Image

Vitamin K. Opis, delovanje in doziranje vitamina K. Viri vitamina K

Vsebina:

Prijazen čas dneva, dragi obiskovalci projekta "Dobrodošli!", Rubrika "Medicina"!

Z veseljem vam predstavljam informacije o vitaminu K.

Vitamin K (Vitamin K) - skupina v maščobah topnih (lipofilnih) in hidrofobnih vitaminov, potrebnih za sintezo beljakovin, ki zagotavljajo zadostno stopnjo strjevanja krvi (koagulacije).

Kemično je vitamin K derivat 2-metil-1,4-naftokinona.

Vitamin K ima pomembno vlogo pri presnovi kosti in vezivnega tkiva ter pri zdravem delovanju ledvic. V vseh teh primerih vitamin sodeluje pri absorpciji kalcija in zagotavljanju medsebojnega delovanja kalcija in vitamina D. V drugih tkivih, na primer v pljučih in srcu, so našli tudi beljakovinske strukture, ki jih je mogoče sintetizirati le s sodelovanjem vitamina K..

Vitamin K se imenuje tudi "antihemoragični vitamin".

Vitamini skupine K vključujejo:

Vitamin K1. ali Filokinon (latinski Phytonadione), (2-metil-3 - [(2E) -3,7,11,15-tetrametilheksadek-2-en-1-il] naftokinon).

Vitamin K2. ali menakinon, menatetrenon.

Vitamin K3. ali Menadione (angleški menadione, sinonim za angleški menafton), (2-metil-1,4-naftokinon)
Vitamin K4. ali acetil menadion (2-metil-1,4-naftohidrokinon).
Vitamin Kpet (2-metil-4-amino-1-naftohidrokinon).
Vitamin K6. (2-metil-1,4-diaminonaftokinon).
Vitamin K7. (3-metil-4-amino-1-naftohidrokinon).

Vitamin K v zgodovini

Leta 1929 je danski znanstvenik Henrik Dam (dat. Carl Peter Henrik Dam) raziskal učinke pomanjkanja holesterola pri piščancih, ki so se prehranjevale brez holesterola. Nekaj ​​tednov kasneje so se pri piščancih pojavile krvavitve - krvavitve v podkožje, mišice in druga tkiva. Dodatek prečiščenega holesterola ni odpravil patoloških pojavov. Izkazalo se je, da imajo žitna zrna in drugi rastlinski proizvodi zdravilni učinek. Skupaj s holesterolom so iz izdelkov izolirali snovi, ki so prispevale k povečanju strjevanja krvi. Ta skupina vitaminov je bila imenovana vitamini K, saj je bilo prvo poročilo o teh spojinah objavljeno v nemški reviji, kjer so jih imenovali Koagulationsvitamin (koagulacijski vitamini)..

Leta 1939 so v laboratoriju švicarskega znanstvenika Carrere iz lucerne najprej izolirali vitamin K, imenovali so ga filokinon.

Istega leta sta ameriška biokemika Binkley in Doisy iz gnitje ribje moke dobila snov z antihemoragičnim učinkom, vendar z drugačnimi lastnostmi kot zdravilo, izolirano iz lucerne. Ta snov se imenuje vitamin K.2. v nasprotju z vitaminom iz lucerne, imenovanim vitamin K1..

Leta 1943 sta Dam in Doisy prejela Nobelovo nagrado za odkritje in vzpostavitev kemijske strukture vitamina K.

Vitamin K deluje


Vitamini skupine K sodelujejo v mnogih procesih v telesu.

Glavni so:

- strjevanje krvi;
- krepitev kostnega sistema;
- gradnja tkiv srca in pljuč;
- zagotavljanje energije vsem celicam zaradi anaboličnega delovanja;
- nevtralizacijski učinek.

Vitamin K imenujemo antihemoragični, ker uravnava mehanizem strjevanja krvi, ki človeka v primeru poškodbe ščiti pred notranjimi in zunanjimi krvavitvami. Zaradi te funkcije se vitamin K pogosto daje ženskam med porodom in novorojenčkom, da se prepreči možna krvavitev. Hkrati pa je vitamin K kljub svoji sposobnosti ugodnega vpliva na sistem strjevanja krvi neuporaben pri zdravljenju hemofilije (prirojene motnje, ki se kaže v povečanih krvavitvah v tkivih)..

Prav tako vitamin K sodeluje pri sintezi beljakovin osteokalcina, s čimer zagotavlja tvorbo in obnovo kostnih tkiv telesa, preprečuje osteoporozo, zagotavlja delovanje ledvic, ureja prehod številnih redoks procesov v telesu, deluje protibakterijsko in analgetično. Zagotavlja tvorbo beljakovin, ki pa so potrebne za razvoj in normalno delovanje srca in pljuč.

Poleg tega vitamin K sodeluje pri absorpciji kalcija in medsebojnem delovanju kalcija in vitamina D.

Ta vitamin je po svoji funkciji anaboličen, tj. ta spojina normalizira oskrbo telesa z energijo.

Če pokvarjena hrana vstopi v črevesje, njihovi toksini poškodujejo jetra. Nekatere strupene snovi se delno kopičijo in še naprej poškodujejo telesne celice. Vitamin K lahko odstrani te nakopičene strupene snovi in ​​tako reši tkiva in organe pred poškodbami.

Vitamin K je pomemben tudi pri uravnavanju krvnega sladkorja. Ob pomanjkanju se lahko pojavijo simptomi, značilni za sladkorno bolezen.

Pomembno je omeniti, da je vitamin K tudi profilaktično sredstvo za vnetja, povezana s starostjo. Ima sposobnost zmanjšanja ravni specifičnih snovi, ki jih imunski sistem zazna kot signal za staranje. Z zadostno vsebnostjo vitamina K v telesu se pričakovana življenjska doba podaljša in mladost ostane daljša. Po teh lastnostih je podoben vitaminu E, ki mu pravijo tudi "vitamin mladosti".

Nekatere bakterije, na primer E. coli, ki jih najdemo v debelem črevesju, lahko sintetizirajo vitamin K2. (ne pa tudi vitamina K1.).

Vitamin K v teh bakterijah2. služi kot nosilec elektronov v procesu, imenovanem anaerobno dihanje. Na primer, molekule darovalcev elektronov, kot so laktati, formati ali NADH, dajo dva K elektrona prek encima.2.. Vitamin K2. po drugi strani te elektrone prenaša v molekule - sprejemnike elektronov, kot so fumarati ali nitrati, ki se reducirajo v sukcinate ali nitrite. Kot rezultat takšnih reakcij se sintetizira celični vir energije ATP, podobno kot se sintetizira v evkariontskih celicah z aerobnim dihanjem. E. coli je sposoben izvajati tako aerobno kot anaerobno dihanje, ki vključuje vmesne menakinone.

Indikacije za jemanje vitamina K


Splošne indikacije za uporabo pripravkov vitamina K za terapevtske in profilaktične namene so patološka stanja, ki jih spremlja hemoragični sindrom in hipoprotrombinemija..

