Image

Sezamovo olje (sezamovo) za zdravje in lepoto

Že od antičnih časov se koristne lastnosti sezamovega olja pogosto uporabljajo na različnih področjih življenja. Ta izdelek so najpogosteje dodajali hrani in ga uporabljali za zdravljenje las, nohtov, kože v starodavni Grčiji, Rimu in Egiptu..

Danes je zdravilo še posebej priljubljeno v tajski, kitajski, indijski, korejski, japonski kuhinji, vendar se uporablja tudi tukaj..

Kemična sestava

Sezamovo olje ima pozitiven učinek na človeško telo, če ga zaužijemo znotraj in zunaj, zaradi velike količine hranil, ki so vključena v njegovo sestavo.

Le nekaj žlic izdelka vsebuje dnevno potrebo po nekaterih vitaminih in mineralih, potrebnih za dobro počutje in zdravje ljudi..

Sestava sezamovih semen in izdelek iz njih vsebuje naslednje koristne snovi:

  • različni vitamini, med katerimi so še posebej visoki holin (B4), alfa tokoferol (E), filokinon (K);
  • fitosteroli;
  • različni koristni elementi v sledovih, vključno s cinkom, magnezijem, kalcijem, železom, kalijem, silicijem;
  • omega-6 in omega-3 maščobne kisline.

Vsebnost kalorij v tem izdelku je zelo visoka - 884 kcal na 100 g. Poleg tega vsebuje le maščobe (99,9%) in vodo (0,1%). Zato ga lahko ljudje, ki trpijo zaradi prekomerne teže, v majhni količini vključijo v svojo prehrano. V tem primeru morate pri izbiri dnevnega menija upoštevati vsebnost kalorij..

Katere so vrste

Obstaja več vrst naravnega sezamovega olja, odvisno od tega, kako je pripravljeno:

  • hladno in toplo stisnjen izdelek;
  • rafiniran in nerafiniran izdelek.

Nerafinirano sezamovo olje velja za najbolj uporabno in za človeka manj škodljivo, primerno za prehrano in kozmetične namene. Odlikujejo ga visoka vsebnost hranil, prosojnost in bogatejši vonj kot rafiniran.

Obstajata tudi dve različici izdelka po barvi:

  1. Temno. Pridobljeno iz praženih sezamovih semen. Najbolj priljubljeno sredstvo v azijskih regijah. Je bolj koncentriran kot svetloba, ima izrazito aromo in okus, vendar je manj primeren za toplotno obdelavo. To sorto običajno uporabljamo samo v kombinaciji z drugimi olji, na primer rastlinskim, olivnim ali sojinim..
  2. Svetloba. Pridobiva se iz sveže posušenih semen. Je eno najbolj priljubljenih olj na Bližnjem vzhodu in v Sredozemlju. Svetlobo lahko dolgotrajno toplotno obdelamo, vendar ima manj izrazit in obstojen okus in aromo kot temna sorta..

Pred nakupom izdelka natančno preberite embalažo. Kakovosten izdelek ne sme vsebovati drugih sestavin, razen olja samega. Na etiketi mora biti naveden tudi proizvajalec in njegov natančen naslov, rok uporabnosti, način izdelave, pogoji skladiščenja. Obstajajo lahko tudi podatki o skladnosti blaga z zahtevami glede kakovosti in različni certifikati.

Koristne lastnosti

Sezamovo olje ima tako koristne lastnosti kot kontraindikacije. A vseeno je ta izdelek v večini primerov koristen in ne škodljiv, če je pravilno uporabljen. Njegovi blagodejni učinki se kažejo na različne načine..

Med glavnimi zdravilnimi lastnostmi sezamovega olja so naslednje:

  • izboljšanje zob, njihovo beljenje, odstranjevanje zobnega kamna in zobnih oblog;
  • pospešitev okrevanja po boleznih pljuč in zgornjih dihal;
  • zniževanje ravni sladkorja v krvi;
  • zmanjšanje ravni škodljivega holesterola v krvi in ​​preprečevanje različnih vaskularnih patologij, na primer ateroskleroze;
  • zatiranje in zaviranje rasti rakavih celic;
  • znižanje krvnega tlaka;
  • spodbuja pospeševanje metabolizma na celični ravni, odstranjevanje toksinov in toksinov;
  • antirevmatično delovanje;
  • odvajalo, ki pomaga normalizirati blato.

Zaradi vseh teh lastnosti ajurveda in tradicionalni zdravilci priporočajo uporabo sezamovega olja v prehrani otrok. Strokovnjaki nimajo nič proti nadomestitvi navadne rastlinske maščobe s sezamom v otrokovi prehrani, vendar le, če dojenček nima alergijskih reakcij na ta izdelek. Nekateri starši izdelek uporabljajo za nanašanje na otrokovo kožo proti pleničnemu izpuščaju, pa tudi namesto kreme za plenice.

Za moške

Sezamovo olje blagodejno vpliva na telo moških. Med njegove glavne lastnosti spadajo naslednje:

  • ima protivnetne lastnosti, zaradi česar služi kot dobro preprečevanje prostatitisa (če se uporablja interno);
  • vsebuje veliko koristnih snovi, ki so potrebne za normalno delovanje hormonskega sistema, visoko moč in libido, dobro kakovost sperme;
  • izboljšuje psiho-čustveno stanje, odpravlja posledice stresa, prekomernega dela, depresije;
  • poveča vzdržljivost in vitalnost.

Za ženske

Za ženske je ta izdelek uporaben, saj lahko hitro vidno učinkuje na zdravljenje in pomlajevanje kože. Maske s tem orodjem pomagajo pri odpravljanju glivic in patogene mikroflore, obnavljanju normalnega pH, glajenju gub.

Redna uporaba pušča kožo hidrirano, strto, enakomerno in sijočo od zdravja. Zahvaljujoč takšnim postopkom izginejo vrečke pod očmi, povešanje, ohlapnost, starostne spremembe v tkivih se ustavijo.

Sezamol, vsebovan v etru, pomaga zmanjšati vpliv negativnih zunanjih dejavnikov na kožo. Zagotavlja zaščito pred ultravijoličnimi žarki, vendar šele po popolni absorpciji (2-3 ure ali več po posegu).

Nekatera dekleta in ženske izdelek z veseljem uporabljajo kot sredstvo za odstranjevanje dekorativne kozmetike. Zaradi svojih antibakterijskih lastnosti v tem primeru ne samo odstranjuje ličila, ne da bi poškodoval občutljivo kožo, temveč pomaga tudi pri aknah, mozoljih, abscesih in drugih izpuščajih.

