. Priročna hrana in hitra hrana;
  5. Ohranjanje;
  6. Mastno meso;
  7. Alkohol, močan čaj in kava.

Zdrava oseba jih lahko včasih poje. Toda glavni meni naj bo sestavljen iz zdravih izdelkov..

Pravilna prehrana in zadostna telesna aktivnost sta ključ do zdravja in dobrega počutja. Dieta, ki vsebuje zadostno količino esencialnih snovi, pomaga vzdrževati normalno delovanje ščitnice. Nekateri posebej kupujejo vitaminske komplekse, ki vsebujejo jod. Če pa v jedilnik redno vključujete živila z visoko vsebnostjo te snovi, potem takšne potrebe ni. Ne pozabite, da če imajo težave s tem organom, lahko le zdravnik predpiše posebno prehrano..

Kontraindikacije za bolezni ščitnice

Naloga ščitnice je shranjevanje joda in tvorjenje jodtironinov, to je hormonov, ki vsebujejo jod, ki sodelujejo v rasti in razvoju celic različnih organskih sistemov in uravnavanju metabolizma. Tako kot drugi organi je tudi ščitnica lahko boleča, medtem ko so nekatere bolezni preprosto simptom motenega delovanja ščitnice. In tudi ona potrebuje zdravljenje. Toda danes bomo govorili ne toliko o terapiji ščitnice kot o kontraindikacijah, ki jih je treba upoštevati v primeru bolezni ščitnice..

Bolezni ščitnice, simptomi in zdravljenje

Naslednje bolezni ščitnice so najbolj "priljubljene":

  • Hipertiroidizem;
  • Tirotoksikoza;
  • Hipotiroidizem;
  • Miksedem;
  • Avtoimunski tiroiditis;
  • Rak ščitnice;
  • Golša;
  • Kretenizem;
  • Rak ščitnice.

Najpogostejša sta hipotiroidizem in hipertiroza.

Na hipotiroidizem lahko sumimo z naslednjimi simptomi:

  • Povečanje telesne mase in upočasnjena presnova;
  • Letargija in stalna zaspanost;
  • Šibka hitrost reakcije;
  • Zaprtje;
  • Izguba las;
  • Stalni občutek hladnosti (tudi v toploti).

Znaki hipertiroidizma vključujejo:

  • Dramatična izguba teže brez očitnega razloga;
  • Težave z razpoloženjem;
  • Živčnost;
  • Težave s spanjem;
  • Izplaznjene očesne jabolke;
  • Aritmija.

Pozorni bodite tudi na občutek vročine in menstrualne nepravilnosti. Bolezni ščitnice lahko povzročijo neplodnost, razvoj VSD, bolezni mišično-skeletnega sistema, prekomerno telesno težo, kar vodi do bolezni srca, diabetesa in težav z notranjimi organi.

Diagnostika bolezni ščitnice se izvaja z ultrazvokom in biopsijo. Zdravljenje je kirurško, z zdravili in z radiojodom. Zdravila so najučinkovitejša v zgodnjih fazah hipotiroidizma in hipertiroze. Kirurško zdravljenje žleze je primerno za napredovali hipotiroidizem, golšo in hipertiroidizem. Terapija z radiojodom je idealna možnost zdravljenja: uporablja se za bolezni, povezane ravno s pomanjkanjem joda.

Prepovedana hrana za bolezni ščitnice

Ščitnica ne mara več živil. Tu so najnevarnejši, ki so kontraindicirani pri hipotiroidizmu, hipertiroidizmu in drugih boleznih..

Ne gre samo za sojo, ampak za vse sojine izdelke: sojino mleko, tofu sir, majoneza, pijače, omake, miso in natto pasta, moka, maslo..

Večina jih vsebuje strumogene, ki prispevajo k razvoju golše: bolezni, pri kateri ščitnično tkivo aktivno raste. Strumogene snovi preprečujejo pretvorbo jodidov v organski jod in zmanjšujejo sintezo jodiranih hormonov. To izzove kompenzacijsko širjenje organskih tkiv. V drugih primerih ovirajo normalno delovanje tega organa in povzročajo njegove bolezni..

Negativni učinek lahko nevtraliziramo z zadostnim vnosom joda, vendar so kontraindicirani pri kakršnih koli boleznih ščitnice. V to kategorijo lahko uvrstimo tudi fižol, bogat s strumogenimi snovmi..

Križnice

Kakršno zelje je koristno, vendar ne za golšo in tirotoksikozo. V to kategorijo spadajo tudi repa, redkev in redkev ter rutabaga in repa. Zelo so bogati tudi s strumogenimi snovmi. Poleg tega so bogati z izotiocianati, ki zavirajo proizvodnjo jodtironinov in kalcitomina. Korenje, arašidi in nekaj sadja, kot so breskve ali mango, so bogati tudi s strumogenom. Toda grah in leča sta zelo koristna za ščitnico, vendar jih je treba v primeru bolezni prebavil zdraviti previdno.

Neobdelana voda iz pipe

Ne samo klor ovira pravilno asimilacijo joda. Nesanitarne razmere prispevajo k nastanku produktov razgradnje beljakovin v vodi. Tiourea, urokrom in tiouracil povzročajo razvoj bolezni, kot je golša. Toda jodirana voda je druga stvar.

Hrana, bogata s holesterolom

Bolezni ščitnice same vodijo v povečanje sinteze "slabega" holesterola. Zato je med zdravljenjem vredno opustiti ocvrto hrano, kaviar, maslo, mastne ribe ali jetra.

Hrana z visokim glikemičnim indeksom

To je polirani beli riž, rafinirana moka, vsi rafinirani izdelki, sladkarije in pecivo. Vsi zavirajo sposobnost telesa, da absorbira jod..

Živila s polinenasičenimi maščobnimi kislinami

Resnično vam pomagajo shujšati in vas ohranjajo mlade, žal pa upočasnjujejo proizvodnjo hormonov. Torej, poskusite omejiti tako zdrave oreščke, rastlinsko olje in mastne ribe.