Medicinske indikacije za uporabo vitamina K:

- nosečnice v zadnjem mesecu nosečnosti za preprečevanje krvavitev pri novorojenčkih;
- hepatitis, ciroza jeter;
- obstruktivna zlatenica;
- pljučna krvavitev pri pljučni tuberkulozi;
- disproteinemija;
- dolgotrajna driska (driska);
- hemoragična bolezen novorojenčkov;
- preprečevanje krvavitev v pripravah na načrtovano operacijo;
- krvavitev po poškodbi ali operaciji;
- pooperativno obdobje z grožnjo krvavitve;
- septične bolezni, ki jih spremljajo hemoragični pojavi;
- krvavitve in hemoragična diateza;
- mladostniška krvavitev iz maternice in pro-menopavza;
- krvavitve, povezane z boleznimi prebavil (peptični ulkus, kolitis itd.);
- krvavitve s sevalno boleznijo;
- črevesna atonija;
- povečana krhkost krvnih žil;
- mišična oslabelost;
- krvavitve, povezane s prevelikim odmerjanjem posrednih antikoagulantov in nekaterih zdravil (antibiotiki, salicilati, sulfonamidi, pomirjevala, zdravila proti tuberkulozi in antiepileptiki).

Pomembno! Uporaba vitamina K pri hemofiliji in Werlhofovi bolezni ni učinkovita.

Kontraindikacije za uporabo vitamina K

- tromboza, embolija,
- povečano strjevanje krvi,
- preobčutljivost za zdravilo.

Dnevna potreba po vitaminu K


Potreba po vitaminu K, to je količina, ki je potrebna za preprečevanje pomanjkanja v normalnih pogojih, 1 μg na kilogram telesne teže na dan. S težo 60 kg človek potrebuje 60 mcg vitamina K na dan. Tipična prehrana vsebuje 300 do 500 mcg vitamina K na dan. Pomanjkanje vitamina je redko, razen če je prehrana močno omejena ali kadar interakcije z zdravili vplivajo na absorpcijo vitamina. Tudi brez virov hrane lahko normalno delujoča populacija črevesnih bakterij daje dovolj vitamina K.

Pri dojenih novorojenčkih obstaja nevarnost pomanjkanja vitamina K, ker materino mleko vsebuje premajhne količine vitamina K, njihova črevesna flora pa še ni dovolj razvita, da bi ustvarila zahtevane količine..

Potreba po vitaminu K pri novorojenčkih je v prvih dneh življenja 10-12 μg..

KategorijaStarost (leta)Vitamin K (mcg)
Dojenčki0 - 0,5pet
0,5 - 1deset
Otroci13.petnajst
4 - 620.
7 - 10trideset
Moški11 - 1445
15 - 1865
19 - 2470
25 - 5080
51 in starejši80
Ženske11 - 1445
15 - 1855
19 - 2460
25 - 5065
51 in starejši65
Med nosečnostjo65
Med dojenjem65

Pomembno! Antibiotiki povečajo potreben vnos dodatkov vitamina K. Jemanje antibiotikov, ki uničujejo bakterije, vpliva na proces njihove sinteze v črevesnih bakterijah. Antibiotiki vplivajo tudi na absorpcijo vitamina K.

Odmerjanje vitamina K


Za zdravljenje se vitamin K včasih uporablja kot del kombiniranega zdravljenja z določitvijo posameznega odmerka.

V medicinske namene se pogosto uporablja zdravilo "Vikasol", ki je sintetični analog vitamina K in se šteje za vitamin K3..

Za razliko od naravnih pripravkov vitamina K (fitomenadion itd.) Je vicasol v vodi topna spojina in se lahko uporablja ne samo peroralno, temveč tudi parenteralno.

Odmerek zdravila:
- novorojenčki - ne več kot 0,004 g (znotraj),
- otroci do enega leta - 0,002-0,005 g,
- do 2 leti - 0,006 g,
- 3-4 leta - 0,008 g,
- 5-9 let - 0,01 g,
- 10-14 let - 0,015 g.

Z intramuskularno injekcijo:
- enkratni odmerek - 0,015 g,
- dnevno - 0,03 g.

Izdala:
- praški;
- tablete po 0,015 g,
- ampule z 1 ml 1% raztopine.

Pomembno! V zadnjem trimesečju nosečnosti ni priporočljivo jemati velikih odmerkov sintetičnega vitamina K, saj lahko to pri novorojenčku povzroči toksične reakcije.

Znaki prevelikega odmerjanja vitamina K (hipervitaminoza)

Jemanje izredno velikih odmerkov vitamina K v daljšem časovnem obdobju omogoča kopičenje v telesu, kar lahko povzroči pordelost, povečano potenje, motnje in zastrupitve, poškodbe jeter ali možganov.

Simptomi pomanjkanja vitamina K (hipovitaminoza)

Pomanjkanje vitaminov K v telesu vodi do razvoja hemoragičnega sindroma.

Pri novorojenčkih se pomanjkanje vitamina K kaže s krvavitvami iz ust, nosu, popka in sečil. Pojavijo se krvavitve iz prebavil, krvavo bruhanje, tekočina, zamasen iztrebki ter intradermalna in podkožna krvavitev.

Pri odraslih so manifestacije odvisne od resnosti pomanjkanja vitaminov in se kažejo z intradermalnimi in podkožnimi krvavitvami, krvavitvami iz dlesni, krvavitvami iz nosu in prebavil.

Zgodnji znak pomanjkanja vitamina K je nizka raven protrombina v krvi (hipoprotrombinemija). Z zmanjšanjem vsebnosti protrombina na 35% obstaja nevarnost krvavitve v primeru poškodbe. Z zmanjšanjem vsebnosti protrombina na 15-20% se lahko razvije huda krvavitev.

Pomanjkanje vitamina K se lahko razvije z žolčno-žolčno boleznijo, s podaljšano intravensko prehrano, z motnjami v tvorbi in izločanju žolča (infekcijski in toksični hepatitis, ciroza jeter, žolčna kamna, tumorji trebušne slinavke, diskinezija žolča), pa tudi s podaljšano uporabo antibiotikov ali sulfa zdravila, ki lahko zavirajo črevesno mikrofloro, ki sintetizira vitamin K.

Eden glavnih vzrokov za hipovitaminozo je tudi jemanje antikoagulantov..

Zdravljenje bolezni srca in ožilja s tradicionalnimi medicinskimi metodami pogosto vključuje uporabo varfarina (Coumadin) in podobnih zdravil za redčenje krvi, ki uničijo skoraj ves vitamin K v telesu.

Dolgotrajno intravensko hranjenje lahko tudi uniči ta vitamin (bakterije v črevesju se nimajo s čim hraniti in umrejo).

Kemoterapija raka, antibiotična terapija in uporaba antikonvulzivov povzročajo tudi pomanjkanje vitamina K. Okvara je lahko posledica motenj prebavil. Ker večino vitamina K v telesu sintetizira črevesna mikroflora, njegovo pomanjkanje pogosto najdemo pri ljudeh z disbiozo.

Vzrok za pomanjkanje hipo- in vitamina K so lahko tudi bolezni, ki jih spremlja oslabljena absorpcija maščob v črevesni steni (driska, ulcerozni kolitis, dizenterija, bolezni trebušne slinavke).

