Image

Seznam 9 dokazanih diuretičnih živil in pijač

Edemi, ki nastanejo zaradi prekomernega kopičenja tekočine v telesnih tkivih, ne le bistveno spremenijo videz (estetska komponenta), temveč predstavljajo resno nevarnost za telo.

Edemski sindrom ustvarja povečano obremenitev kardiovaskularnega sistema in moti tudi oksigenacijo tkiv, vključenih v patološki proces.

Širok spekter patologij lahko povzroči zadrževanje vode v telesu:

  • kronično ali akutno srčno popuščanje;
  • kronične ledvične bolezni in druge motnje teh organov;
  • Krčne žile;
  • hormonske motnje (npr. hipotiroidizem);
  • alergijske reakcije.

Snovi, ki lahko povečajo hitrost primarne proizvodnje urina in odstranijo odvečno tekočino iz telesa, se imenujejo diuretiki. Z odvajanjem telesa odvečne vode diuretiki izboljšajo potek presnovnih procesov, ustvarijo ustrezno obremenitev kardiovaskularne postelje in normalizirajo splošno stanje. Toda na žalost številni diuretiki izpirajo ione, potrebne za telo, in motijo ​​homeostazo..

Na srečo obstajajo prehrambeni izdelki, ki lahko odstranijo odvečno tekočino, ne da bi pri tem imeli klinično pomembne neželene učinke..

Spodaj je seznam 9 najučinkovitejših diuretičnih živil in pijač.

1. Kava

Aromatično pijačo lahko zaradi velike količine kofeina uporabimo kot diuretik.

Dokazano je, da 250-300 mg kofeina (2-3 skodelice kave) povzroči povečanje dnevnega izliva urina. Vendar pri običajni porabi kave (1-2 skodelici na dan) takšni pojavi niso zabeleženi..

Ločeno je treba omeniti študijo znanstvenikov iz Združenega kraljestva. Ugotovili so, da se z rednim uživanjem kave razvije toleranca (desenzibilizacija) do učinkov kofeina. Posledično je treba zaužiti vedno več pijače, da se sproži diuretični učinek..

2. Črni in zeleni čaj

Infuzije listov čajevca vsebujejo velike količine kofeina in jih je zato mogoče uporabiti kot naravni diuretik.

Pomaga povečati diuretični učinek in antioksidante v čaju (askorbinska kislina, mineralne soli, katehinini).

Tuje znanstvene študije so dokazale, da ima črni čaj šibek diuretični učinek. Pri uživanju pijače je možen razvoj tolerance..

3. Regrat

Regrat je eno najbolj priljubljenih zdravil, ki se uporabljajo v tradicionalni medicini za odpravo edemskega sindroma, ki ga povzročajo številni vzroki..

Regratov učinek naj bi bil povezan z visoko vsebnostjo kalija. Uživanje hrane, bogate s kalijem, poveča stopnjo izločanja vode iz telesa skozi ledvice do 20%. Tako ugotavljajo zaposleni na univerzi Northwestern v ZDA.

Po znanstvenih dokazih ima regrat tudi protivnetne, antikoagulantne, hipoglikemične in analgetične učinke. To vodi k široki uvedbi rastline v klinično prakso..

Zaradi visoke vsebnosti kalija je regrat priporočljivo vključiti v prehrano, da normalizira izmenjavo vode in ionov, saj večina drugih živil vsebuje veliko natrijevega klorida in malo kalija.

4. Preslica

Preslica ne samo poveča hitrost tvorbe primarnega urina, ampak ima tudi antihipoksične lastnosti, to pomeni, da izboljša delovanje celic v pogojih zadrževanja tekočine. To je še posebej pomembno za starejše bolnike..

Ena od brazilskih študij kaže, da je učinek preslice primerljiv z učinkom zdravila - hidroklorotiazida, ki ga zdravniki zelo pogosto predpisujejo za zdravljenje hipertenzije, ki jo spremljajo znaki kongestivnega srčnega popuščanja..

5. Peteršilj

Peteršilj se uporablja za zdravljenje bolezni sečil (urolitiaza, pielonefritis), povečanje splošnih in lokalnih dejavnikov imunosti, odpravljanje dislipidemije pri klinično izraženi aterosklerozi.

Poskusi na podganah so pokazali, da ima peteršilj blag diuretični učinek. Učinek je zagotovljen zaradi blokade črpalk za kalij in natrij na ravni celic in zmanjšanja reabsorpcije natrija. Posledično se osmotski tlak v ledvičnih tubulih zmanjša in voda se intenzivno izloča iz telesa..

Pomembno je tudi omeniti, da rastlina ni bila raziskana v nobeni študiji na ljudeh. Zato je mogoče vse pozitivne lastnosti presojati le posredno..

6. Hibiskus

Veliki cvetni listi rastline se uporabljajo v obliki čajev in poparkov (hibiskusa), da zmanjšajo resnost vnetnih procesov in povečajo hitrost nastajanja urina.

Sodobna znanstvena dela kažejo, da hibiskus deluje diuretično, medtem ko odstranjuje odvečne natrijeve soli in ohranja kalij v telesu, kar izjemno blagodejno vpliva na delo srčne mišice in kardiovaskularnega sistema nasploh..

7. Glog

Zdravila na osnovi gloga se uporabljajo za zdravljenje velikega števila bolezni: od hipertenzije do klimakteričnega sindroma.

Dokazano je, da glog zmanjšuje količino tekočine v človeškem telesu in blagodejno vpliva na potek kroničnega srčnega popuščanja..

Plodovi rastline imajo izrazit antiseptični učinek, prispevajo k smrti patogenih mikroorganizmov v lumnu čašicno-medeničnega sistema, sečevodov in mehurja.

8. Brin

Rastlina se uporablja za zdravljenje edemov od 15. do 16. stoletja. Eno od znanstvenih del kaže, da brin bistveno poveča količino izločenega urina pri domačih in rejnih živalih..

Druga pozitivna lastnost rastline je ohranjanje kalija v krvni plazmi..

Juniper nič manj učinkovito zavira izločanje protivnetnih mediatorjev in s tem izboljšuje potek alergijskih reakcij in vnetnih procesov katere koli etiologije.

9. Kumina

Kumina je eno izmed najbolj priljubljenih kulinaričnih dodatkov. Uporablja se za pripravo kruha, peciva in mnogih sladic.

Poskusi na podganah kažejo, da rastlina znatno poveča izločanje urina. Učinek traja 24 ur.

Kumina tudi učinkovito zmanjša resnost glavobolov in normalizira ravnovesje vode in soli v telesu..

Še 5 metod za boj proti zastajanju tekočine v telesu

Poleg uporabe posebnih vrst rastlinskih materialov obstaja seznam splošnih priporočil, ki lahko zagotovijo odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa in ustvarijo pogoje za preprečevanje edemskega sindroma.

Tu je 5 najpomembnejših pravil:

  1. Vključitev magnezija v prehrano. Uporaba izdelkov, ki vsebujejo magnezij, zagotavlja zanesljivo preprečevanje nastanka edema. Bogato z magnezijem: oreški, otrobi, ajda, morske alge, mleko.
  2. Dodatek kalija. Kalij je eden najpomembnejših elementov, potrebnih za pravilno delovanje srčne mišice. Žal se kalij izloči iz telesa, kadar so predpisani nekateri zeliščni ali kemično sintetizirani diuretiki, kar lahko povzroči katastrofalne posledice. Kalija je veliko v sadju in suhem sadju, zelenjavi in ​​zeliščih, mesu.
  3. Zmanjšanje vnosa soli. Po absorpciji v kri natrijev klorid ne samo poveča tveganje za nastanek hipertenzije, temveč povzroči tudi povečanje količine obtočne krvi in ​​zadrževanje tekočine. Tudi odvečni vnos soli škoduje ledvicam..
  4. Ustrezna telesna aktivnost. Športna aktivnost izboljšuje mikrocirkulacijo in presnovne procese med krvnimi žilami in tkivi. Poleg tega se odvečna voda odstrani skozi znoj (do 1,5 litra na dan). Da bi preprečili zastajanje limfe v posodah spodnjih okončin, zadostuje preprost sprehod. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča, da vsak dan naredite vsaj 8.000–10.000 korakov.
  5. Skladnost s ravnovesjem tekočin. Ni priporočljivo zaužiti količine vode, ki presega dnevno normo (1,5-2 litra). Znanstveno je dokazano, da povečana hidracija telesa negativno vpliva na delovanje glomerulnega aparata ledvic in vodi do zatiranja tvorbe primarnega urina.