Gobe, hitra hrana, konzervirana hrana, transmaščobe in alkohol so tudi kontraindicirane. A ta živila niso koristna niti pri zdravi ščitnici.

Če imate hipertiroidizem, se morate najprej odreči vsem živilom, ki vsebujejo jod. Ali poskusite ogreti in predelati ribe in morske sadeže, tako da se jod uniči. Prav tako se morate odreči bogatim juham, zlasti ribjim, le mesnim. Obstajajo tudi druge kontraindikacije. Torej ne morete uporabljati čaja, čokolade, kave in drugih izdelkov, ki vznemirjajo živčni sistem..

Glede kemikalij obstajajo tudi kontraindikacije. Torej pri nobeni bolezni ščitnice ne smemo priti v stik z radioaktivnimi snovmi. Prepovedan stik s tiocinati, perklorati, tioureo, tiouracilom, derivati ​​anilina in polifenoli.

Kaj drugega ni mogoče storiti z boleznimi ščitnice

Kontraindikacije za hrano niso edina stvar, s katero se lahko srečate pri boleznih ščitnice. Pravil za jemanje zdravil na osnovi tiroksina ne gre zanemariti. Uživati ​​jih morate vsaj pol ure pred obroki, prepovedano jih je piti s čim drugim, razen z vodo. Prav tako je prepovedano kombinirati s fenobarbitalom in izdelki na osnovi železa. Motijo ​​popolno absorpcijo tiroksina..

Joda ne morete jemati nekontrolirano. Da, večini prebivalcev planeta ga primanjkuje, lahko pa izzove številne bolezni. Včasih pride do zastrupitve z jodom, ki lahko vodi tudi do golše..

Katera hrana je indicirana za bolezni ščitnice

O svežih morskih sadežih in algah vem vse, obstajajo pa tudi drugi izdelki, ki bodo koristni pri boleznih ščitnice.

Stročnice in zrna

Najbolj uporabna so vzklila semena. Poskusite kaliti pšenico, oves in ječmen. Hitro kalijo in ne zahtevajo posebnih pogojev. Vse je mogoče narediti doma.

Zelenjava

Če vam niso priporočljive vse vrste zelja (razen morskega), redkev in repa, to še ne pomeni, da jih ni mogoče nadomestiti z drugo zelenjavo:

  • Kumare;
  • Čebula;
  • Sladka paprika;
  • Zelena solata;
  • Paradižnik;
  • Špinača (ni priporočljiva za bolezni ledvic in sečil);
  • Pesa;
  • Zelena;
  • Buča;
  • Česen.

Jagode, sadje

O breskvah in mangu smo že govorili, obstajajo pa tudi zdravi plodovi. Tej vključujejo:

  • Lubenica;
  • Hruška;
  • Jabolka;
  • Češnja;
  • Pomaranče;
  • Jagode (aronija, jagoda, brusnica).

Oreški

Kljub nenasičenim maščobam so nekatere tudi bogate z jodom. Zato jih jejte v majhnih količinah. Bodite pozorni ne samo na navadne orehe, temveč tudi na gozd, indijske oreščke, mandlje, indijske.

Prelivi za solate

Ne gre za majonezo in sojino omako, ampak za prelive na osnovi oljčnega olja v majhni količini, sezamovega olja (tudi veliko joda), česna in zelišč, paradižnika, jodirane soli in pora.

Žal so bolezni ščitnice, žal, pogoste v naših zemljepisnih širinah. Kriva sta tako voda kot zrak. Poleg zdravljenja je pomembno, da spremljate, kaj jeste, in v svojo prehrano ne vključite veliko običajnih živil..

Prehrana pri boleznih ščitnice

Glede na obliko spremembe funkcionalne aktivnosti in velikosti ščitnice ločimo več vrst njene bolezni:

  • Hipotiroidizem je bolezen, pri kateri se raven ščitničnih hormonov zmanjša. Bolezen je lahko asimptomatska, z nespecifičnimi simptomi ali "preoblečena" v druge bolezni. Klinični simptomi: šibkost, okvara spomina, zmanjšana zmogljivost, hladnost, utrujenost, hitro povečanje telesne mase, otekanje, otopelost in krhkost las, suha koža, menstrualne nepravilnosti, zgodnja menopavza, depresija.
  • Tirotoksikoza je bolezen, za katero so značilne stalne povišane ravni ščitničnih hormonov v krvi in ​​lahko vodi do pospešenega presnovnega procesa v telesu. Simptomi vključujejo: razdražljivost, razdražljivost, povečan apetit, izgubo teže, palpitacije srca z nepravilnim ritmom, vztrajno znojenje, motnje spanja, zvišana telesna temperatura, "vročinski utripi", občutek vročine.
  • Zobofikacija je bolezen, za katero je značilno povečanje ščitnice, večje od dovoljene velikosti (za ženske je velikost ščitnice 9-18 ml, za moške 9-25 ml). Povečana žleza je opazna v mladosti, pri nosečnicah po menopavzi.

Koristna hrana za bolezni ščitnice

Za bolezni ščitnice je zelo pomembno, da uporabljamo vegetarijansko prehrano, katere prehrana mora vključevati žive rastline, korenine, sadje, oreške in rastlinske beljakovine. Takšna dieta za hipotiroidizem zagotavlja vnos organskega joda v telo, kar preprečuje pojav pomanjkanja kisika in "fermentacijo" celice ter razvoj tumorjev, cist, vozlov, fibroidov.

Treba je opozoriti, da je v primeru hipertiroze (hiperfunkcije ščitnice), nasprotno, treba omejiti količino joda, ki vstopi v telo.