Pomembno je vedeti, da jemanje dovolj kalcija za dosego razmerja med kalcijem in fosforjem, večje od 2: 1, vpliva na sintezo ali absorpcijo vitamina K in lahko povzroči notranjo krvavitev..

Velik vnos (približno 2200 ie na dan) vitamina E lahko zmanjša absorpcijo vitamina K iz prebavil in vpliva na normalno strjevanje krvi.

Viri vitamina K


Človeško telo prejme pomemben del vitamina K s hrano, preostanek pa sintetizira črevesna mikroflora. Da se vitamin K, ki ga najdemo v hrani, dobro absorbira, je potrebno normalno delovanje jeter in žolčnika.

Na dan se v črevesju odraslega človeka sintetizira do 1,5 mg vitamina K. To je predvsem posledica E. coli, ki ga aktivno izloča. Pomanjkanje ali pomanjkanje vitamina K je lahko primarno ali sekundarno.

Naravno

Zelenjava: zelena zelenjava, šipki, špinača, paradižnik, beluši, krompirjevo zelje, zeleni čaj, ovseni kosmiči, banane, lucerna, morske alge, žita, avokado, kivi, oljčno olje, soja in sojini izdelki.

Živali: goveja jetra, jajca, mleko in mlečni izdelki.

Sinteza v telesu: Večino vitamina K proizvajajo bakterije v črevesju.

Kemična

Zdravilo "Vikasol". Tudi vitamin K je del nekaterih multivitaminov.

Vsebnost vitamina K v nekaterih živilih

IzdelkaVsebnost (μg / 100g)IzdelkaVsebnost (μg / 100g)
Ovčetina150Solata z rdečimi listi210
Brokoli210Solata kreša200
Valerijana200Goveja jetra600
Govedina100Paradižnikdeset
Zeleno listnato zelje500Teletina150
Rožnato zelje230Trska100
Cvetača80Fižol45
Piščančje mesodesetBučketrideset
Zelena čebula190Zeleni čaj, listi964
Sovino olje193Črni čaj, listi345
KumaretridesetŠpinača350
Solata z glavo120Piščančje jajce20.

Interakcija vitamina K z drugimi snovmi


Vitamin K ne moti absorpcije snovi in ​​se dobro ujema z mastno hrano (kefir, jogurt, ribje olje).

Zmanjšanje absorpcije vitamina K olajšajo:
- veliki odmerki vitamina E;
- uspavalne tablete (barbiturati);
- antibiotiki;
- alkohol;
- šumeče pijače;
- konzervansi;
- arome;
- barvila.

Na to je treba biti pozoren, ko iščemo vzrok zmanjšanega strjevanja krvi..

Vitamin K (kot naftokinon, filokinon, menakinon, menatetrenon)

Splošne značilnosti vitamina K (naftokinon, filokinon, menakinon, menatetrenon)

Prvič je bilo predlagano, da je dejavnik, ki vpliva na strjevanje krvi, prisoten leta 1929. Danski biokemik Henrik Dam je izoliral v maščobi topen vitamin, ki so ga leta 1935 zaradi vloge v strjevanju krvi poimenovali vitamin K (koagulacijski vitamin). Za to delo je leta 1943 prejel Nobelovo nagrado. Lahko rečemo, da je vitamin K antihemoragični vitamin ali koagulacija.

Velika skupina snovi, podobnih po svoji kemični sestavi in ​​učinku na telo (od vitamina K1 do K7), je združena pod splošnim imenom vitamin K. V naravi najdemo le dva vitamina iz skupine K: K1 in K2. Poleg naravnih vitaminov K so zdaj znani številni derivati ​​naftokinona z antihemoragičnim delovanjem, ki jih dobimo sintetično (kalorizator).

Fizikalne in kemijske lastnosti vitamina K

Vitamin K je skupinsko ime številnih derivatov 2-metil-1,4-naftokinona, podobnih po zgradbi in delovanju v telesu.

Vitamin K je svetlo rumeno olje, ki kristalizira pri -20 ° C in v vakuumu vre pri 115-145 ° C. Ta snov je topna v kloroformu, etilnem alkoholu in drugih organskih topilih. Njegove raztopine absorbirajo ultravijolične žarke.

Viri hrane z vitaminom K

Najbolj znana vitamina skupine K sta K1 in K2. Vitamin K1 lahko človeško telo pridobi samo s hrano.

Vitamin K1 najdemo v zeleni listnati zelenjavi, kot sta špinača in solata, križnicah, kot so ohrovt, belo zelje, cvetača, brokoli in brstični ohrovt, rastlinah, kot so koprive, pšenični otrobi, žitaricah in nekaterih vrstah sadja, kot je npr. kot so avokado, kivi in ​​banane. Oljčno olje vsebuje tudi velike količine vitamina K.

Najpomembnejši vir vitamina K2 - nekatere bakterije, na primer E. coli, ki jih najdemo v debelem črevesu, lahko sintetizirajo vitamin K1, vendar ne. Lahko pa ga dobimo tudi iz okolja. Z vsebnostjo so najbogatejši živalski proizvodi: skuta, mlečni izdelki, meso.

Dnevna potreba po vitaminu K

Potreba po vitaminu K, to je količina, ki je potrebna za preprečevanje pomanjkanja v normalnih pogojih, 1 μg na kilogram telesne teže na dan. S težo 60 kg človek potrebuje 60 mcg vitamina K na dan. Tipična prehrana vsebuje 300 do 500 mcg vitamina K na dan. Antibiotiki dvignejo zahtevane stopnje dodatka vitamina K.

Koristne lastnosti vitamina K

  • Spodbuja normalno strjevanje krvi. Običajno strjevanje krvi je pomemben dejavnik za zdravje ljudi. Vitamin lahko ta kazalnik ohranja normalno.
  • Ščiti pred osteoporozo. Če telesu primanjkuje vitamina K, se kalcij, ki zaradi pomanjkanja osteokalcina ne more sodelovati pri tvorbi kosti, izloči iz telesa skupaj z urinom. To vodi v osteoporozo.
  • Med menopavzo pri ženskah lahko vitamin K poveča rast kosti..
  • Vitamin K ščiti krvne žile pred kalcifikacijo. Z zadostno vsebnostjo vitamina K ščiti telo pred utrjevanjem krvnih žil s kalcijem, kar posledično vodi do disfunkcije. Vitamin K prispeva k pravilni sintezi posebne beljakovine, ki upočasni odlaganje kalcija v mehkih tkivih.
  • Zagotavlja zaščito pred možnim rakom jeter in prostate.

Škodljive lastnosti vitamina K

Vitamin ni toksičen, vendar če ga prekomerno uživate, lahko povzroči nastanek krvnih strdkov in pordelost kože.

Medsebojno delovanje vitamina K (naftokinon, filokinon, menakinon, menatetrenon) z drugimi snovmi

Jemanje antibiotikov, ki uničujejo bakterije, ovira sintezo vitamina K v črevesnih bakterijah. Antibiotiki vplivajo tudi na absorpcijo vitamina K.

Vitamin K ne moti absorpcije snovi in ​​se dobro ujema z mastno hrano (kefir, jogurt, ribje olje).