5 preizkušenih domačih receptov

Spodaj so najbolj priljubljeni "ljudski" recepti za boj proti edemom z dokazano učinkovitostjo.

1. Odvod šipka

  1. 50 g rastlinskega sadja prelijte s 400 ml vrele vode.
  2. Pustimo, da se kuha 3-4 ure.
  3. Obremenitev.

Uživajte 100 ml 4-krat na dan, ne glede na vnos hrane. Trajanje zdravljenja ni omejeno.

2. Infuzija preslice

Potrebne so naslednje sestavine:

  • 4 žlice. l. sušena poljska preslica;
  • 1 liter vrele vode.

Infuzija se pripravi na naslednji način:

  1. Preslico prelijte z vrelo vodo.
  2. Mešanica naj stoji 1-2 uri. Sestavo je priporočljivo tesno zapreti s pokrovom.
  3. Obremenitev.

Vzemite 10-20 ml 3-4 krat na dan. Trajanje terapije - do 1 meseca.

3. Infuzija semen kumine

Takšno zdravilo je zelo učinkovito proti perifernim edemom. Za kuhanje morate:

  1. Nalijte 2 žlici. l. semena kumine 200 ml vrele vode.
  2. Postavite v vodno kopel in pustite na majhnem ognju približno 10 minut.
  3. Raztopino ohladimo na sobno temperaturo. Obremenitev.
  4. Prilijemo 200 ml tople vrele vode.

Zaužijte 100 ml 2-krat na dan 30 minut pred obroki. Trajanje zdravljenja - 3 tedne.

4. Odvar bele redkve

  1. Približno nasekljajte približno 350-400 g redkve.
  2. Redkev zmešajte s 1000 vodo.
  3. Mešanico zavrite. Kuhajte približno 10 minut.
  4. Obremenitev.

Vzemite 100-200 ml 4-5 krat na dan namesto običajne vode ali čaja. Trajanje terapije - 5 dni.

5. Odvar iz lanenih semen

  1. Nalijte 4 žlice. l. rastlinska semena 1000 ml vode.
  2. Sestavek zavremo in kuhamo na majhnem ognju 15 minut.
  3. Pustite, da se kuha 1 uro.
  4. Obremenitev. Dodajte 2-3 žličke. limonin sok.

Uživajte 100 ml 6-8 krat na dan v rednih intervalih. Zdravljenje s to metodo traja 3 tedne..

Zaključek

Tako lahko vključitev nekaterih izdelkov iz hrane in pijače v dnevno prehrano zagotovi zanesljivo preprečevanje edemskega sindroma (zlasti ob sočasnih boleznih - odpoved krvnega obtoka, patologija ledvic). Treba je opozoriti, da so rastlinske surovine učinkovite le pri blagih motnjah presnove vodno-elektrolitov..

Pregled učinkovitih diuretičnih izdelkov

Kopičenje tekočine v telesu otežuje srce in dihala, zvišuje krvni tlak in povzroča edeme. Diuretična hrana bo pomagala odpraviti to stanje, očistiti telo toksinov in toksinov.

Splošna prehranska načela

Manjšo prekomerno hidracijo (odvečno tekočino v telesu) lahko odpravite s prilagoditvijo prehrane z vključitvijo diuretičnih izdelkov v jedilnik. Če dlje časa ne boste ukrepali, se bo stanje poslabšalo, morali boste jemati diuretike.

Indikacije za spoštovanje diuretične diete:

  • motnje v delovanju ledvic, izločevalnega sistema, motnje diureze;
  • nosečnost, predmenstrualno obdobje;
  • zastrupitev telesa;
  • visok krvni tlak (odvečna tekočina poveča srčni stres);
  • oteklina;
  • žlindra telesa.

Za razliko od zdravil diuretiki delujejo blago, odvečno tekočino odstranjujejo postopoma, ne da bi izprali koristne snovi, in ne povzročajo stranskih učinkov. Ne morejo pa nadomestiti terapije z zdravili, ki jo je predpisal zdravnik. Izdelki lahko dopolnjujejo samo glavno zdravljenje.

Osnovna prehranska načela za edeme:

  • omejite vnos soli na 2 g / dan;
  • izključite polizdelke, pripravljeno hrano, kumarice, konzervirano hrano in druge izdelke, ki zadržujejo tekočino in vsebujejo lahko prebavljive ogljikove hidrate;
  • omejite porabo navadne vode na 1,2-1,5 l / dan;
  • poleg diuretikov so potrebna tudi beljakovinska živila: dietno meso, perutnina, ribe, mlečni izdelki z malo maščobe, fermentirani mlečni izdelki, rastlinska olja;
  • vsak dan zaužijte 100-200 g žit v obliki žit, kruha ali kalčkov.

Pred prilagoditvijo običajne prehrane se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom..

Zadrževanje tekočine v telesu je lahko simptom resnih nepravilnosti v ledvicah, kardiovaskularnem sistemu, ki zahtevajo zdravljenje z zdravili.

Diuretično sadje

Sadje je dober diuretik, vir vitaminov in mineralov, potrebnih za polno delovanje celotnega telesa. Imajo izrazit diuretični učinek:

  • Lubenice, melone - rekorderji med diuretiki so priporočljive za uporabo pri boleznih genitourinarnega sistema. Spodbujajte hitro odstranjevanje tekočine, majhnih kamnov iz ledvic. Za odpravo edema lahko na lubenici ali meloni uredite postni dan. Dovoljeno je jesti do 1,5-2 kg celuloze. V lubenici lupina deluje tudi diuretično. Lahko ga skrbno narežemo, posušimo, zmeljemo v prah. Z zadrževanjem vode vzemite 1 žlico. l. surovine 1-krat na dan z vodo.
  • Zelena jabolka vsebujejo veliko pektina, natrija. Povečanje uriniranja, normalizacija blata, pospešitev metabolizma.
  • Citrusi: pomaranče, grenivke, limone, mandarine - izdelki z izrazitim diuretičnim, žolčnim učinkom. Pomaranče izboljšajo presnovo, pomagajo odstraniti odvečne kilograme. Limona odpravlja otekanje tkiva, odstranjuje toksine, izboljšuje krvne žile, znižuje krvni tlak. Mandarine so koristne pri boleznih jeter in ledvic. Grenivka izboljša kri, ima blag diuretični učinek, pospeši metabolizem.
  • Hruške priporočajo diabetikom, ki trpijo zaradi edemov, visokega holesterola, krvnega tlaka. Očistite krvne žile, izboljšajte delovanje ledvic, normalizirajte prebavni trakt.
  • Granatno jabolko je naravni naravni diuretik. Ima diuretični učinek, bogati telo s kalijem, izboljšuje kri. Zelo koristno pri slabokrvnosti.
  • Ananas nežno odstranjuje odvečno tekočino, se bori z ledvičnimi kamni, izboljša presnovo, kuri odvečne kalorije.
  • Breskev vsebuje veliko organskih kislin, ki čistijo ledvice, mehur.
  • Kutina je blag zeliščni diuretik, koristen za ljudi z boleznimi srčno-žilnega sistema.