To je še posebej potrebno med puberteto in hormonskimi spremembami, ki se pogosteje pojavljajo pri ženskah kot pri moških..

Druga koristna lastnost sezamovega olja za ženske je osvetlitev strij. Obdobje nosečnosti, nenadnega povečanja telesne mase ali hujšanja pogosto spremlja pojav na koži bele in rdečkaste črte, ki jih je težko odstraniti. Z rednim nanosom sezamovega olja na problematično območje bodo stare strije manj opazne in se bodo preprečile pojavljanja novih..

Kako uporabljati zdravilne lastnosti

Da bi dosegli največjo korist in zmanjšali tveganje za zdravje, morate vedeti, kako pravilno zaužiti in uporabljati sezamovo olje navzven. Tu je nekaj najbolj priljubljenih receptov:

  1. Različnim jedem dodajte sezamova semena in olje iz sezamovih semen. Ti izdelki se še posebej dobro podajo k pecivu, slaščicam, solatam iz sveže zelenjave in zelišč. Zamenjajte običajno sončnično olje z njimi v svoji dnevni prehrani..
  2. Uporabite izdelek za lase. Lahko ga mešamo z drugimi olji, pa tudi z medom, mlečnimi izdelki, jajci, kano. Posebej priljubljene so maske z gorčico ali poprom, ki pomagajo pospešiti rast las in normalizirati lasišče..
  3. Da se znebite celulita na trebuhu, nogah, zadnjici, pa tudi od gub in počasnosti kože na obrazu in dekolteju, uporabite maske in obloge s takšnim orodjem. Lahko ga mešate s kozmetično glino, kašo iz zelenjave in sadja, mlečnimi izdelki, morskimi algami, medom, jajci, sokom aloe in drugimi sestavinami.

Da bi dosegli terapevtski učinek pri različnih boleznih in motnjah v telesu, pa tudi kot preventivni ukrepi, vnesite sezamovo olje v notranjost. Tradicionalni zdravilci priporočajo pitje čajne žličke tega izdelka na tešče zjutraj 30-40 minut in zajtrk..

V medicini se sredstvo uporablja za pripravo nekaterih zdravil, na primer priljubljenih kapljic za nos Dabur in Shatbindu. Izdelek se uporablja tudi kot topilo za antipsihotike. Ta ukrep skrajša obdobje zdravljenja, zmanjša resnost in tveganje za nastanek negativnih reakcij telesa na zdravila, preprečuje poslabšanje nekaterih bolezni..

Kontraindikacije

Žal je tako kot kateri koli drug izdelek sezamovo olje lahko koristno in škodljivo za zdravje ljudi. Omejitve uporabe tega sredstva znotraj in zunaj so lahko naslednji dejavniki:

  • individualna nestrpnost, ki se pojavi zelo redko;
  • žarišča vnetij, praske, ureznine, draženje kože in odprte površine rane (kadar se uporabljajo zunaj);
  • nagnjenost k kronični driski;
  • povečano strjevanje krvi;
  • tumorji in novotvorbe v telesu, resne bolezni organov in sistemov (lahko previdno in le po posvetovanju z zdravnikom);
  • krčne žile, tromboflebitis in nekatere druge vaskularne bolezni.

Upoštevati je treba, da sezamovo olje poleg velike količine hranil vsebuje veliko vsebnost oksalatov. Zaradi tega je priporočljivo omejiti količino porabe izdelkov za otroke z duševno in duševno zaostalostjo v II. In III. Trimesečju nosečnosti po operaciji ledvic ter starejšim po 60 letih..

Običajno ni nobenih stranskih učinkov zaradi pravilne uporabe izdelka. Le v redkih primerih je pojav alergijske reakcije lokalne ali splošne narave. Če je odmerek prevelik naenkrat, se lahko pojavijo simptomi zastrupitve: slabost, bruhanje, bolečine v trebuhu, driska.

Opomba. Ne morete ga uporabljati skupaj z izdelki in izdelki, ki vsebujejo oksalno kislino in aspirin, zaradi tveganja za nastanek holelitiaze in urolitiaze.

Uporaba v domači kozmetologiji

V kozmetologiji se uporablja za pripravo obraznih mask za akne, akne, manjše kožne napake. Izdelek je primeren tudi za pomlajevanje: dermisu vrača čvrstost, zdrav sijaj in elastičnost, gladi gube. Poleg tega povrhnjico dobro navlaži in nahrani s koristnimi snovmi..

Sezamovo olje se uporablja kot osnova pri pripravi mešanic za masažo. Poleg tega se takšna sredstva lahko nanašajo tudi na najbolj občutljiva področja kože, vključno s predelom okoli oči..

Izdelek se v obliki pladnjev uporablja za krepitev nohtov in zagotavlja protiglivični učinek na nohtne plošče.

Pri nanosu na lase sredstvo zaceli lasišče, obnovi strukturo dlačic, se dobro spopade z lomljivostjo, bledenjem, pospeši rast kodrov, normalizira ločevanje loja, lajša srbenje in nelagodje ter preprečuje prhljaj.

Opomba. Po uporabi izdelka je treba kožo nekaj ur zaščititi pred neposrednim izpostavljanjem sončni svetlobi. Zato je maske, masaže in obloge z njo najbolje narediti takrat, ko ne greste več nikamor in se lahko sprostite, na primer pred spanjem. V nasprotnem primeru se na telesu lahko pojavijo starostne pege..

Menijo, da vsi sezamovi izdelki vsebujejo veliko kalcija, ki je koristen za kosti, nohte in lase. Toda v resnici ves kalcij ostane v torti med proizvodnjo sezamovega olja. Veliko te snovi je v sezamovi pasti, svežih in praženih semenih.

A tudi brez kalcija sezamovo olje vsebuje dovolj hranilnih snovi, ki bodo ob rednem zaužitju okrepile njegovo imunost in dopolnile pomanjkanje hranilnih snovi ter izboljšale počutje in zdravje..

Uporabne lastnosti sezamovega olja

Na vzhodu se sezam imenuje "sezam" ("sim-sim") - "mastna rastlina". Njegova semena se že dolgo uporabljajo v kulinariki za izdelavo zdravih olj. Domovina rastline je Indija ali Afrika. Gojijo se na Kitajskem, v Koreji, Zakavkazju. Med dvema ducatoma vrst je najpogostejši indijski sezam - njegova semena so najbolj mastna.

