Image

Pravilna prehrana za bulimijo

Pravilna prehrana za bulimijo

Bulimija je psihosomatska motnja, ki jo povzročajo motnje hranjenja. Pravilna prehrana vam bo pomagala, da se vrnete v polno življenje in stopite na pot popolnega okrevanja..

Bulimija kot bolezen z obsežnimi simptomi zahteva kompleksno zdravljenje. Zdravljenje vključuje strokovno pomoč psihoterapevta in seveda dobro zasnovan jedilnik.

Najpogosteje jedilnik pripravi individualno zdravnik, pri čemer upošteva značilnosti poteka bolezni določenega bolnika. Obstaja pa nekaj splošnih smernic.

Obnova telesa po bulimiji

Praktični nasvet:

  1. Vsak dan naj se začne z bogatim zajtrkom. Prednost imajo žita z mlekom in beljakovinami. Jutranji vnos hrane je prvi korak k normalizaciji presnovnih procesov, izboljšanju prebave in odpravi bulimije. Dober zajtrk preprečuje prenajedanje, izboljšuje duševno zdravje in zatira depresivno razpoloženje.
  2. Prehrana mora biti delna (do 6-7 krat na dan). Ta pristop vam omogoča, da se izognete lažnemu občutku lakote, navadite telo na reden vnos hrane, zaradi česar preneha ustvarjati zaloge maščobe v sili..
  3. Prostornina ene porcije ne sme presegati 200 g. Ta količina hrane bo pripomogla k ohranjanju optimalne velikosti želodca in preprečila njegovo raztezanje. To pomeni, da bo preprečil željo po bruhanju ali pitju odvajala.
  4. Hrana naj bo raznolika in mora vsebovati vse potrebne sestavine (beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, vlaknine, sladkorji, vitamini). Najbolje je, da vsak dan poskusite pojesti novo jed..
  5. Sprva ne preobremenjujte želodca:
      meso, mastna in ocvrta hrana; polizdelki, hitra hrana, omake; začinjena, slana, kisla hrana, marinade; pekovski izdelki iz vrhunske moke; sveže, maslo, listnato pecivo, slaščice; limonin sok, gazirane pijače, alkoholne pijače, kava.

A to še ne pomeni, da si prepovedujemo uživanje teh izdelkov. Ne pozabite na nobene prepovedi! Če sanjate o krompirčku ali luskavem pecivu, si to dovolite, vendar bodite previdni. Glavno je vedeti, da lahko vedno jeste vse, kar želite. Prehrana mora temeljiti predvsem na:

    lahke vegetarijanske juhe in prvi jedi; kaša (riž, ovsena kaša, pšenica, proso); kuhana (dušena) zelenjava, sveža zelišča; zrelo sladko sadje, jagode; fermentirani mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob.

V prihodnosti vas takšen nasvet ne bo vodil, ampak boste prisluhnili željam in potrebam svojega telesa.

  • Tako pomembni obroki so zelo pomembni. Med vsakim obrokom se je treba abstrahirati od zunanjih dejavnikov (pogovori, televizija, glasba) in se naučiti uživati ​​v procesu: ocenite postrežbo jedi, počasi žvečite, občutite vonj in okus hrane.
  • Prehrana z bulimijo bi morala odpraviti eno glavnih posledic bolezni - dehidracijo. Toda v začetni fazi se ne smete zanositi z obilnim vnosom tekočin in sploh ne smete piti vode takoj po jedi, tako da spet ne boste povzročili nepotrebnega občutka sitosti v želodcu in ne povzročili okvare.
  • Dieta za bulimijo

    Dietni meni bulimije

    Prehrana za druge bolezni:

    Bulimija je psihosomatska motnja, ki jo povzročajo motnje hranjenja. Pravilna prehrana vam bo pomagala, da se vrnete v polno življenje in stopite na pot popolnega okrevanja. Bulimija kot bolezen z obsežnimi simptomi zahteva kompleksno zdravljenje.

    Kako objavim članek na naši spletni strani? Zdravljenje bulimije je kombinacija terapevtskih in psiholoških ukrepov za odpravo bolezni. Bulimia nervosa brez ustreznega zdravljenja pogosto povzroči negativne in nepotrebne posledice, ki se kažejo tako v fizičnem kot v duševnem zdravju bolnika..

    Zdravljenje vključuje strokovno pomoč psihoterapevta in seveda dobro zasnovan jedilnik. Zato so takšne informacije za nekoga popolnoma neuporabne in je bolje, da se po njih takoj pomaknete, nekomu pa lahko pomagajo.

    Na srečo ali na žalost je vse zelo individualno. Bulimija je bolezen, za katero so značilne motnje hranjenja, in sicer napadi lakote, zaradi katerih bolnik ne more nadzorovati količine pojedene hrane.

    Po jedi se želi oseba znebiti hrane v želodcu in se zateče k metodam, kot so: izzvati bruhanje, jemati odvajala ali diuretike, pretirano športno in telesno dejavnost ali lakoto.

    Bulimija pogosto prizadene ženski spol od mladosti in mladosti do 35 let.

    Bulimija prizadene ljudi, ki so nezadovoljni s svojo postavo in niso zadovoljni z odsevom v ogledalu, ki se imajo za debele ali celo debele. Takšne predpostavke o videzu so pogosto napačne in neobjektivne..

    V bistvu se bulimija pojavlja v ozadju bolezni osrednjega živčevja, endokrinega sistema ali zaradi hormonskih motenj. Da bi premagali bulimijo, je prvi korak začeti jesti pravilno..

    Bulimija je prehranjevalna motnja, zaradi katere želodec takoj izprazni pojedeno hrano. Lahko se proizvede z indukcijo bruhanja in uživanja. Da se znebite takšne bolezni, potrebujete kompleksno zdravljenje, ki poteka v stacionarnem načinu pod nadzorom psihoterapevta..

    To pomeni, da bi morali biti na dan zajtrk, kosilo, večerja in prigrizki. Najprej morate jesti hrano v majhnih delih, jesti hrano in jedi, ki niso težke v želodcu..

    Zelo so primerni zelenjavni in sadni pireji, vegetarijanske juhe, ovsena kaša, pšenica, riževa kaša - obdajo želodčne stene, kar blagodejno vpliva na njihovo slabo in vneto stanje z nizko vsebnostjo maščob. Sprva, dokler se ravnovesje elektrolitov v telesu ne normalizira, je vredno opustiti mesne jedi, ki veljajo za težke za želodec. Postopoma morate povečevati porcije, vendar vsak obrok ne sme presegati dveh pest, zloženih skupaj, s to količino hrane se bo ohranila optimalna velikost želodca in se ne bo raztezal, kar pomeni, da ne bo potreboval več hrane za nasičenje.

    Da se znebite depresivnega stanja, morate svoji prehrani dodati sadje, jagodičevje in zelenjavo pomaranče, rumene breskve, marelice, bolgarsko papriko, agrume in tako naprej.

    Objavi navigacijo

    Glavna merila pravilne in zdrave prehrane za bulimijo so delni obroki, vsakodnevno uživanje vročih prvih jedi in prisotnost živil, bogatih s kalcijem, magnezijem in kalijem, ki se v bulimiji zelo močno izperejo. In glavna stvar je, da se ne omejujete na hrano, ki jo zahteva telo, to pomeni, da če želite jabolko, ga morate pojesti in ne jesti ogromnih gora hrane.

