Image

Prehranski glavoboli

Če imate pogosto glavobole brez očitnega razloga, je čas, da pazite na prehrano. Nekatera živila lahko povzročijo preglavice. In drugi - da se ga znebite bolje kot katera koli tabletka.

Ne za dobrote

Starani siri, ki jih imajo radi mnogi - brie, gorgonzola, cheddar, parmezan in muenster, lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo preglavice. V to kategorijo spadajo tudi predelano meso, vključno z dobrotami, kot sta šunka in parmska šunka, pa tudi slanina, klobase in klobase. Za to so krivi nitriti, ki jih vsebujejo..

Previdno pri fižolu

Če ste ljubitelj stročnic, poslušajte, kako se počutite po naslednji porciji fižola ali leče. In zdaj ne govorimo o mehurčkih v želodcu. Večina stročnic, čičerike, graha in zelenega fižola lahko kljub številnim zdravstvenim koristim povzroči glavobol..

Nebančne vloge

Uživanje konzervirane hrane na splošno ni najboljša praksa. Navsezadnje lahko aditivi in ​​konzervansi, ki jih vsebujejo, povzročajo preglavice. Namesto konzerviranega lososa poskusite za juho vzeti okostje in obrezke sveže zamrznjene ribe ter kuhati boršč, svež paradižnik in ne paradižnikovo pasto ter preveriti, ali se kaj spremeni.

Vzrok za glavobol morda ni količina pijače, ampak preprosto reakcija na določeno pijačo.

Ne gre za količino

Če boste cel vikend srkali vino ali pivo, vas bo zagotovo bolela glava. A preveč ni vedno vzrok za glavobol. Vsaka posamezna pijača lahko povzroči bolečino, zato, če opazite, da po kozarcu vina, pivu ali kozarcu česa močnega začnejo brneti vaši templji - bodite pozorni na to, kaj pijete. Morda se boste morali vzdržati pitja te posebne pijače..

Mleko ni vedno zdravo

Žal, preveč mlečnih izdelkov, zlasti jogurta, kisle smetane in kefirja, lahko povzroči glavobol. Poskusite najprej omejiti njihovo uporabo in spremljati rezultat.

Univerzalno sredstvo

Glavoboli so pogosto posledica dehidracije. Kot na primer v primeru močnega pitja alkoholnih pijač. Če se torej začne blag glavobol, poskusite popiti kozarec vode. Mogoče bo to pomagalo.

Zdravilna aroma

Olje poprove mete je lahko rešilno sredstvo za tiste, ki trpijo zaradi migrene. Lahko ga razpršite po zraku, olje vtrite v viski ali dodate nekaj kapljic kozarcu vode. Poprova meta pomaga tudi pri slabosti, ki včasih spremlja glavobole, zato z enim kamnom ubije dve ptici..

Skodelica kave je izvrstno sredstvo za lajšanje bolečin. Glavna stvar je, da ne pijete kave v vedrih.

Kava kot zdravilo

Velike količine kofeina lahko povzročijo glavobol, vendar v majhnih "odmerkih" ta snov pogosto pomaga. Nekatera sredstva za lajšanje bolečin vsebujejo kofein, zato, če vas boli glava, popijte skodelico kave. Kakorkoli, lepo je.

Roza veselje

Himalajska roza sol je zdravilo, ki pomaga mnogim. Recept je kozarec vode sobne temperature, žlička limoninega soka in nekaj ščepcev rožnate soli. ki deluje skoraj brezhibno!

Korenina dobrega

Zdi se, da ingver sploh nima slabosti. Poleg koristi, ki jih ingver prinaša imunskemu sistemu in prebavi, se odlično bori tudi z glavoboli in slabostjo. Ingverjev čaj pozimi vas ne bo rešil le prehladov, ampak tudi glava ne bo bolela..

Glavobol takoj po jedi: 7 razlogov in zdravil

Vsebina

Glavobol lahko človeka zajame v različnih življenjskih obdobjih. Če pa se razvije po jedi, ko je telo polno in srečno, se zdi nekoliko nenavadno. Ne smemo pa prezreti simptomov, kot so bolečina ali splošna šibkost po jedi. Lahko kažejo na nastanek različnih bolezni. Zdravnik bo pomagal izključiti nevarno diagnozo. Katere bolezni lahko boleče glavobol po zaužitju obroka? In kako lajšati bolečino?

Simptomi glavobola

Glavobol se lahko kaže na različne načine: neprijeten občutek stiskanja po glavi, bolečina le na eni strani lobanje, v čelu, templjih, na zadnji strani glave ali v bližini nosnega mostu. Narava in intenzivnost takih občutkov se lahko razlikujeta tudi: utripajoča bolečina, dolgočasno, boleče, akutno, dolgotrajno, kratkotrajno.

Poleg same bolečine lahko oseba doživi še dodatne simptome:

  • šibkost,
  • zaspanost,
  • splošno slabo počutje,
  • bledica kože,
  • omotica,
  • slabost,
  • palpitacije srca,
  • potenje,
  • mrzlica itd..