Seznam koristnih živil za bolezni ščitnice:

  • sveži morski sadeži (ribe, raki, kozice, školjke, jastogi, morske alge - citoserji, fucus, alge);
  • živilski izdelki s kobaltom, manganom, selenom (suhi ali sveži šipki, aronija, borovnice, kosmulje, maline, jagode, buča, pesa, repa, cvetača, brstični ohrovt, solata, korenine in listi regrata);
  • grenki zeliščni čaji (koren angelike, pelin, rman, hmelj (v organskih količinah);
  • adaptogene rastline (ginseng, zamaniha, rhodiola rosea, izogibajoča se potonika, zlati koren, eleutherococcus, leuzea, islandski mah, goli sladki koren, orhideje) so pomembne za uporabo pri spreminjanju prehrane;
  • čistilna sredstva (zelena, črna redkev, česen, pastinak);
  • vzklila zrna ovsa, ječmena, pšenice, fižola;
  • divja zelišča in oreški, ki vsebujejo baker, železo in snovi za čiščenje krvi (orehi, lešniki, indijski oreški, mandljeva jedrca, indijski oreščki, sezamova semena (sezam), lan, sončnična semena, mak, travniška sladica, šentjanževka, ivanski čaj, zyuznik, rumena sladka detelja, origano, kostanjevi cvetovi) jemljemo v obliki prahu (modno je mletje v mlinčku za kavo);
  • prečiščena (filtrirana) voda, posebna "protiumova voda", mineralna voda "Essentuki", "Borjomi";
  • med (do dve žlici na dan);
  • rastlinskega olja (oljčno, koruzno, sončnično, sezamovo, oreško, sojino) se ne sme uporabljati za termično obdelavo izdelkov;
  • ghee (največ 20 g na dan);
  • kaša na vodi z zelenjavo, sadjem ali suhim sadjem, v obliki želeja;
  • pečen krompir v majhnih količinah;
  • kompoti iz suhega sadja (suho sadje ponoči prelijte z vrelo vodo, lahko ga uporabite zjutraj);
  • domači musli (ovsene kosmiče za kratek čas namočite v vodi ali korenčkovem soku, dodajte naribana kisla jabolka, korenje, naribana semena ali oreščke, med, limonin ali pomarančni sok);
  • solate iz kuhane ali surove zelenjave, vinaigrete, zelenjavne enolončnice (rutabage, repa, bučke, zeleni grah, jajčevci, solatna paprika, bučke, skorzoner, zelena solata, topinambur, beluši, radič, špinača, kuhana koruza), za preliv uporaba: zelene začimbe, por, belo vino, sojina omaka, paradižnik, limonin sok;
  • domača posebna majoneza (na ponvi rahlo posušite kakršne koli oreščke (vse razen arašidov), nato jih zmeljite na mlinčku za kavo, dodajte malo limoninega soka, naribanega česna, rastlinskega olja ali medu, domač rumenjak (občasno), mešajte z mešalnikom do kisle smetane).

Ljudska zdravila za zdravljenje bolezni ščitnice

1) z nastankom golše:

  • decoction semenskega ovsa (dva kozarca zrnja na liter vrele vode, kuhajte do 30 minut), trikrat na dan uporabite sto ml;
  • infuzija kamilice lekarne (ena žlica na dvesto ml vrele vode, kuhana do 10 minut, pustite štiri ure), vzemite 30 gramov po obroku;
  • infuzija-decokcija cvetov ali jagod rdeče ropine (ena žlica na 200 gramov vode, vre deset minut, pustite štiri ure), vzemite pol kozarca trikrat na dan;
2) s tirotoksikozo:

  • infuzija cvetov gloga (kozarec sesekljanih cvetov gloga prelijte s pol litra močne vodke ali alkohola, pustite en teden) naredite tri posnetke pred obroki, razredčite z vodo 1: 5.

3) s hipotiroidizmom:

  • feijoa (v kakršni koli obliki, brez lupine) in gozdne jagode;
  • tri do štiri kapljice joda v čaju dvakrat na dan.

Ščitnična vozla: kaj lahko in česa ne smete jesti

Če imate težave s ščitnico, morate jesti tako, da dobite dovolj joda, beljakovin in bistvenih vitaminov. Nekatera živila je treba popolnoma izključiti iz prehrane..

Po statističnih podatkih ima približno polovica prebivalstva vozliče na ščitnici. Najdemo jih tako med pregledom, natančneje pri "tipanju" (palpaciji) ščitnice, kot tudi med ultrazvočnim pregledom. Vozlišča so lahko drugačne narave, lahko so benigna ali maligna, lahko jih popolnoma ozdravimo z zdravili ali zahtevamo operacijo - v vsakem primeru njihova prisotnost moti normalno delovanje te pomembne žleze, ki s hormoni "poravna" celotno naše telo.

Toda razlogi za pojav vozlišč še niso raziskani. Vendar se zdravniki strinjajo, da je najpomembnejše pomanjkanje joda, glavnega strukturnega elementa ščitničnih hormonov. Prebivalcev, daleč od morja (kjer je dobesedno raztopljen v vodi in zraku), primanjkuje. Zato je za človeka, ki je našel vozlišče (tudi eno majhno!) Na ščitnici, najpomembnejše, da gradi svojo prehrano tako, da prejme zadostno količino tega elementa v sledovih..

Kaj lahko jeste z vozli na ščitnici?

Na mizi morajo biti morski sadeži - kozice, školjke, jastogi, morske ribe. Sol - samo jodirana (čeprav je bolje, da soli sploh ne zlorabljamo). Včasih lahko zdravnik predpiše pripravke, ki vsebujejo jod, in priporoči jemanje hrane, obogatene s tem elementom, na primer žita z dodanim kompleksom vitaminov in mineralov. Če se ravnotežje joda izravna, se vozlišča lahko zmanjšajo ali popolnoma izginejo. V meni lahko vsak dan dodate tudi alge: na primer posušene in v prahu kot začimbo (če niste ljubitelj japonske kuhinje).

Sveža zelenjava in sadje. Zelo pomembno je, da v telo dodajamo snovi, kot so selen, kobalt, baker in mangan. Na srečo jih lahko dobimo ne samo iz rib, ampak tudi iz sezonske zelenjave, sadja in jagodičja. Šipek, buča, jajčevci, pesa, repa, cvetača in brstični ohrovt so bogat in enostaven vir uporabnih elementov tako v smislu dodatnih kalorij kot dodatnih stroškov. Dobri so tudi čistilni izdelki - zelena, artičoka, pastinak, črna redkev, česen.