    Danes na veliko mladih deklet vpliva moda, nenehno prebirajo modne revije, gledajo modne revije. Tam vidijo lepa vitka negovana dekleta, trudijo se postati podobna njim. Včasih se jim zdi, da če ste vitki, bo ves svet pred vašimi nogami. To pomeni, da se izkaže, da je uspeh odvisen od števila kilogramov?

    Ko poskušajo shujšati, mlada zdrava dekleta pogosto uberejo napačno pot. Takšna prehrana lahko privede do nepopravljivih posledic, namesto da bi pridobila zdravo, lepo telo. Pogosto zaradi diet in stremljenja k idealu dobijo strašno bolezen - bulimijo. Da, da, to je bolezen in nič drugega. Z bulimijo človek preneha nadzorovati svoj apetit, se prejeda, dokler ne izgubi zavesti, nato pa se z umetnimi metodami, kot je na primer bruhanje ali jemanje odvajal, znebi pojedega..

    Takšni postopki povzročajo strašne posledice. Bulimija med nosečnostjo lahko povzroči zamudo pri razvoju ploda in celo prezgodnji porod. Zobna sklenina se poslabša, trpi želodec in predvsem psiha. Oseba, ki trpi za to strašno boleznijo, nenehno razmišlja o hrani, o njeni količini in o zaužitih kalorijah. Glavna težava bulimije je, da je bolnika z bulimijo zelo težko prepoznati.

    Članki, novice, nasveti

    Običajno imajo normalno težo, zato se navzven ne dajo, za razliko od na primer anoreksičnih, ki imajo bolečo vitkost. Bulimiki tudi ne jedo v javnosti, ampak sami, pometejo vse izdelke..

    Zgornji simptomi niso povezani s hudo hudo obliko. Naslednji simptomi kažejo na hudo obliko bolezni. In to še niso vse posledice bulimije. Pri akutnem napadu bulimije bolnik preprosto pomete vso razpoložljivo hrano, to se lahko zgodi enkrat na teden ali večkrat na dan. Skladno s tem se človek po obilnem prazniku z bruhanjem znebi vsega, kar se poje. V takih trenutkih absorpcije hrane bulimična oseba sploh ne čuti okusa hrane, lahko je tako testenine brez soli in olja kot izvrstno drago torto.

    A vseeno je lahko takšna bolezen dveh vrst. Prva je, ko se bulimik nenehno znebi klistir, odvajal in bruhanja, ki se pojedo s sredstvi, druga vrsta pa je, ko se bolnik nenehno obremenjuje z neskončnimi športnimi treningi.

    Glavni korak pri zdravljenju bulimije je poskušati bolnika v mislih premisliti o nekaterih modelih, ki se nanašajo na hrano, težo in videz. Običajno je namen te terapije bulimiki pomagati, da postane bolj samozavestna. Uspešno se uporabljajo tudi družinske in skupinske terapije, kjer pacient govori o svojih težavah..

    Zdravljenje bulimije

    Danes je najbolj dostopna metoda takšne terapije forum bulimije. Forumi Bulimia so odlična priložnost za mreženje, kjer si ljudje delijo svoje pomisleke. Za bolnike z bulimijo je forum edini izhod. Nekdo deli svojo zgodbo o okrevanju, nekdo pa samo govori o celo majhnem koraku do okrevanja. Poleg tega lahko takšna komunikacija na forumih pomaga premagati omejitve vaše težave..

    Navsezadnje vas sogovornik ne vidi. Forum Bulimia je prvi korak k reševanju tega problema.

    Kako jesti pri bulimiji. Koliko morate pojesti?

    Naučiti se govoriti o svoji težavi pomeni razglasiti, da želite biti zdravljeni. Številna zdravila so bila uspešno uporabljena pri zdravljenju bulimije, običajno so to bodisi pomirjevala bodisi depresivi. Zdravilo, kot je Prozac, lahko otopi občutek nenadzorovane lakote, kar bo sprožilo okrevanje. Dieta za bolnike z bulimijo je uspešna tudi skupaj z zdravili. Tako se naučijo jesti zmerno..

    Modni standardi prispevajo k temu, da jih poskušajo upoštevati dekleta različnih starosti in različnih držav. Izguba teže ni več problem, če obstajajo vsa ta čudežna zdravila za hujšanje: tablete, kapsule, posebni postopki za odstranjevanje maščobe pod kožo, jemanje čaja ali kave, zeliščni pripravki in celo zarote.

    Česa si ne izmislijo, da bi ljudje zaradi tankosti zapravljali materialna sredstva in zdravje. Seveda je po eni strani dobro, da si ljudje prizadevamo, da vzdržujemo svojo težo v dobri formi, hkrati pa se odpovedujemo slabim navadam, vodimo zdrav način življenja, vendar se pogosto odnesejo in takrat nastopi bulimija.

    Ta bolezen stoji skupaj z anoreksijo, to je zavračanje jesti, strah pred požiranjem nečesa odvečnega, strah pred gledanjem sebe v ogledalo in vizija, da ste nenehno debeli, tehtate vsako sekundo.

    Bulimija domneva, da si tisti, ki zboli za njo, prizadeva, da svojo težo vedno vzdržuje v normi, če je le mogoče, da jo nadzira in v nobenem primeru ne spremeni, poleg tega pa obstaja navada, da bruhanje očisti želodec. Kako začeti jesti takoj po bulimiji - to vprašanje skrbi večino mladih deklet in žensk, ki se soočajo s to boleznijo, a zdaj razumejo njihove napake in so jih pripravljene popraviti.

    Pogosto po umiku bolezni ljudje takoj začnejo jesti mastno, visoko kalorično hrano, porcije drobnih se spremenijo v velikanske, a telo vsega tega ni sposobno sprejeti in spet zavrača. V večini primerov se morate odpovedati maščobni hrani, slanim in močnim izdelkom, saj bodo ta živila za zdaj ustrezala vaši prehrani in bodo želodcu težko.

    Paziti morate na lahke juhe z zelenjavno juho ali piščančjo juho, lahke ovsene kosmiče, malo kasneje ječmen. Manna kaša ne bo koristna za tiste, ki so se spopadli z bulimijo in so se odločili, da se bodo pravilno prehranjevali, saj ta vrsta kaše velja za najbolj kalorično, zato se je morate vzdržati.

    Zelenjavni pireji bodo odličen vir moči in energije. Na primer, če uporabite korenje, krompir, dušene bučke in jajčevce, uporabite kuhinjsko opremo za sočen pire, ki bo pomagal delu želodca in črevesja. Namesto štruce je dovoljeno v prehrano postopoma vključevati rženi kruh ali kruh iz otrobov..

    Glavna stvar je, da vse počnemo postopoma, ne da bi poskušali hkrati povečati odmerek hrane. Če se odločite, da boste začeli jesti takoj po bulimiji, ne pozabite, da je zelo pomembno, da hrano temeljito prežvečite..

    Po bolezni bo želodec še naprej zavračal nekatere vrste hrane, če se mu zdi mastna in težko prebavljiva. Poskusite ga torej prevarati in vnaprej pripravite takšno jed, ki je ne more zavrniti in se bo verjetno moral ukvarjati z njeno prebavo in asimilacijo. Poleg zelenjavnih pirejev. Svežo zelenjavo lahko začnete vključevati v svojo prehrano, kjer je prehrana na prvem mestu.

    Na primer, začnite s paradižnikom, nato dodajte kumare, redkev, krompir. Zelenjave ne smemo zalivati ​​z rastlinskim oljem, še bolj pa z majonezo..