Veliki odmerki vitamina E, uspavalne tablete, alkohol, konzervansi, arome, barvila prispevajo k zmanjšanju absorpcije vitamina K.

Prebavljivost vitamina K

Vitamin K lahko sintetizira mikroflora v človeškem črevesju. Ne smemo pozabiti, čeprav ga najdemo v številnih rastlinskih živilih, ker pa je vitamin topen v maščobah, mora biti v črevesju nekaj maščobe, da bi lahko normalno potekalo..

Pomanjkanje vitamina K v telesu

Pomanjkanje vitamina je redko, razen če je prehrana močno omejena ali kadar interakcije z zdravili vplivajo na absorpcijo vitamina (kalorizatorja). Tudi brez virov hrane lahko normalno delujoča populacija črevesnih bakterij daje dovolj vitamina K.

Presežek vitamina K v telesu

Ni primerov hipervitaminoze (presežka) K, saj sam po sebi ni toksičen. Vendar pa je pri uporabi pripravkov vitamina K treba zapomniti njegovo sposobnost povečati strjevanje krvi, kar je v nekaterih pogojih nesprejemljivo..

Za več informacij o vitaminu K glejte video posnetek „Organska kemija. Vitamin K "

Viri in glavne funkcije vitamina K

Drug predstavnik sorazmerno majhne skupine v maščobah topnih vitaminov je vitamin K.
Kot že ime pove, je v maščobah topnih vitaminov eno skupno - raztopijo se in pridobijo sposobnost absorpcije le ob prisotnosti maščob. Vendar se vitamin K ne more raztopiti v vodi..

Strogo rečeno, vitamin K pomeni skupino derivatov naftokinona, ki so si podobni po kemijski strukturi in delovanju. Lahko so naravni (filokinon - K1 in menakinon - K2) in umetno sintetizirani (K3 - K7).

Glavne funkcije vitamina K

  1. Antihemoragično - s pomočjo vitamina K nastajajo beljakovine, ki so potrebne za pravilno strjevanje krvi. Tako vitamin K ščiti pred krvavitvami in krvavitvami..
  2. Uravnavanje presnove kalcija in vitamina D, kar neposredno vpliva na zdravje kosti, zob in ledvic.

Zahvaljujoč vitaminu K kalcij krepi kostno tkivo, ne da bi se odlagal v krvnih žilah in ledvicah.

Vitamin K zmanjšuje tveganje za napredovanje osteoporoze med menopavzo.

Viri vitamina K

  1. Zelena listnata zelenjava:
  • Zelje - brokoli, belo zelje, brstični ohrovt, koleraba;
  • Špinača;
  • Zelena solata;
  • Zeleni (peteršilj);
  • Kopriva;
  • Paradižnik;
  • Olivno olje;
  • Skuta;
  • Mleko;
  • Sadje (banane, kivi);
  • Pšenični otrobi;
  • Govedina in teletina;
  • Avokado;
  • Korenje;
  • Ribe (losos, ostriž, trska in druge).
  • Za izboljšanje absorpcije vitamina K je treba zelenjavnim jedem dodati majhen maščobni preliv (rastlinsko olje, kisla smetana z nizko vsebnostjo maščob - do 15%).

    Dnevna potreba po vitaminu K je odvisna od teže osebe. V povprečju je to en mikrogram na kilogram telesne teže. Izkazalo se je, da je potreba po tem vitaminu pri otrocih manjša kot pri odraslih.

    Zanimivo je dejstvo, da se vitamin K2 lahko v našem črevesju sintetizira med delovanjem bakterij (E. coli), zato je njegovo pomanjkanje precej redko. K1 lahko dobimo iz virov hrane.

    • Oslabljena absorpcija vitamina K v črevesju;
    • Dosledno upoštevanje neuravnoteženih in togih diet;
    • Uporaba zdravil, ki blokirajo absorpcijo vitamina K;
    • Uporaba antibiotikov, ki negativno vplivajo na črevesno mikrofloro.

    Kako se kaže pomanjkanje vitamina K?

    1. Pojav notranjih krvavitev in krvavitev (vključno z obilnimi menstruacijami, krvavitvami iz nosu, hemoroidnimi krvavitvami);
    2. Odlaganje kalcija v hrustancu in njihovo okostenevanje;
    3. Odlaganje kalcijevih soli v krvnih žilah in ledvicah.

    Trenutno je zelo priljubljena uporaba različnih biološko aktivnih dodatkov, multivitaminskih kompleksov, ki vsebujejo tudi vitamin K. V primeru nenadzorovane uporabe sintetičnih oblik vitamina obstaja tveganje za njegov presežek.

    Presežek vitamina K

    "Zgoščevanje" krvi, kar znatno poveča tveganje za nastanek krvnih strdkov.
    To stanje je zelo nevarno za ljudi, ki že imajo v preteklosti tromboflebitis, krčne žile, dislipidemijo (kršitev metabolizma holesterola), pa tudi druge vaskularne in srčne bolezni..
    Imenovanje dozirnih oblik vitamina K (v tabletah ali raztopinah) sme izvajati le zdravnik, saj presežek te snovi ni nič manj resen kot pomanjkanje.

    Za kaj telo potrebuje vitamin K?

    Vitamin K je skupina v maščobah topnih in hidrofobnih biološko aktivnih snovi - filokinon, menakinon, menatetrenon, fitomenadion. Med naravne oblike spadata K₁ in K₂. Menadion (K₃) je njihov sintetični dvojnik, ki se uporablja kot zdravilo.

    Za kaj človeško telo potrebuje vitamin K?

    Hranilo se kopiči v jetrih, vranici in srcu ter v telesu opravlja naslednje fiziološke funkcije:

    • uravnava proces koagulacije krvi in ​​je nujen za biosintezo njegovih sestavin - protrombina, albumina, globulina;
    • zmanjša prepustnost kapilar;
    • sodeluje pri presnovi kosti, mišic in vezivnega tkiva;
    • spodbuja normalno delovanje ledvic;
    • preprečuje odlaganje kalcija na stenah krvnih žil, sodeluje pri njegovi presnovi;
    • spodbuja motorično funkcijo prebavil;
    • krepi delovanje steroidnih hormonov.

    V kombinaciji z vitaminom D in kalcijem se uporablja za preprečevanje osteoporoze in ateroskleroze. Prikazuje protitumorsko aktivnost.

    Dodaten vnos filokinona z rastlinsko hrano ima profilaktično vrednost za preprečevanje poškodb možganskih celic, zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja, možganske kapi.

    Zdravstvene koristi vitamina K.

    Viri vitaminov

    Vitamin K₁ (filokinon, fitomenadion) najdemo v zelenih delih fotosintetskih rastlin - listnati zelenjavi, vrtnih zelenicah in vršičkih korenovk. Prisoten je v vseh vrstah zelja, kumar, bučk, stročnic, žit, nezrelega paradižnika, oreščkov in jabolk. V črevesju se skupaj z mastno hrano absorbira za 15-20%.