Ekstrakcija sezamovega olja

Barva semena - rumenkasta, rdečkasta, rjava, črna. Temnejše, bolj dišeče je seme. Ko jih ocvremo, jih pojemo. Po enem letu skladiščenja semena poženejo..

Za pridobivanje olja s stiskalnico iztisnemo mešanico surovih (nepraženih) semen. Končni izdelek ohrani zdravilne in zdravilne lastnosti do dve leti, če je shranjen v stekleni posodi v hladnem in temnem prostoru.

Oksidacijska stabilnost sezamovega olja je koristna za zagotavljanje stabilnosti drugim oljnim mešanicam in formulacijam.

Stisnjeni nerafinirani izdelek se uporablja za prelivanje solat, zelenjavnih jedi, ne pa tudi za cvrtje. Nekaj ​​kapljic doda jedi prefinjenost, aromo in edinstven okus..

Uporabne lastnosti sezamovih semen

Mastna semena so koristna zaradi visoke vsebnosti beljakovin (do 25%), esencialnih aminokislin. Naslednje snovi dajejo zdravilne lastnosti:

  • lecitin je koristen za jetra;
  • holin uravnava raven inzulina;
  • fitin se uporablja za izčrpavanje živčnega sistema;
  • beta-sitosterol znižuje holesterol v krvi.

Semena sezama vsebujejo do 55% olja, do 16% ogljikovih hidratov, koristne antioksidativne lastnosti, ki so del bakra, železa, magnezija, kalcija, kalija, fosforja, cinka, vitaminov A, C, E, skupine B.

Sezamovo olje je koristno z gliceridi linolne, oleinske, palmitinske, stearinske in drugih kislin. Posebna snov sesamol jih ohranja, zato izdelek dlje ohranja svoje koristne lastnosti.

Zdravilne lastnosti sezamovega olja

Za preprečevanje in zdravljenje se uporabljajo tudi semena, sveži listi, iz njih iztisnjen sok.

Olje in drugi deli sezama so koristni za dihala, prebavila in izločevalni sistem, kostno tkivo. Sestave na njihovi osnovi se uporabljajo za izboljšanje sklepov, preprečevanje osteoporoze.

Sezamovo olje je koristno za normalizacijo krvnega tlaka in pospeševanje rasti mišic. Uporablja se v klistirjih kot blago odvajalo..

Infuzija semen, sezamovo olje se uporablja kot sredstvo za zdravljenje alergij.

Sezamovo olje je koristno za povečanje števila trombocitov in povečanje strjevanja krvi. Uporablja se v kompleksni terapiji pri zdravljenju anemije, motenj krvnega obtoka.

Prednosti sezamovih semen za utrujanje lakote se uporabljajo v programih za hujšanje.

Sezamovo olje in semena so koristni pri zdravljenju presnovnih motenj, jemljejo jih tisti, ki trpijo zaradi diabetesa mellitusa, hipertiroidizma.

Zdravilne lastnosti koristnega izdelka se uporabljajo pri boleznih ledvic, mehurja in prebavnih motnjah.

Kako jemati sezamova semena in olje

Visok krvni pritisk:

  1. Zmeljemo 0,5 kg zelene, dodamo 0,15 kg moke, premešamo, poparimo.
  2. Dodamo sezamovo olje, česen.

Parodontitis, karies, oralna okužba:

  1. Da bi preprečili poslabšanje dlesni in zob, imejte sezamovo olje v ustih 2-3 minute. Potem izpljunite, ne pogoltnite.
  2. S konicami prstov rahlo vmasirajte dlesni.

Kašelj, mraz, izcedek iz nosu:

  • Vsako jutro vzemite 1 s.l. sezamovo olje.

Bronhitis, pljučnica.

  • Čez noč namočite 15 g semen v kozarcu vode, dodajte 1 c. L. laneno olje, ščepec soli, 1 žlička. ljubica.

Vzemite za izboljšanje izkašljevanja.

  • V vodni kopeli segrejte 1c l do 36C. sezamovo olje.

Ponoči podrgnite prsni koš, pokrijte s šalom ali toplim šalom.

Kri. Če želite povečati število trombocitov, izboljšajte strjevanje krvi:

  • Vzemite 1 s.l pred obroki. sezamovo olje.

Gastritis, holecistitis, ulcerozni kolitis, kronično zaprtje:

  • Vzemite 1 s.l. na tešče zjutraj. sezamovo olje.

Pri kroničnem zaprtju povečajte vnos do trikrat na dan.

Hemoroidi:

  1. Kuhajte 30 g semen v 0,5 L vode na majhnem ognju, dokler se prostornina ne zmanjša za tretjino, pustite, da se ohladi.
  2. Zmeljemo v kašo, dodamo sezamovo olje.

Nanesite na krvave izbokline.

Otitis. Koristne lastnosti sezamovega olja se uporabljajo za zdravljenje vnetja srednjega ušesa:

  • V vsako uho zakopajte 1-2 kapljici toplo.

Okvara sluha. Uporabite zdravilo, ki ga priporoča Avicenna:

  • Brinove jagode kuhamo v sezamovem olju, dokler ne počrnijo.

Trikrat na dan zakopajte 2-3 kapljice v ušesa, pa tudi ponoči.

Spoji. Sezamovo olje izboljša prekrvavitev, presnovne procese pri artritisu, revmi, bolečinah v sklepih:

  • Vzemite notranje in zunanje za drgnjenje.

Nespečnost. Če ne morete spati:

  • Stopala namažite s sezamovim oljem.

Uporaba za lase in obraz

Maska za lase:

  • Zmešajte surovo jajčno in sezamovo olje.

Nanesite na mokre lase, počešite s tankim glavnikom, pokrijte s plastiko in brisačo. Umijte lase v pol ure.

Maska za izboljšanje stanja kože, ki absorbira odvečno ultravijolično sevanje:

  • Vtrite sezamovo olje v kožo.

Škoda in kontraindikacije

Visoka vsebnost kalcija je dobra za sklepe in kosti, lahko pa poškoduje krvne žile zaradi nevarnosti ateroskleroze.

Zato so sezamova semena in olje škodljivi in ​​kontraindicirani s povečanim strjevanjem krvi, težnjo k nastanku krvnih strdkov, krčnimi žilami.