    Zaenkrat omake niso uporabne, če želite, da je jed bolj sočna, dušite dlje, dodajte malo več vode, izključite sol. Če želite jedi dodati okus, ste včasih dajali začimbe, zdaj tega ne smete početi.

    Uporabite lahko samo sveža zelišča, vendar pustite vse vrste začimb za tisti dan, ko se boste dobro pojedli. Glede pijač ni posebnih omejitev. Za začetek želodec ne bo sprejel ničesar vročega, presladkega ali kislega. Na primer, limonin sok brez dodatkov bo takoj povzročil neprijeten občutek in celo povzročil peptični čir, korenčkov sok brez dodajanja smetane ali jabolčnega soka bo povzročil zaprtje, vroča kava ali čaj pa zagotovo bolečine v želodcu, kar lahko privede do zavrnitve pijače, ki ste jo pili. - zelo dober vir beljakovin, saj bodo za zdaj mesni izdelki prepovedani.

    Uporabite kefir, lahko skuto, nato lahko jeste jogurt. Samo brez čokoladnih ali sadnih nadevov. Tudi kasneje, po bulimiji, lahko začnete v prehrano vključevati kompote in žele, le posvetujte se s svojim zdravnikom. Vse bo odvisno od stopnje vaše bolezni..

    Vedno lahko začnete pravilno jesti, če pa greste dlje, boste zagotovo lahko prehiteli tako neprijetno bolezen, kot je bulimija. Izzval bo klic številnih drugih bolezni, pred katerimi se bo zelo, zelo težko skriti. Ne smete se odpovedati okusnemu zajtrku, obilnemu kosilu in zdravi večerji, samo zapomnite si, da mora biti vse zmerno in občasno uredite dneve posta, potem vam ne bo treba poznati bolezni, kot je bulimija. Jejte pravilno in pot do zdravja vam je odprta.

    Zastavljena so bila vprašanja. Mislim, da je čas, da dobimo odgovore nanje! O tem sem govoril v prejšnjem članku. Odločili ste se, da se boste spoprijeli z zasvojenostjo, začeli živeti, ne obstajate in največja želja je normalno jesti in se znebiti vseprisotnih misli o hrani.

    Če začnete jesti, boste hitro okrevali in se spremenili v ogromno bitje, ki ga nihče ne potrebuje! Ne smeš! Nekoliko manj obstojna simptoma sta hirzutizem in debelost. Karakterizacija osnovnih pojmov reproduktivnih motenj pri ženskah Pomemben sestavni del zdravljenja je pacientova motivacija in volja, močna želja po izgubi osovraženih kilogramov. Glavna naloga boja proti debelosti je najprej, da ne dosežemo zmanjšanja telesne teže, ampak da dolgo časa ohranjamo doseženi učinek.V večini primerov imajo bolniki kršitev presnove insulina, odpornosti na inzulin, ki združuje. Pomen katere koli diete je omejiti uporabo nekaterih izdelkov, da bi zmanjšali težo ali dosegli terapevtski učinek.

    Diete, ki se uporabljajo sočasno z zdravljenjem zdravstvenega stanja, kot so astma ali alergije, lahko olajšajo bolnikovo stanje in olajšajo terapijo. Včasih se prehrana zdravi. Koristno je tudi omejevanje vnosa maščobnih in visokokaloričnih živil. A vseeno je večina diet, ki se danes uporabljajo za hujšanje, nezdrava..

    Še posebej škodljive so enostranske, dolgotrajne in toge diete. Če se oseba že dolgo časa zelo močno omejuje, se PCOS od leta šteje za prisotnost oligomenoreje ali amenoreje v kombinaciji s klinično ali laboratorijsko kemijsko hiperandrogenijo, pa tudi prisotnost drugih bolezni hipofize, nadledvičnih žlez in jajčnikov.

    V večini primerov imajo bolniki kršitev presnove insulina, odpornosti na inzulin, ki združuje PCOS s presnovnim sindromom diabetesa tipa II, arterijsko hipertenzijo, motenim metabolizmom maščob, aterosklerozo. Tako ženske s PCOS skozi celo življenje. Za informacije sem se odločil sam, saj sem se s tem sindromom boril že zelo dolgo, na žalost sem se veliko naučil šele zdaj. Pozdravljeni, lepa. Borbeno razpoloženje? Kaj so vam danes povedale vaše tehtnice?

    In moj mi je povedal 64.4. Ne verjamem svojim očem in ne razumem, zakaj teža tako močno poskoči. No, delila bom, kaj sem pojedla: 9. Kos nemasnega sira in kava Kos ribe in par žlic riža Zeleni čaj z glaziranim sirom mleko.

    In imamo še eno dopolnitev Arina in Katya. Dieta je dobra samo za nutricioniste. Najboljši način za ohranjanje kondicije je, če upoštevate cerkveno pravilo, da je en dan v tednu hiter. Po najstrožji dieti, ki ustreza vaši velikosti? Po besedah ​​Marka Messegueta, guruja dobrega počutja v središču mesta Melezzole v Umbriji, kamor ljudje prihajajo, da si povrnejo obliko, je to največja napaka..

    Govori o teh odvečnih kilogramih in želji ljudi, da bi jih izgubili: "Diete vodijo le do povečanja telesne mase." A kako se lačen človek z ničemer zredi?

    Dekleta, to so našli v mreži. Morda se komu zdi ta članek koristen Prijava. Moja skupnost. Ustvarite svojo interesno skupnost, objavljajte materiale in določite svoja pravila komuniciranja. Ustvari skupnost. Moja skupnost Za dekleta, ki imajo rada rožnato vino!

    Priljubljene diete

    Danes je 5 vnosov. Odgovori na BB. Delite znanje in izkušnje: postavite vprašanje in dobite odgovore. Postavi vprašanje. Poiščite dekleta. Poiščite dekleta. Moj dnevnik. Povežite se z drugimi mamicami in spoprijateljite se, poiščite podporo in odgovore na vprašanja. Vodi si dnevnik. Da bi pomagala mami.

    9 nasvetov za ex-bulimics

    Ekologija življenja: zdravje. Zdaj, ko sem si opomogel, želim deliti nekaj učinkovitih tehnik - pomagajo mi, da se ne prenajedem..

    Pogost vzrok za prenajedanje je lakota po dotiku.

    Spomnim se, da sem se pred petimi leti vprašal: če se kdaj uspem osvoboditi, ozdravim, kako bo? Ali bo bulimija za vedno izginila? Pozabil bom, kako je prenajediti se do bolečine v polnem želodcu in večkrat na dan povzročiti bruhanje? Zagotovo pa bodo dnevi (zvečer), ko se ne bom mogel vzdržati odvečne hrane. Ali res lahko jem v razumnih razmerah in se ne upiram discipliniranju, tako da preidem v krog požrešnosti in bruhanja?

    Zdaj, ko sem si opomogel, želim deliti nekaj učinkovitih tehnik - pomagajo mi, da se ne prenajedem..

    Tu naštevam načine, ki so mi pomagali v prvi fazi okrevanja bulimije. Imel sem ga tri leta, nato je bilo leto in pol prehodna faza, približno pet let pa se napadi niso ponovili.

    1. SPOMENITE SE, DA JE VELIKOST CEVA ODVISNA OD ŠTEVILA LESA

    Kot vsaka odvisnost (sladkor, cigareta, alkohol, strupena oseba) se lahko tudi prenajedanje poveča ali zmanjša. Preprost zakon: več kot pojemo, bolj imamo občutek, da jemo. Bolj pogosto kot dejanje ponovite, hitreje postane to navada. Nehal sem »hraniti« bulimijo - epizode požrešnosti in bruhanja sem postopoma zmanjšal na nič - in iz ogromnega ognja se je spremenil v tlečo žerjavico. Janeževa starleta s komaj slišno aromo. Da, obožujem vizualne elemente.