Da bi odpravili edeme, vam ni treba absorbirati kilogramov sadja. Dovolj je, da vsak dan pojemo 2-4 sadja..

Diuretična zelenjava

Pri prekomerni hidraciji mora biti osnova prehrane zelenjava, ki vsebuje veliko nenasičenih maščobnih kislin:

  • Paradižnik, kumare imajo izrazit diuretični učinek. Bogati so z vlakninami, kalijem, magnezijem. Pospeši odtok žolča, sečne kisline, nevtralizira proste radikale. Za otekanje vek lahko na oči položite rezine sveže kumare.
  • Korenje spodbuja delovanje ledvic, odstranjuje vodo, soli, toksine in presežek slabega holesterola. Ima tudi odvajalni učinek, zato ne smete zaužiti več kot 100 g sveže zelenjave na dan..
  • Buča vsebuje kalij, vlaknine in veliko vode. Hitro odstrani odvečno tekočino, je učinkovit pri zdravljenju nalezljivih bolezni sečil. Na dan lahko pojeste do 1,5 kg pečene ali kuhane zelenjave.
  • Rdeča pesa izboljša ledvice, jetra, kardiovaskularni sistem, se bori z edemi, visokim holesterolom, krvnim tlakom.
  • Redkev očisti kri, izboljša prebavo. Priporočljivo za uporabo pri protinu, ledvičnih kamnih. Zmanjša krvni tlak, izboljša pretok žolča, odstrani odvečni holesterol.

Zelena, koper, brstični ohrovt, koromač imajo zelo šibek diuretični učinek, vendar imajo močne protivnetne in antioksidativne lastnosti. Priporočljivo jih je uporabljati pri nalezljivih boleznih sečil, ledvic, mehurja. Vso zelenjavo lahko sokimo in uporabljamo kot diuretike.

Diuretične jagode

Sveže in zamrznjene jagode so še en učinkovit diuretik za odstranjevanje odvečne tekočine iz telesa. Najmočnejši diuretiki:

  • Lingonberry - imenuje se "ledvična" jagoda. Deluje protivnetno, diuretično, baktericidno in proti edemu. Infuzija jagod in listov raztopi ledvične kamne, obnovi normalno delovanje genitourinarnega sistema, uporablja pa se tudi za zdravljenje pielonefritisa, cistitisa.
  • Kalina je močan diuretik, lajša edeme, stabilizira krvni tlak pri ledvičnih patologijah.
  • Brusnice so vir vitamina C, blagega naravnega diuretika. Pri uroloških boleznih lahko uporabimo urolitiazo, zabuhlost, decokcijo listov.
  • Črni ribez je odlično protivnetno, hematopoetsko in diuretično sredstvo. Jagoda izboljša presnovo, obogati telo z vitamini, učinkovita je pri boleznih ledvic, sečil, edemih med nosečnostjo, protinu.
  • Grozdje spodbuja delovanje ledvic, pospešuje uriniranje in ščiti pred dehidracijo. Diuretične lastnosti imajo vse sorte grozdja, pa tudi rozine.
  • Jagoda je naravni diuretik, učinkovito zdravilo za hipertenzijo, bolezen koronarnih arterij, aterosklerozo. Obnavlja ravnotežje vode in soli, odpravlja otekanje tkiv. Jagode so močan alergen, ni priporočljivo zaužiti več kot 200 g jagod na dan.
  • Šipek kot diuretik je učinkovit v obliki decokcij. Lajša otekanje obraza, okončin, izboljšuje sestavo krvi, koristen je za srce, ožilje, jetra in ledvice.
  • Borovnice so najboljši diuretik za ljudi s sladkorno boleznijo. Izboljša ostrino vida, delovanje ledvic.
  • Glog kot diuretik je nepogrešljiv, če je oteklina posledica slabega delovanja ledvic ali urolitiaze. Najmočnejši učinek ima alkoholna infuzija, ki poveča izločanje urina za 60-70%. Z edemi v ozadju visokega krvnega tlaka je bolj koristno piti decokcije ali čaj iz sadja in cvetov gloga.

Priporočljivo je zaužiti 100-200 g jagod vsak dan 1-2 krat na dan. Bolje je jesti jagode 2-3 ure po jedi, zjutraj ali popoldne, ponoči je nezaželeno, saj jih je težko prebaviti. Kisle jagode, brusnice, brusnice, zmeljemo z medom, pojemo 1 žlico. l. 3-5 krat / dan, po obroku.

Druga diuretična živila

Številna običajna živila imajo diuretični učinek:

  • Ajda, kuhana v vodi brez soli, izboljša delovanje srca, jeter, ledvic in presnovo. Najučinkovitejši diuretik od vseh krupov. Diuretični učinek lahko okrepite z redčenjem ajde s posnetim mlekom.
  • Oves čisti jetra, odstranjuje odvečno tekočino, holesterol. Za lajšanje zabuhlosti uporabite decokcijo ovsa. Pol kozarca žita prelijemo z 0,5 litra vode, kuhamo 20-30 minut. Precedite, pijte večkrat na dan.
  • Ječmen čisti ledvice, deluje kot sorbent, absorbira toksine in toksine. Zvečer kozarec žit nalijemo v 0,5 litra hladne vode, ki ostane čez noč. Zjutraj na majhnem ognju kuhamo 20 minut, da se zmehča. Jejte z rastlinskim oljem, brez soli.
  • Črna kumina, kurkuma, paprika so izdelki z izrazitim diuretičnim učinkom: povečajo uriniranje, odstranijo tekočino, razširijo krvne žile. Kumina se dobro spopada z ledvičnimi boleznimi: drobi kamne, odpravlja vnetja, izboljša uriniranje.
  • Jabolčni kis je odličen diuretik za vzdrževanje ravni kalija v telesu. Priporočljivo za dodajanje solatam, prilogam. Lahko se jemlje samostojno, razredčeno z vodo, še posebej, če oseba jemlje sintetična zdravila.

Uživanje diuretičnih izdelkov pomaga znebiti odvečne tekočine in kilogramov. Toda za ohranitev doseženega rezultata so potrebne telesna aktivnost, upoštevanje diete in zavračanje slabih navad..

Pijače za odpravo edema

Za stabilizacijo ravnovesja med vodo in soljo lahko uporabljate ne samo hrano, temveč tudi pijače. Odstranijo toksine, toksine, izboljšajo metabolizem, nasičijo telo z vitamini.

Kompoti in sadne pijače

Diuretik št. 1 - hitro odpravi edeme, izboljša delovanje ledvic, krvni obtok, nežno odstrani soli, odvečno tekočino. Napiteki iz brusnic in brusnic imajo največji diuretični učinek. Ko ga zaužijemo, ga lahko do polovice razredčimo z vodo, da zmanjšamo kisel okus.

Za odpravo edema enkrat na dan je koristno uporabiti kompot iz aronije, rdečega ribeza, suhega sadja: suhe marelice, suhe slive, rozine. Pri kuhanju je nezaželeno dodajati sladkor, bolje je, da končno pijačo sladkate z medom.

Mineralna voda

Mineralna voda, ki vsebuje biološko aktivne sestavine, dobro odstrani zabuhlost. Ne sme biti gaziran, plini, nasprotno, ujamejo tekočino, soli, povzročijo pojav edema.

Pri cistitisu, urolitiazi uporabljajo vodo bikarbone, pijejo kloridno vodo za izboljšanje metabolizma. Vsak dan spijejo 1 kozarec tekočine, razdeljen na več sprejemov. Prenasičenost telesa z minerali lahko povzroči razvoj urolitiaze.