Zdravilna zeliščna čistila. Pod nogami vam raste veliko koristnih zelišč, ki pomagajo pri vozliščih na ščitnici. In nekatere lahko zberete že zdaj. Za zdravljenje vozlov na ščitnici se uporabljajo zelišča, ki imajo lastnosti čiščenja krvi. V ljudski medicini uporabljajo regratove korenine in liste (mlade lahko dodajamo solati) - vsebuje tudi veliko kobalta in selena. Za čiščenje telesa si lahko skuhate čaje in pripravite decokcije pelina, travnike, šentjanževke, rmana, ognjiča itd..

Kalčki so koristni. Vendar ne vsi! Na primer, pri hipotiroidizmu (nezadostno delovanje ščitnice) je soja kontraindicirana v kakršni koli obliki, tudi v obliki omake: v njej je preveč hormonom podobnih snovi, ki motijo ​​delovanje organa. In tudi soje ni mogoče uporabiti za kalitev. A kalena zrna ječmena, ovsa, fižola in pšenice lahko dodajamo solatam - popravili bodo hormonsko ravnovesje in nasičili telo z biološko aktivnimi rastlinskimi snovmi in vitamini.

Uporabni so tudi oreški in semena za ščitnična vozla. Glavna stvar je, da ne gre čez normo: peščica na dan (od 5 do 15 kosov, odvisno od velikosti različnih vrst oreščkov) je več kot dovolj. Navadna sončnična semena, lešniki, mandlji in sezamova semena so dobra, še posebej koristni pa so orehi: tudi njihove predelne stene začnejo delovati! 3-4 orehi z medom zjutraj ali obklad iz infuzije na orehovih pregradah so znane ljudske metode, ki pomagajo zmanjšati vozličke na ščitnici. Seveda pa se morate, preden svoje zdravje zaupate ljudski medicini, posvetovati z endokrinologom - navsezadnje lahko isti med, ki se zdravi pri nekaterih boleznih, z drugimi postane nevaren. V vsakem primeru več kot 2 žlici. žlic medu na dan ne smete jemati.

Vsaka kaša lahko in mora biti. Samo kuhati jih je treba v vodi in jim za uživanje in koristi dodati suho sadje, enake oreščke ali rozine. Pomembna točka - s hiperfunkcijo ščitnice (hipertiroidizem) v kašo ni mogoče dati le kaše, ampak morate dati trden kos masla. Dejstvo je, da se ob povečanem delu žleze kalorije zdijo porabljene, priporočljivo pa je začeti jesti z nečim mastnim, kar bo žlezo obremenilo z delom in jo nekoliko "prevaralo". Toda ob nezadostni funkciji (hipotiroidizem), nasprotno, je treba zmanjšati vse maščobe, vključno z oljem v kaši.

Kar bo treba opustiti?

Porabo mesa je treba zmanjšati. Še posebej mastno. Še posebej ocvrto. In zagotovo na mizi, tudi izjemoma, ne sme biti prekajenega mesa in klobas: v predelanih izdelkih je sicer malo mesa samega, so pa vse vrste konzervansov, barvil in dodatkov, ki motijo ​​delo ščitnice, več kot dovolj.

Prav tako se je vredno odpovedati vloženi zelenjavi - zelju, jabolkom, kumaram, lubenicam. Fermentacija med fermentacijo spodbuja sproščanje nekaterih snovi, ki zavirajo ščitnico..

Tako mleko kot mlečni izdelki so prepovedani. Izjema je le, če imate lastno preverjeno kravo, ki daje naravno mleko: pustite, da se kisi in pijte v majhnih količinah.

In seveda čaji, kava, sladka soda in alkohol niso prikazani na nobeni dieti. Tako kot pecivo, pecivo in piškoti.

Jod je koristen, a pri vsem - tudi koristnem - morate vedeti, kdaj se ustaviti. Pri nekaterih novotvorbah na ščitnici je po operacijah z nekaterimi boleznimi preseganje dovoljenih norm joda enako nevarno kot njegovo pomanjkanje. Zato je treba pri jemanju zdravil, ki vsebujejo ta element, popraviti jedilnik: najboljša priporočila bo dal endokrinolog, začenši s posebno diagnozo.

6 živil, ki podpirajo zdravje ščitnice

Nepojasnjeno povečanje telesne mase, slabo stanje kože, pretirana utrujenost in invalidnost so lahko posledica slabega delovanja ščitnice. Ti simptomi so primerni tudi za druge bolezni, če pa ultrazvok in krvni test še vedno kažejo na kršitve pri njegovem delu, morate začeti zdravljenje in sestaviti glavno prehrano iz izdelkov, določenih v tem članku.

Pomembno vlogo pri normalizaciji delovanja ščitnice imajo kaše iz ajde, ovsene kaše, bisernega ječmena in bulgurja.

Vsako od žit ima svoj nabor elementov v sledovih, za ščitnico pa je še posebej pomembno, da so vir vitaminov skupine B..

Jagodičevje in sadje

Sveže sadje in jagode vsebujejo antioksidante, ki ščitijo vse celice telesa pred oksidativnimi procesi. To pomaga odpraviti vnetje v ščitnici, normalizirati njeno delo in zmanjšati verjetnost hormonskih motenj..

Jabolka, češnje, hruške, borovnice, pomaranče, jagode in jagodičja so še posebej koristne za ščitnico..

Jabolka je treba jesti s semeni, saj vsebujejo do 15% dnevne potrebe po jodu. Najbolj uporabna sorta je "Gala", ki poleg tega vsebuje vitamin B17.

Morski sadeži in ribe

Morske ribe in zelje, lignji, kozice, školjke so odlični viri joda in omega-3 za telo. Vendar morate morske sadeže kuhati čim hitreje, ribe pa je bolje peči, saj se pri daljšem kuhanju ali cvrtju jod hitro uniči.