    Želim reči, da se znebiti bulimije "za vedno" ne bo delovalo - prišlo bo do okvar. Vprašanje je, kako pogosto. Če začnem zvečer zvečer po večerji hraniti bulimijo z neskončnimi prigrizki, bo nabreknila do neverjetnih razsežnosti. Raje ga držim pod nadzorom kot janeževa zvezda.

    2. NEHAJO Vohati vrtnic

    Napad v popivanju se ponavadi zgodi v megli in z neverjetno hitrostjo - kot da ste prisesani v lijak tornada. Prvi korak pri hrani je torej upočasnitev. Dobesedno. Medtem ko vzamete ven, kuhajte, položite hrano predse - vse naredite čim počasneje.

    To pomaga umu, da "prižge luč in se ozre naokoli": koliko sem že pojedel / pojedel, kako izgleda hrana in kako diši, ali se je okus spremenil (po prvih kosih, ki oslabi, se jed ne zdi več tako okusna - lahko se naučite slediti temu trenutku), kako se počutim. Če je "zanič" - potem se trdno objemi ali, nasprotno, nežno in pogladi - predstavljaj si, da tvoj notranji Odrasli tolaži svojega notranjega Otroka. Pogost vzrok za prenajedanje je lakota po dotiku..

    3. Ustvarite svoj osebni program za hrano

    V naravi ne obstaja idealno pravilna prehrana - tako kot ni idealnih in pravilnih človeških robotov (vsaj za zdaj). Zato pozabite na mitsko normo in se pri oblikovanju prehrane zanesite na tisto, kar je za vas pomembno in udobno. Poiščite svoje točke lakote - čas, ko ste resnično lačni in vas ne zajemajo stres, utrujenost itd. Najlažje jih najdemo na potovanju. Ko sem šel sam za en teden v Italijo in pustil, da me vodi lakota (jedel sem le, ko sem bil lačen), sem ugotovil, da sem lačen zjutraj, ob 8, nato ob 12-13 in ob 16-17. To so moje točke lakote, nanje se osredotočam v vsakdanjem življenju.

    Druga ključna točka zame je, da si dovolim jesti vse (brez "prepovedane" hrane) in na krožniku ustvarim občutek obilja. Za osnovo sem vzel sredozemsko vrsto hrane - ko je na mizi veliko vsega in ko malo pojeste, uživate v majhnih porcijah.

    4. IŠČITE DELE KOT SIDRO, NE OMEJITEV

    Nič v meni ne izzove napitnine, kot misel, da lahko pojem natanko toliko in ne drobtin več. Takoj se počutite kot v zaporu in želite zlomiti vse okove in pobegniti (hmm, do hladilnika). Tukaj je tisto, kar v mojem primeru deluje: Dojemanje delov kot zanesljivega sidra, ki me preprečuje, da bi se prenajedel, pomaga pri tleh. Iz istega razloga je pomembno, da si postavite začasno vodilo: pravkar sem jedel / jedel, naslednjič, ko bomo jedli čez 2-3 ure, bo... ure.

    5. REFORMIRATI ZAHTEVO

    Recimo, da strašno hrepenite po belem kruhu - če začnete, potem ne nehajte, dokler ne dokončate celotnega hlebca. Kaj če preoblikujete poizvedbo? 3 rezine posušite do zlato rjave barve, namažite s sezamovim urbechom, prelijte z rezino sira ali tofuja, vaših najljubših začimb in uživajte počasi, z užitkom? Posušen kruh nasiti bolj kot svež kruh in je bolj zdrav za želodec. Ali pa v trgovini ne kupite kopice hitre hrane, ampak vzemite aromatiziran črni kruh, sočne paradižnike, sveža zelišča in pripravite solato panzanela ali nekaj sendvičev, kot je to delal vaš dedek v otroštvu? Lahko si omislite preproste, zdrave obroke s katero koli hrano, ki jo povezujete z veselimi spomini..

    6. RAZUMITE SVOJA OBČUTJA

    Razpršene raznobarvne kroglice, zapletena kroglica raznobarvnih niti - to so vaša čustva. Kdor jih ne zna razlikovati, v kakršni koli nerazumljivi situaciji poje in se posledično tudi prenaje. Začnite preprosto - ugotovite, kaj so čustva in kako se kažejo v telesu.

    Kellermann-Plutchikova klasifikacija osnovnih čustev

    Glavna stvar je, da si pogosteje ponavljate:

    1. ni dobrih in slabih čustev - to so le sporočila iz našega notranjega sveta;

    2. lahko doživite najmočnejša čustva in še vedno počnete tisto, kar nam je dragoceno (na primer komunicirate kljub strahu, vzdržite se požrešnosti, kljub jezi, razočaranju, občutku osamljenosti. Spomnite se Sandre Bullock v filmu "Hitrost", ko se z avtobusom odpelje tja, kjer se mu zdi potrebno, ne da bi bil pozoren na to, kaj vznemirjeni potniki kričijo od zadaj? Torej tudi vi v trenutku čustvene eksplozije vozite in vaša naloga je, da kljub temu naredite tisto, kar se vam zdi drago (ne da bi se prenajedli) na "krike" čustev.

    3. ko se čustvo uresniči, poimenuje in zaživi, ​​izgine. Če ste ravno pred kratkim, pred uro in pol, pojedli in spet potegnili v hladilnik - udobno se usedite in razmislite, kaj zdaj počutite in kako najbolje poskrbeti zase? Močnejši postanemo, ko se cenimo, skrbimo zase. Izdelava majhnih daril zase.

    7. POSTANITE OGLEDALEC

    "Ko ste vi in ​​vaša bolezen eno celoto, v vas ni nikogar, ki bi se lahko uprl bolezni." Te besede psihoterapevtke Patricie Deegan - mimogrede je tudi sama prebolela shizofrenijo - so primerne v situacijah kakršne koli odvisnosti, ko čutimo, da smo pokriti s čustvi. V času akutne psihološke lakote položaj opazovalca ustvarja distanco med nami in našo željo po jedi ter pomaga, da se prenajedanje pod nadzorom.

    Postati opazovalec pomeni biti radoveden, namerno zbirati majhne rezine veselja. Prva pomoč sebi je, da se ozrete naokrog, kot da ste na povsem neznanem, novem kraju. Počasi - nekajkrat globoko vdihnite. Vrstnik, poslušaj, čuti. Poglejte pozorno na okoliške predmete, se nečesa dotaknite, poberite. Kako bi slepi osebi opisali barvo, obliko, teksturo, okus jedi ali izdelka pred vami? Stisnite in odtaknite pesti, skačite, globoko dihajte. Na hitro si na papir zapišite, kar vam pride na misel, ne da bi razmišljali. Poglejte skozi okno in opazujte oblake.

    Na primer zdaj sedim za mizo in pred mano je kostanj - rjava lupina se lesketa kot nariban parket. V bližini v vrču z belim mlekom je cvet lila detelje, podoben pom-pom na majhnem klobučku gnome. Tu je nekaj rezin veselja za vas.