Sadni in zelenjavni sokovi

Vsi sokovi izboljšajo presnovo, vzdržujejo ravnovesje vitaminov in mineralov. Koncentrirane trgovinske pijače niso zdrave, vsebujejo veliko sladkorja in škodljivih dodatkov.

Za normalizacijo ravnovesja med vodo in soljo se uporabljajo sveže pripravljeni sokovi:

  • Jabolka, slive, marelice, pesa, grozdni sok imajo izrazit diuretični učinek, hitro odstranijo toksine, odpravijo zabuhlost, izboljšajo ledvični krvni obtok. Zviša osmotski tlak v ledvicah z zmanjšanjem reabsorpcije natrija v ledvičnih tubulih.
  • Priporočljivo je piti sok lubenice, jagode, korenčka, brusnice, brusnice, v primeru vnetnih ledvičnih bolezni, okvare jeter.
  • Brezov sok izpira kamne iz ledvic, sečnega mehurja, lajša bolečine, ki jih povzročajo.
  • Redkev in zelena sok se bori proti okužbam sečil, očisti kri in izboljša delovanje ledvic. 1 redkev, 1 steblo zelene zmeljemo z mešalnikom. Pijte sok po pol kozarca zjutraj, 3-krat na teden.
  • Njihov hrenov sok z limono deluje močno antibakterijsko, diuretično. Za pripravo napitka za 150 g rastlinske korenine dodajte 2 limoni. Sestavine zmeljemo z mešalnikom, stisnemo skozi gazo. Vzemite 1 žlica. l. 2-krat na dan na tešče. Limone lahko nadomestimo z drugo zelenjavo: korenje, redkev, repa, beluši.

Na dan lahko spijete 1-2 kozarca sveže iztisnjenega soka. Priporočljivo je, da ga za polovico razredčite z vodo, uporabite ga zjutraj 30 minut pred obroki. Lahko pijete mešanice (mešanice sveže iztisnjenih sokov), vendar jagodičja ne smete mešati s sadjem ali zelenjavo, ker so za njihovo asimilacijo potrebni različni encimi.

Koristne lastnosti pijače so odvisne od tega, iz česa je narejena. Kruh iz kruha je koristen za srce, ožilje, prebavila, ima blag diuretični učinek.

Pesin kvas ima najmočnejši diuretični učinek. Uporaben je pri boleznih srca in ožilja: širi ožilje, znižuje krvni tlak, izboljšuje presnovo. Vendar je kontraindiciran pri ljudeh z akutno ledvično boleznijo zaradi visoke vsebnosti oksalne kisline. V tem primeru ga lahko nadomestimo z ovsenim kvasom..

Pri vnetju ledvic je koristno piti malinov kvas. Za 1,5 litra vode vzemite kozarec svežih malin, 1 čajna žlička. kisle smetane, pol kozarca sladkorja ali medu. Vse zmešamo, posodo pokrijemo z gazo in pustimo, da fermentira na vročini 2 tedna. Pijte 1-2 kozarca / dan.

Druge pijače

Pri vsaki dieti mora biti režim pitja stabilen in čim bolj raznolik. Poleg sokov, kompotov lahko uporabite tudi druge pijače z diuretičnim učinkom:

  • Decokcije, infuzije kamilice, preslice, medveje jagode. Kompleks ima močan baktericidni, diuretični učinek. Čisti ledvice pred toksini, toksini. Za pripravo zdravila 30 g surovin damo v 300 ml vrele vode. Vztrajajte ali kuhajte na majhnem ognju 5 minut. Vzemite pol kozarca dvakrat na dan.
  • Zeleni čaj je antioksidant, ki vsebuje diuretin. Hitro odstrani odvečno tekočino, toksine, toksine, olajša delovanje ledvic. Za lajšanje zabuhlosti je koristno pijačo piti z mlekom..
  • Hibiskus odstranjuje edeme, odstranjuje odvečno sol, preprečuje izpiranje kalcija, zdravi kardiovaskularni sistem, jetra, ledvice.
  • Kava vsebuje kofein, ki povzroča povečano uriniranje. Toda tak učinek je mogoč le z zmerno uporabo - 1-2 skodelici na dan. Ko se pije v večjih količinah, diuretične lastnosti oslabijo, ko se telo navadi na kofein. Pijača zoži ožilje, kar pospeši filtracijo v ledvicah. Kontraindicirano za hipertenzivne bolnike, saj zviša krvni tlak.
  • Mlečni in fermentirani mlečni izdelki. Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob imajo blag diuretični učinek in ne dražijo ledvičnega parenhima. Mleko lahko za tretjino razredčimo s kuhano vodo, da okrepimo učinek. Kefir odlično očisti telo toksinov, toksinov, odvečne tekočine, izboljša delovanje prebavnega trakta, genitourinarnega sistema, mikrocirkulacije v ledvicah. Če želite hitro odstraniti zabuhlost, morate v enem dnevu pojesti samo ajdo s kefirjem. Če vas zjutraj skrbi oteklina, je dovolj, da ponoči spijete kozarec fermentirane mlečne pijače. Serum je tudi dober diuretik, stabilizira delovanje ledvic, črevesja, vzpostavi vodno-solno ravnovesje, odstranjuje toksine.

Diuretiki niso združljivi s kislimi kumaricami, marinadami, prekajenim mesom, hrano, ki vsebuje veliko skrite soli. Trajni rezultat dosežemo z upoštevanjem diete, predpisane za prehidracijo.

Najboljša diuretična hrana za edeme: seznam hitro delujočega sadja, jagodičja in zelenjave

Diuretični izdelki pomagajo znebiti zabuhlosti. Odstranijo odvečno vlago iz telesa odraslih žensk in moških, vendar ne vodijo do dehidracije..
Pomembno je pojasniti, da so ti izdelki koristni za hujšanje, nosečnost in jemanje nekaterih zdravil..

Prehrana

Obstaja več možnosti za diuretično prehrano. Njihov namen je odpraviti otekanje nog in obraza. Najprej se morate posvetovati s strokovnjakom o učinkovitosti in varnosti takega elektroenergetskega sistema..

Hujšanje

Diuretična dieta vam omogoča, da se znebite odvečne tekočine, normalizirate ravnovesje vode in soli in odpravite glavobol.

Osnovna načela:

  1. Izogibanje soli in slani hrani. Prepovedane klobase, priročna hrana in hitra hrana.
  2. Majhne količine škrobnih ogljikovih hidratov. Količino porabljenega kruha in riža je treba čim bolj omejiti.
  3. Pijte veliko tekočine. Ne more biti samo voda, ampak tudi zeliščne infuzije. Nekatera zelišča imajo izrazit diuretični učinek.
  4. Zamenjava slaščic s sadjem in zelenjavo. Lubenice in kumare lahko pomagajo normalizirati uriniranje in izločanje toksinov.

Prehrana izboljša splošno počutje osebe. Naravni encimi in vlaknine pomagajo nadzorovati apetit in normalizirati prebavo.

  • Zajtrk: Sojini oreški jogurt in sadni sok sta odlična.
  • Kosilo: solata iz mlete zelenjave, rjavi riž, tofu in nekaj rezin sardin.
  • Večerja: juha z lečo, zelenjavo in domačimi ovsenimi pecivi.
  • Prigrizek: sveže sadje in oreški.

Trajanje diete - teden dni.

Pri tej dieti velikost porcij ni omejena. Močan občutek lakote ne sme biti, vendar se tudi ne smete prenajedati..

Za nosečnice

Nosečnice pogosto trpijo zaradi edema. V tem obdobju morate biti previdni. Med nosečnostjo lahko poleg diuretikov uživate tudi zeleni čaj. Da bi dosegli želeni rezultat, je treba pijačo piti brez sladkorja..