Priporočljivo je, da dajemo prednost morskim algam, saj jih lahko uživamo sveže, kar pomeni, da se bodo vse koristne snovi maksimalno ohranile. Le 70 g izdelka vsebuje dnevno količino joda, zelje pa tudi znižuje raven "slabega" holesterola in redči kri.

Zdravniki priporočajo zvečer "hranjenje" ščitnice, zato ji bo del morskih alg ali kos dušene rdeče ribe za večerjo pomagal, da si čez dan opomore.

Zelenjava

Za izboljšanje splošnega zdravja in stabilnega delovanja ščitnice morate vsak dan pojesti vsaj 500 g zelenjave. Prednost je treba dati sadju z visoko vsebnostjo antioksidantov - paradižnik, paprika, redkev in korenje, torej tisti, ki so svetle barve. Koristno pa je tudi zelje vseh vrst, kumare in špinača, vendar ga poskusite jesti surovega, saj se vitamin C, ki ga vsebujejo, ob segrevanju uniči..

Upoštevati je treba tudi, da je treba pri hipotiroidizmu čim bolj omejiti uživanje belega zelja in cvetače ter brokolija in špinače..

Rastlinska olja

Za pravilno delovanje ščitnice morate v hrano dodajati predvsem hladno stiskana rastlinska olja, maslo pa omejiti na 20 g na dan.

Najbolj koristna olja za ščitnico so:

  1. Laneno seme. Vsebuje približno 60% omega-3, 20% omega-6, 10% omega-9. Na tem olju ne morete cvreti, je pa kot nalašč za prelivanje solat in že pripravljenih jedi. Pijete ga lahko tudi 30 minut pred glavnim obrokom za 1 žličko. 3 r / d 2 tedna, nato si vzemite odmor za 1 mesec in ponovite tečaj še enkrat.
  2. Sezam. Vsebuje antioksidante, pa tudi kalcij, železo, omega-6 in omega-3 maščobne kisline. Na njem je tudi prepovedano cvreti, toda v solatah in že pripravljenih jedeh bo to prineslo največ koristi. Preden ga dodate v hrano, upoštevajte njegov oreškov okus. Za odraslo osebo na dan je dovolj 2-3 žličke. olja.
  3. Kokos. Vsebuje arahidonsko, linolensko, palmitinsko in kaprilno kislino ter kalcij, fosfor in antioksidante. To olje je priporočljivo samo za hipotiroidizem ščitnice v količini, ki je enaka 2 žlici. l. - enega pred zajtrkom, drugega pa ob večerji.

Oreški

Večina vrst oreščkov vsebuje jod, zato so zelo koristni za ščitnico, vendar je treba upoštevati, da gre za pretirano kalorično hrano in je omejena na 30 g na dan. Tudi pri oreščkih morate biti previdni, če obstaja tendenca tvorjenja ledvičnih kamnov..

10 živil, ki jih ima ščitnica rada

Če želite izboljšati delovanje ščitnice in jo zaščititi pred hormonskimi motnjami, morate poznati le nekaj preprostih pravil in v prehrano dodati hrano, ki vsebuje toliko joda, ki ga telo potrebuje..
Delo ščitnice je za človeško telo izjemno pomembno, saj pravzaprav velja za glavno žlezo endokrinega sistema. Zato zdravniki priporočajo ohranjanje njenega zdravja, prav tako pa na vse možne načine preprečujejo pojav različnih patologij. Vse to je mogoče z uravnoteženo prehrano.

- Bolezni ščitnice so zelo različne - od preprostih vozlišč, ki jih je preprosto treba redno spremljati, do popolne disfunkcije, ki zahteva tiroidektomijo in nadomestno zdravljenje s hormoni. Pacientova prehrana mora biti ustrezna, - pravi splošni zdravnik Ilya Baranov za "KP v Ukrajini".

Zdravniki ugotavljajo, da je uravnotežena prehrana, zlasti za ženske, ključnega pomena za telesno aktivnost in splošno počutje. Praviloma je za preprečevanje različnih bolezni ščitnice priporočljivo, da svojo prehrano popestrite z živili z visoko vsebnostjo joda, beljakovin, mineralnih soli, elementov v sledovih in vitaminov, zlasti askorbinske kisline in vitaminov B..

Takšna dieta za hipotiroidizem zagotavlja vnos organskega joda v telo, ki preprečuje nastanek pomanjkanja kisika in tako imenovano "fermentacijo" celice ter razvoj tumorjev, cist, vozlov, fibroidov.

Hkrati si je treba zapomniti, da v primeru hipertiroze (hiperfunkcije ščitnice) zdravniki nasprotno svetujejo zmanjšanje količine joda, ki vstopi v telo..

Po mnenju splošnega zdravnika Ilye Baranova pa mora celo oseba z popolnoma zdravo ščitnico zaužiti dnevni odmerek joda, da ohrani zdravje ščitnice..

»Morske alge, sveže ribe in morski sadeži se s tem odlično obnesejo. Poleg tega lahko na prodajnih policah najdete kruh z dodatkom joda, ki ga telo izjemno absorbira, - pravi Ilya Baranov.

Vendar pa je po mnenju zdravnika najpreprostejši način, kako dobiti dnevno količino joda, uporaba jodirane soli za kuhanje..

- V primeru bolezni in potrebe po povečanju količine zaužitih jodov je dovolj, da le pojdite v lekarno in preverite, kateri izmed vitaminov vsebuje največ joda - so zelo primerni. Mimogrede, vitamini za nosečnice so v tem pogledu dobri - v nasprotju z imenom jih lahko uporabljajo tudi moški, - pravi Ilya Baranov.

Mimogrede, pomembno je tudi vedeti, da se organski jod, ki ga vsebujejo alge, sveže ribe, morski sadeži, stročnice in drugi izdelki, med toplotno obdelavo spremeni v anorganski, kar znatno oteži njegovo prebavo. Zato zdravniki večino izdelkov z visoko vsebnostjo joda svetujejo, da jedo sveže, brez toplotne obdelave..
Hrana, ki jo ščitnica obožuje

Sveži morski sadeži

Zdravniki svetujejo, da omejite uživanje mesa in preklopite na morsko hrano. V te namene ribe, raki, kozice, školjke, pa tudi različne morske alge - citoserji, fukusi, alge.