    8. ŠPORT IN VODA

    Voda je vir moči in obnove in starejši kot smo, bolj jo potrebujemo. Naučila sem se piti 6-7 kozarcev vode na dan, prvih 4 pa v prvih nekaj urah po prebujanju, ko je telo po dolgem nočnem počitku dehidrirano. To je eden najboljših načinov, kako skrbeti za svoje telo in se ne prenajedati. Če ne morete piti vsaj 4-5 kozarcev na dan, še vedno ne veste vsega o pomenu vode za zdravje. Priporočam branje knjige "Energija v krožniku" - na kratko in preprosto razloži, kako voda vpliva na telo in zakaj jo je pomembno piti. Še nekaj trikov.

    Šport, gibanje so predvsem darilo telesu, način za lajšanje stresa, umiritev in pridobivanje energije in veselja, občutek stika s telesom in igra. V dobri volji me odvečna hrana ne privlači. Najboljše ideje mi pridejo na misel med športom in pod tušem!

    9. KNJIGE

    Na samem začetku okrevanja po bulimiji mi je zelo pomagala knjiga Gillian Riley "Kako jesti manj" - nedavno je bila prevedena v ruščino. Še dve odlični knjigi jungovske psihoanalitičarke Marion Woodman: Sova je bila prej Bakerjeva hči in Strast do odličnosti.

    objavil econet.ru. Če imate kakršna koli vprašanja o tej temi, jih zastavite strokovnjakom in bralcem našega projekta

    Bulimija

    Splošni opis bolezni

    Bulimija je bolezen, za katero so značilne motnje hranjenja, namreč nastopijo napadi lakote, zaradi katerih bolnik ne more nadzorovati količine pojedene hrane. Po jedi se želi oseba znebiti hrane v želodcu in se zateče k metodam, kot so: izzvati bruhanje, jemati odvajala ali diuretike, pretirano športno in telesno dejavnost ali lakoto.

    Bulimija pogosto prizadene ženski spol od mladosti in mladosti do 35 let. Bulimija prizadene ljudi, ki so nezadovoljni s svojo postavo in niso zadovoljni z odsevom v ogledalu, ki se imajo za debele ali celo debele. Takšne predpostavke o videzu so pogosto napačne in neobjektivne..

    V bistvu se bulimija pojavlja v ozadju bolezni osrednjega živčevja, endokrinega sistema ali zaradi hormonskih motenj.

    Motnje hranjenja se lahko kažejo v več oblikah:

    • nenaden pojav apetita (oseba je vpletena v napade požrešnosti);
    • stalna absorpcija hrane (bolnik ne preneha jesti);
    • hrana ponoči (napadi se zgodijo samo ponoči).

    Vzroki, ki lahko povzročijo bulimijo:

    1. 1 kompleksi, togost, nizka samozavest;
    2. 2 stresni situaciji;
    3. 3 moteno je ravnovesje hormonov in kemikalij v možganih;
    4. 4 dejavnik dednosti.

    Glavni znaki bulimije so:

    • težave z zobmi in dlesnimi (uničena je zobna sklenina, vnete dlesni, rane in razjede na dlesni), ki so nastale zaradi izpostavljenosti želodčni kislini med bruhanjem;
    • telo je dehidrirano;
    • praske ali odrgnine na več prstih (ali na enem), ki jih bolnik povzroči bruhanje;
    • vnetni procesi v požiralniku;
    • mišični krči in trzanje (pojavijo se zaradi neravnovesja ravnovesja soli in mineralov v telesu);
    • težave s črevesjem, delovanjem ledvic in jeter;
    • motnje v menstrualnem ciklusu;
    • bolezni srca;
    • možna notranja krvavitev.

    Rezultat bulimije, ki jo je treba pričakovati, če se zdravljenje ne začne:

    1. 1 duševne motnje, razdražljivost, povečana utrujenost - z eno besedo - nevrastenija;
    2. 2 težave v stiku z bližnjimi ljudmi in prijatelji ali celo izguba povezave z njimi;
    3. 3 odvisnost od drog;
    4. 4 motnje normalnega delovanja, pojav kroničnih hudih bolezni srca, prebavil;
    5. 5 izguba smisla in zanimanja za življenje;
    6. 6 močno osiromašeno telo, težave z menstrualnim ciklusom pri ženskah, težave v spolni sferi;
    7. 7 plešavost, slabo stanje kože, zob in nohtov;
    8. 8 težav s presnovnimi procesi.

    Zdrava hrana za bulimijo

    Da bi premagali bulimijo, je prvi korak začeti jesti pravilno. To pomeni, da bi morali biti na dan zajtrk, kosilo, večerja in 2-3 prigrizki..

    Za začetek morate jesti hrano v majhnih delih, jesti hrano in jedi, ki niso težke v želodcu. Zelenjavni in sadni pireji, vegetarijanske juhe, žita (ovseni kosmiči, pšenica, riž - obdajajo želodčne stene, kar ugodno vpliva na njihovo slabo in vneto stanje), mlečni izdelki z malo maščobe.

    Sprva (dokler se ravnovesje elektrolitov v telesu ne normalizira) je vredno opustiti mesne jedi (veljajo za težke za želodec).

    Kruh je najbolje uživati ​​z žitom ali otrobi.

    Postopoma morate povečevati porcije, vendar vsak obrok ne sme presegati dveh zložen pest (s to količino hrane bo ostala optimalna velikost želodca in se ne bo raztezal, kar pomeni, da ne bo potreboval več hrane za nasičenje).

    Če se želite znebiti depresivnega stanja, morate svoji prehrani dodati oranžno, rumeno sadje, jagodičevje in zelenjavo (breskve, marelice, bolgarska paprika, citrusi itd.).

    Glavna merila za pravilno in zdravo prehrano bulimije so delni obroki, vsakodnevna uporaba vročih prvih jedi in prisotnost živil, bogatih s kalcijem, magnezijem in kalijem (prav ta hranila se v bulimiji zelo močno izperejo).

    In glavna stvar je, da se ne omejujete na hrano, ki jo zahteva telo (kar pomeni, da če želite jabolko, ga morate jesti in ne jesti ogromnih gora hrane).

    Tradicionalna medicina za bulimijo:

    1. 1 Da bi zadostili nenehnemu občutku lakote, je treba popiti poparek peteršilja in mete. Za njegovo pripravo boste potrebovali ½ žlice peteršilja in enako količino mete. Ta odmerek prelijte z 200 mililitri vode in pustite 20-30 minut. Pijte pred vsakim obrokom (20 minut). Sestavine je treba posušiti in sesekljati. Dober bojevnik z lakoto je tudi poparek grenkega pelina (priprava in uporaba juhe sta enaka zgoraj).
    2. 2 Vzemite 3 stroke česna, naribajte, prelijte z 1/5 litra vroče vode. Brani 24 ur, filtriraj. Pijte 3 žličke pred spanjem.
    3. 3 Pred obroki popijte pol kozarca figovega kompota in sliv (3 litre potrebujejo 0,25 kg vsake vrste sadja). Kompot pripravimo na naslednji način: dušimo na majhnem ognju, dokler ne ostane 2,5 litra treh litrov tekočine.

    Nevarna in škodljiva hrana za bulimijo

    • mastna, preveč začinjena, kisla, slana hrana;
    • polizdelki, hitra hrana;
    • alkoholne pijače in sladka soda;
    • limona in limonin sok (zlasti na tešče) - pojedla bo že tako nezdrave stene želodca;
    • sveže pečen kruh;
    • kava.

    Vsa ta živila slabo vplivajo na srce in živčni sistem..