Sezamovo olje - koristne lastnosti in kontraindikacije. Kako jemati zdravilo

Sezamovo olje imenujejo "kraljica vseh olj". Stoletja so ga uporabljali kot zdravilno zdravilo, v vedah, starih spisih, pa so ga imenovali idealno olje..

Iz sezamovih semen se to olje že od nekdaj pogosto uporablja kot tradicionalna sestavina indijske, tajske, korejske, kitajske in japonske kuhinje. Ima čudovito orehovo aromo in okus.

Kljub pojavu naprednih tehnologij ta naravni izdelek tradicionalno kopljejo izključno ročno, kar je zelo naporen in zapleten postopek..

Ogromna količina vitaminov, mineralov, organskih spojin in drugih koristnih elementov, ki jih vsebuje, je zelo hranljiv izdelek. Danes bomo podrobno analizirali, kakšne uporabne lastnosti ima ta izdelek, pa tudi kako ga uporabiti v medicinske namene..

Kemična sestava: vsebnost maščobnih kislin in vitaminov

Zaradi bogate kemične sestave tega olja je dragocen izdelek. Vsebuje malo nasičenih maščob in zato veliko mononenasičenih maščobnih kislin (MUFA) in polinenasičenih maščobnih kislin (PUFA).

100 g sezamovega olja vsebuje:

  • nasičene maščobe - 14,2 g;
  • MUFA - 39,7 g;
  • PUFA - 41,7 g.

Spodaj je tabela kemijske sestave izdelka, iz katere lahko ugotovite, kakšna je sestava maščobnih kislin, pa tudi katera druga hranila in vitamine ima ta izdelek.

ImeVsebinaImenovanje
Palmitinska kislina7-12%nasičena maščoba
Stearinska kislina3,5-6%nasičena maščoba
Palmitoleinska kislina0,5%MNZhK
Oleinska kislina35%MNZhK
Linolna kislina35-50%PUFA
Alfa linolenska kislina1%PUFA
Arahidonska kislina0,35%PUFA
Eikocenska kislina1%PUFA
Behenska kislina0,08%PUFA
Eruka kislinaPUFA
Sezamolantidepresiv
Sezamolinzmanjša raven oksidacije lipidov
Sesaminpreprečuje razvoj rakavih celic
Vitamin E1,4 mgvitamin in antioksidant
Vitamin K13,6 mcgvitamin

Njegova korist je tudi v tem, da ne vsebuje le zdravih maščobnih kislin, temveč tudi tri edinstvene hranilne snovi - sezamol, sezamolin in sezamin, ki jih v drugih izdelkih praktično ni. So močni naravni antioksidanti.

Prednosti sezamovega olja

  • Dobro za kosti

Sezamovo olje vsebuje veliko bistvenih mineralov, vključno s cinkom, bakrom in kalcijem. Ti trije minerali so bistvenega pomena za razvoj in rast kosti. Pospešuje celjenje (okrevanje) kosti in preprečuje tudi razvoj osteoporoze in drugih bolezni, povezanih s starostnimi spremembami kosti.

  • Krepi srce

Ta izdelek vsebuje številne večkrat nenasičene maščobne kisline in aktivne sestavine, kot sta sezamol in sezamin, ki znižujejo raven holesterola, krepijo kardiovaskularni sistem in zmanjšujejo tveganje za aterosklerozo in srčni napad..

  • Preprečuje raka

Vsebuje organsko spojino, imenovano fitat, ki deluje proti raku. Še več, raven magnezija v olju je nenavadno visoka in ta pomemben mineral je neposredno povezan z manjšim tveganjem za nastanek raka debelega črevesa in danke. In prisotnost kalcija je zelo koristna tudi za preprečevanje raka debelega črevesa..

  • Blaži vnetje

Baker je naravna protivnetna snov, ki jo v bogatih količinah najdemo v izdelku. Zmanjšuje nelagodje in vnetja v različnih stanjih, kot so artritis in protin. Zmanjša otekanje sklepov, lajša bolečine in ohranja trdnost kosti.

  • Znižuje visok krvni tlak

Zahvaljujoč večkrat nenasičenim maščobam uravnava raven holesterola in znižuje visok krvni tlak. Ugotovljeno je bilo, da ima sezam med številnimi olji stabilizacijski učinek z nadaljnjim zniževanjem krvnega tlaka in glukoze v plazmi pri hipertenzivnih bolnikih..

  • Pomaga pri preprečevanju diabetesa

Zaradi prisotnosti magnezija in drugih bistvenih hranil pomaga v boju proti diabetesu. Ena študija je pokazala, da to olje pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa 2 poveča učinkovitost peroralnega antidiabetičnega zdravila, imenovanega glibenklamid..

  • Upočasni staranje kože

Druga impresivna lastnost izdelka je njegova sposobnost upočasnitve staranja kože. Olje preprečuje oksidacijo kožnih celic, spodbuja pomlajevanje kože in daje sijaj. Sesamol preprečuje pojav por in gub. Uporablja se lahko v kombinaciji s sivko kot učinkovito nočno kremo proti staranju.

  • Dobro za otrokovo zdravje

Otroci, ki jih masirajo s tem oljem, še povečajo svojo rast in spanje. Ko se nanese na dojenčkovo kožo, lahko pomaga preprečiti izpuščaje. Kot dodatek sezamova semena skrbijo tudi za kožo otroških plenic in delujejo kot učinkovita vlažilna krema..

  • Zmanjšuje stres in tesnobo

Tirozin je aminokislina, ki jo v sedanjem olju najdemo v sorazmerno velikih količinah. Povezan je z aktivnostjo serotonina, ključnega hormona, ki uravnava človekovo razpoloženje. Z drugimi besedami, ta izdelek lahko pomaga v boju proti tesnobi in celo depresiji..

  • Podpira zdravje ustne votline

V tradicionalni indijski medicini se uporablja za preprečevanje kariesa, krvavitev dlesni, suho grlo, zadah iz ust in za krepitev zob. V ajurvedi se uporablja za izpiranje ust 15-20 minut. Medicinske raziskave so potrdile, da je ta izdelek enako učinkovit kot klorheksidin v boju proti bakterijam in zdravljenju različnih ustnih bolezni..

Kontraindikacije in neželeni učinki

Sezamovo olje redko lahko povzroči alergijsko reakcijo.

Previdno ga jemljite med nosečnostjo, dojenjem in ljudem z boleznimi jeter in ledvic.

Preden ga dodate v prehrano, se posvetujte s svojim zdravnikom, če jemljete sredstva za redčenje krvi ali antikoagulante..