Dober učinek je decokcija listov breze. Na 1. st. l. drobno sesekljanih listov, morate vzeti 500 ml vrele vode. Na dan lahko spijete do 3 skodelice te pijače. Če presežete normo, obstaja nevarnost neželenih učinkov..

Prehrana mora vsebovati sveže sadje in zelenjavo. Dobre so odžejanja in nege telesa s koristnimi sestavinami. Nekatera najbolj diuretična živila vključujejo korenje, koper, lubenico, ribez in brusnice. Priporočljivo je pripraviti jabolčno in bučno solato. Normalizira blato in ima dekongestivni učinek.

Med nosečnostjo lahko diuretiki lajšajo tudi težo v telesu, glavobole in napenjanje..

Pri uporabi drog

Diuretični izdelki olajšajo delovanje ledvic. Prehrana z veliko zelenjave in sadja je odličen dodatek k zdravljenju z zdravili za slabo uriniranje, ledvične kamne in odpoved ledvic..

Če imate malo urina, bo prehrana povečala nastajanje urina. Vendar ne nadomešča jemanja diuretikov. Prehrana mora vključevati artičoke, zeleno, cvetačo in šparglje. Krv obogatijo z minerali in vitamini, s čimer izboljšajo sposobnost ledvic, da izločajo odpadke in toksine.

Ledvično odpoved spremlja izguba sposobnosti za tvorjenje urina in odstranjevanje odpadnih snovi. V tem primeru je skupaj z glavno terapijo z zdravili predpisana vegetarijanska prehrana. Vključuje uživanje manj beljakovin in snovi, ki lahko obremenijo ledvice. V prehrano je priporočljivo dodati bučo, artičoke, koruzo in krompir.

Hrana in pijača: hrana in pijača za otekanje obraza in nog

Ob prvih znakih otekanja obraza ali nog prilagodite prehrano. Dnevni jedilnik naj vsebuje veliko zelenjave in pustega piščančjega mesa.

Odlična možnost zajtrka so žitarice. Za obdobje diuretične diete se morate odreči kavi in ​​močnemu črnemu čaju. Katera hrana so torej diuretiki?

V prehrani bi moralo biti dovolj beljakovin. To so jajca, skuta, kisla smetana, sir in ribe. Koristila bodo hrana, bogata s kalijem, kot so pomarančni sok, marelice in melona.

Svež sok, zeliščni čaji in pijače z malo kofeina dobro diuretično delujejo.

Strokovnjaki priporočajo pitje brusničnega soka. Razstruplja telo in ščiti sečila pred okužbami. Za pripravo diuretičnega svežega soka je priporočljivo kombinirati sok polovice lubenice, 2 breskev in sok polovice limone. Komponente zmešamo v mešalniku. Takšen koktajl je treba spiti takoj po pripravi, saj se takrat začnejo izgubljati koristne lastnosti..

Za dnevni jedilnik je popolna solata iz zelenih listov. Vsebuje velike količine kalija. Redno uživanje takšne solate vam omogoča, da zmanjšate raven natrija v telesu, posledično pa se izloči odvečna tekočina..

Pri kuhanju uporabljajte diuretična zelišča in začimbe, kot so peteršilj, beluši ali zelena. Ne samo popestrijo okus, ampak tudi odpravijo edeme..

Seznam sadja, jagodičja in zelenjave, ki imajo hiter diuretični učinek

Zelenjava in sadje so osnova diuretične prehrane. Prehrana mora vsebovati:

  • Jagoda. Ta jagoda je dobra za ledvice.
  • Korenček. Neguje telo s kalijem in pospešuje metabolizem.
  • Pesa. Je naravni diuretik, ki razstruplja ledvice in jetra.
  • Breskve. Imajo manj izrazit diuretični učinek, vendar dobro očistijo mehur.
  • Paradižnik. Telo oskrbujejo z likopenom vitamina C. Te snovi pospešujejo izločanje vode iz ledvic..
  • Kumare. Izdelek je bogat s silicijem in žveplom. Te koristne sestavine spodbujajo delovanje ledvic in odpravljajo odvečno sečno kislino.
  • Solatne rastline. To je lahko vodna kreša ali vodna solata. Dobro očistijo kri in spodbujajo nastajanje žolča.
  • Šparglji. Vsebuje asparagin. Alkaloid izboljša delovanje ledvic in odstranjuje toksine. Ta kemikalija prispeva k razgradnji maščob.
  • Redkev in redkev. Koreninska zelenjava vsebuje žveplo, kalij, kalcij in silicij. Dober razstrupljevalni učinek imajo solate iz redkev in redkve s korenčkovim sokom.
  • Buča. Bučne jedi delujejo odvajalno in diuretično. Toplotna obdelava zmanjša vlago, zato je treba bučo jesti surovo.
  • Brstični ohrovt. Normalizira delo trebušne slinavke in pomaga očistiti telo. Vsebuje minerale, ki normalizirajo proces uriniranja.
  • Melone in lubenice. Ta živila tonirajo mehur. Zahvaljujoč visoki vodostaju in uravnoteženemu deležu natrija in kalija, melona in lubenica razstrupita in zmanjšata otekanje.

Vsa diuretična živila je treba uživati ​​zmerno. Prehrana mora biti pravilna in uravnotežena.

Kefir

Kefir ima blag diuretični in odvajalni učinek. To pijačo je priporočljivo piti pred spanjem. Izberite kefir z 2-2,5% tekočine. Šteje se za prehransko.

Kefir obnavlja črevesno mikrofloro, prekinja apetit in krepi metabolizem. Če ga pijete ponoči, se lahko zjutraj zbudite z rahlim občutkom lakote..

Kljub koristnim lastnostim kefirja ne smejo piti ljudje, ki hitro izgubijo tekočino iz telesa..

Zelišča

Diuretična zelišča so naravni diuretiki. Dražijo ledvice in povečajo izločanje želodca..

Diuretična zelišča:

  • Kamilica. Pomaga pri izpiranju odvečne vode in deluje pomirjujoče.
  • Melissa. Iz listov lahko skuhamo čaj. Lajšajo napetost in krče gladkih mišic. Te rastline se ne sme uporabljati pri nizkem krvnem tlaku..
  • Žajbelj. Listi nimajo samo diuretičnega učinka, temveč tudi protimikrobno, protivnetno. Med dojenjem lahko tak izdelek zmanjša količino proizvedenega mleka..
  • Origano. Za varjenje so primerni tako listi kot cvetovi. Po uporabi takega zdravila opazimo diuretični, protimikrobni in analgetični učinek. Ne sme se jemati med nosečnostjo, ulceroznimi lezijami in gastritisom..
Podoben rezultat lahko dobimo pri jemanju decokcije na osnovi divje vrtnice, koruznice, cvetov smilja in koprive.

Za pripravo juhe iz kamilice morate vzeti 1 skodelico vrele vode in 2 žlički. kamilice. Izdelek infundiramo v vodni kopeli 15 minut. Končano pijačo jemljemo v ⅓ kozarcih 2-3 krat na dan. Po podobnem receptu se iz suhih listovih brusnic pripravlja decokcija. Shema sprejema - 1 žlica. l. pred vsakim obrokom.

Brezova juha je pripravljena na osnovi 5-6 popkov, ki jih je treba napolniti z 1 kozarcem vrele vode. Izdelek na majhnem ognju kuhamo 10 minut. Preden vzamete juho, jo ohladite in precedite. Na dan morate piti 0,5 skodelice.

Neželeni učinki nenadzorovanega uživanja zdravilnih zelišč:

  • konvulzije;
  • suha koža;
  • dehidracija;
  • črevesna motnja;
  • kršitev srčnega ritma;
  • visok krvni pritisk;
  • pomanjkanje mineralov in vitaminov.

Najprej se morate prepričati, da ni alergijske reakcije. V nasprotnem primeru se lahko stanje osebe poslabša.

Granat

Granatno jabolko ima diuretični učinek. Njegova uporaba lahko zmanjša otekanje. Za razliko od drugih diuretičnih izdelkov granatno jabolko ne odvaja kalija iz telesa. Ta koristna komponenta dopolnjuje.

Ta izdelek bo še posebej koristen pri diabetesu mellitusu z urološkimi zapleti.

Sok granatnega jabolka z medom se uporablja za lajšanje nelagodja pri okužbah mehurja. Zjutraj je priporočljivo pojesti pol velikega granatnega jabolka.

Koristni video

Predlagamo ogled priljubljenega videoposnetka na to temo:

Seznam najučinkovitejših diuretičnih jagod, sadja in zelenjave

Voda je osnova življenja in človeka. Če človek malo popije, to takoj vpliva na njegov videz: koža postane suha in neelastična, lasje postanejo bledi, obraz postane bled. Toda tudi ob presežku vode v telesu se lahko pojavijo neželeni simptomi: oteklina, teža v telesu, povečanje telesne mase in povečan pritisk. Diuretična zdravila lahko odstranijo odvečno tekočino iz telesa, vendar strokovnjaki za prehrano in fitoterapevti priporočajo, da ne hitite z zdravili, ampak v svoj jedilnik vključite živila z diuretičnim učinkom. Najprej so to jagodičevje in sadje..

Prednosti naravnih diuretikov

Zdravila z diuretičnim učinkom so v lekarniški mreži predstavljena v široki paleti, njihova cena pa je nizka. Če pa zadrževanje tekočine v telesu ne povzroči katera bolezen ali patologija, strokovnjaki priporočajo uporabo naravne hrane kot alternative zdravilom. Tako sadje kot jagode imajo blag diuretični učinek na telo. Poleg tega v nasprotju s sintetičnimi zdravili ne povzročajo stranskih učinkov. Dolgotrajna uporaba zdravil lahko poslabša zdravstveno stanje, sadje pa ima povsem nasproten učinek. Vitaminizirajo telo, okrepijo imunski sistem, izboljšajo prebavo.

Pri jemanju diuretikov se iz telesa sproščajo koristne snovi skupaj z vodo. Naravni prehranski izdelki nadomeščajo to pomanjkljivost, hkrati pa zagotavljajo blažji diuretični učinek..

Obstaja veliko kontraindikacij za jemanje sintetičnih zdravil. Prepovedane so nosečnicam, ne morejo jih piti ljudje z boleznimi srčno-žilnega sistema, jetrnimi in ledvičnimi patologijami. Zanje lahko nenadna izguba tekočine resno ogrozi zdravje. Diuretično sadje in zelenjava skoraj nimata kontraindikacij. Lahko postanejo del prehrane osebe v kateri koli starosti..

Indikacije za uporabo

Indikacije za povečanje količine živil z diuretičnim učinkom v prehrani so:

  • otekanje obraza in telesa (najpogosteje se kaže v vrečkah pod očmi, "tesnosti" čevljev in obročev na prstih);
  • uživanje preveč slane hrane za večerjo (sol zadržuje vodo in zjutraj vodi do otekanja);
  • prehladi (oseba mora med boleznijo piti preveč tekočine, kar lahko povzroči otekanje);
  • ledvična bolezen, ki zahteva posebno diuretično prehrano.

V prehrano je vredno dodati tudi diuretične jagode, zelenjavo in sadje za tiste, ki želijo v kratkem času izgubiti par odvečnih kilogramov. Hitra izguba teže je možna z odstranjevanjem odvečne tekočine iz telesa. Če želite doseči tak učinek, morate zmanjšati vsebnost kalorij v prehrani, tako da 1-2 obroka nadomestite z delom sadja ali jagodičja. Vendar je v tem primeru pomembno razumeti, da takšnih prehranskih omejitev ni mogoče upoštevati več kot 5 dni..

Diuretične jagode

Da bi razumeli, katere jagode so diuretiki in katere ne, morate poznati njihovo kemično sestavo. Sadje, ki vsebuje veliko kalija, deluje diuretično. Skoraj vse jagode vsebujejo 80 - 90% vode in zaradi visoke koncentracije kalija iz telesa odstranjujejo natrij (sol). Natrij spodbuja zadrževanje tekočine v telesu, zato voda, ko se izloči, hitreje zapusti tkiva.

Lingonberries, brusnice, jagode, robide, ribez, viburnum, grozdje, glog, rakitovec veljajo za rekorderje po vsebnosti tega elementa v sledovih med jagodami. Vse te jagode rastejo povsod pri nas, so splošno dostopne in zelo koristne..

Najbolj znana med njimi kot diuretično jagodičje je brusnica. V ljudski medicini se pogosto uporablja za zdravljenje bolezni ledvic in okužb sečil. Brusnica deluje diuretično, ubija patogene in lajša vnetja.

Drug dobro znan diuretik so šipki. Za zagotavljanje diuretičnega učinka se šipek uporablja v obliki decokcij in zeliščnih čajev. Dobro potešijo žejo, izboljšajo presnovne procese, spodbujajo izločanje odvečne tekočine in krepijo telo, nasitijo ga z vitaminom C.

Lingonberry, borovnica, borovnica

Med divjimi jagodami imajo brusnice, borovnice in borovnice izrazit diuretični učinek. Najbolj diuretik med njimi je brusnica. 100 g jagodičja vsebuje približno 90 mg kalija. So učinkovito zdravilo za zdravljenje cistitisa in ledvičnih bolezni in so predpisane v kompleksni terapiji bolezni genitourinarnega sistema..

Lingonberry vsebuje vitamine B, A, E in C, bogata je z magnezijem, fosforjem, manganom in železom. Vsebuje benzojsko kislino, ki daje jagodičju antibakterijske in protivnetne lastnosti..

Listi brusnice so znani kot diuretično zelišče. Uporabljajo se za pripravo zdravilnih čajev z diuretičnim učinkom..

Borovnice so zelo diuretiki. Če želite doseči učinek, lahko jeste sveže jagode ali iz njih pripravite decokcije. Za pripravo juhe je treba 20 gramov jagodičja preliti s kozarcem vrele vode, dati 10 - 15 minut v vodno kopel, nato ohladiti in piti. Za pripravo zdravilne juhe lahko uporabite tako sveže kot suho sadje..

Borovnica je znana kot jagoda ostrine vida. Ta učinek modro-črnih jagod je tako izrazit, da se o drugih njegovih vrlinah le redko govori. Medtem imajo borovnice močan diuretični učinek. Ta lastnost jagod razlaga njihovo uporabo kot zdravljenje urolitiaze..

Za pripravo diuretične decokcije borovnic je bolje uporabiti suho sadje. Eno in pol žlice jagodičja prelijemo z 250 ml vrele vode, jih zavrimo na majhnem ognju, nato juho filtriramo in pijemo.

Jagode in maline

Jagode so vitaminski izdelek. V času zorenja jagod je koristno, da jih jemo sveže, vsak dan. Najbolje je, da čez dan pojemo 200 - 300 g zrelih jagod. Telo bodo nasitili s koristnimi snovmi in pospešili izločanje odvečne tekočine. Ne pozabite na sposobnost jagod, da povzročajo alergije. Da se ne bi soočili z neprijetnimi simptomi, se je treba spomniti na občutek sorazmernosti pri uporabi jagodičja.

Okusno in zdravo jagodičje je malina. V sezoni zorenja ga lahko jemo neposredno iz grma, za uporabo jagodičja v zdravilne namene v jesensko-zimskem obdobju pa maline posušimo. S pravilnim sušenjem ne izgubi hranil in ga lahko hranite eno leto.

Diuretične lastnosti nimajo samo maline, temveč tudi listi, mladi poganjki in cvetovi rastline. Toda sestava lekarniških diuretikov najpogosteje vključuje liste in sadje. Sposobnost malin, da odstranjujejo odvečno vodo iz telesa in spodbujajo nastajanje urina, se uporablja pri vseh vrstah bolezni, od zastrupitve in vročine do cistitisa in peska v ledvicah..

Grozdje

Grozdje je napolnjeno z vitaminsko vodo. Njihova uporaba pomaga pregnati odvečno tekočino in se znebiti edema. Vendar si je treba zapomniti visoko vsebnost sladkorja v jagodah. Če je vaš cilj izguba teže, grozdje morda ni najboljša izbira..

Tisti, ki z odstranjevanjem odvečne tekočine ne želijo shujšati, bi morali v svoj jedilnik vsekakor vključiti grozdje. Koža grozdja vsebuje dragoceno snov - resveratrol. Preprečuje razvoj bolezni srca in ožilja, zmanjšuje škodljive učinke stresa na telo, preprečuje prezgodnje staranje celic.

Rdeča viburnum

Zaradi vsebnosti kalija v sadju viburnum uravnava vodno-solno ravnovesje v telesu. Tudi drugi deli grma imajo diuretični učinek, vendar zaradi vsebnosti kalija plodovi veljajo za najučinkovitejše diuretike..

Zaradi diuretičnega učinka vam uporaba kaline omogoča normalizacijo krvnega tlaka. Jagode imajo grenko-kisel okus, ki ga mnogi ne marajo, zato svežo viburnum redko jedo. Plodovi se uporabljajo za kuhanje čaja, pripravo decokcij in poparkov.

Odvar iz jagod kaline se pripravi na naslednji način:

  • 2 žlici jagod kaline zdrobimo z drobljenjem ali vilicami v pire krompirju;
  • vanj vlijemo kozarec vode in juho za 15 minut postavimo v vodno kopel;
  • nato juho filtriramo skozi sito in ji dodamo žličko medu.

Bolje je, da juho pijete po delih čez dan. Celoten dobljeni volumen je razdeljen na 3 - 4 odmerke. Priporočljivo je, da ga jemljete po obroku, saj lahko kisla pijača negativno vpliva na prazen želodec. Kisline v viburnumu dražilno delujejo na sluznico in povzročajo nelagodje v trebuhu.

Lubenica

Sočna lubenica ima izrazit diuretični učinek. To je posledica visoke koncentracije vode in alkalnih spojin v kaši. Voda poveča izločanje urina in iz telesa odplakne soli in odvečno sečno kislino.

Sposobnost lubenice, da odstrani odvečno tekočino iz telesa, se uporablja tako za zdravljenje bolezni genitourinarnega sistema kot za hujšanje. Jagoda ima nizko kalorično vsebnost, hitro nasiti in otopi občutek lakote, zaradi česar je lubenica dragocen izdelek za hujšanje.

Če želite hitro odstraniti odvečno tekočino iz telesa, lahko pripravite decokcijo iz lubenicinih lupin. Ni nič manj učinkovit od rožnate kaše, medtem ko skoraj ne vsebuje kalorij:

  • 300 g olupljene lupine lubenice je treba narezati na majhne kocke;
  • jih prelijemo s 3 litri čiste vode in postavimo na štedilnik;
  • skorje kuhamo 10 minut na majhnem ognju;
  • po ohladitvi juho filtriramo.

Priporočljivo je, da juho vzamete v pol kozarca 3 - 4-krat na dan.

Glog

Jagode so diuretik, ki ga priznava splošna medicina. Alkoholne tinkture gloga so predpisane kot diuretik za urolitiazo. Povečajo izločanje urina za skoraj 90%, kar je veliko za naravni diuretik.

Poleg odstranjevanja odvečne tekočine, glog telo nasiči z vitaminom C, lajša otekline in čisti ledvice. Vsebuje antibakterijske sestavine, zaradi katerih je učinkovito zdravilo za različne okužbe. Glog je priporočljiv za ljudi z visokim krvnim tlakom..

Češnje in češnje

Češnje in češnje imajo sočno meso, ki pomaga odstraniti odvečno vodo iz telesa. Diuretični učinek nima samo sadje. Češnjevi peclji imajo še bolj izrazit učinek kot celuloza. Zanimivo je, da so bili kot diuretiki znani tudi v predrevolucijski Rusiji. Od tu so jih v ogromnih količinah izvažali v Francijo, kjer so jih uspešno prodali kot diuretike..

Odvar iz pecljev češenj lahko poveča diurezo, odstrani urate in sečnino iz telesa, zdrobi kamne v ledvicah in jih neboleče odstrani. To naravno zdravilo je predpisano za edeme, vodenico, urolitiazo, hipertenzijo, drisko, protin..

Rakit

Svetlo oranžna jesenska jagoda je cenjena zaradi bogate sestave in širokega spektra zdravilnih lastnosti. Diuretični učinek nimajo le jagode rakitovca, temveč tudi njegovi listi. Iz njih se pripravljajo topli čaji in juhe..

Poleg diuretičnega učinka ima rakit veliko dragocenih lastnosti:

  • deluje protisklerotično;
  • krepi imunost;
  • ubija škodljive mikroorganizme;
  • pospešuje celjenje ran in odrgnin;
  • lajša bolečine pri želodčnih boleznih.

Črni ribez

Črni ribez je bogat vir kalija. 100 g jagodičja vsebuje približno 350 mg tega elementa v sledovih. Kalij pomaga odstranjevati vodo iz telesa. Črni ribez lahko uživate svežega in ga uporabljate za pripravo jagodičja.

Listi ribeza in cvetoči popki so tudi bogati viri kalija. Spomladi jih med cvetenjem grmov nabiramo s sušenjem v posebnih električnih sušilnikih ali na prostem. Iz posušenih surovin delajo decokcije in pripravljajo infuzije.

Recept za infuzijo listov ribeza:

  • 1 žlica posušenih zdrobljenih listov se vlije v kozarec vode;
  • najbolje je pripraviti infuzijo in termos ter pustiti, da se infuzira 3 - 4 ure;
  • če ni termosa, je posoda z zdravilnim sredstvom zavita v več plasti tkanine in puščena 4 ure;
  • nato infuzijo filtriramo in njeno prostornino s kuhano vodo segrejemo na 250 ml.

Infuzijo lahko jemljete tretjino kozarca naenkrat, trikrat na dan..

Rowan

Odvar iz plodov rdečega gorskega pepela v ljudski medicini je znan kot dekongestiv. Uporablja se tudi pri urolitiazi. Za pripravo juhe jagode zberemo, operemo, zalijemo z vrelo vodo s hitrostjo 200 ml vode na 20 g sadja, pustimo, da se infuzira 4 ure, nato filtriramo in popijemo.

Za doseganje diuretičnega učinka se uporabljajo tudi sok iz jagod rdeče ropine in sirup, dobljen kot posledica izhlapevanja..

Diuretično sadje

Sadje poleg diuretičnega učinka deluje na telo tonizirajoče in vitaminizirajoče. Za tiste, ki se sprašujete, katero sadje je diuretik, si oglejte spodnji seznam. Vsebuje sadje, ki ima največji vpliv na diurezo..

Granat

Med sadeži diuretičnega delovanja je treba najprej ločiti granatno jabolko. Lahko jeste sveža semena granatnega jabolka ali iz njih pripravite svež sok. Poleg zmožnosti odstranjevanja odvečne vode sok granatnega jabolka izboljša sestavo krvi, preprečuje slabokrvnost, izboljšuje imunost.

Jabolka

Najbolj priljubljeno diuretično sadje na našem območju so jabolka. Jabolčna pulpa seveda ne poveča diureze tako kot ista lubenica ali melona, ​​vendar plodovi pomagajo dobro ublažiti zabuhlost. Za bolj izrazit učinek lahko pijete jabolčni sok in jabolčno suh kompot.

Hruške

Hruška se že dolgo uporablja kot blag diuretik. Poleg tega se pri uporabi doseže antibakterijski učinek. Hruškin sok ima podoben učinek, vendar ne pakiran v kartonske škatle, ampak sveže stisnjen. Koristno je tudi piti žele in kompote iz svežih in posušenih hrušk.

Banane

Banana je priljubljena pri nutricionistih. To sadje je kljub visoki vsebnosti kalorij pogosto vključeno v jedilnik za hujšanje in zdravo prehrano. Je zelo hranljiv in je znan tudi kot rekorder po vsebnosti kalija. Redno uživanje banan preprečuje kopičenje odvečne tekočine v telesu.

Citrusi

Sočni citrusi lahko pomagajo tudi v boju proti oteklinam:

  • pomaranče se uporabljajo kot diuretik sveži in v obliki svežega soka;
  • limone vsebujejo veliko vitamina C, ki spodbuja izločanje odvečne tekočine iz telesa; poleg prehranjevanja lahko limono uporabljamo tudi za zunanje brisanje kože z otekanjem obraza;
  • mandarine blagodejno vplivajo na delovanje ledvic in mehurja, eterična olja v njihovi sestavi delujejo antibakterijsko, izboljšujejo stanje cistitisa in uretritisa;
  • grenivka ima manj izrazit diuretični učinek kot drugi citrusi, a kljub temu pomaga dobro odpraviti zabuhlost.

Kivi vsebuje veliko koristnih snovi, medtem ko je malo kaloričen in redko povzroča alergijske reakcije. Vsebuje veliko kalija, železa, magnezija in fosforja ter vitamine A, C, E, B2, B3 in B6. Kivi telo neguje z antioksidanti, pomaga hitreje okrevati po virusnih okužbah, izboljša prebavo.

Ananas

Ananas velja za blago diuretično sadje. Ob zaužitju telo ne dobi le vode, nasičene z vitamini in mikroelementi, ampak tudi del vlaknin, koristnih za prebavni trakt. In tudi sladka kaša ananasa izboljša presnovne procese v telesu..

Diuretična zelenjava

Da se prepreči zadrževanje odvečne tekočine v tkivih, telo ni videti "bombažno", obraz pa je otekel, v dnevnem jedilniku naj bo prisotno diuretično sadje in zelenjava. In če je količino sadja v prehrani mogoče zmanjšati zaradi visoke vsebnosti kalorij in sladkorja, potem zelenjave nikoli ni veliko..

Strokovnjaki SZO priporočajo uživanje vsaj 400 g različne zelenjave na dan. Zagotovili bodo neprecenljive koristi za zdravje. Številne študije so pokazale, da ljudje, ki redno jedo zelenjavo, manj verjetno razvijejo bolezni srca in ožilja, diabetes mellitus, bolezni prebavnega trakta in celo raka..

Paradižnik

Najučinkovitejši diuretik med zelenjavo je paradižnik. Vsebuje zadostno količino vode, ki aktivira ledvice, obnovi vodno ravnovesje v telesu. Toda za ljudi z ledvično boleznijo je paradižnik na seznamu prepovedanih živil. Vsebujejo oksalno kislino, ki spodbuja odlaganje kamna..

Kumare

Kumare veljajo za koristne za delovanje ledvic. Imajo blag diuretični učinek, lajšajo zabuhlost in izboljšujejo postopek odstranjevanja toksinov iz telesa. Kumare lahko jemo sveže, jih dodajamo solatam in jih uporabljamo za pripravo smutijev.

Zelena

Tako korenovka kot zelenica zelene ima diuretični učinek. Lahko jih dodajamo zelenjavnim solatam in iz njih pripravimo zdrave smutije z zelenimi stebli. Okusen smuti je narejen iz jabolk, zelene in kivija. Mimogrede, vsi izdelki v pijači imajo diuretični učinek in povečujejo lastnosti drug drugega..

Zeleni

Zelenje pomaga pri otekanju telesa in obraza. Uživati ​​ga je treba svežega, kot del zelenjavnih solat, smutijev. Sol v solatah uporabljamo v minimalni količini ali jo popolnoma odstranimo, da ne dobimo nasprotnega učinka. Poleg diuretičnega učinka imajo zelenice številne koristne lastnosti:

  • peteršilj - vsebuje velik del antioksidantov, vsebuje pa tudi 4-krat več vitamina C kot limona;
  • koper - pomaga odstraniti odvečno vodo iz telesa, izboljša okus jedi, nadomešča sol;
  • zelena čebula - blagodejno vpliva na proces prebave, deluje protibakterijsko, povečuje imunost.

Buča

Buča je ena najkoristnejših zelenjav za lepoto in zdravje žensk. Vsebuje ogromno zaloge vitamina A. Poleg tega buča izboljša prebavni trakt, spodbuja izločanje urina in žolča. Uživanje buče izboljša presnovo vode in soli v telesu, zmanjša otekanje tkiva. Da ima buča diuretični učinek, jo lahko uživamo v naslednji obliki:

  • celuloza se nariba in doda svežim zelenjavnim solatam;
  • zavremo bučo in iz nje naredimo pire krompir;
  • iz kaše iztisnite sok in ga pijte pol kozarca na dan.

Zelje

Zelje je znano kot zelenjava, ki povečuje tvorbo urina. Iz njega je priporočljivo piti sok z zadrževanjem urina. Zelje skupaj z odvečno tekočino odstranjuje toksine in toksine iz telesa ter škodljivi holesterol. Ta lastnost zelja je povezana z visoko vsebnostjo vlaknin v zelenjavi..

Kakšno sadje, jagodičevje in zelenjava lahko nosečnice?

Nutricionisti in ginekologi priporočajo vključitev sadja in zelenjave v vsakodnevno prehrano žensk med nosečnostjo. Postali bodo najboljši vir bistvenih vitaminov za bodočo mamo in njenega otroka. V nekaterih primerih s hudimi edemi, zadrževanjem tekočine v telesu, boleznimi genitourinarnega sistema je treba v meniju nosečnice povečati količino izdelkov z diuretičnim učinkom.

Najbolj uporabno med nosečnostjo:

  • zelenjava: paradižnik, korenje, buča, kumare;
  • sadje: jabolka, hruške, granatno jabolko;
  • jagode: brusnica, robidnica, šipka, brusnica.

Pri uživanju malin je potrebna previdnost pri nosečnicah. Rdeče jagode so bogate z antocianini in lahko izzovejo alergijsko reakcijo tako pri bodoči materi kot pri njenem otroku. Izdelka ne zlorabljajte.

Previdnost je potrebna tako pri listih kot pri koreninah maline. Odvar malinovih listov velja za učinkovit diuretik, ima pa tudi sposobnost toniziranja maternice. Ta lastnost malinovih listov se pogosto uporablja v ginekologiji za spodbujanje poroda med dolgotrajno nosečnostjo. Ali lahko nosečnica pije malinovo juho ali ne, lahko pove samo njen zdravnik. V večini primerov je prepovedano zdravilo za nosečnice v 1. in 2. trimesečju..

Kdaj ne uporabljati diuretičnih izdelkov?

Uživanje zelenjave in sadja z diuretičnim učinkom je lahko nezaželeno za:

  • alergije na izdelke;
  • individualna nestrpnost izdelka;
  • akutna nefroza in nefritis;
  • izrazita kršitev odtoka urina.

Ne pozabite, da je vse v zmernih količinah. Tudi najbolj zdrav izdelek je lahko škodljiv, če ga prekomerno uporabljate. Oblikujte svoj jedilnik tako, da bo pester, uravnotežen in zdrav.