    Živila z največjo količino filokinona (μg / 100 g):

    • listi peteršilja - 1600;
    • špinača - 600;
    • listi pese - 480;
    • zelena čebula - 206;
    • zelje - 60;
    • posušene slive - 60;
    • pinjole - 52;
    • oljčno olje - 48;
    • buča - 40;
    • kivi - 40;
    • korenje - 20;
    • zeleni grah - 16;
    • sončnično olje, repično olje - 5;
    • piščančje meso brojlerjev - 4;
    • beli kruh - 3.
    Živila, ki vsebujejo vitamin K.

    S porcijo solate zelja, korenja in zelene čebule, aromatizirane z rastlinskim oljem, bo telo dobilo 56 mcg filokinona..

    Meso, mleko, kruh, pecivo vsebujejo manj kot 20 μg / 100 g menakinona. Ko je uživanje zelene zelenjave omejeno, ta živila postanejo glavni vir hranil..

    Vsebnost v hrani se zmanjša zaradi izpostavljenosti svetlobi, čiščenja in obdelave, zamrzovanja, vendar se med kuhanjem v toploti ne uniči..

    Hranilo je popolnoma odsotno v mlečnih izdelkih z nizko vsebnostjo maščob.

    Vzroki in simptomi pomanjkanja

    Če telesu za kratek čas odvzamemo vitamin K, se zmanjša sinteza protrombina - beljakovine, odgovorne za strjevanje krvi.

    Razlogi za razvoj hipovitaminoze:

    1. Dolgotrajna antibiotična terapija.
    2. Jemanje snovi, ki povzročajo zmanjšanje ali popolno izgubo biološke aktivnosti hranila. Antagonisti vitamina K so dikumarin in njegov sintetični analog varfarin, ki se uporabljata kot antikoagulanti..
    3. Nezadostna sinteza črevesne mikroflore.
    4. Presežek vnosa kalcija.
    5. Veliki odmerki tokoferola - več kot 2200 ie na dan.
    6. Prisotnost konzervansov in antibiotikov v hrani.

    Primeri pomanjkanja tega vitamina zaradi pomanjkanja hranil v hrani niso opisani v klinični praksi..

    Patologije, ki povzročajo hipovitaminozo:

    1. Bolezni črevesja in jeter, ki motijo ​​prevoz žolča (holestaza, obstrukcija žolčnih kanalov).
    2. Disfunkcija trebušne slinavke.
    3. Ulcerozni kolitis.
    4. Operacije prebavil.
    5. Prirojene motnje presnove vitamina K.

    Naravni proces staranja telesa prispeva k pomanjkanju hranil. V odrasli dobi se hipovitaminoza kaže v motnjah procesa strjevanja krvi, moči in prepustnosti sten krvnih žil.

    Ulcerozni kolitis lahko povzroči pomanjkanje vitamina K v telesu.

    Izzove krvavitve na koži in sluznicah, razširitev kapilar in ven, nastanek žilnih "zvezdic" in "mrežic".

    • krvavitev dlesni pri umivanju zob;
    • motnje v črevesju;
    • krvave rane, ki se ne zacelijo dobro;
    • povečana utrujenost;
    • krvavitev iz nosu;
    • boleča obdobja.

    Pri kajenju se absorpcija hranila poslabša.

    Posledice prevelikega odmerjanja

    Veliki odmerki (več kot 500 mcg) sintetične oblike vitamina v obliki menadiona so kontraindicirani - lahko povzročijo hemolitično anemijo, povečan bilirubin v krvi, porumenelost kože in oči.

    Dnevni odmerek

    Osnovna dnevna potreba je 1-2 mikrograma na kg telesne teže za odraslo osebo. Tipična človeška dnevna prehrana vsebuje od 300 do 500 mcg hranila.

    Tabela. Priporočena dnevna potreba

    Katera hrana vsebuje vitamin K

    Vitamin K je skupina v maščobah topnih spojin, pridobljenih iz naftokinona. Odkril ga je ameriški zdravnik Quick, po prvi črki katerega imena je dobil ime. V telesu opravlja številne pomembne funkcije, od katerih je glavna nadzor nad sistemom strjevanja krvi. Pomanjkanje te snovi je nevarno za ljudi; ob pomanjkanju se lahko razvijejo krvavitve iz različnih organov. Da bi se izognili takšni težavi, morate vedeti, kako pravilno jesti, kjer večina živil vsebuje vitamin K.

    1. Potreba in metode dopolnitve
    2. 10 najbogatejših virov hrane
    3. Živalski proizvodi
    4. Mesni izdelki
    5. Morski sadeži
    6. Mlečni izdelki
    7. Jajca in jajčni izdelki
    8. Rastlinski izdelki
    9. Jagodičevje in sadje
    10. Zelenjava in zelenjava
    11. Oreški
    12. Stročnice, žita, žita
    13. Gobe
    14. Dieta z vitaminom K med jemanjem varfarina
    15. Vitamin K in toplotna obdelava
    16. Krepitev prehrane z dodatki

    Potreba in metode dopolnitve

    Če želite pravilno sestaviti svojo prehrano, morate vedeti, kaj je vitamin K in kje ga največ vsebuje. Obstajajo tri glavne oblike te snovi:

    1. K1 - filokinon. Rastlinska oblika vitamina. Dobite ga lahko le iz rastlinske hrane..
    2. K2 - menakinon. Sintetizira se v črevesju sesalcev. Človek samostojno razvije to obliko, ki jo dobi iz živalske hrane.
    3. K3 - Menadion. Je sintetična oblika, provitamin. Ne vstopi v telo s hrano.

    Koliko vitamina K bi morali dobiti, da bi v celoti zadovoljili svoje potrebe? Dnevnice se razlikujejo glede na spol in starost:

    • ženske - 80 mcg vitamina na dan;
    • moški - 120 mcg;
    • otroci, mlajši od enega leta - 10 mcg;
    • do treh let - 15 mcg;
    • do šest let - 20 mcg;
    • do deset let - 30 mcg.

    Potreba se zapolni na tri načine:

    • neodvisna sinteza v črevesju;
    • pridobivanje s hrano;
    • uporaba prehranskih dopolnil.

    Pomanjkanje se lahko pojavi v primerih, ko so moteni procesi tvorjenja vitaminov v telesu. Razlogi so lahko različni:

    • neonatalno obdobje;
    • jemanje antibiotikov, kršitev črevesne flore;
    • patologija jeter;
    • patologija žolčnega trakta;
    • razjede na želodcu in črevesju;
    • enterokolitis;
    • jemanje zdravil, ki vplivajo na sistem strjevanja krvi.

    Pomanjkanje lahko nastane tudi pri tistih, ki dlje časa sledijo strogi dieti z omejevanjem maščob. Vitamin K potrebuje maščobe za dobro absorpcijo.

    10 najbogatejših virov hrane

    Največ vitamina K je v zeleni vegetaciji. Tudi tisti izdelki, ki so bili toplotno obdelani, to snov zadržijo.

    Koliko vitamina K je v hrani, tabela predstavlja, živila v tabeli so razvrščena po padajočem vrstnem redu.