    Tatiana Eliseeva
    Glavni urednik
    Projekt Hrana+
    Zastavite vprašanje 0/10 glasov: 0 uporabnost gradiva 0 zanesljivost informacij 0 oblikovanje izdelkov 0

    Kako povzročiti bruhanje po jedi za hujšanje

    Številne predstavnice si po modnih trendih prizadevajo najti vitko postavo in jo čim bolj približati parametrom ideala. V tem primeru se uporabljajo metode, ki zahtevajo minimalne fizične napore in materialne stroške.

    Mnoga dekleta so začela bruhati po jedi, da bi shujšala, in se odločila, da se hkrati lahko izognejo napornim treningom v telovadnici in se ne omejijo na svoje gastronomske odvisnosti. Nekateri ljudje posežejo po metodi hujšanja s pomočjo bruhanja zaradi strahu pred finančnimi stroški, potrebnimi za pripravo obrokov, vključenih v prehrano pravilne prehrane..

    Kako povzročiti bruhanje po jedi

    Umetno bruhanje za hujšanje po jedi

    Mehanizem vpliva bruhanja na telesno težo je izjemno preprost in razumljiv: človek poje del hrane, možgani samodejno pošljejo požiralniku signal o bližnjem prihodu hrane, nato pa prebavni sistem začne delovati, želodec pa še naprej izloča sok za prebavo hrane. Toda zaradi povzročenega bruhanja se hrana nima časa absorbirati v želodcu, nato pa telo začne uporabljati maščobne obloge ogljikovih hidratov. Bistvo je očitno: odvečna teža se ne pojavi, maščobne obloge pa izginejo v najkrajšem možnem času.

    Opomba! Znanstveniki so dokazali, da ta način popravljanja telesne teže ni le škodljiv, temveč zaradi grozljivih posledic izredno nevaren..

    Bruhanje iz telesa odstrani hranila, kar pomeni, da človek ne dobi beljakovin, koristnih ogljikovih hidratov, vitaminov, lipidov in mineralnih spojin, ki so zanj življenjskega pomena. Najpogosteje hujšanje ne razume zapletenosti situacije in bruhanje je odličen način hujšanja. Čez nekaj časa imajo takšni ljudje slabši videz, že v prvem tednu zatekanja k bruhanju se čuti okvara. In to še niso vse pritožbe tistih, ki hujšajo. Temu bodo sledile nepopravljive spremembe.

    Ali lahko z bruhanjem shujšate? Da, ta metoda resnično pomaga hitro rešiti težave, povezane z odvečnimi kilogrami. Osebi, ki hujša, omogoča, da jedo vse, ne glede na vsebnost maščob, kalorij in porabljene hrane. Dovolj je, da po vsakem zaužitju preprosto izzovemo gag refleks in s tem blokiramo pretok hranil v telo. Ne pozabite pa, da si morate zaželeno harmonijo plačati na račun lastnega zdravja..

    Motnje, ki jih povzroča bruhanje za hujšanje

    Kaj se zgodi, če po jedi povzroči bruhanje za hujšanje:

    • sedenje;
    • oslabitev mišičnega tkiva;
    • motnje v obtočnem sistemu;
    • nizka aktivnost možganske skorje;
    • bolezni prebavil;
    • napihnjen želodec;
    • dolgočasna barva kože;
    • izguba las;
    • krhki nohti;
    • uničenje zobne sklenine;
    • presnovna bolezen;
    • bolezni jeter in ledvic;
    • zaprtje;
    • gastritis;
    • anoreksija.

    Opomba! Bulimija je prehranjevalna motnja, za katero so značilni ponavljajoči se napadi prenajedanja in pretirana preobremenjenost z nadzorovanjem telesne teže, zaradi česar oseba sprejme skrajne ukrepe za zmanjšanje vpliva hrane na telesno težo. Anoreksija - sindrom, ki obsega popolno pomanjkanje apetita z objektivno telesno potrebo po prehrani.

    Spodbujanje bruhanja po jedi za hujšanje sčasoma prispeva k razvoju tako nevarne bolezni, kot je bulimija. Porabljeni deli se hitro povečujejo in napadom lakote je skoraj nemogoče upreti se. V določeni fazi težava postane ne le v obliki prehrambene bolezni, ampak tudi psihološka, ​​ko se mehanizem bruhanja nehote sproži in ga lahko izzove celo pogled ali vonj hrane.

    Vzrok nenadzorovanega praznjenja je ventil, ki omejuje vhod v želodec. Kot rezultat emetičnih procesov se njene stene raztegnejo in oslabijo, hrana pa začne teči nazaj v požiralnik. Ta stopnja bolezni se skupaj s hitrim zmanjšanjem apetita že spreminja v anoreksijo. Z anoreksijo človeška zavest preneha razumeti, kje je lepa in kje preveč zanemarjena tankost. Glavni cilj te bolezni je zmanjšati težo na minimalno oznako na tehtnici..

    Motnje hranjenja, skupaj z alkoholom in mamili, škodujejo zdravju in lahko povzročijo prezgodnjo smrt. Veliko je bilo zabeleženih primerov umiranja ljudi z diagnozo anoreksije ali bulimije.

    Pomembno! Če opazite motnjo hranjenja pri sebi blizu, potem nežno, a vztrajno svetujte, da poiščete pomoč pri psihologu. V nobenem primeru ne smete človeka obsojati ali mu vlivati ​​občutka krivde..

    Kako spodbuditi bruhanje po jedi za hujšanje doma

    Kako hitro povzročiti bruhanje doma za hujšanje? Obstajajo različni načini za spodbujanje bruhanja. Seveda je bila ena najpreprostejših možnosti refleks gag, ki ga je povzročil pritisk z dvema prstoma na koren jezika po neposrednem obroku. Če morate doma hitro povzročiti bruhanje, dodatno vzemite 1-2 žlici. topla tekočina. Toda ta metoda ni vedno učinkovita. Mnogi ljudje vadijo tekočine, ki povzročajo slabost. Tej vključujejo:

    • raztopina kalijevega permanganata, pijana v enem požirku v veliki količini;
    • milni ostružki, raztopljeni v vodi;
    • raztopina sode;
    • slana voda.

    Nekateri celo svetujejo uživanje zobne paste in pitje s tekočino. Kemične spojine dražijo sluznico prebavnega trakta in povzročajo krčenje mišične stene želodca in trebušne prepone, kar vodi do znanega rezultata.

    Raztopina kalijevega permanganata, pijana v enem požirku v veliki količini

    Izgubo teže z bruhanjem lahko povzročijo nekatera zdravila. Zdravilo lahko kupite v najbližji lekarni. Praviloma je emetik predpisan za hude zastrupitve ali črevesne okužbe za hitro in neboleče čiščenje telesa snovi, ki povzročajo bolezni. Nekateri ljudje za večje učinke uporabljajo diuretike. Poleg tega, da povečajo količino odstranjene tekočine, povzročajo tudi slabost in bruhanje..

    Pomembno! Vse zgoraj navedene metode škodujejo telesu, vendar s primerjalno analizo njihovega vpliva na zdravje postane očitno, da je metoda mehanskega delovanja na koren jezika videti najbolj varna, saj je ne spremlja škodljiv učinek agresivnih kemikalij na želodčne stene.

    Na žalost so mnogi prepričani in obupani, da verjamejo, da je bruhanje za hujšanje varno. Težko vas je prepričati, da je spreminjanje takšne metode v navado zelo nevarno in da se lahko skupaj s prekomerno telesno težo poslovite od lastnega zdravja. Obstaja samo en možen način varne uporabe bruhanja za hujšanje - to je enkratno praznjenje želodca. Ne glede na to, kako vabljiva je ta ideja, je treba razumeti, da se niti najbolj popolna postava ne splača toliko tvegati za zdravje..