Žita in stročnice

Zdravniki močno priporočajo, da v prehrano dodate vzklila zrna ovsa, ječmena, pšenice, fižola. Poleg tega je v vodi priporočljivo kuhati riž, oves, lečo, ajdo, koruzo, sojo, grah. Domačim jedem dodajte tudi sezamova semena.

Zelenjava

Po mnenju zdravnikov je za izboljšanje delovanja ščitnice treba dati prednost solatam iz sveže zelenjave. Za te namene so primerni redkev, redkev, korenje, kumare, lubenica, zelje, čebula, paprika, paradižnik, solata, zelena, pesa, česen, buča in špinača. Poleg tega lahko pojeste majhno količino kuhanega krompirja, pa tudi pripravite različne solate iz kuhane zelenjave..

Sadje in jagode

Od sadja zdravniki priporočajo, da bodite pozorni na jabolka, hruške, breskve, pomaranče, češnje, brusnice, jagode ter navadne in aronije.

Oreški

Prav tako iz prehrane ne izključite mandljev, indijskih oreščkov in indijskih, orehov in lešnikov, pomagali bodo nasičiti telo s potrebno količino joda..

Zelenjava in maslo

Zdravniki priporočajo uporabo različnih rastlinskih olj za kuhanje, na primer oljčno, koruzno, sončnično, sezamovo, oreško in sojino. In količino masla je treba zmanjšati na 20 g na dan..

Za preprečevanje in zdravljenje ščitnice je treba uporabljati samo prečiščeno filtrirano vodo. Prav tako zdravniki svetujejo, da dajo prednost mineralni ali protiumski vodi, slednjo pa lahko mimogrede pripravimo samostojno doma.

Prelivi za solate

Da bi ohranili delovanje ščitnice, zdravniki svetujejo uporabo solat iz sveže ali kuhane zelenjave. Toda kot preliv je bolje, da ne uporabljate različnih majonez in omak, temveč se omejite na prelive iz zelenih začimb, pora, belega vina, sojine omake, paradižnika, limoninega soka in majhne količine rastlinskega olja.

Včasih pa si vseeno lahko privoščite, da pripravite posebno domačo majonezo, ki jo lahko uporabite kot preliv za različne solate..

Pravila za železo za žlezo: kaj ljubi ščitnica

Namen endokrinega organa, ki se nahaja na nivoju sapnika in je podoben metulju, je shranjevanje joda in iz njega proizvaja jod-vsebujoče (ščitnične) hormone.

Vrednost ščitnice

Zlasti obstajajo trije taki hormoni in vsak je izjemnega pomena. Oni -
• spodbujajo razvoj, regeneracijo tkiv,
• presnova,
• telesna aktivnost,
• uravnavajo moč in hitrost srčnega krčenja,
• izboljšati kognitivne lastnosti,
• zavirajo kopičenje maščob,
• pospešijo tvorbo eritrocitov v kostnem mozgu.
Vpliv ščitnice na naše zdravje je odvisen od količine proizvedenih hormonov. Zelo pogosto je posledica hrane, z drugimi besedami, odvisno je od tega, ali vemo, kaj ima ščitnica rada.
Žal je resničnost taka, da pri tretjini svetovnega prebivalstva ta ključna žleza ne deluje pravilno. Po mnenju strokovnjakov prav med vsemi endokrinimi boleznimi vodijo motnje ščitnice. Ni zastonj, da se od leta 2009 na pobudo mednarodnih zdravstvenih skupnosti na koledarju pojavlja dan ščitnice.

Simptomi disfunkcije ščitnice


Težava ni le v tem, da je ščitnica krhek organ, občutljiv na stres, neugodne okoljske razmere, slabo prehranjevanje z makro in mikroelementi... ampak tudi v tem, da so njene bolezni skoraj vedno "prikrite" kot druge. Na primer, znaki patologije ščitnice so lahko:

  • letargija, zaspanost, zmanjšana telesna sposobnost, povečana utrujenost,
  • nelagodje v vratu,
  • nizek krvni tlak in neizražen pulz ali obratno - hipertenzija in tahikardija,
  • slaba gibljivost črevesja,
  • solznost, tesnoba, razdražljivost,
  • močna nihanja teže,
  • krhki in dolgočasni lasje, hrapava koža,
  • pri ženskah - kršitve ciklusa menstruacije.

Zdravniki opozarjajo, da sta celo dva od teh simptomov resen razlog za preverjanje endokrinega sistema in uravnoteženje prehrane. Ženske in upokojenci bi se morali še posebej spomniti, kaj ljubi ščitnica, saj so te kategorije najbolj ogrožene.

Pogoste okvare ščitnice

Najpogostejši med njimi so hipotiroidizem, hipertiroza (tirotoksikoza, difuzna golša), tiroiditis, adenom in rak.
Vsaka od teh bolezni zahteva posebno zdravljenje in posebno prehrano. Torej, kaj je všeč ščitnici, kaj pričakuje v vsakem primeru??

Hipotiroidizem: 7 najboljših živil

Pogosto iz nekega razloga železo preneha proizvajati optimalno količino potrebnih hormonov, kar vodi v hipotiroidizem. To je sindrom, ki prizadene številne organe in sisteme, v prihodnosti pa lahko pri odraslih povzroči miksedem (hudo obliko edema) in kretenizem pri otrocih..

Kako organizirati obroke, če je diagnosticiran hipotiroidizem?