    ImeVsebnost Vit K, μg na 100 gramov
    Posušena bazilika, timijan, timijan, žajbelj1714,5
    Peteršilj1640
    Posušen koriander, peteršilj1359,5
    Kale Kale882
    Regratovi listi778
    Posušen origano621,7
    Vodna kreša542
    Špinača483
    brstični ohrovt140
    Brokoli102

    Iz tabele je razvidno, da lahko največ K najdemo v zelenih rastlinah in ne nujno surovih. Posušene rastline ohranijo svoje lastnosti. Sveže rastline so koristne za pripravo solat. Koristijo jim le dodatek oljčnega olja, ki vsebuje 60 mcg. Zeleni čaj velja omeniti ločeno. Ta pijača vsebuje veliko K1.

    Živalski proizvodi

    K2, menakinon, najdemo v živalskih proizvodih. Je edini vir te oblike vitamina. Kljub temu, da je njegova količina v rastlinah manjša od K1, se ta bolje absorbira.

    Mesni izdelki

    Meso je pomemben del človeške prehrane. Vsebuje beljakovine, aminokisline in vitamine, potrebne za popolno delovanje telesa, vključno s K2.

    Tabela prikazuje vire mesa, ki vsebujejo največ K2.

    ImeKoličina vit K, μg na 100 gramov
    Pašteta iz gosjih jeter369
    Goveja jetra106
    Svinjski kotlet69
    Kokoš60
    Fazan4.9
    Prepelica4.2

    Kuhanje lahko zmanjša vsebnost vitamina K v hrani, vendar snov ni popolnoma uničena.

    Morski sadeži

    Prebivalci globokega morja oskrbujejo z našo mizo beljakovine, ki so lažje prebavljive kot meso. Vsebuje vitamine in aminokisline, ki jih je težko dobiti iz drugih virov. Obstaja tudi majhna količina K2.

    Tabela vsebuje predstavnike vodnih prostorov, ki vsebujejo K2.

    ImeKoličina vit K, μg na 100 gramov
    Slana skuša7.8
    Ostrige2.0
    Roza losos0,5
    Kaviar0,2

    Vodja je skuša, vsebuje pa tudi majhno količino aktivne snovi..

    Mlečni izdelki

    Mlečnih izdelkov ne moremo imenovati glavni vir K2, vitamin je tam prisoten v majhnih količinah.

    Tabela prikazuje najbogatejše predstavnike.

    ImeKoličina vit K, μg na 100 gramov
    Maslo7,0
    Kozji sir3.0
    Kremasti sir2.9
    Mocarela2,3

    Maslo je vodilni v tej skupini..

    Jajca in jajčni izdelki

    Jajca imajo veliko koristi za zdravje. Vsebujejo lecitin, vitamine in minerale. So malo kalorični, da bi pomagali tistim, ki so na dieti.

    Tabela prikazuje jajčne izdelke s K2.

    ImeKoličina vit K v 100 gramih
    Pileča jajčna omleta4.50
    Račje jajce0,4
    Gosje jajce0,4
    Kuhano piščančje jajce0,3

    Vsebnost vitaminov je tako nizka, da jajca ne morejo biti glavni vir dopolnitve K2.

    Rastlinski izdelki

    V rastlinskem svetu je vitamin predstavljen v obliki K1, filokinon. Zaradi visoke vsebnosti aktivne snovi se številne rastline uporabljajo za proizvodnjo prehranskih dopolnil. Bolj se absorbirajo in prinašajo več koristi za zdravje kot K3, ki je popolnoma sintetičen..

    Jagodičevje in sadje

    Koristne lastnosti jagodičja in sadja, prijeten okus jih naredijo najljubšo dobroto mnogih ljudi. Pomanjkljivost je, da jih ne jeste vse leto..

    Tabela prikazuje najbogatejše jagode in sadje K1.

    ImeKoličina vit K, μg na 100 gramov
    Suhe slive59.5
    Kivi40.3
    Avokado21,0
    Robidnica19.8
    Borovnica19.3

    Da bi vse leto dobili jagode in sadje, uporabljajo hitro zamrzovanje. Potem so vse koristne snovi dolgo shranjene..

    Zelenjava in zelenjava

    Zelenjava in zelenjava sta med najbogatejšimi viri hrane K1.

    Tabela prikazuje najboljše predstavnike te smeri.

    ImeKoličina vit K, μg na 100 gramov
    Peteršilj1640
    Kale Kale882
    Regratovi listi778
    Vodna kreša542
    Špinača483
    brstični ohrovt140
    Brokoli102
    Belo zelje76
    Šparglji51
    Kitajsko zelje42.9
    Korenček13.

    Zeleni so najbogatejši vir K1. Z aktivno uporabo zelenjave v hrani bo telo v celoti preskrbljeno z vitamini.

    Oreški

    K1 je prisoten tudi v oreščkih. Tabela prikazuje najboljše med njimi.

    ImeKoličina vit K, μg na 100 g.
    Pinjole53.9
    Indijski oreščki34.1
    Lešnik14.2
    oreh2.7

    Vodilni v tej družini so pinjole..

    Stročnice, žita, žita

    Žita so stalni vir življenjske podpore. Predelati so se jih naučili že v pradavnini. So tudi vir K2.

    Tabela prikazuje najboljše predstavnike te vrste.

    ImeKoličina vit K, μg na 100 g.
    Ajdova moka7,0
    5.9
    Ržena moka5.9
    Fižol5.6
    Leča5.0

    Najboljši predstavnik te skupine je ajdova moka..

    Gobe

    V gobah ni vitamina K. Razlog za pomanjkanje vitamina K v gobah je preprost - primanjkuje jim klorofila, hranila prejemajo na drugačen način, s pomočjo micelija.

    Dieta z vitaminom K med jemanjem varfarina

    Varfarin je posredni antikoagulant. Uporablja se za redčenje krvi. To zdravilo je antagonist vitamina K. Skupni vnos teh zdravil ni dovoljen. Vitamin K se lahko uporablja za preveliko odmerjanje ali zastrupitev z varfarinom.

    Dieta, bogata s K, ne velja, kadar se uporablja varfarin. To se naredi tako, da zdravilo ne nevtralizira..

    Vitamin K in toplotna obdelava

    Kuhanje je sprejemljivo. To skupino vitaminskih snovi ločuje več lastnosti:

    • termično delovanje ne vodi do uničenja aktivne snovi, saj je topna v maščobi in med kuhanjem ne gre v vodo;
    • hitro zamrzovanje ni škodljivo;
    • snov se med fermentacijo in vrenjem uniči;
    • izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju povzroči uničenje K1.

    Krepitev prehrane z dodatki

    Uporaba prehranskih dopolnil je postala običajna praksa. Ljudem, ki se držijo stroge diete, primanjkuje velike količine bistvenih snovi. Primanjkljaj je treba zapolniti z dodatki. Vitaminski snovi K1 in K2 nista izjema. Na voljo so tudi v dodatkih vodilnih farmacevtskih podjetij..

    Predstavljamo TOP 6 najboljših dodatkov iz spletne trgovine Ayherb:

    Nekaj ​​besed je treba povedati o tej čudoviti trgovini. Že več kot dvajset let dobavlja izdelke najboljših svetovnih proizvajalcev v vse države sveta. Koncepti izdelkov Ayherb in visoka kakovost so zaznani kot sopomenki. Dodatki, predstavljeni na spletnem mestu, so narejeni iz okolju prijaznih surovin. Obstajajo tudi druge prednosti:

    • cene prehranskih dopolnil so zaradi odsotnosti posrednikov za 30-50% nižje kot na podobnih virih;
    • spletno mesto zagotavlja kompetentno tehnično podporo;
    • naročila se hitro obdelajo;
    • enostavna navigacija po spletnem mestu;
    • popoln tehnični opis izdelkov, fotografije, številne ocene strank.