    Opomba! Prehrana je potrebna, da oseba ohrani optimalno težo in telesu zagotovi potrebna hranila. Zasnovan je za spodbujanje duševne in telesne dejavnosti.

    Razumeti je treba, da vsako hujšanje ne sme škodovati zdravju. Če je izbrana pravilna metoda neučinkovita, potem je morda razlog v nečem drugem. Možno je, da je prišlo do hormonske odpovedi. Preden se zatečete k nujnim ukrepom doma, se posvetujte s kvalificiranim dietetikom. No, če je cilj ohraniti obstoječo postavo, potem je dovolj samo začeti jesti zdravo hrano in voditi zdrav in aktiven življenjski slog..

    Pomoč, otekel sem! Prekletstvo in blagoslov postopka okrevanja bulimije ali anoreksije

    Ta članek je napisala Anna Vladimirovna Nazarenko, ustanoviteljica in vodja klinike za prehranjevalne motnje, psihologinja, strokovnjakinja za prehranjevalne motnje, avtorica metod zdravljenja anoreksije, bulimije, motnje prehranjevanja.

    Zadrževanje tekočine. Veliko zadrževanje tekočine v telesu. Oteklina, zaradi katere trpite. Zadrževanje vode, ki vas boli. Oteklina, zaradi katere vas drugi začnejo sumiti na nosečnost. Oteklina, ki je zelo uspešno prikrita kot prekomerna telesna teža. Zadrževanje vode, ki vam zagotavlja dodatnih 7 kilogramov v samo 2-3 dneh vaše nove zdrave prehrane. Zadrževanje vode, ki vas prestraši. Zadrževanje vode, ki vas sproži do popolnega "povratka nazaj".

    Skoraj 15 let preučujem motnje hranjenja. In s popolnim zaupanjem lahko rečem, da je zastajanje vode "vir 1" vseh strahov, s katerimi se bolniki soočajo v fazi rehabilitacije. Edemi se običajno pojavijo pri ljudeh z bulimijo in anoreksijo. V tem članku bom preučil vse možne reakcije pacientov na zadrževanje tekočine v telesu (vključno s tistimi, na katere nekako pozabijo).

    Prvo pravilo: Bodite pripravljeni

    Najboljši način za obvladovanje zastajanja tekočine med zdravljenjem bulimije ali anoreksije je mentalna priprava nanjo..

    V tem delu članka bom analiziral takšen koncept, kot je »prehodna prehrana«, tj. jesti toliko hrane, ki je "skoraj optimalna". Pogovorili se bomo o vašem "odnosu" z tehtnico in merilnim trakom (ne pozabite, da med njima ni povezave); in tudi govorili o tem, kako zmanjšati nelagodje brez tveganja, da bi podaljšali obdobje ohranjanja takega naravnega stanja telesa, kot je zadrževanje vode.

    Prehodna prehrana in povečanje telesne mase

    Med zdravljenjem bulimije ali anoreksije spremenite prehrano. Od lakote postopoma preidete na običajno prehrano 3-4 krat na dan (ali na prehrano, ki jo predpiše strokovnjak za prehranjevalne motnje).

    Če postopoma povečujete vnos kalorij v dnevni prehrani v skladu s priporočeno hitrostjo, ste verjetno že opazili prve znake zadrževanja tekočine in povečanja telesne mase..

    Razlog za to, da se obnavljanje vodnega ravnovesja sčasoma raztegne, je ta, da že dolgo umetno omejujete presnovo.

    Vseeno pa je z vašo presnovo vse v redu..

    Vaša presnova se po najboljših močeh trudi, da bi normalno delovala. Ko poskušate umetno vplivati ​​na telesni metabolizem - z zmanjšanjem prehrane ali povečanjem telesne aktivnosti - sta možna 2 scenarija: 1) vaše telo "izklopi" vse možne nekritične biološke funkcije in začne "varčevalni način". 2) začne črpati energijo iz mišic, kosti, notranjih organov, živčnega tkiva itd. za zapolnitev primanjkljaja. Poleg tega se v prvem primeru zgodi povsem naravna upočasnitev metabolizma..

    Ker je naše telo "prepričan konzervativec", ne bo povečalo hitrosti presnovnih procesov v telesu, če boste še naprej jedli v območju od 300 do 1000 kcal na dan. Vendar pa bo ves "presežek", ki ga dobimo nad to normo, neizogibno shranil v zaloge maščobe, namesto da bi jih uporabil za proizvodnjo energije. Ta "konzervativnost" je posledica obrambne reakcije vašega telesa - potrebuje maščobo za zaščito pred "podhladitvijo" - stanjem, v katerem telesna temperatura pade pod potrebno za vzdrževanje normalnega metabolizma in delovanja vitalnih organov.

    V takšni situaciji ne boste mogli povečati mišične mase s povečanjem količine zaužite hrane. Prehrano morate povečati predvsem zato, da povečate količino energije, ki jo vaše telo porabi za normalizacijo notranjih procesov (in sploh ne za povečanje telesne teže).

    V tem primeru je vaše telo tisto, ki zase določi optimalno težo (in to praviloma ni teža, ki jo obupno poskušate vzdrževati).

    Prehodna dieta vam omogoča, da čim bolj "neboleče" pridobite to najoptimalnejšo težo, vendar ne more obnoviti normalnega delovanja vseh procesov v telesu in vam zagotavlja uspešno zdravljenje bulimije ali anoreksije.

    Preden začnete s kakršnimi koli nadaljnjimi koraki, morate poznati pojem sindroma ponovnega prehranjevanja..

    Obnovljeni sindrom prehranjevanja: tveganja in simptomi

    Najprej je treba opozoriti, da je sindrom ponovnega hranjenja zelo redek. Tudi med kritično podhranjenimi bolniki, ki se zdravijo v bolnišnici. Če pa se pojavi, je pacient v smrtni nevarnosti in potrebuje nujno zdravniško pomoč. Danes zdravniki to bolezen precej uspešno zdravijo v bolnišničnem okolju, a najprej mora bolnik priti v to bolnišnico.

    Sindrom ponovnega prehranjevanja se pojavi zelo nenadoma in takoj doživite hud kolaps. Tako slabo se počutite, da si nenehno želite ostati v postelji. Za to bolezen so značilni simptomi, kot so mrzlica, vročina in bruhanje. Morda vam je nenehno slabo in so vam dlani in stopala zelo otečeni. Če opazite te simptome, takoj pokličite rešilca. Kot je navedeno zgoraj, je to ozdravljivo, vendar morate poiskati strokovno pomoč.

    Tehtnice in merilni trak: Zvesti spremljevalci motenj hranjenja

    Tehtnica in merilni trak se najverjetneje vrnejo k nezdravim prehranjevalnim navadam..

    Seveda lahko navedete tisoč in en argument v prid dejstvu, da je vaš primer izjema od pravila, slediti pa morate le dinamiki teže ali pasu in bokov. Na mojih posvetovanjih skoraj vsak bolnik joka in pravi, da je prav njen primer najtežji in najbolj edinstven. Le njen metabolizem je počasen. Samo ona pridobiva na teži, ne oteklina. Najpogostejše fraze, ki jih ves čas slišim že 15 let:

    • "Samo jaz imam počasen metabolizem, ostalo je preprosto in enostavno."
    • "Samo jaz imam počasen metabolizem, le da sem okreval, le da sem otekel, ostali nimajo takšnih težav!"
    • "To ni voda, ampak maščoba!"
    • »Pri katerem zdravniku naj grem? Katere teste naj naredim? Mogoče imam kaj s ščitnico? "

    Toda vse te argumente dejansko "izmisli" vaša prehranjevalna motnja. Vse to je že pred vami preživelo na tisoče ljudi, po vas pa še tisoči ljudi..