Najprej mora biti delno in pogosto. Stroge diete, kot je prenajedanje, so nesprejemljive. Drugič, bolje je podsoliti jedi..
Ščitnica, ko je njena funkcionalnost zmanjšana, še posebej potrebuje izdelke, kot so
1. brusnica, ker njene jagode vsebujejo impresivno količino joda: 350 mcg na 100 g. Jod pa je glavni vir ščitnice.
2. Kozice - v kakovostnih morskih sadežih in to niso samo kozice, ampak alge, ostrige, školjke, visok jod in vitamini, ki izboljšajo njegovo absorpcijo.
3. Tuna. Za pravilno delovanje ščitnice ni potreben samo jod. Pomembno vlogo ima vitamin D. Dejstvo je, da se protitelesa v krvi kopičijo, kadar ni dovolj. Posledično imunski sistem začne udariti ščitnico in povzroči vnetje..
Zato mora biti na krožniku hrana, ki vsebuje D: meso tune in lososa, sardele, sled, rdeči kaviar...
4. Beli fižol. Železo vpliva tudi na tvorbo ščitničnih hormonov. Njegov glavni dobavitelj zelenjave je beli fižol. Vendar je treba upoštevati, da ima železo precej prebavljivost, ki jo poveča vitamin C. V zvezi s tem ne pozabite napolniti jedi iz belega fižola s citrusovim sokom, dopolniti s paradižnikom.
6. Oreški - nujni so, ker vsebujejo selen, ki spodbuja absorpcijo joda. Največ selena - 1917 mcg - je koncentrirano v brazilskih oreščkih. Ribji izdelki, otrobi, rjavi riž, ječmen in ovsena kaša vsebujejo veliko tega dragocenega elementa..
5. Semena. Veste, kaj še ima rada ščitnica? Izkazalo se je, da je cink, ker je ta element neposredno vpleten v sintezo svojih hormonov. Cink je bogat v semenih buč, sezama, konoplje, lanu: od 10,3 do 6,7 mg na 100 g.
7. Čebula - redno jo je treba uživati ​​z askorbinsko kislino, flavonoidi, saponini in fitoncidi. Konec koncev kompleks teh spojin poveča obrambno sposobnost ščitnice.
V korist hipotiroidizma jajca, goveja jetra, piščančje meso, čičerika, jabolka, borovnice, kaki, mandlji.
Strokovnjaki svetujejo, da se izogibate glutenu in sojinim izdelkom, zelenjavi iz surovega zelja, sladkemu sadju, kavi in ​​alkoholu. Vsa navedena živila vključujejo goitrogene, snovi, ki absorbirajo hormone, ki vsebujejo jod.

7 najboljših živil za hipertirozo

Basedowova bolezen je druga najpogostejša disfunkcija ščitnice. V tem primeru je žleza preveč energična in izloča odvečne hormone. Ohranjanje bolezni pod nadzorom bo pomagalo:

  1. Zelje, pa tudi solate iz repe - ravno zato, ker zavirajo sintezo spojin, ki vsebujejo jod.
  2. Leča, soja, grah, ki vsebujejo izoflavon, ki zavira delovanje ščitnice.
  3. Mlečne jedi - količina snovi, ki jim je lastna, normalizira delovanje ščitnice.
  4. Piščanec, jagnjetina, teletina. Če ne boste prejeli dovolj beljakovin, bo pretiran tonus žleze privedel do dejstva, da jih bo telo začelo črpati iz lastnih tkiv..
  5. Zaradi vlaknin je treba v jedilnik dodati polnozrnate pekovske izdelke in žita. Iz telesa evakuira škodljive snovi, ki se kopičijo zaradi bolezni..
  6. Špinača in peteršilj sta zelena prvaka v kalciju. In kalcij tudi zmanjša pretirano produktivnost ščitnice..
  7. Šipki, rdeča paprika, črni ribez in drugo sadje s povečano koncentracijo vitamina C.

Uporabni so tudi rženi kruh, ječmenova kaša, gobe, redkev in redkev, kumare..

Ščitnična žleza ljubi vodo in veliko pijače: ker se pri hipertirozi metabolizem pospeši, je pomembno, da izdelke iz razpada pravočasno odstranimo iz telesa..
Izključiti boste morali vse, kar vznemirja živčno, kardiovaskularno sfero - začimbe, pekoče začimbe, alkohol, močan čaj in kava.

Tiroiditis - koristno in škodljivo

Za bolezen je značilna prisotnost vnetnega procesa v tkivih žleze. V tem primeru je priporočljivo uživati ​​hrano, ki po eni strani poveča izločanje želodca, po drugi pa deluje odvajalno. To so sveži sokovi, fermentirani mlečni napitki, suhe slive in drugo suho sadje, otroški pekovski izdelki, rastlinska olja.
Treba je omejiti "hitre" ogljikove hidrate (med, marmelada, slaščice), hrano, nasičeno s holesterolom, križnice, sojine izdelke.

Adenoma: kaj želi ščitnica

Pravzaprav je to benigna novotvorba žleze v obliki vozličkov. Po statističnih podatkih ima skoraj polovica človeštva takšne ciste in vozlišča. Hkrati se lahko raven hormonov poveča in zmanjša in v naravnih mejah..
Prehrana je izbrana tudi glede na hormonsko ozadje. Včasih je dovolj, da se znebite tumorjev, da izenačite ravnotežje joda. No, buča, jajčevci, pesa, topinambur, zelena, česen, pastinak, črna redkev, rjave alge bodo pripomogli k temu..

Rak ščitnice: vloga prehrane

Močno bolezen je težko premagati, če ne upoštevate prehranskega režima. Glavno načelo prehrane proti raku je zagotoviti telesu vsa hranila, potrebna za boj proti bolezni, pomagati pri prenosu zdravljenja z zdravili in preprečiti ponovitev bolezni..
Pozorni morate biti na primer na rdečo, oranžno zelenjavo in sadje (vsebujejo več karotena in antioksidantov): korenje, pesa, buče, paradižnik, pomaranče, marelice, češnje, rakit...
Vijolična čebula, rdeče zelje, robide, slive, bogato grozdje - to je tisto, kar ščitnica ljubi, kar potrebuje v težkih časih. Zelo primerni so tudi izdelki z elogansko kislino, zaviralcem rakavih celic: jagode, borovnice, granatno jabolko, avokado, oreški, zeleni čaj, ingver.