    Za tiste, ki načrtujete nakup prvič, je zagotovljen dodaten -10% popust, ki ga lahko dobite z uporabo promocijske kode AGK4375 ali po povezavi.

    Skupina vitaminskih snovi pod črko K je potrebna za polno delovanje telesa. Pomanjkanje povzroči krvavitev, kjer je že majhna praska lahko nevarna. Toda darovi narave nam zagotavljajo vse, kar potrebujemo, le pravilno morate izbrati prave vire hrane.

    Če ste uporabljali dieto z večjimi količinami K1 in K2, delite svoje izkušnje.

    Za napajalnike, bogate s K1 in K2, si oglejte video:

    Vitamin K za potrebe telesa, kje ga vsebuje

    Vitamin K je konec dvajsetih odkril znanstvenik G. Dam, za kar je pozneje prejel Nobelovo nagrado. To ime je ključnega pomena zaradi svoje sposobnosti vplivanja na procese strjevanja krvi (koagulacije). To je v maščobi topna snov, ki je koencim mikrosomskih jetrnih encimov, bistvenega hranila. Oljnata snov je rumenkasta in absorbira ultravijolično svetlobo. Priljubljena predstavnika skupine sta K1 in K2, ki ju lahko dobimo iz zunanjega okolja skupaj s hrano..

    Pri kuhanju hrane K1 toplota uniči. Za normalno absorpcijo snovi so potrebne žolčna kislina in maščobe. Če črevesna stena ne absorbira maščob, je to polno hemoragične diateze. V tem stanju pride do povečane krvavitve, razvoja intramuskularne, intravaskularne krvavitve, ki jo je težko ustaviti..

    Koristne lastnosti vitamina K za telo

    Vitamin K (filokinon) se absorbira iz živil v danki in se kopiči v jetrih. Nadaljnjo sintezo proizvaja črevesna mikroflora. Po absorpciji se snov spremeni v epoksi. Je encim in hormonski element, antioksidant. Koagulacijski procesi zahtevajo prisotnost beljakovin, katerih proizvodnja je odvisna od vitamina K. Lipokomponenta nevtralizira kumarinske toksine, ki se kopičijo v pokvarjeni hrani. Zmanjša negativni učinek snovi z rakotvornimi lastnostmi.

    Vitamin K je skupni izraz, ki vključuje 7 tesno povezanih spojin. Vitamina K1 in 2 v telo vstopata iz zunanjega okolja. K1 lahko dobi K1 skupaj z izdelki, ki vsebujejo element. Vloga vitamina v človeškem telesu je neprecenljiva.

    • K1 je dober za kožo obraza.
    • Komponenta se jemlje med nosečnostjo, da se zagotovi normalno delovanje sistema hemostaze.
    • Z njegovo pomočjo se oblikuje in obnavlja kostno tkivo. Snov sodeluje pri proizvodnji osteokalcina - beljakovine, ki je potrebna za kristalizacijo kalcija.
    • Uravnava redoks procese.
    • Zagotavlja normalno strjevanje krvi.
    • Sintetični analogi se uporabljajo za rane, travmatične poškodbe, čir na želodcu.
    • Zadržuje kalcij v kostnem tkivu, preprečuje osteoporozo. Je eden od kofaktorjev kalcija, ki preprečuje njegovo izločanje z urinom..
    • Spodbuja rast kosti pri ženskah v menopavzi.
    • Preprečuje odlaganje kalcija na stenah krvnih žil - kalcifikacija.
    • Zagotavlja pravilno sintezo beljakovin.
    • Zaščitni učinek na prostato, jetra.
    • Pomaga jetri, da proizvajajo protrombin - snovi, ki tvorijo krvne strdke. Preprečuje notranjo krvavitev.

    Vrednost vitamina K - sestavnega dela sistema hemostaze - je velika. Snov se imenuje hemoragična, koagulacijska.

    Viri vitamina K

    Vsebuje vitamin K v rastlinski hrani: zelenolistne rastline, zelenjava, zelenjava, bogata s klorofili. Sadje in korenovke vsebujejo manj koncentracije.

    • Glavni viri K1 so križnice: različne vrste zelja (brokoli, cvetača, brstični ohrovt), listi koprive, pšenični otrobi, žita, rastlinska olja.
    • Snov najdemo v zeliščih: lucerna, alga, pastirska torbica, oves.
    • Vir K2 so mikroorganizmi, ki so del skute, sira, mleka.

    Priporočljivo je revidirati dnevno prehrano in vanjo vnašati hrano, ki je bogata z dragoceno sestavino.

    V stanju K-hipovitaminoze lahko pripravite napitke in solate iz regrata, koprive, lucerne, špinače, zelenjave, sadja. Ne glede na to, s katero hrano je vitamin vstopil v telo, je za njegovo absorpcijo potrebna maščoba. V prehrano je priporočljivo uvesti rastlinska olja, oreščke, semena. Hipovitaminoza se lahko razvije z neuravnoteženo prehrano.

    Katera hrana vsebuje vitamin K

    Filokinon lahko dobimo tudi iz bučk, ovsa, solate, špinače, paradižnika, krompirja, pomaranč, banan, breskev, pšenice, koruze, korenja, pese.

    Visoka koncentracija- Špinača.
    - Zelena redkev.
    - Zabačkov.
    - Zelenolistna zelenjava.
    - Zelje.
    - Gorčični list.
    - Alga.
    - Vrhovi pese.
    - Svež peteršilj.
    - Brokoli: svež / kuhan
    Vsebnost vitamina K v srednjih razmerjih- Cvetača.
    - Šparglji.
    - Sveže listnate zelenice.
    - Solata.
    - Zelena solata.
    - Solata Romaine.
    - Solata iz cikorije.

    Tabela živil z vitaminom K

    Standardna prehrana lahko zagotovi do 350-440 mcg filokinona na dan. Pogoji pomanjkanja so redki, najpogosteje zaradi medsebojnega delovanja zdravil.
    Sadite izdelke K1

    Peteršilj1638
    Regrat (listi)777
    Grozdje14.7
    Lešnik14.3
    Korenček13.4
    Sl15.7
    Špinača, dušena / kuhana495
    Repa225
    Belo zelje77
    Cvetača18.
    Brokoli103
    Kumara17.
    Zelena čebula165
    Filokinonom bogata žita, žita, stročnice (μg / 100 g):
    Ajdova moka7.2
    Ovseni otrobi3.3
    Pšenični otrobi1.8
    Hrana, bogata s K2 (mcg / 100g):
    Piščančje meso
    puran
    Govedina
    Svinjina
    27.6
    18.8
    1.1
    10.3
    Kaša, kuhana v mleku: oves, riž, ječmen1.0
    Jajce
    Močni siri
    Kravje mleko
    0,3
    7.2
    1.1
    Fileji lososa
    File iverke
    File brancina
    0,6
    0,3
    0,3

    Dnevna doza vitamina K

    Dnevni dnevni odmerek za preprečevanje pomanjkanja je 1 μg / kg telesne teže. Če oseba tehta 55 kg, je priporočljivo zaužiti 55 mcg snovi na dan. Jemanje antibakterijskih zdravil poveča telesno potrebo po filokinonu. Uravnotežena prehrana z hrano, bogato z vitamini, zagotavlja zahtevane dnevne potrebe. Če snovi ni mogoče prejeti s hrano in je potrebno zdravljenje pomanjkanja, se zatečejo k uporabi zdravil.