Spodaj je seznam možnih neželenih učinkov, ki pa se v redkih primerih, če se pojavijo.

  • povečanje telesne mase;
  • divertikulitis;
  • driska;
  • kožni izpuščaj.

Kako uporabiti sezamovo olje

V kozmetologiji - za kožo, obraz in lase

Obstajajo različni načini uporabe sezamovega olja za kožo. Najlažji način je, da ga po vročem prhanju po vlažnem obrazu in telesu preprosto nanesete in nato vmasirate. Pustite delovati približno 10 minut in nato popolnoma odstranite ostanke. Ves dan bo hidrirana..

  • Uporabite ga lahko kot losjon za sončenje.
  • Uporabite samo 100% čisti izdelek, da boste v celoti izkoristili. Lahko ga mešamo z eteričnimi olji nageljnovih žbic, rožmarina, sivke, timijana ali cedre. Običajni delež je 3 kapljice katerega koli od teh olj na čajno žličko sezamovih semen..
  • Ne pozabite, da ima močan vonj, vendar ga lahko odstranite z mešanjem z drugimi olji, kot sta ricinusovo ali mandljevo. To mešanico lahko uporabljate na suhi koži, kot so kolena in komolci, za vlaženje kože na telesu pa preprosto dajte nekaj kapljic v vodo za kopanje.
  • Druga značilnost je, da upočasnjuje staranje zaradi antioksidanta sezamol, ki učinkovito preprečuje pojav gub in drobnih gub..
  • Vsak dan je koža izpostavljena številnim nevarnim okoljskim toksinom. Na srečo se nekateri toksini lahko raztopijo v olju, v tem primeru nam lahko ta izdelek pomaga. Nanesite ga toplega in pustite delovati približno 15 minut. Bolje je, da se speremo s toplo vodo brez mila.
  • Čeprav je precej gost in lepljiv, ga koža zlahka absorbira. Pogosto se uporablja kot masažno olje za popravilo poškodovanih celic in izboljšanje krvnega obtoka..

Številna hranila in beljakovine, ki jih vsebuje ta izdelek, negujejo in krepijo lase od znotraj navzven. Tako ga lahko uporabite za nego las.

  • Če želite čim bolj zmanjšati videz sivih las in jih brez uporabe kemičnih barvil narediti temnejše, začnite z njimi masirati lase. Bolje, če ga mešamo z nosilnimi olji, kot sta kokosovo ali olivno.
  • Zavijanje las z vročim sezamovim oljem bo pomagalo nahraniti lasišče in narediti kodre močne in zdrave. To bo zagotovilo neprimerljivo korist za zdravje.!
  • V kombinaciji z drugimi olji se lahko uporablja za zdravljenje ušes, saj ima protibakterijske in protiglivične lastnosti. Če želite to narediti, pred umivanjem las s šamponom nanesite na glavo in nežno vmasirajte.
  • Prhljaja se je mogoče znebiti, če z njim več tednov masirate lasišče in ga pustite čez noč..
  • Mešanica limoninega soka in sezamovega olja bo učinkovito navlažila suhe lase. Mešanico lahko pustite na laseh čez noč ali pa jo za 30 minut zavijete v brisačo.
  • Nanos nekaj kapljic na dlan vaše roke, nato razporeditev po celotni dolžini in po koncih pramenov, bo pomagal zatesniti vlago v laseh in jim dal zrcalno sijaj. Ali dodajte kakemu balzamu malo olja in ga pustite delovati eno uro.
  • Za celjenje suhih, poškodovanih, razcepljenih kodrov pripravite mešanico sezamovega in oljčnega olja. Segrejte in porazdelite po lasišču, nato nanesite po celotni dolžini in koncih las. Pokrijte jih z brisačo in pustite sedeti eno uro. Sperite in sperite s šamponom. Postopek je treba ponoviti 1-2 krat na teden..

Od holesterola

To olje je lahko koristno za tiste z visokim holesterolom v krvi. Malo verjetno je, da bi pomembno vplival na holesterol, lahko pa ga uporabljamo v kombinaciji z drugimi zdravljenji, da ohranimo zdravje vašega kardiovaskularnega sistema..

Ena glavnih prednosti tega olja je, da ne vsebuje niti grama holesterola, vsebuje pa majhne količine nasičenih maščob..

Omeniti velja tudi, da je izdelek bogat z vitaminom E, antioksidantnim vitaminom, ki pomaga zniževati raven holesterola in ščiti krvne žile pred aterosklerozo..

Da bi zmanjšali visoke ravni in preprečili tveganje za bolezni srca, maslo, zaseko in druge živalske maščobe zamenjajte s sezamovimi semeni. Vključite ga v svojo prehrano in jejte prehrano, ki izključuje živila z visoko vsebnostjo nasičenih maščob.

Z diabetesom mellitusom

Ena študija je proučevala učinke sezamovega olja na ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2, ki so jemali tudi antidiabetična zdravila. Pokazalo je, da je s tako kompleksno terapijo mogoče zmanjšati raven sladkorja v krvi za 36%. Učinek je bil tako pomemben, da so ga zdravniki po študiji začeli priporočati..

Ključna sestavina sezamovih semen, magnezij, pomaga zniževati krvni tlak in uravnavati krvni sladkor.

Za zdravljenje diabetesa je to olje priporočljivo jemati peroralno 3-krat na dan po 1 čajno žličko.

Hujšanje

Če želite shujšati, vam lahko pri doseganju tega cilja pomaga tudi sezamovo olje. Bogat je s polinenasičenimi maščobami in kislinami, vključno z omega-3, omega-6 in omega-9. Vsi prispevajo k izgubi teže.

Polinenasičene maščobne kisline zmanjšujejo telesno maščobo in zvišujejo raven hormona leptina, ki telesu sporoča, da je poln. Poleg tega služijo kot stalen vir energije, zagotavljajo občutek sitosti in preprečujejo prenajedanje..

Za ljudi s prekomerno telesno težo je koristno, da uživajo čisto sezamovo olje in ga dodajajo po žlico solatam, žitaricam ali drugim jedem. Lahko pa rahlo ocvrete zelenjavo, ki jo uporabite namesto oljke.

Za povečanje trombocitov

Trombociti so drobni celični drobci, ki zagotavljajo strjevanje krvi in ​​ščitijo telo pred patogeni. Imajo ključno vlogo pri zaščiti pred prekomerno izgubo krvi.

Če je število trombocitov nizko, je pomembno, da poiščete zdravniško pomoč in izkušen zdravnik vam močno priporoča, da v svojo prehrano dodate nekaj živil, da boste v določenem času povečali število trombocitov..

Sezamovo olje ima lastnosti, ki naravno povečajo raven trombocitov in izboljšajo krvni obtok.

  • Pijte 1-2 žlici visokokakovostnega naravnega olja 2-krat na dan.
  • Večkrat na dan vtrite majhno količino na bezgavke.
  • Uporabite pri pripravi hrane.

Za obnovo kalcija

Med številnimi olji prav sezam se imenuje vodilni v vsebnosti kalcija. Uporablja se lahko pri kompleksnem zdravljenju številnih motenj kostne strukture. Je odlično orodje za preprečevanje in zdravljenje osteoporoze in ga je koristno dajati otrokom in mladostnikom med povečano rastjo telesa.

Če želite telesu zagotoviti dnevni vnos kalcija, je dovolj le ena žlica sezamovega olja..

V pomoč jim je tudi masaža telesa. Pomagal bo nasičiti mišice in sklepe s kalcijem in železom..

Za krepitev zob in celjenje dlesni jih enkrat na teden masirajte z oljem. Izpiranje ust z njimi 2-3 krat na teden bo pomagalo izboljšati splošno stanje ustne votline in se boriti proti kariesu..

Za zaprtje

Zaprtje je težava pri praznjenju črevesja. Najdemo jih skoraj pri vseh, ne glede na spol in starost. Izzove jih lahko nekakovostna hrana s kemičnimi dodatki in nadomestki ter sedeči način življenja. Posledica tega je, da prebavila prenehajo normalno delovati.

Druga prednost olja je, da ima blag odvajalni učinek in izboljša kakovost blata. Učinkovito pomaga tudi pri dolgotrajni črevesni stagnaciji.

  • Vzemite 1-2 žlici na dan.
  • V kozarec tople vode dodajte žlico medu in malo sezamovega olja. Pijte pred zajtrkom.
  • Samo uživajte sezamova semena kot prigrizek.

Z luskavico

Luskavica je resno stanje kože, za katero so značilne prisotnost rožnatih madežev, izpuščaji in sistematično luščenje zgornjih plasti kože. Gre za avtoimunsko bolezen, ki se pojavi, ko imunski sistem ne deluje pravilno.

Vsakih 30 dni se kožne celice postarajo, odmrejo in nato se obnovijo. Pri osebi, ki trpi zaradi luskavice, se ta proces zmanjša na več dni. Bolezen sčasoma napreduje in zelo pomembno je, da zdravljenja ne odlašamo.

Sezamovo olje ima protibakterijske in protivnetne lastnosti, ki pomagajo pri zdravljenju številnih kožnih stanj, vključno z luskavico.

  1. Vzemite 100 ml sezamovega olja in dodajte 100 ml kokosovega olja ter segrejte to zmes na zmernem ognju.
  2. Nato dodajte 25 g svežega gela aloe vere in 1 čajno žličko cvetnih listov ognjiča.
  3. Na zmernem ognju hranite 5-6 minut.
  4. Odstranite s toplote in pustite 2-3 minute, da se nekoliko ohladi.
  5. Nato dodajte 1 žlico kurkume in pustite, da se zmes ohladi na sobno temperaturo.
  6. Precedimo in vlijemo v stekleno posodo ali steklenico.

To zdravilo je treba redno nanašati pred spanjem na prizadeto območje. Nato zavijte s krpo ali gazo in pustite čez noč.

Pri zdravljenju sklepov

V tradicionalni indijski medicini, ajurvedi, sezamovo olje uporabljajo za masažo za krepitev kosti in mišic ter izboljšanje prožnosti sklepov. Še več, zmanjšuje kronične bolečine v sklepih in mišične krče ter deluje kot antioksidant za zaščito sklepov pred oksidativnim stresom..

  • V majhni skledi zmešajte kozarec sezamovega olja in 3 žlice muškatnega oreščka. Postavite v vodno kopel in segrevajte nekaj minut. Nastalo toplo mešanico je treba uporabiti za masažo prizadetih sklepov. Zmanjšal bo bolečino, otekanje sklepov in mišic ter izboljšal krvni obtok..
  • Olupite stroke česna z ene glave in jih narežite na majhne kocke. Zmešajte pol kozarca masla. Z majhno količino masirajte boleče sklepe. Česen je znan po svojih protivnetnih lastnostih in skupaj s sezamovim oljem pomaga pri zatiranju vnetja in obnavljanju hrustančnega tkiva.
  • Zmešajte ga z enako količino ingverjevega soka. Mešanico segrejte in nato nanesite na sklepe. To protivnetno sredstvo bo zmanjšalo otekanje in bolečine v sklepih, spodbudilo pa bo tudi prekrvavitev.
  • Žlički olja dodajte eno kapljico katerega koli od teh eteričnih olj - ingverja, kadila, brina ali smirne. Dobro premešajte in uporabite za drgnjenje. Ta olja zagotavljajo dobre analgetične in protivnetne učinke..

Ocene

„Sezamovo olje se po gostoti in prosojnosti ne razlikuje veliko od rastlinskega olja, ima svetlo rumeno barvo in izrazit oreškov okus. Kupujem samo hladno stiskano, nepredelano, v njej se več hranijo vsi vitamini in elementi v sledovih, jemljem pa jo samo v čisti obliki, na dan 2-3 čajne žličke na dan. Ponavadi z njimi napolnim sveže solate in pripravim omake, včasih končni jedi dodam nekaj kapljic za okus. Pogosto delam masažo, da se umirim in sprostim. Olje samo rahlo segrejem, ga podrgnem z rokami in začnem masirati telo. Še več, koža potem postane bolj gladka in hidrirana. Zato ga uporabljam tudi na obrazu za suho in dehidrirano kožo. ".

»To olje imam zelo rad! Uporabljam ga tako za hrano kot za medicinske namene. Zvečer pred spanjem sem jo namesto kreme nanesla na obraz, veke in vrat. Po treh mesecih se je moja koža zelo opazno spremenila! Postala je bolj gladka, mat, brez novih vnetij in komedonov. Žlico dam tudi v kašo na vodo, pomaga očistiti telo od znotraj. Včasih imam povečano suhost nosne votline in to olje mi tukaj pomaga. Kapljem v nos - zelo dobro se zmehča in navlaži. Je bogata s kalcijem in fosforjem, zato je zelo koristna za sklepe in zobe. Z njim si sperem usta, da okrepim zobe. Moj oče, ki je že zelo star mož, je to olje uspešno uporabil kot odvajalo, ki olajša odvajanje blata v primeru hemoroidov. ".

Torej, če želite izboljšati svoje splošno zdravje, je dodajanje sezamovega olja v prehrano vsekakor nujno. O njegovi izjemni uporabnosti ni dvoma.!

Sezamovo olje: koristi in škoda, uporaba

Sezamovo olje je eno najstarejših, omenjeno je v preostalih pisnih zapisih starega Egipta, uporabljali so ga prebivalci Indije in Kitajske, Japonske in drugih vzhodnih držav.

Oljni ekstrakt te rastline so zdravilci uporabljali in uporabljajo za zdravljenje različnih bolezni: starodavna indijska razprava "Ayurveda" omenja sezamovo olje kot eno najdragocenejših sestavin hrane zdravega človeka. Ženske v antiki in danes bogastvo tega naravnega izdelka uporabljajo za ohranjanje lepote in mladosti.

Drugo ime za sezam je sezam. In pod tem imenom ni vnesel le starodavnih medicinskih rokopisov, temveč tudi pravljice. Vsi se iz otroštva spominjajo, kako je Ali Baba odprl jamo, polno zakladov, z gojenimi besedami: "Sezam, odpri se!" Vsi poznajo pravljico, a resnični pomen sezama se nam je razkril ne tako dolgo nazaj.

  1. splošen opis
  2. Koristne lastnosti
  3. Vsebnost kalorij
  4. Hranilna vrednost
  5. Kontraindikacije
  6. Kuharske aplikacije
  7. Uporaba v kozmetologiji
  8. Koliko stane
  9. Kako izbrati sezamovo olje
  10. Kako shraniti sezamovo olje

splošen opis

Že starodavni so opazili, da se izvleček sezama lahko hrani v glinenih posodah približno 9 let in ne izgubi okusa in drugih lastnosti. Za vroče južno podnebje je rok uporabnosti užitnih izdelkov na splošno zelo boleča točka, zato so izdelki, ki so prestali preizkus časa in preživeli konkurenco, vredni velike pozornosti. Mimogrede, semena, iz katerih pridobivajo olje, shranjujejo le eno leto, nato pa brezupno poženejo in postanejo neužitna..

Zdaj malo o tem, kaj je sezamovo olje z vidika znanosti. Kemična sestava izdelka je prerasla legende in mite, v njem nekateri viri uspejo najti tako kalcij kot druge makro- in mikroelemente. Pravzaprav tam ni ničesar niti blizu.

Ko upoštevamo sezamovo olje, koristi in škodo ter kako ga jemati, je treba najprej razumeti, da gre le za maščobo. Rastlinska, vendar zaradi tega ni manj hranljiva. Ni beljakovin, mineralov, celo samo en vitamin - E, pa tudi to ni toliko. In tisti, ki ponujajo dopolnitev zalog kalcija s pomočjo tega izdelka, preprosto ne vidijo razlike med iztiskanjem iz semen in fino zmletimi semeni v pasto. Slednja vsebuje tako beljakovine kot ogljikove hidrate. In koristi sezamovega olja za telo so le maščobne kisline in s tem vitamin E.

Obstaja več vrst olj, odvisno od načina ekstrakcije in predobdelave sezamovih semen. Najbolj dragoceno je hladno stiskano sezamovo olje, ki ima izrazit apetiten vonj po semenih in svetel okus. Uporablja se za vsakodnevno zaužitje, polnjenje hladnih jedi. Solata s sezamovim oljem je zelo kalorična in hkrati vitaminska jed, oljni ekstrakt pa spodbuja najboljšo absorpcijo vitaminov v prebavnem traktu.

Če je nerafinirano sezamovo olje, mora biti rafinirano. Po čiščenju se surovina bistveno posvetli, vonj postane šibkejši, vendar ga še vedno občutite: gre za sladko orehovo aromo.

Obstaja tudi temno sezamovo olje ali črno. Pridobivajo ga iz opečenih semen, po okusu se razlikuje tudi od svetlobe, tako imenovanega sira stisnjenega. Menijo, da ima temni ekstrakt posebne lastnosti, je najbolj zdravilni.

Obstaja veliko načinov za uporabo sezamovega olja: z njim ga skuhamo, dodamo hrani in preprosto vzamemo v notranjost. Zunanja uporaba - drgnjenje kože v kozmetične namene, mazanje ran in opeklin, mikrotravme. V medicinske namene ga lahko jemljemo vsak dan, vendar v strogo odmerjenih količinah. Dnevna stopnja se izračuna za vsako osebo posebej, in sicer v količini 1 g na 1 kg telesne teže. Vendar ni priporočljivo zaužiti več kot tri žlice na dan..

Hkrati ne morete piti sezamovega olja in zaužiti velike količine maščob: med takšnim zdravljenjem je treba živalske maščobe v prehrani zmanjšati na zahtevani minimum.

Koristne lastnosti

Uradna medicina celo priznava, da so sezamove oljne tropine:

  • pospešuje metabolizem in s tem upočasni proces staranja celic;
  • odpravlja holesterolske obloge na stenah krvnih žil, povečuje njihovo elastičnost;
  • pomaga normalizirati krvni tlak;
  • je učinkovito lokalno anestetično in ogrevalno (vazodilatacijsko) sredstvo - olje se uporablja za sklepe v primeru revmatične, artritične in artritične bolečine;
  • ima baktericidni učinek: dokazano je, da olje v nosu zakoplje s prehladom za tiste, ki so alergični na kapljice in pršila za nos;
  • koristno za jetra, trebušno slinavko in črevesje, izboljša odtok žolča;
  • se lahko uporablja kot odvajalo: sezamovo olje za zaprtje jemljemo zjutraj na žličko na tešče, dokler se blato ne normalizira.

Pri vnetnih procesih v ustni votlini je priporočljivo izpiranje ust z majhno količino izvlečka sezamovega olja. Dokazano je, da sezamovo olje za trombocitopenijo (zmanjšano število trombocitov) poveča viskoznost krvi.

Sezamovo olje lahko uporabljate med nosečnostjo, saj prispeva k splošnemu izboljšanju stanja, pospeši izločanje toksinov in toksinov, kar preprečuje toksikozo nosečnic.