Ključne zapovedi za zdravje ščitnice

Povečano železo je za kadilce norma, zato je tako pomembno, da pravočasno opustite tobak.
Prekomerna telesna teža, preveč mastna hrana, konzervirana hrana, prekajeno meso, onesnažen zrak povzročajo motnje v delu tega občutljivega organa.
Na splošno ščitnica ceni previdno ravnanje: živila, bogata z organskim jodom in minerali, vzklila zrna, prečiščena voda, redni preventivni pregledi in letni dober počitek ob morju.

Ščitnični ščit - zelišča

In kaj je všeč ščitnici poleg že omenjenih živil? Zdravilne rastline!
V veliko pomoč pri zdravljenju te žleze so lahko:

  1. žajbelj, ki jo stimulira;
  2. limonska trava, ki zagotavlja izbruh energije;
  3. Rhodiola rosea, ki olajša hipotiroidizem;
  4. sladki koren, ki lajša simptome, povezane s šibko ščitnico;
  5. melisa, ki zavira sintezo hormonov pri hipertiroidizmu;
  6. glog, ki pomaga pri zdravljenju hipo in hipertiroidizma.

In tudi celandin, osat, sukcesija, beli cinquefoil, ehinaceja, hmelj, timijan, elekampan, cvet lipe, baldrijan...

Ta zelišča lahko mešamo, iz njih naredimo zdravilne čaje, infuzije s hitrostjo 1 velika žlica surovin na kozarec vrele vode.
"Metulj" je majhen, ranljiv, zahteven organ, a hkrati najpomembnejši. To je varuh našega telesa in zato je tako pomembno, da se spomnimo, kaj ščitnica ljubi, - navsezadnje je treba varovalca zaščititi!

Koliko stane zdravljenje ščitnice

Ko gre za preprečevanje bolezni, zdravnik običajno govori o pravilni prehrani, gibanju in rednem zdravniškem pregledu..

Da pa preprečite bolezni ščitnice, preprosto kuhajte vse obroke z jodirano soljo..

Po statističnih podatkih ministrstva za zdravje več kot 2% Rusov trpi za boleznimi ščitnice - to je skoraj 3 milijone ljudi. Vse te bolezni so kronične. V večini primerov medicina še ne ve, kako jih zdraviti, lahko le kompenzira.

Sem endokrinolog. V tem članku vam bom povedal, katere bolezni so posledica okvare ščitnice, kako se zdravijo in koliko stanejo.

Katere so bolezni ščitnice?

Ščitnica je organ, ki odstranjuje jod iz krvi in ​​ga pretvarja v hormone. Imenujejo se z jodom. Tako kot drugi hormoni uravnavajo telesni metabolizem. Najprej vplivajo na srčni utrip in delovanje živčnega sistema..

Dokler je v človekovi krvi normalna količina joda, ščitnica deluje normalno. Če pa postane majhen, nadomesti primanjkljaj. Za to se žleza poveča: na ta način predela več krvi, zajame več joda in proizvede več hormonov. Včasih spremembo opazimo od zunaj: na vratu se pojavi oteklina, ki spominja na ptičjo gobico, zato je bolezen dobila ime.

dnevni vnos joda za odraslo osebo

Čim manj joda v krvi, tem intenzivneje se železo povečuje, da nam zagotovi pravo količino svojih hormonov. Toda vsako nadomestilo ima mejo.

Če začnete postopek, se čez nekaj časa v ščitnici pojavijo dodatne tvorbe - vozlišča. Sestavljeni so iz celic žlez, zato zajemajo tudi jod in proizvajajo hormone. Toda ščitnica ne uravnava njihove dejavnosti, zato čez nekaj časa začnejo celice proizvajati preveč hormonov. Pojavi se stanje, ki ga zdravniki imenujejo tirotoksikoza.

S tirotoksikozo človek postane živčen, se močno poti, hitro izgubi težo, utrip se mu pospeši in zasoplost se pojavi tudi ob manjših naporih. Če se tirotoksikoze ne zdravi, obstaja nevarnost atrijske fibrilacije in srčnega zastoja.

Pri tekoči golši je možen tudi drug scenarij. Včasih celice žlez v vozlih izgubijo sposobnost zajemanja joda iz krvi in ​​proizvodnje hormonov. Potem pa jih je ravno nasprotno. Zdravniki to bolezen imenujejo hipotiroidizem..

S hipotiroidizmom človek čuti šibkost, zaspanost, pojavi se edem, razmišljanje se poslabša, govor se upočasni. Zredil se je, mraza ne prenaša dobro, tlak se mu zmanjša, koža postane suha, pojavi se zaprtje. Bolezen je še posebej nevarna za nosečnice. Zapozneli hipotiroidizem vodi v komo.

Ščitnica se nahaja spredaj na vratu in je v obliki metulja. Vir: Sebastian Kaulitzki / Shutterstock

Preprečevanje

Težave s ščitnico pogosto nastanejo zaradi pomanjkanja joda v telesu. Zato jih je najlažje preprečiti tako, da zaužijemo dovolj mikrohranil. Odrasla oseba potrebuje 150 mcg na dan, otroci od 2 do 6 let potrebujejo 90 mcg, nosečnice in doječe matere pa vsaj 200 mcg.

Z jodom sta dve težavi. V večini regij Rusije to ni dovolj. Dlje od morja je manj joda v zraku, vodi in, kar je najpomembneje, v hrani.

Druga težava je, da se v telesu ne kopiči, ampak se izloči ob obisku stranišča. Zato je za preprečevanje bolezni ščitnice treba zagotoviti, da jod v telo vstopa vsak dan..

V ZSSR je bil od leta 1956 jod dodan jedilni kuhinji. Po desetih letih se je pogostost bolezni ščitnice močno zmanjšala. Morali smo celo zapreti specializirane ambulante proti kozam - nekaj jih je bilo.

Toda jodiranje soli zviša svojo prvotno ceno, čeprav le nekoliko: za največ 10%. Zato so v devetdesetih letih, ko ni bilo časa za jod, številne industrije to prenehale - in pojavnost ščitnice je začela strmo naraščati. V obravnavi je nov predlog zakona o obvezni jodizaciji živil, ki pa še ni sprejet.