    In čeprav bi vas seveda zelo rad zaščitil pred grozo in paniko, ki jih boste doživeli, ko boste stopili na tehtnico in videli, da ste na nek neverjeten način v samo 3 dneh pridobili 7 "odvečnih" kilogramov - na žalost sem tu nemočen.

    Lahko pa vam zagotovim, da je nemogoče naravno pridobiti v ___ dneh (navedite zahtevano število dni) tistih ___ (navedite svoje število) odvečnih kilogramov, ki jih boste videli na tehtnici. In da je skrajni čas, da zavržete tehtnico in se nehate mučiti.

    Prav tako vam lahko zagotovim, da se vam po koncu zdravljenja ni treba tehtati. Dejstvo je, da takoj, ko dosežete svojo optimalno telesno težo, vaša teža takoj preneha strmo naraščati. Da ja. In to je dokazano dejstvo.

    Poleg tega tistih ___ kilogramov (tukaj navedite zahtevano številko), za katere mislite, da ste jih neverjetno hitro hitro pridobili - pravzaprav nič drugega kot zadrževanje tekočine v telesu.

    Poleg tega lahko s popolnim zaupanjem trdim, da boste čez nekaj časa osebno preverili zanesljivost prejšnjih 6 odstavkov in po internetu iskali odgovore na 3 vprašanja:

    1. Skoraj sem že dosegel optimalno težo, ali to pomeni, da se moj postopek okrevanja končuje? ali
    2. Se bo to strašno pridobivanje kilogramov kdaj ustavilo? ali
    3. Tu mora biti kakšna napaka, to ne more biti resnična teža?

    In zdaj vam lahko odgovorim na ta vprašanja: 1) Ne 2) Da 3) Tako je.

    Obljubim, da boste, ko boste prešli fazo otekline, začeli v miru hujšati. Ne skrbite, "odvečna teža" bo izginila.

    Kaj povzroča zadrževanje tekočine v telesu?

    Ko si zasukaš gleženj, nabrekne in strašno boli. Tako vaše telo "pozdravi" škodo. Tumor je zadrževanje tekočine, bolečina pa je reakcija telesnih tkiv, ki vam tako rekoč signalizirajo, da se odrečete aktivnim gibom in pustite, da gleženj tiho počiva.

    V procesu obnove telesa po normalnem delovanju po bulimiji ali anoreksiji se tekočina ujame na območjih, na katera najbolj vplivajo nezdrave prehranjevalne navade. Tekočina je potrebna za pospešitev "celjenja" in normalizacijo njihovega dela.

    Predstavljajte si, da je vaše telo Benetke in vse poškodovane in izčrpane telesne celice dolgo časa niso mogle zapustiti svojega "delovnega mesta" (ker omejena proizvodnja energije ni omogočala zamenjave z novimi). In zdaj se vse te celice v naglici spustijo na gondole in gredo v pokoj (končno).

    V tem smislu je vaša utrujenost način, s katerim telo omejuje svoja dejanja. Če z diuretiki odstranite odvečno tekočino iz telesa, bodo vse te gondole veliko težje opravljale svoje delo, potniki pa se bodo morali izkrcati..

    Uporaba diuretikov vas bo postavila v začaran krog in podaljšala postopek okrevanja, saj telo potrebuje tekočino in jo odstranite. Ko prenehate uporabljati diuretike, bo vaše telo začelo shranjevati tudi vodo, morda celo več. Na tej stopnji poskusite ne uporabljati diuretikov. Ne mučite ledvic. Pustite telesu počitek in okrevanje.

    Večina strank ima tudi zaspanost na različnih stopnjah terapije. To je normalno. Telo potrebuje čas, da si opomore od dolgotrajnega trpljenja in stresa. Vaša utrujenost signalizira, da potrebujete počitek..

    Vaša oteklina je pokazatelj, da vaše telo aktivno obnavlja normalno delovanje vseh "storitev" telesa.

    Zdaj, ko veste, kakšna resnično "zdravilna" funkcija je zadrževanje tekočine v telesu - tega se verjetno ne boste želeli znebiti. Ker brez te tekočine telo ne bo moglo uspešno zaključiti svojega "poteka zdravljenja".

    Kako se spoprijeti z zabuhlostjo

    • Najprej morate razumeti, da potrebujete počitek. Vaše telo vztraja pri tem. Sprostite se V idealnem primeru želite popolnoma odpraviti telesno aktivnost, več časa preživeti v sedečem položaju ali položaju..
    • Med terapijo ne spreminjajte prehrane, ki jo priporoča strokovnjak za prehranjevalne motnje. Več energije boste dobili s hrano, hitreje bodo vaše "gondole" dostavile hranila do cilja, prav tako pa bodo iz telesa odstranile vse odmrle celice..
    • Poskusite zaenkrat obleči ohlapna, ohlapna oblačila, ki se enostavno raztezajo in prikrijejo zabuhlost..
    • Nehajte uporabljati diuretike. Vsekakor. Če vam iz nekega razloga zabuhlost preprečuje, da bi živeli toliko, da ne bi mogli "storiti ničesar", se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda bi morali nekaj časa uporabljati posebne kompresijske nogavice, nogavice ali celo oblačila - to vas bo rešilo nelagodja..
    • Privoščite si veliko počitka in spanja.
    • Začasno odstranite stara oblačila. Na to se boste vrnili pozneje, ko se boste popolnoma opomogli od bulimije / anoreksije..
    • Se spomnite, že sem napisal, da bi se morali znebiti uteži in centimetrskega traku? No, spet bi jih res moral pozabiti. Ni vam treba nenehno tehtati ali meriti volumna.
    • Ta čas izkoristite za boljše poznavanje svojih občutkov. Začnite z dnevnikom. Zapišite in analizirajte, v kateri fazi vašega življenja je šlo kaj narobe; zakaj ti nikoli ni uspelo na tem ali onem področju...
    • Poskusite redno obiskovati pisarno masažnega terapevta, saj lahko masaža nekoliko ublaži nelagodje zaradi zadrževanja tekočine v telesu. Še več, klinično dokazano je, da je masaža učinkovita pri zdravljenju motenj hranjenja. Tiste bolnike, ki redno hodijo na masažo, veliko manj skrbi njihov videz, povečanje telesne mase in prehrana. Poleg tega je manj verjetno, da se bodo pod vplivom stresa "zlomili" in vrnili k slabim prehranjevalnim navadam.
    • Če med zdravljenjem občasno doživite "okvare" (kar je povsem normalno), bodite pripravljeni na to, da bo vaše telo kot odgovor nadoknadilo zamujeni čas z novo zadrževanjem tekočine. Verjetno ste že opazili, da ste po okvari naslednji dan videti slabo. Veliko nabreknete. Povsem očitno je, da z omejevanjem pretoka tekočine v telo povzročate škodo lastnemu telesu, ki jo nato poskuša nadomestiti samo. A brez skrbi, v nekaj dneh se boste vrnili na priporočeno stopnjo in lahko nadaljevali postopek "rehabilitacije", ki ga bodo vodila prehranska priporočila.

    Prej ali slej bo oteklina minila. Takoj, ko tekočina izpolni sanitarno nalogo, zapusti vaše telo. To seveda ne pomeni, da je vaše zdravljenje končano. Vendar to pomeni, da ste na pravi poti..