    Manj kot 12 mesecev11-13 mcg
    12 mesecev-3 leta28-31 mcg
    4-7 let54-58 mcg
    8-11 let58-62 μg
    12-15 let63-81 μg
    16-19 letDo 120 mcg
    Pri nosečnicah se poveča potreba po hrani, bogati s K1. Priporočljivo je povečati dnevni odmerek na 66-72 mcg / dan. Predhodno je priporočljivo posvetovanje z ginekologom. Večji odmerki so potrebni za bolnice z zlatenico, materničnimi krvavitvami, tuberkulozo, črevesno disbiozo, hepatitisom, sevalno boleznijo, diatezo.

    Pripravki z vitaminom K

    Glavna naloga filokinona je normalizirati koagulacijske procese. Zahvaljujoč K1 nastajajo protrombini. Te beljakovine so ključne sestavine sistema strjevanja krvi. Koagulacijska lastnost komponente je preprečevanje krvavitve. Če oseba s hrano ne dobi dovolj snovi, se priporočajo tablete vitamina K. Umetni sintetični analog vitamina je zdravilo Vikasol. Je sintetični analog K3, ki je predstavljen v obliki tablet za peroralno uporabo in ampule za injekcije. Zdravilna učinkovina je pridobljena umetno - menadion natrijev bisulfat.

    Farmakološka aktivnost- Zdravilo normalizira strjevanje krvi.
    - Sodeluje pri sintezi protrombina.
    Način uporabe- Odmerek in način uporabe zdravila Vikasol določi zdravnik.
    KontraindikacijeZdravilo ni predpisano za:
    - Povečano strjevanje krvi.
    - Blokada krvnih žil s krvnimi strdki.
    Neželeni učinkiSintetični analogi vitamina K lahko povzročijo neželene reakcije:
    - Hiperprotrombinemija.
    - Hiperbilirubinemija.
    - V otroštvu - krči.
    • Vnetne bolezni, ki prizadenejo črevesje.
    • Slabost in bruhanje med nosečnostjo.
    • Antikoagulantno zdravljenje.
    • Utrjevanje arterij.
    • Kamen v ledvicah.
    • Stanja, pri katerih se kostna masa zmanjšuje (osteopenija).
    • Zlomi.
    • Kronična bolezen jeter.
    • Cistična fibroza je genetska motnja, pri kateri je okvarjena dihalna funkcija.

    Vitamin K medsebojno deluje z drugimi sintetičnimi snovmi:

    • Presežek kalcija vodi v notranjo krvavitev.
    • Presežek vitamina E moti proces absorpcije. Možen negativni vpliv na normalno strjevanje krvi.
    Vitaminski kompleksi se uporabljajo po priporočilu zdravnika po celoviti diagnozi.


    Priporočljivo je biti previden pri bolnikih s trombozo in embolijo. Zdravnika je treba obvestiti o tem, katera zdravila bolnik trenutno jemlje..

    Vitamin K za novorojenčke

    Pomanjkanje vitamina K pri novorojenčkih je preobremenjeno z razvojem hemoragične bolezni. Pogoji hude pomanjkljivosti so pogosti pri nedonošenčkih. Otrokova črevesja so sterilna, mikroflora vitamina ne sintetizira. Stanje pomanjkanja je opaženo pri novorojenčku, kadar:

    • Krvavitev iz popka.
    • Metroragija.
    • Melene.
    • Krvavitev.

    Določena koncentracija K1 najdemo v materinem mleku. V tem primeru dojeni otrok prejme zadostno količino faktorja strjevanja pri materi. Preprečuje hemoragično bolezen.

    Filokinon je priporočljiv med nosečnostjo, pa tudi za profilakso pred nastopom poroda ali kirurškega posega. Če opazimo pomanjkanje pri nosečnici, potem posteljica ne dobavi snovi v pravi količini. Z zmanjšanjem koncentracije sestavine primanjkuje koristne črevesne mikroflore.

    Zdravljenje posledic pomanjkanja snovi pri novorojenčkih se izvaja z injekcijo K1 takoj po rojstvu. Priporočljivo je tudi jemati dodatke, bogate s filokinonom. Doječa mati mora imeti v svoji prehrani dovolj hrane, bogate s hranili. Vitamin je vključen v umetne mešanice v odmerku 3,8-4 μg.

    Vzroki za pomanjkanje vitamina K

    Hrana nima ključne vloge pri razvoju stanja pomanjkanja. Hipovitaminozo povzročajo:

    • Slaba prehrana.
    • Sežgati.
    • Bolezen žolčnika.
    • Pitje alkohola.
    • Jemanje zdravil za redčenje krvi.
    • Pomanjkanje žolčnih kislin, ki so potrebne za normalno absorpcijo vitamina.
    • Enterokolitis.
    • Uporaba antibakterijskih zdravil.
    • Vnetje prebavnega trakta: sindrom razdražljivega črevesja.
    • Disfunkcija jeter.
    • Crohnova bolezen.
    • Dolgotrajno intravensko hranjenje.
    • Cistična fibroza.
    • Uporaba hemodialize.
    • Jemanje statinov.
    • Disfunkcija tankega črevesa, ki vodi do oslabljene absorpcije hranil.
    • Uporaba živil, bogatih z konzervansi, barvili, okusi.

    Glavni simptom pomanjkanja vnosa filokinona s hrano je krvavitev. Vitamin K je topen v maščobah. Ne glede na to, iz katere hrane je pridobljena, je za njeno absorpcijo potrebna prisotnost maščobe v črevesju. Pri odraslih s pomanjkanjem se pojavijo simptomi:

    • Karies.
    • Želodčne krvavitve.
    • Oslabitev kostnega tkiva, nagnjenost k zlomom.
    • Kršitev delovanja kardiovaskularnega sistema.
    • Intenzivna menstrualna izguba krvi.
    • Nosebleed.
    • Poslabšanje strjevanja krvi.
    • Zaskrbljujoč znak je stalna krvavitev dlesni.

    Za preverjanje koncentracije snovi v telesu je priporočljivo opraviti krvni test.

    Kaj vodi presežek vitamina

    Hipervitaminoza K s hrano ne povzroča toksičnih stanj. Nadomestna zdravila se uporabljajo previdno, ker sredstvo lahko vpliva na sistem strjevanja krvi. Presežek K1 povzroči:

    • Krvni strdki.
    • Pordelost kože.
    • Povečano potenje.
    • Zastrupitev.
    • Disfunkcija prebavnega trakta.

    V hujših primerih je možna poškodba jeter. V primeru manifestacij hipovitaminoze je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom.