Image

Kaki za hujšanje

Vsako leto večina ljudi nestrpno pričakuje začetek jesenskega obdobja, da bi ponovno uživala v nenavadnem okusu svoje najljubše dobrote v razsutem stanju, dozorelega kakija. V tem času le malo ljudi ve, da je datljeva sliva ali kaki za hujšanje zelo učinkovito prehransko sadje, ki omogoča ne samo odvečne kilograme, temveč tudi normalizacijo delovanja številnih organov in njihovih sistemov v telesu..

Zato na vprašanje, ali je mogoče kaki jesti med hujšanjem, večina strokovnjakov za prehrano odgovori, da ga ni mogoče samo jesti, temveč tudi nujno. Poleg tega je to sadje prav tisti izdelek, s katerim lahko potešite občutek lakote po sedmih zvečer, ko je hrana med katero koli dieto prepovedana. Datljeva sliva je bila v Rusijo pripeljana z ogromnih in bogatih naravnih raznolikosti ameriških ozemelj. Takrat Evropejcem okus datljeve slive ni bil všeč, ker je to sadje pripravljeno dati svojo sladkobo in nenavaden okus šele po popolnem zorenju. Zato je pri nakupu tega sadja v trgovinah zelo pomembno, da izberete samo zrelo sadje, še posebej, če sledite prehranski prehrani sliv.

Prednosti in slabosti kakija kot prehranskega izdelka

To sadje vsebuje edinstveno sestavo, ki vpliva na koristi in škodo tega izdelka, ki ga ima, ko je izpostavljen človeškemu telesu. Koristi tega sadja so bogate z vitaminskim kompleksom ter koristnimi elementi v sledovih in antioksidanti.

Z redno uporabo bo telo dobilo naslednje koristne snovi:

  • vitamini - C, PP, A, B;
  • mineralne spojine;
  • kalcij, ki je potreben za gosto strukturo kosti;
  • železo;
  • mangan;
  • kalij in magnezij.

Kakijeva dieta za hujšanje ne bo le prispevala k izgubi teže, ampak bo tudi izboljšala splošno počutje. Kaki je sposoben pozitivno vplivati ​​na ščitnice, kardiovaskularni sistem, delovanje ledvic in celoten sečni sistem. Poleg tega kaki pomaga zmanjšati razdražljivost živčnega sistema in normalizirati človekovo delovanje. Karoten, ki je del kakija, blagodejno vpliva na vidni sistem in pomaga povečati ostrino vida. Sestavine joda, ki sestavljajo kaki, delujejo profilaktično in preprečujejo nastanek onkoloških novotvorb.

Po statističnih podatkih mnogi zdravstveni strokovnjaki priporočajo uporabo tega sadja z razvojem anemije, ki jo spremlja pomanjkanje železa v telesu in zmanjšanje vitalnosti. To sadje med drugim aktivno vpliva na telo in krepi njegovo imunsko obrambo, še posebej pred nastopom zimske sezone..

Pozor! Kljub temu, da je kaki zelo koristno sadje, vsebuje sestavine, ki so kontraindicirane kot dieta za ljudi z okvarjenimi funkcionalnostmi prebavil in z diagnozo diabetesa.

Stvar je v tem, da lahko taninske sestavine v kakiju postanejo glavni vzrok za motnje blata in nastanek zaprtja med ali po dieti. Toda sladka kaša zrelega kakija vsebuje visoko vsebnost sladkorja, kar je velika nevarnost za diabetike, zato lahko to dobroto uporabljajo le v omejenih količinah. Ker ima kaki takšne kontraindikacije, se pred dieto s to sestavino posvetujte z zdravniki.

Učinkovitost kakija za hujšanje

Da bi ocenili učinkovitost kakija za hujšanje, morate na začetku razumeti njegovo kalorično vsebnost. Kaki ima energijsko vrednost 60 kilokalorij na 100 gramov. In kljub tako nizki kalorični vsebnosti kakija je še vedno izdelek, s katerim se lahko za nekaj ur znebite lakote.

Kaki se tako nasiti zaradi vsebnosti sestavin, kot so:

  • glukoza;
  • celuloza;
  • pektini;
  • fruktoza.

Da bi dosegli opazne rezultate diete pri hujšanju, je treba ne samo zaužiti več sadja vsak dan, temveč tudi popraviti celotno dnevno prehrano, tako da iz nje odstranimo tisto hrano, ki prispeva k odlaganju in kopičenju maščob, pa tudi upočasnjuje presnovne procese.

Za doseganje harmonije, čudovitega počutja, dobrega zdravja in aktivnega imunskega sistema obrambe telesa je treba voditi zdrav življenjski slog, se ukvarjati s športom ali vsaj redno izvajati gimnastične vaje, prehrana pa naj bo celovita in uravnotežena.

Kako izbrati pravi kaki za hujšanje

Marsikdo sploh nima pojma, da je tudi kaki treba pravilno izbrati. Konec koncev, če v trgovini kupite nezrelo sadje, lahko takoj razočarate nad izjemnim okusom pravega kakija in njegovimi koristnimi lastnostmi. Pomembno je vedeti, da kakije delimo na dve veliki sorti: to je običajna in sorta "Korolek", ki je zelo sladkega okusa in ima v notranjosti rjavo barvo, zaradi česar se tej sorti kakijev reče tudi čokolada. Zreli plodovi se od nezrelih plodov razlikujejo po mehkih straneh in žele podobna konsistenca znotraj. Sadno steblo ne sme biti zeleno in vlažno. Na videz ima pecelj zrelega ploda sivkast odtenek in je suh. Toda kaj storiti, če se je izkazalo, da je kupljeno sadje nezrelo, vendar je bilo ugotovljeno že doma.

Ne obupajte, saj jih lahko dozorete doma:

  • da bodo plodovi postali mehkejši, ga morate dati za 12-13 ur v zamrzovalnik, nato ga vzemite ven in stopite;
  • da se znebite trpkosti okusa, jo za nekaj ur položite v skledo z alkoholno pijačo;
  • za hitro zorenje lahko sadje daste v skledo s toplo vodo do 40C.

Priljubljene diete za učinkovito hujšanje

Ogromno raznovrstnih diet, ki vključujejo to sadje v vašo prehrano, vam bo pomagalo hitro izgubiti težo. Učinkovitost kakijeve diete dosežemo, če jo opazujemo od 2 do 7 dni. Pomembno je tudi vedeti, da če je telo nagnjeno k alergijskim odzivom, je bolje, da takšne diete zanemarimo in izberemo drug način za hujšanje.

5-dnevna dieta

To je mono-dieta, katere princip je, da pet dni uživamo samo kaki v različnih količinah. Rezultat takšne prehrane bo izguba teže z 2 na 4 kg..

Dieta 5-dnevne diete:

  • Ponedeljek - 1 kilogram;
  • Torek - 1,5 kilograma tega sadja za cel dan;
  • Sreda - 2 kilograma;
  • Četrtek - 2 kilograma;
  • v petek morate spet pojesti 1,5 kg.

Med dieto je treba upoštevati vodni režim, to je, ne pozabite na pitje veliko vode ali sadnih čajev. Ta dieta velja za zelo težko, zato so za tiste, ki se ne morejo držati najstrožjih meja, razvite bolj nežne diete za hujšanje, štejte za najbolj priljubljene med njimi.

Prva dieta

  • Za zajtrk: kaki (2 kos);
  • Za kosilo: ne mastna skuta (200 gr.) In trdo kuhano jajce (1 kos.);
  • Za večerjo: zelenjavna enolončnica in čaj z medom.

Druga možnost za nežno prehrano

  • Za zajtrk: kumare (1 kos) in kuhana govedina ali piščanec (200 gr.);
  • Za kosilo: zelenjavna juha in nemasten jogurt (200 gr.);
  • Za večerjo: kaki (2 kos.).

Obstaja tudi nežna sedemdnevna prehrana, katere podrobna prehrana je opisana v tabeli..

Dnevi v tednuPrehranjevanjeMeni
PonedeljekZajtrkOvsena kaša v vodi in zeleni čaj brez sladkorja.
VečerjaPiščančje prsi brez kože in kakija (1 kos)
Popoldanska malicaDate sliva (1 kos)
VečerjaKuhana piščančja noga brez kože
TorekZajtrkDate sliva (2 kos)
VečerjaDate sliva (1 kos) in sendvič s šunko
Popoldanska malicaDate sliva (1 kos)
VečerjaSkuta z nizko vsebnostjo maščob (200 gr.)
SredaZajtrkOvsena kaša v vodi in čaj brez sladkorja
Večerja2 kuhani jajci
Popoldanska malicaKozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob
VečerjaDate sliva (2 kos)
ČetrtekZajtrkPri vseh obrokih: kaki, 2 sadja.
Večerja
Popoldanska malica
Večerja
PetekZajtrkVse je enako kot v četrtek
Večerja
Popoldanska malicaVse je enako kot v četrtek
Večerja
Sobota

ZajtrkDate sliva (2 kos)
VečerjaBoršč
Popoldanska malicaDate sliva (2 kos)
VečerjaBoršč
NedeljaZajtrkDate sliva (2 kos)
VečerjaMesna juha
Popoldanska malicaOranžna (2 kosi) in kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob
VečerjaKuhana piščančja prsa brez kože.

S to dieto lahko zmanjšate svojo sliko na 6 kg. Potek takšne diete lahko ponovite vsake tri mesece..

Dnevi posta za hujšanje

Potrebni so dnevi posta, da boste postavo ohranili v dobri formi in preprečili odvečne kilograme po dieti. Ves postni dan je treba jesti samo kaki, vodo in zeliščne čaje. Na primer, pojejte eno sadje vsake 2-2,5 ure, nato pa morate spiti kozarec vode ali metinega čaja.

Nasvet: če v plodovih kakija prevladuje veliko število semen, potem ni treba hiteti, da bi jih zavrgli. Lahko jih nekoliko posušimo in zmeljemo v kavnem mlinu do praškastega stanja. Nastali prašek je odličen nadomestek naravnega kavnega napitka z oživljajočimi lastnostmi.

Datljeva sliva je odlična sestavina za prehrano in hujšanje. Mnenja tistih, ki so s tem sadjem že poskušali shujšati, preprosto presežejo same sebe. Številne ženske so nepopisno navdušene nad pridobljeno postavo in popolno odsotnostjo lakote med dieto. Poleg tega se je v obdobju spoštovanja diete ženski prebavni trakt izboljšal in okrepil imunski sistem obrambe telesa..

Kot rezultat prehrane, ki je povzročila tako pomembne spremembe, so bila dekleta zadovoljna s svojo postavo in so se počutila popolnoma dobro. Kaki je pravo skladišče vitaminov in bistvenih hranilnih snovi ter nizke vsebnosti kalorij. Zato lahko s kakijem za hujšanje ne samo zmanjšate težo, postanete lastnik gracioznega pasu, temveč tudi okrepite svoje telo.

Ocene

Irina, 37 let: Dieta na osnovi kakija je dobra izbira za dneve posta, ne smete je uporabljati dlje časa, lahko pa vsak teden nekaj tednov uživa slastno sadje. V sedmih dneh sem shujšal za 3 kg in dobil lahkotnost po telesu. Takšne prehrane ni težko vzdrževati, saj lahko kakije kombiniramo z drugo zelenjavo in sadjem, ki vsebuje vlaknine. Mimogrede, prigrizke občasno nadomestim s Korolkom, še posebej pomaga zvečer.

Alla, 41 let: Po vsaki praznični pojedini, še posebej po novoletnih praznikih, naredim več dni raztovarjanja na kakiju. Ta metoda je zelo učinkovita za tiste, ki želijo telo očistiti ali varno izgubiti nekaj kilogramov. Obožujem to sadje, v povezavi s katerim mi je takšna prehrana vedno všeč in ga z veseljem uporabljam. V približno 7 dneh lahko izgubite do 4 kg.

Lyubov, 23 let: Kaki je čudovito sadje za udobno, hitro hujšanje. Pojem ga namesto polne večerje in ga uporabim kot prigrizek. S takšno prehrano ne stradam, ne razvijem agresivnosti, razdražljivosti in živim aktivno življenje. V enem mesecu lahko izgubite do 9 kg teže in več, če začnete hoditi v telovadnico in vzpostaviti pravilno prehrano.

Kaki za hujšanje

Ni skrivnost, da vam sadje lahko pomaga pri hujšanju. V prehrano jih morajo vključiti vsi, ki želijo izboljšati delo prebavnega trakta, okrepiti imunski sistem, se očistiti toksinov in povečati splošni tonus telesa. Hujšanje kaki je eno redkih sadežev, ki ne samo zdravi, ampak tudi pomaga pri hujšanju. O njegovih koristih je že veliko veliko napisanega, a vsi ne vedo, da lahko kaki služi kot glavni izdelek za mono-dieto. Obstajajo tudi popolne tedenske diete, ki temeljijo na uporabi tega sadja..

Glavna značilnost tega sadja je prisotnost vlaknin. prav ta snov spodbuja hujšanje in obnovo prebavnega trakta med dieto. Katera je najučinkovitejša kakijeva dieta za hujšanje? O tem boste izvedeli v tem članku. Prav tako bo vaša pozornost predstavljena s podrobnim jedilnikom, ki je predviden po dnevih. Omeniti velja, da to sadje ni eno izmed tistih sadežev, ki vsebujejo veliko sladkorja. Raven sladkorja v njem je povprečna, vendar ga je treba uživati ​​zmerno za tiste s sladkorno boleznijo ali želodčnimi težavami. Z rednim uživanjem lahko v telesu opazite številne pozitivne spremembe. Poleg tega je vse to mogoče le, če se naučite, kako pravilno izbrati sadje. veliko je odvisno od stopnje zrelosti.

Kakšne so koristne lastnosti kakija

Treba si je zapomniti, da je vsak izdelek lahko tako koristen kot škodljiv. Kaki je sadje, ki je bogato z vitamini, mikro- in makroelementi, aminokislinami, eteričnimi olji. Včasih so ga imenovali "hrana bogov", saj so verjeli, da je kaki sposoben zdraviti številne bolezni. Do zadnjega dne, pred hudimi zmrzali, se zadržuje na vejah dreves. Menijo, da dlje ko sadje visi na drevesu, več hranil se bo nabralo..

Redno uživanje te eksotike lahko obnovi delo prebavnega trakta, saj to sadje vsebuje veliko vlaken. Popolnoma očisti toksinov in toksinov, poveča črevesno peristaltiko, zmanjša prekomerno nastajanje plinov, obnovi izločevalni sistem in spodbuja hujšanje. Sadje, ki vsebuje veliko vlaknin, lahko glede hujšanja imenujemo neprecenljivo, saj lahko hitro poteši lakoto in hitro nasiti.

Je pomembno! Kaki krepi kardiovaskularni sistem. Priporočljivo ga je jesti pri krčnih žilah. To sadje odlično krepi stene krvnih žil, odstranjuje škodljiv holesterol iz telesa, kar je pomembno za ljudi s prekomerno telesno težo..

Pogosto ga priporočajo tistim, ki imajo v telesu nizko vsebnost joda. Kaki je sposoben izboljšati delovanje ščitnice in okrepiti zaščitne funkcije telesa.

Pomembno vlogo ima redno uživanje tega sadja pozimi, ko raven virusnih bolezni močno naraste. To sadje krepi in izboljšuje imunost, saj vsebuje številne koristne vitamine, in sicer: C, B1, B2, PP, A. Vitamin A pomaga tudi pri izboljšanju vida, zato bi moralo biti uživanje kakija za otroke obvezno. To sadje lahko poveča pozornost in koncentracijo otroka, izboljša tudi spomin..

Energijska vrednost
Kalorije66 kcal
Beljakovine0,5 g.
Maščobe0,3 g.
Ogljikovi hidrati15,3 g.

Zakaj je kakijeva dieta tako koristna

Kakijeva dieta za hujšanje je postala ena najbolj priljubljenih na svetu. To je posledica več dejavnikov hkrati:

  • dieta je dokaj ugodna in preprosta,
  • prehrana praktično nima kontraindikacij,
  • v času hujšanja ni akutnega občutka lakote,
  • v obdobju mono-diete na dan lahko izgubite približno 1 kg odvečne teže,
  • pri zaužitju majhne količine kakija se lahko hitro zasitite.

Kaki lahko vključimo v dietno hrano za hujšanje, saj vsebuje majhno količino kalorij. Na 100 g zrelega kakija je 66 kcal. Prav tako ima povprečni glikemični indeks 45-50. Ta kazalnik lahko primerjamo z glikemičnim indeksom otrobov..

Sam koncept "glikemičnega indeksa" pomeni količino glukoze, ki jo je telo dobilo po zaužitju izdelka. Kot veste, višji kot je indeks, večja je vsebnost ogljikovih hidratov v izdelku..

Pomembno! V obdobju diete morate izbrati samo zrelo sadje. Če izberete sadje, ki je nekoliko nezrelo, bo njihov okus grozljiv in viskozen, a tudi v tem primeru je okus sadja mogoče izboljšati. Če želite to narediti, ga je treba za 10-12 ur postaviti v zamrzovalnik. V tem času se bo sladila in dobila mehkejšo strukturo. Obstaja še ena metoda za pospešitev zorenja kakijev. Če želite to narediti, ga je treba dati v nepredušno vrečo z jabolki. Sproščajo etilen, ki bo pomagal kakiju hitreje dozoreti. Po 2-3 dneh mora kaki popolnoma dozoreti.

Nizka kalorična vsebnost kakija je posledica dejstva, da je 80% vode, 10% sestave je v obliki prehranskih vlaknin, 8% ogljikovih hidratov in 1% beljakovin in maščob. Ta sestava je idealna za dietno prehrano in hujšanje..

Priporočen video: Kaki. Za koga je koristno in za koga kontraindicirano. Prehranski nasveti

Značilnosti mono diete

Prehrana, ki temelji na uživanju enega izdelka, se imenuje mono dieta. To dietno možnost za hujšanje lahko danes imenujemo ena izmed najbolj priljubljenih..

Glavno prehransko pravilo za takšno prehrano je uživanje samo zrelega kakija. Glavna stvar je razdeliti skupno količino izdelka na dan. Na tej dieti lahko sedite največ 5 dni. V skrajnih primerih, ko resnično želite pojesti kaj drugega, lahko svoji prehrani dodate 1-2 rezine polnozrnatega kruha, vendar ne več kot 2-3 na dan.

Meni za takšno prehrano je videti takole:

  • 1 dan - 1 kg kakija,
  • 2 dan - 1,5 kg,
  • 3 dan - 2 kg,
  • 4 dan - 2 kg,
  • 5. dan - 1,5 kg.

To sadje je treba jesti vsaki dve uri, da ne bo občutka lakote. Poleg tega morate vsak dan piti vodo, vsaj 1,5-2 litra. Voda mora biti čista in mirna.

Najbolje je, da uporabite filtrirano vodo. Vsak dan takšne prehrane je treba začeti s kozarcem tople vode. 20 minut pred vsakim obrokom pijte vodo. Po jedi ne morete piti vode, počakati morate približno 1,5-2 uri.

Praktični nasvet! Takšno prehrano je treba pravilno zapustiti, da se izgubljeni kilogrami ne vrnejo v še večjih količinah. Po dieti mora prehrana ostati nizkokalorična. Prve tri dni vsebnost kalorij v hrani vsak dan ne sme biti višja od 1700 kcal. Jedilnik mora biti sestavljen iz sveže zelenjave, zelišč, sadja, ovsene kaše, belega pustega mesa in mlečnih izdelkov. Vsak dan morate svoji prehrani dodati en nov izdelek. Po prenehanju diete morate vsak teden organizirati en postni dan..

Med postom lahko uživate samo kaki in pijete navadno prečiščeno vodo. Na dan je dovoljeno zaužiti 1,5 kg sadja. Za prehrano morate izbrati samo zrelo sadje. Nezreli sadeži ne bodo le neprijetnega okusa, ampak tudi vsebinsko ne bodo tako koristni. Upoštevati je treba, da so plodovi brez koščic slajši in manj viskozni..

Priporočen video: Zdravstvene prednosti kakija

Tedenska prehrana

Takšna prehranska prehrana temelji na dejstvu, da bo telo zaradi pomanjkanja enostavnih ogljikovih hidratov in maščob hitreje razgrajevalo maščobne celice..

Zato prehrana te diete temelji na uživanju:

  • kuhani piščanec,
  • sveža zelenjava, vendar ne škrobnata,
  • ovsena kaša,
  • fermentirani mlečni izdelki z malo maščobe,
  • kuhana jajca,
  • zelenje.

Prehrana ne sme vključevati živil z veliko maščob, vključno s tistimi rastlinskega izvora. Na tej stopnji prepovedani izdelki ostajajo: pekovski izdelki, testenine, sladko sadje, škrobnata zelenjava, mastno meso in ribe, maslo, sončnično olje, sladkarije, prekajeno meso, alkohol.

Je pomembno! Vsebnost kalorij v dnevni prehrani v obdobju hujšanja ne sme presegati 1500 kcal. Zato je treba količino izdelkov strogo nadzorovati. Prav tako ne smemo pozabiti na uživanje dovolj vode. Na dan morate piti do 2 litra prečiščene vode brez plina.

Hujšanje na takšni dieti je povsem preprosto, zato lahko v enem tednu izgubite do 3-4 kg odvečne teže.

Meni za teden

Dan v tednuPrehranjevanjeMeni za dan
PonedeljekZajtrkkozarec kefirja,
1 kraljev
Kosilozeleni čaj
Večerjakuhana piščančja prsa, zelenjavna solata
Popoldanska malica1 kraljev
Večerjakozarec naravnega jogurta
TorekZajtrkovsena kaša na vodi, črna kava brez sladkorja
Kosilo1 kaki
Večerjaajdova juha, 1 kraljevka
Popoldanska malicaskuta z nizko vsebnostjo maščob s sadjem
Večerjazelenjavna solata
SredaZajtrkjogurt, 1 kaki
Kosilo1 kuhano jajce, 1 kozarec paradižnikovega soka
Večerjadušena zelenjava s piščancem
Popoldanska malica1 kraljev
Večerjakozarec kefirja, sadna solata
ČetrtekZajtrkomleta, skodelica zelenega čaja
Kosilo1 kaki
Večerjapusti boršč, poljubno sadje po vaši izbiri
Popoldanska malica1 kaki
Večerjasadna solata z jogurtom
PetekZajtrkovsena kaša v vodi s suhim sadjem
Kosilo1 kaki
Večerja2 parjena piščančja kotleta, zelenjavna solata
Popoldanska malica1 kaki
Večerjakozarec kefirja, 2 kosa trdega sira
SobotaZajtrk2 kuhana jajca, zelenjavna solata,
Kosilo1 kaki
Večerjazelenjavna solata, kuhana piščančja prsa
Popoldanska malica1 kaki
Večerjakozarec kefirja
NedeljaZajtrkzeleni čaj, 1 kaki
Kosilo1 sadež po vaši izbiri
Večerjajuha s kuhanim piščančjim mesom, kumarična solata
Popoldanska malica1 kaki
Večerjakozarec kefirja

Pozitivne ocene o tej dieti dokazujejo, da je rezultat dosežen zelo hitro in enostavno. Glavna stvar je spremljanje vsebnosti kalorij in količine hrane, porabljene v procesu hujšanja..

Prosimo, upoštevajte: Prav tako si je treba zapomniti, da mora biti izhod iz te prehrane postopen, brez močnega razpada žemljic, čokolad itd..

Za pravilen izhod je dovolj, da postopoma razširite svojo prehrano, vendar tako, da vsebnost kalorij ne presega 2000 kcal. Na dan lahko dodate 1 nov izdelek. Najbolje se je osredotočiti na dodajanje žit, trdih sirov, polnozrnatega kruha, rastlinskega olja, oreščkov, suhega sadja.

Priporočen video: Kako izbrati kaki

Kako izbrati pravo sadje za svojo prehrano

Najpogosteje za dieto kupite kaki "kralj". Je slajši in okusnejši od običajnega kakija. Dokaj enostavno je ugotoviti njegovo zrelost. Če želite to narediti, ga morate vzeti v roke in rahlo pritisniti na njegove strani. Če jih je enostavno vtisniti in je v notranjosti kakija žele podobne konsistence, to pomeni, da je sadje popolnoma zrelo.

Ko površina kakija ostane čvrsta, to pomeni, da je sadje še vedno zeleno. Paziti morate tudi na barvo peclja in listov, morali bi imeti rjav odtenek. Tudi listi naj bodo popolnoma suhi in krhki. Zdaj veste, ali lahko med hujšanjem jeste kaki. To sadje lahko vrne zdravje in lepoto. Glavna stvar je, da jo pravilno izberete in spremljate vsebnost kalorij v svoji prehrani v času hujšanja..

Ocene

Julia, 19 let: To je najbolj čudovita prednovoletna dieta, ki jo poznam. Naključno se je zgodilo, da sem na trgu kupil 5 kg po smešni ceni. Zelo jo imam rad. Dal sem ga v zamrzovalnik. Prihajam iz službe in jem dve naenkrat, ker ju imam zelo rada. Potem grem pod prho in ko pridem k mizi, razumem, da sem tako sit, da ne morem več jesti. To je trajalo 2 tedna. Kosilo samo s kakijem. Minus 5 kg in moja nova najljubša prehrana je nastala sama od sebe. Svetujte.

Valentina, 38 let: Od nekdaj sem rada to sadje. Med sezono si lahko uredite kakijevo prehrano, zmanjša apetit in zavede želodec. Dovolj je, da ga pojemo takoj, ko se pojavi lakota. Želodec začne delovati drugače, dobite kalij za srce in mišice in minus 3 - 5 kg na teden. Skoraj mi ni do jesti. Zjutraj pojem vse, kar imam, popoldan in zvečer pa le kaki. Nekaj ​​tednov je enostavno.

Vika, 30 let: Pripravim skuto in mlečni napitek ter kašo s kakijem. Zanimivo je kombinirati z mlekom in čisti črevesje. Teden dni prehrana z mlekom in kakijem traja do 4 kilograme. In to vas ne moti. Imam več energije kot meso in hitro pojem. Otroci so tako navdušeni. Druga stvar bi bila, da bi poučevala mojega moža, in na splošno bi bilo super.

Uporaba kakija za hujšanje in čiščenje telesa

Zlata oranžna jagoda se množično pojavi v drugi polovici jeseni in s svojo obilico razveseli 2,5-3 mesece. Izkoristite priložnost, da na dieti upoštevate njene sadove. Ugotovljeno je bilo, da kaki pri hujšanju pomaga ne le znebiti se odvečnih kilogramov, ampak prispeva tudi k temeljitemu čiščenju in zdravljenju telesa.

Uporabne lastnosti sadja

V subtropskem pasu raste več kot 700 sort zdravilnih jagod, dreves in grmovnic. Kitajska velja za rojstno mesto rastline. Največja pridelovalka je Japonska, država stoletnikov, kjer so kakiji cenjeni nad vsem drugim sadjem. Izdelki se ne izvažajo nikamor (zasnovani samo za domači trg).

Plodovi so svetlo oranžne, rdeče-rjave ali rumene mesnate jagode različnih oblik (ovalne, okrogle, stožčaste, koničaste) z gosto ali nežno želejasto kašo. 1 kg kakija vsebuje približno 550-670 kalorij (odvisno od sorte). Vključuje:

  • vitamini: A (RE), beta-karoten, PP, C, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), E (TE), alfa tokoferol, niacin;
  • makrohranila: kalij (200 mg), natrij, magnezij, kalcij (127 mg), fosfor, žveplo itd.;
  • elementi v sledovih: jod, železo, baker itd.;
  • beljakovine in aminokisline;
  • ogljikovi hidrati: mono- in disaharidi, fruktoza, glukoza, saharoza, pektin, prehranske vlaknine (vlaknine);
  • maščobe, nasičene in nenasičene maščobne kisline;
  • organske kisline.

Redno uživanje kakija prispeva k:

  • krepitev srčne mišice in obnavljanje srčnega utripa;
  • obnova živčnega sistema;
  • stabilizacija krvnega tlaka;
  • dopolnitev pomanjkanja joda;
  • povečanje elastičnosti krvnih žil;
  • izboljšanje stanja kože in las;
  • zmanjšati krvavitev dlesni.

Je učinkovita pomoč pri preprečevanju:

  • ateroskleroza;
  • angina pektoris;
  • anemija;
  • krčne žile;
  • kršitve presnove lipidov (maščob);
  • bolezni pljuč in bronhijev;
  • povečanje hormonske aktivnosti ščitnice;
  • nevrološke bolezni;
  • virusne bolezni;
  • očesne bolezni;
  • tvorbe kamnov v ledvicah in žolčniku.

Kaki ima protivnetne lastnosti in je indiciran za zdravljenje enterokolitisa, dizenterije, bronhitisa, skorbuta. Antiseptične lastnosti pomagajo pri rehabilitaciji po hudih nalezljivih boleznih in pri zdravljenju slabo zaceljenih ran. Visoka vsebnost pektina omogoča njegovo temeljito in nežno čiščenje telesa. K temu pripomore tudi močno izražen diuretični učinek..

Uporaba kakija je priporočljiva pri povečanem fizičnem in živčnem stresu.

Kako izbrati pravi kaki

Sezona kakijev se začne konec oktobra, ko se na policah trgovin pojavi veliko jagodičja. Če želite izbrati pravo sadje, ki bo koristilo vašemu zdravju, morate upoštevati številna pravila:

  1. Z eksotičnimi sortami se ne smete zanositi. Plodove, pripeljane od daleč, obdelamo z različnimi antiseptiki, da podaljšamo rok uporabnosti, posodo pa razkužimo s fungicidi. Ostanki teh nevarnih snovi ostanejo na površini sadja. Ni jih vedno mogoče odstraniti s spiranjem z vodo. Zato je za uporabo v rekreacijske namene treba dati prednost znanim kavkaškim sortam..
  2. Pri izbiri kakija morate pregledati vsako kopijo. Plodovi ne smejo imeti mehanskih poškodb, znakov kvarjenja (črna in siva gniloba) in plesni. Ob neustreznem skladiščenju (visoka vlažnost) se plesen oblikuje predvsem pod čašnimi listi. Previdno jih dvignite, da se prepričate, da jagoda ni onesnažena.
  3. Kategorično je nemogoče kupiti odmrznjeno sadje, ker je v tem stanju nemogoče določiti njegovo primernost za uživanje in tudi nemogoče ga je temeljito umiti pred jedjo.
  4. Zrelo sadje ima suh pecelj. Prezrele kopije je treba zavreči. Lahko se okužijo s kladosporijem in antrac-penicilozo..
  5. Okus in trpkost hrošča sta odvisna od postopka opraševanja. Če se opraševanje ne zgodi, bo jagodičje ostalo trpo do popolnega zorenja. Tak primer lahko prepoznate po svetlo oranžni barvi, svetlobni kaši in pomanjkanju semen. Takšno sadje pred uporabo damo v zamrzovalnik za 1,5-2 uri. Oprašen fižol je temno oranžne barve in trdega, sladkega mesa čokoladne barve.

Nezadostno zreli primerki trpkega okusa lahko povzročijo vznemirjen prebavni trakt. Zato jih je treba 1,5-2 ure dati v zamrzovalnik, da odpravijo trpkost. Toda odmrznjeni kakiji niso vsem všeč. Zorenje lahko pospešite in se znebite trpkega okusa tako, da sadje položite v hermetično zaprto posodo skupaj z zrelimi bananami ali jabolki. Etilen, ki ga izločajo ti plodovi, bo pospešil zorenje.

Če nimate ustrezne posode, lahko uporabite kartonsko škatlo s pokrovom ali plastično vrečko. Za hitro zorenje sadja za 12 ur položite v veliko skledo s toplo vodo (približno + 40 ° C). Redno dolivajte vročo vodo, da ohranite prvotno temperaturo.

Kaki je treba hraniti pri temperaturi 0... + 1 ° С; vlaga naj bo med 85-90%. V takih razmerah dobro zdrži 2-3 mesece. V stanovanju je težko ustvariti optimalne pogoje. Sadje shranjujemo v hladilniku več dni. Za dolgotrajno uporabo je jagode najbolje zamrzniti. V tem stanju so dobro shranjeni šest mesecev..

Priporočila za uporabo kakija

Največji učinek doseže uživanje surovega kakija, ločeno od drugih izdelkov. 1 obrok lahko nadomestite s kakijem, na primer z opustitvijo običajne večerje. Če za en mesec svoj večerni obrok omejite na 1-2 zrelih jagod in tako prigrizek kombinirate z intenzivnim sklopom vaj ali 1-2 urnim sprehodom na svežem zraku, lahko težo zmanjšate za 3-4 kg.

Kaki je koristno kombinirati z vsemi vrstami fermentiranih mlečnih izdelkov, vendar je strogo prepovedano piti ga z mlekom. Ta kombinacija bo povzročila slabost in želodčne težave. Da bi se izognili pojavu bolečin v trebuhu in napenjanju, sadja ne pijte s hladno vodo..

Kakijeva dieta

Ko pride sezona zdravilnih pomarančnih jagod, morate izkoristiti priložnost, da se hkrati znebite odvečnih kilogramov, zdravite in očistite telo ter dopolnite zalogo vitaminov, katerih primanjkljaj je opazen v hladni sezoni. Kot kaloričen izdelek kaki dobro poteši lakoto. Zato ima vse večja priljubljenost različnih diet, ki temeljijo na njej, utemeljitev..

Mono prehrana

Ko začnete opazovati mono-dieto, se morate prepričati, da ni alergij in kontraindikacij. Trajanje take prehrane ne sme presegati 4-6 dni. V tem času traja od 3 do 6 odvečnih kilogramov. Čez dan bi morali pojesti 1,5 kg (7 srednje velikih jagod). To količino je treba razdeliti na 5-6 obrokov. Pol ure pred obroki morate popiti kozarec prečiščene vode (sobne temperature). V tem primeru bo do nasičenja prišlo hitreje..

Prehrani lahko dodate 150 g krušnega kruha, ki to količino razdelite na 3 odmerke. Po mnenju mnogih strokovnjakov za prehrano to spodbuja temeljito čiščenje črevesja. Čez dan morate zaužiti vsaj 2-2,5 litra tekočine. To so lahko nesladkane decokcije zelišč in sadja, zeleni čaj, negazirana mineralna voda.

Prisotnost serotonina v sadju prispeva k udobnemu prehranjevanju prehrane in odpravlja manifestacije tesnobe in depresije, katerih napadi so možni z zmanjšanjem običajne prehrane. Mono-prehrana je med nosečnostjo in dojenjem kontraindicirana..

Postni dnevi

Redni dnevi posta ne pomagajo le ohranjati teže v stabilnem stanju, temveč jo tudi postopoma zmanjšujejo. Močno kratkotrajno zmanjšanje kalorične vsebnosti prehrane spodbuja presnovne procese, omogoča odstranjevanje nakopičene medcelične tekočine iz telesa, izboljša prebavni trakt, blagodejno vpliva na telo.

Značilnost dneva posta na kaki (razen pri hujšanju in čiščenju telesa) je dodatna obogatitev s kompleksom vitaminov in biološko aktivnih elementov, ki so potrebni za normalno delovanje telesa. Na predvečer posta, morate prenehati jesti najpozneje od 19. do 20. ure in pred spanjem popijte kozarec kefirja z malo maščobe.

Med postnim dnevom je priporočljivo zaužiti 6-7 sadežev, med obroki pavzirati približno 2 uri. Pol ure pred obroki obvezno popijte kozarec prekuhane ali prečiščene vode. Skupna količina tekočine, ki se popije na ta dan, mora biti najmanj 2,5 litra. Lahko gre ne samo za prečiščeno vodo, ampak tudi za mineralno vodo brez plina, zeleni čaj brez sladkorja, zeliščne decokcije.

Ko so prehranske vlaknine izpostavljene velikim količinam tekočine, v želodcu nabreknejo, zavirajo lakoto in dajejo dolgotrajen občutek sitosti. Če je postni dan prvič, lahko med sadnimi obroki dodatno popijete pol kozarca kefirja z nizko vsebnostjo maščob, ki bo pomagal obvladati napade apetita. Dodaten učinek te kombinacije izdelkov bo maksimalno čiščenje črevesja..

Izvajanje dni posta na kakiju je kontraindicirano v primeru možnih alergijskih reakcij in nagnjenosti k pogostim zaprtjem, pri številnih boleznih prebavil pa so dovoljene le na priporočilo zdravnika.

S kefirjem

Kaki se dobro poda k kefirju. Iz teh izdelkov lahko pripravite napitke, primerne za prehranske in dnevne obroke. Potrebovali boste 1 velik ali 2 srednja sadja. Sadje operemo, odstranimo lupine in semena ter narežemo na koščke. Stepite v mešalniku s 150-200 g kefirja.

Namesto kefirja z nizko vsebnostjo maščob bi morali vzeti pijačo z vsebnostjo maščobe 1-3%. Za asimilacijo v maščobi topnih vitaminov E (tokoferol) in A (retinol) v sadju je potrebna majhna količina maščobe. Del takšne pijače lahko nadomesti polno večerjo. Če se smoothie uporablja za hujšanje, je priporočljivo dodati malo cimeta, ki pospeši metabolizem in razgradi maščobe..

Z žiti

Kaki se lepo poda k žitaricam. Lahko ga dodamo tako mlečni kaši kot tudi kuhamo v vodi. Vse vrste mešanic so okusne in zdrave. Na primer: riž, proso in ovsena kaša. Na drobno narezane jagode damo v kašo na samem koncu kuhanja ali dodamo že pripravljeni jedi.

Beljakovinska prehrana

Če je kaktimova mono-dieta iz kakršnega koli razloga kontraindicirana ali jo je težko vzdrževati, nutricionisti ponujajo možnost beljakovinske prehrane. Pri vsakem obroku je dovoljeno skupaj z 1 srednje jagodičjem pojesti 100-150 g kuhanega mesa, rib (perutnina) ali 100 g skute (1-3% maščobe), kozarec kefirja (naravni jogurt), 1 jajce. Teden takšne diete prihrani 3-4 odvečne kilograme.

Dietni recepti

Obstaja veliko receptov za zdrave in okusne jedi iz kakija, ki so primerni za vsakodnevne in dietne obroke. Pomagali bodo izboljšati zdravje in dopolnili enolični zimski jedilnik..

Pomarančna solata

Svetla sadna solata z pomarančo vam bo pomagala popestriti prehrano v hladni sezoni. Za pripravo 2 porcij solate boste potrebovali:

  • 1 srednji kaki;
  • 1 pomaranča;
  • 1 kivi;
  • 1 banana;
  • jogurt ali med in limona.

Kaki operemo in posušimo, narežemo na majhne kocke (vključno z lupino). Pomarančo olupite in razdelite na rezine, vsako rezino previdno z ostrim nožem razrežite na 3-4 dele. Olupljeno banano narežemo na tanke kolobarje. Kivijo pulpo olupite z desertno žlico in narežite na majhne koščke.

Sadje nežno zmešajte. Solato začinimo z jogurtom z nizko vsebnostjo maščob ali mešanico 2 žlički. med in sok polovice limone. Po želji okrasite z nekaj brusnicami. Zimsko solato lahko naredimo brez oblačenja. V tej različici bo tudi sočno in okusno..

Še en priljubljen dietni recept za pomarančno solato:

  • 1 kaki;
  • 1 pomaranča;
  • 50 g sira mocarela;
  • 3 orehi;
  • 2 žlički olivno olje;
  • nekaj kapljic balzamičnega kisa;
  • 0,5 žličke gorčica dijon;
  • nekaj listov solate.

Kaki narežemo na tanke rezine. Pomarančo olupite in narežite na majhne koščke. Sir narežemo na majhne kocke (namesto mocarele lahko uporabimo feta sir ali neslan feta sir). Oreške drobno nasekljajte z nožem. Vse sestavine nežno premešajte, pokapajte z balzamičnim kisom, začinite z oljem in gorčico. Pripravek dajte na čisto posušene liste solate. To solato postrežemo takoj po pripravi..

Riž s kakijem

Kombinacija riža in kakija je precej nenavadna in okusna. Te izdelke lahko uporabimo tako za pripravo mlečne kaše kot za mesni ali zelenjavni pilaf. Za pripravo mesnega pilafa morate v juhi zavreti riž in na koncu kuhanja dodati koščke ocvrtega mesa ali perutnine, prepraženo korenje, peteršilj, sladko papriko (po okusu) in surovi kaki (1 srednje jagodičje za 2 porciji), narezano na majhne koščke.

Rjavi riž in kaki lahko uporabimo za pripravo slanih dietnih prigrizkov s prijetnim nenavadnim okusom. 100 g prigrizka vsebuje 105 kcal. Za pripravo 2 porcij boste potrebovali:

  • 50 g rjavega riža;
  • 2 velika hrošča s trdno celulozo;
  • 50 g trdega sira (katerega koli);
  • 15 g jogurta brez maščob.
  1. Kuhan ohlajen riž zmešajte z naribanim sirom in jogurtom.
  2. Operite kaki obrišite s prtičkom, razrežite na kroge (ne debelejše od 1-1,5 cm) in vsak krog premažite s pripravljeno maso.
  3. Kroge zložimo na tobogan, potresemo s preostalim sirom. Po želji okrasite z metinimi listi.

Pita

Za pripravo pit s kakijem je primerno tako kvasno testo kot testo brez kvasa. Pite iz prve vrste testa pečemo v pečici, iz druge vrste pa jih ocvremo v ponvi. Za nadev vzemite jagodičje z gosto celulozo, ki ga po odstranitvi kosti in lupine narežemo na majhne koščke. Pite s takim nadevom so okusne in aromatične. V nadev vam ni treba dajati sladkorja.

Cheesecakes

Za pripravo sira s kakijem boste potrebovali:

  • 0,5 kg skute;
  • 100 g moke;
  • 4-5 srednje jagodičja z gosto kašo;
  • 2 jajca;
  • 3-4 žlice. l. sladkor ali 2 žlici. l. fruktoza;
  • 0,5 žličke sol;
  • rastlinsko olje (za cvrtje).
  1. Skuto temeljito zmeljemo z jajci, sladkorjem in soljo (lahko stepemo v mešalniku).
  2. Meso z lupino ločimo od lupine in narežemo na majhne koščke.
  3. Skuto in jajčno maso damo v globoko skledo, dodamo kaki in moko, nežno premešamo.
  4. Oblika syrniki. Potopite jih v moko ali zdrobljeno ovseno kašo.
  5. Pražimo v dobro segreti ponvi, dokler ne porjavi. Približno 1-2 minuti na stran.

Če so prazniki padli v času diete, potem lahko namesto peciva s sirom pripravite apetizirano enolončnico s skuto in zdrobom, ki bo okrasila praznično mizo. Vsebnost kalorij ni veliko višja od vsebnosti strogih dietnih obrokov, velikost porcije pa lahko tudi zmanjšate. Okus zdroba v končnem izdelku ni čutiti.

Za to boste potrebovali:

  • 0,5 kg kakija;
  • 0,5 kg skute brez maščobe;
  • 5 žlic. l. zdrob;
  • 50-60 g fruktoze (ali 80-100 g sladkorja);
  • 15-20 g masla;
  • 2 žlici žlici l. kisla smetana;
  • 2-3 jajca;
  • 600 ml vode;
  • 5-8 g vaniljevega sladkorja (neobvezno)
  • 3-4 žlice. l. krušne drobtine.
  1. Oprane jagode prerežemo na pol, odstranimo semena, z žličko nežno izdolbemo celulozo in narežemo na majhne kocke. Obdelovanec damo v majhno ponev, dodamo 600 ml vode in damo na srednji ogenj.
  2. Ko voda zavre, v tankem curku med nenehnim mešanjem dodajamo zdrob, da ne pride do grudic. Kuhamo 1,5-2 minute, kaša se mora izkazati za zelo gosto. Da se med postopkom kuhanja ne zažge, je bolje uporabiti ponev iz nerjavečega jekla.
  3. Medtem ko se kaša ohladi na sobno temperaturo, z vilicami rahlo stepemo jajca z vanilijo in fruktozo. Skuto temeljito zmeljemo z žlico, da ne bo večjih grudic. Ohlajeni kaši dodajte skuto in stepena jajca ter dobro premešajte.
  4. Pekač obložite s papirjem za peko (za dietno različico) ali rahlo namažite z maslom in zdrobite z drobtinami.
  5. Nastalo maso damo v kalup, gladimo površino z žlico in namažemo s kislo smetano. Če želite oblikovati zlato rjavo karamelno skorjo, lahko kislo smetano rahlo posujete z rjavim sladkorjem.
  6. Pošljite obdelovanec v pečico, ogreto na + 180 ° С. Čas kuhanja je 40-45 minut. Pripravljeno enolončnico odstranite iz kalupa, ko se ohladi.

Pred serviranjem enolončnico ohladite v hladilniku (neobvezno).

Piščančja nabodala s kakijem

Piščančji file narežemo na tanke rezine (0,5–0,7 cm), rahlo pretepamo, solimo, popramo in ocvremo na 2 straneh v ponvi z majhno količino rastlinskega olja. Mešanico hrošča olupite z žlico in narežite na tanke rezine. Vsak kos jagodičja zavijte v ocvrt krožnik in sesekljajte na nabodalo, izmenično s solato in oljčno koščico.

Jam

Za pripravo marmelade lahko uporabite sadje s trdno kašo, pa tudi nezrele in prezrele jagode. Nezrele plodove prej položite v zamrzovalnik za 1,5-2 uri, da se znebite trpkega okusa. Bolje je narediti marmelado ali marmelado iz prezrelih jagod..

Za klasično različico boste potrebovali:

  • 1 kg jagod;
  • 1 kg sladkorja (lahko uporabimo 0,5).
  1. Čiste jagode narežemo na kocke, kline ali majhne koščke skupaj z lupino, kar daje pikanten okus in aromo. Če želimo bolj občutljivo konsistenco končnega izdelka, je treba lupino odstraniti z nežnim strganjem celuloze z žlico..
  2. Obdelovanec pokrijemo s sladkorjem in pustimo 2-3 ure, da izvleče sok.
  3. Maso postavite na ogenj in jo zavrite. Nato ogenj zmanjšajte na najnižjo vrednost in med občasnim mešanjem kuhajte 45-60 minut.
  4. Ko se marmelada zgosti, jo prelijte v sterilizirane kozarce, zavijte.

Lahko naredite pomarančno marmelado (z malo sladkorja). Ta sladica se odlično poda k toast kruhu, kruhom, hrustljavim kruhom in krekerjem ter je kot nalašč za lahek zajtrk s skodelico nesladkanega čaja ali kave. Za njegovo pripravo boste potrebovali:

  • 1 kg jagod z gosto kašo;
  • 0,5 kg sladkorja;
  • 2 veliki pomaranči.
  1. Čiste jagode prerežemo na pol, odstranimo peclje in semena. Olupke ne odstranjujte. Po potrebi previdno odrežite temne lise in žile, značilne za to sorto. Narežemo na kocke ali kline, damo v ponev in prelijemo s sladkorjem. Pripravek pustite čez noč, da izvleče sok.
  2. Ko jagodičje spusti sok, ga postavite na ogenj in zavrite. Zmanjšajte ogenj, kuhajte pol ure.
  3. Olupljene pomaranče razstavite na rezine, odstranite žile in semena, zmeljite v mešalniku. Nastalo pomarančno maso vlijemo v ponev s koščki rdeče pese in dušimo še 10-15 minut, nežno mešamo, dokler se ne zgosti.
  4. Nalijte v sterilizirane kozarce, zavijte.

Med kuhanjem marmelade lahko dodate 2 cimetovi palčki ali 5 g vanilina (neobvezno).

Po istem principu se pripravi kakijev džem z limono. Za 1 kg jagodičja se vzame 1 srednje tanka skorja limone, ki jo lahko v mešalniku sesekljamo skupaj z lupino ali narežemo na tanke obročke. Pred kuhanjem limono za 2-3 minute potopite v vrelo vodo, da odstranite grenkobo.

Za prehransko prehrano je primernejša dišeča in okusna žele podobna masa, pripravljena brez dodanega sladkorja. Za to jagode operemo, narežemo na koščke in sesekljamo v mešalniku. Dobljeno maso zavremo, ogenj zmanjšamo na minimum in kuhamo toliko časa, da se zgosti 1 uro. Vroče vlijemo v sterilizirane kozarce in zavijemo.

Učinkovitost

Učinkovitost kakijeve diete potrjujejo znanstvene raziskave, pa tudi pozitivne povratne informacije nutricionistov in bolnikov. Prisotnost velike količine prehranskih vlaknin v sadju lajša lakoto in spodbuja hitro sitost, kljub nizki vsebnosti kalorij v izdelku.

Serotonin in poln hranil pomaga ohranjati dobro počutje med dieto in zagotavljata energijo za kakovostno vadbo. Če jo opazimo, dosežemo izgubo teže do 1 kg na dan zaradi temeljitega čiščenja črevesja in odstranjevanja nakopičene medcelične tekočine.

Kontraindikacije

Kljub izjemnim uporabnim lastnostim kakija obstaja več pogojev, v katerih je njegova uporaba kontraindicirana:

  • v pooperativnem obdobju (po operacijah na trebuhu);
  • z lepilno črevesno boleznijo;
  • med poslabšanjem gastritisa;
  • z alergijskimi reakcijami;
  • s težnjo k zaprtju;
  • otroci, mlajši od 3 let;
  • previdno pri otrocih, mlajših od 10 let.

Vedeti morate, da tanini antispazmodično delujejo ne samo na sluznico ust in grla, temveč tudi na črevesno in želodčno sluznico. Nezrele jagode so še posebej nevarne. Tudi z omejeno uporabo lahko povzročijo prebavne motnje, poslabšanje gastritisa.

Visoka vsebnost rastlinskih vlaken (celuloza) in tanina, ki ima strojenje, lahko s čezmernim uživanjem nezrelih sadežev povzroči poslabšanje motorične funkcije črevesja (črevesna obstrukcija)..

Kaki je treba uporabljati previdno pri boleznih trebušne slinavke. S sladkorno boleznijo - v minimalni količini z dovoljenjem zdravnika.

Ocene

Nadežda, 27 let, Voronjež: »Lani sem prvič poskusila kakijevo dieto. Pred tem je bilo veliko neuspešnih poskusov hujšanja. Že sama omemba pravilne prehrane se mi je zgražala. Takoj sem si zamislil juho na vodi, spolzko ovseno kašo, suho skuto brez maščobe itd. Zato sem v bistvu poskušal stradati, vendar nisem mogel zdržati več kot 2-3 dni.

Kaki imam rad bolj kot vse sadje, vendar nikoli nisem pomislil, da lahko izgubite skoraj kilogram na dan, če pojeste 6-7 kosov jagod! Zdelo se mi je previsokokalorično, vendar se je izkazalo, da v njem ni več kalorij kot v jajčku. V 6 dneh so mono diete izgubile skoraj 6 kg. Brez muk in okvar, brez občutka lakote in dobre volje. Komaj čakam, da se začne sezona kakijev hkrati najesti in shujšati. ".

Tatyana, 42 let, Belgorod: »Zaradi težav z želodcem diete na zelenjavi niso ustrezale. Kaša brez masla in mleka prav tako ne gre, s sadjem pa jem z užitkom. Prijatelj sem poskusil riž s kakijem in ugotovil, da je to moja možnost. Menim, da je treba k izbiri prehrane pristopiti odgovorno, poslušati svoje telo.

Po kaši sem 5 dni poskušal sedeti na enem kakiju. V 5 sprejemih sem pojedla 5-6 kosov korolke. Sadju sem moral dodati nekaj dietnih kruhkov na dan. Nisem občutil velike lakote, vendar je bilo nekaj nelagodja. Želel sem nekaj bolj trdnega kot sadje. Ko sem po nasvetu prijatelja pol ure pred obroki začel piti toplo vodo, je bilo vse v redu. Zdaj grem brez kruha, čeprav jim je teža šla dobro. Med dieto sem se znebil skoraj 5 kg. Poleg tega enkrat tedensko opravim razkladanje kakija, zato uspem ohraniti doseženi kazalnik. ".

Svetlana, 39 let, Tula: »Vsi v naši družini imamo običajno prekomerno telesno težo. Nenehno se borimo s to težavo in iščemo nove učinkovite načine. Že drugo leto postne dni preživimo na kakiju. Z rezultati smo zadovoljni. Takšno razkladanje smo začeli vaditi, ko smo bili presenečeni, ko smo izvedeli, da je ljubljena kraljica celotne družine nizkokaloričen izdelek. Kaki vključujemo v vsakdanjo prehrano: z žiti, skuto in kefirjem. Njegova uporaba daje izbruh energije, izboljšuje razpoloženje in kar je najpomembneje, teža se postopoma, a vztrajno zmanjšuje. ".