V ljudski medicini to zdravilo jemljejo za zniževanje ravni glukoze v krvi. Pomaga pri pljučnih boleznih, tako pri akutnih okužbah dihal zgornjih dihal in bronhitisu kot pri pljučnici.

Za zobobol se izvleček sezama uporablja za mazanje dlesni v bližini obolelega zoba. To mazanje pomaga tudi pri krvavitvi dlesni.

Za ženske je to zdravilo koristno med menopavzo: obnavlja hormonsko ravnovesje, odpravlja vročine in znojenje.

Vsebnost kalorij

Sezamovo olje je zelo kalorično: 884 kcal na 100 gramov. To je treba upoštevati, saj pogosto ljudje pri iskanju koristi pozabijo na občutek sorazmernosti. Dovolj je ena žlica na dan, ki jo je treba razdeliti na dva dela - enega jemati peroralno, drugega pa dodajati hrani. Količino drugih odvzetih živalskih in rastlinskih maščob je treba zmanjšati..

Hranilna vrednost

Omega 6 in 9 kislini vsebujeta približno 80% (linolne in oleinske), arahidne, palmitinske in stearinske kisline pa še 14%. Sestava tega izvlečka se lahko nekoliko razlikuje, odvisno od sorte sezama, količine padavin in sončnih dni ter značilnosti sestave tal. Na primer, indijsko olje se lahko razlikuje od olja, proizvedenega na Kitajskem..

Kontraindikacije

Sezamovo olje ni enako dobro za vse. Kontraindikacije zadevajo predvsem:

  • ljudje s povečanim strjevanjem krvi;
  • s tromboflebitisom;
  • alergiki.

Med slednje spadajo tisti, ki imajo individualno nestrpnost do sezama. Sezamovo olje ni priporočljivo pri krčnih žilah.

Škoda za telo sezamovega olja je pogosto odvisna od tega, koliko se absorbira in za katere vrste kuhanja se uporablja. Najbolje je, da tega izdelka ne segrevate, saj s toplotno izpostavljenostjo, zlasti s podaljšano izpostavljenostjo, izgubi vse prednosti in postane rakotvoren.

Koristi in škoda črnega sezamovega olja so odvisne od tega, kako in koliko jemati. Če se začnejo driska in kožni izpuščaji, morate natančno zmanjšati dnevni odmerek, zato je bolje, da si nekaj časa oddahnete od tega izdelka..

Kuharske aplikacije

Sezamovo olje je v azijski kuhinji enako pomembno kot sončnično olje v naši kuhinji. Uporablja se za cvrtje in vroče prigrizke, dodaja se sladkarijam in marinadam za zelenjavo, na njem kuhajo meso in ribe. Prava orientalska solata je oblečena v mešanico sojine omake, sezamovega olja in medu. Seznam jedi, ki jim je ta izdelek dodan na vzhodu, je neskončen.

Tako imenovane tople solate s sezamovim stiskanjem so zelo koristne. Če želite pripraviti raznovrstno zelenjavno solato, morate vzeti 200 g jajčevcev, bučk (bučk), paradižnika, mladega korenja, sladke paprike, jih speči na žaru ali v pečici. Končano zelenjavo olupimo, po potrebi narežemo na rezine in damo v veliko posodo. Po vrhu potresemo začinjen preliv.

Kako narediti sezamovo olje za solatni preliv: Strok česna in nekaj sladke solatne čebule na drobno sesekljamo, pomešamo z 2 žlici žlici. l. izvleček sezama, dodajte majhen strok rdeče pekoče paprike, narezane na kolobarje, malo svežega koriandra. Vse to pomešamo in začinimo z zelenjavnimi, mesnimi in ribjimi solatami ter drugimi jedmi. Če k prelivu dodate sojino omako, vam je kasneje ni treba soliti..

Kako nadomestiti sezamovo olje - vsak izbere sam. Najbolje je vzeti izvleček oreščkov (orehi in drugi), ki ima podoben okus. Tistim, ki se jim vonj in okus sezamovega izvlečka zdijo preveč intenzivni, kuharji priporočajo pripravo mešanic: dodajte druge oljne tropine. Arašidi najbolj harmonično "zvenijo", dopolnjujejo orehovo aromo sezama, a okus je mehkejši od njega.

Na vprašanje, katero olje je bolj zdravo, laneno ali sezamovo, ni mogoče enoznačno odgovoriti. Objektivno je razlika med njima v tem, da ima laneno seme več uporabnih lastnosti, vendar je manj shranjeno in ima pomembne kontraindikacije. In tudi otroci lahko sezamovo olje uporabljajo v majhnih količinah..

Uporaba v kozmetologiji

Sezamovo olje za ženske ni samo kulinarična, temveč tudi kozmetična surovina. Dodajajo ga maskam in pilingom, domačim kremam. Ta izdelek spodbuja nežno piling odmrlih delcev povrhnjice, pomlajuje in vlaži kožo.

Uporablja se tudi za strojenje: izvleček sezama služi kot nekakšen filter za ultravijolično sončno sevanje, zato se izkaže, da je porjavitev enakomerna in nevarnost opeklin zmanjša, če kožo obdelamo s tem sredstvom.

Sezamovo olje pogosto uporabljajo mojstri masaže za telo - zelo koristno je za masaže in obloge telesa. Sezamovo olje je bilo uporabljeno tudi pri negi las: za negovalno masko ga primešamo rumenjakom, fermentiranim mlečnim izdelkom, majhni količini medu ali žganja, odvisno od vsebnosti maščobe ali suhosti las.

Koliko stane

Spodnja cenovna vrstica za ta izdelek je 120 rubljev za 100 ml. To je najcenejši rafiniran izdelek, ki se lahko izkaže tudi za ponaredek. Pravo olje črnega sezamovega semena lahko stane od 400 rubljev za majhno stekleničko. Visokokakovostne tropine kupujejo v specializiranih oddelkih trgovin z živili, ne kupujte jih na internetu.

Kako izbrati sezamovo olje

Kakovosten izdelek je prozoren, ne vsebuje motne suspenzije in usedlin. Vonj je po oreščkih, sladkast. Razlije se samo v steklene posode, hermetično zaprte.

Kako shraniti sezamovo olje

Steklenico shranite v hladilniku ali v temnem hladnem prostoru, dobro zaprite pokrovček po uporabi. Rok uporabnosti mora biti viden na embalaži..

So vam bile te informacije koristne? Všečkajte ♥ in se naročite na naš kanal!

Imate kaj povedati na to temo? Napišite v komentarje!