Če oseba po jedi redno trpi zaradi bolečin v glavi, potem mora obiskati terapevta. Po naravi bolečine bo izkušen zdravnik lahko ugotovil njihov vzrok in po potrebi napotil ozke strokovnjake. Tu je nekaj razlogov, zakaj vas po jedi boli glava:

Alergija na hrano

Občasno lahko imunski sistem nekatera živila zazna kot nevarnost za telo. Ko se to zgodi, telo sprosti histamin v kri. Lahko ga imenujemo alarmantni hormon, ki, če alergen vstopi v telo, aktivira zaščitne reakcije: izpuščaj, vnetje, glavobol. Zato je vredno dobro analizirati jedilnik, da izključimo ali odkrijemo morebitne alergene..

Hipertenzija in glavobol sta tesno povezana. Visok krvni tlak se lahko razvije v kateri koli starosti in ga pogosto spremljajo glavoboli. Za tiste, ki so nagnjeni k hipertenziji, se težava lahko razvije po jedi, medtem ko jedo veliko soli ali začinjene hrane. Presežek natrija kopiči vodo v telesu in vodi do povečanja volumna krvi, kar pomeni povišan krvni tlak.

Nestrpnost do hrane

Ne mešajte nestrpnosti s hrano z alergijami na hrano. Običajno je za prvo bolezen značilna nezmožnost človeškega telesa, da zazna in prebavi hrano, ki vsebuje kakršne koli snovi, na primer gluten ali laktozo. Včasih telo noče sprejeti obeh. Občutljivost telesa na gluten in laktozo lahko povzroči simptome, kot so driska, nelagodje v želodcu in glavobol.

Hrana za glavobole

Kaj je boleč ali utripajoč glavobol, morda ve vsak človek. Po nedavno objavljenih statističnih podatkih približno 70 milijonov ljudi trpi zaradi kroničnih glavobolov. Hkrati se ga nekateri poskušajo znebiti s pomočjo zdravil, drugi se le prebijejo, tretji pa najdejo prave načine za preprečevanje in lajšanje v vsakdanjem življenju, na primer s pomočjo običajne hrane.

Glavobol: vzroki in posledice

Po znanstveni definiciji je glavobol bolečina, ki se pojavi kjer koli v glavi in ​​spremlja številne bolezni in stanja. Vendar pa je najpogosteje posledica čustvenega šoka ali duševne obremenitve. Pogosto glavobol zamenjamo z migreno. Kljub podobnosti pa so ti koncepti različni..

Za razliko od običajnih glavobolov so migrene zelo močni, ponavljajoči se glavoboli, ki jih spremljajo mravljinčenje v rokah in nogah, povečana občutljivost na svetlobo ali zvok ter slabost in bruhanje. Migrena je nevrološka bolezen.

Vzroki za glavobol

  1. 1 dolgotrajno delo za računalnikom;
  2. 2 slaba drža, zlasti kadar se ramena povesijo in prsni koš tesno drži;
  3. 3 stare poškodbe, prisotnost bolezni - ne govorimo le o nevrološki, temveč tudi o gripi, glavkomu itd.
  4. 4 dehidracija telesa;
  5. 5 stres in preobremenjenost;
  6. 6 zastrupitev z ogljikovim monoksidom;
  7. 7 pomanjkanje spanja;
  8. 8 živčna izčrpanost;
  9. 9 nezdrava prehrana in težave s prebavnim traktom;
  10. 10 sprememba vremena;
  11. 11 slaba volja;
  12. 12 pomanjkanje estrogena pri ženskah med PMS;

Pomembno je vedeti, da je ključ do uspeha pri zdravljenju glavobola v prepoznavanju in odpravi pravega vzroka njihovega pojava..

Vitamini in minerali za glavobol

Glede na številne študije znanstvenikov, ne samo za preprečevanje videza, temveč tudi za odpravo različnih glavobolov, lahko v svojo prehrano dodate določena živila, ki vsebujejo vitamine in minerale, ki jih telo trenutno potrebuje..

Pri migrenah je treba dati prednost vitaminu B2 ali riboflavinu. Zaradi izboljšane presnove v možganih bo zmanjšala pojavnost migrene za do 48%. Poleg tega riboflavin aktivno sodeluje pri sintezi živčnih celic in poveča dostop energije do njih. Najdemo ga v mlečnih izdelkih, mesu, ribah, jajcih in gobah.

Za hormonski glavobol, ki se pri PMS pogosto pojavi pri ženskah in je posledica pomanjkanja estrogena, morate vzeti magnezij. Pomaga obnoviti natrijevo-kalijevo ravnovesje v telesu in vam omogoča, da se znebite prekomernega razburjenja. Magnezij najdemo v bananah, sončničnih semenih, krompirju in celo čokoladi.

Koencim Q10 bo pomagal pri prenapetosti in stresu. Je močan antioksidant, ki je odgovoren za zdravje krvnih žil. Ščiti telo pred stresom in s tem zmanjšuje tveganje za nastanek napadov glavobola. Najdemo ga v jajcih, ribah (tuna ali skuša), cvetači in brokoliju.

Pri prehladu in gripi napade glavobola najpogosteje povzroča dehidracija. Kozarec vode ali porcija vlažnega sadja bo pomagal zapolniti pomanjkanje tekočine. Na primer lubenice, grozdje, melona, ​​jagode ali ananas.

Zanimivo je vedeti, da na Kitajskem že nekaj tisočletij obstaja tradicija, kako se glavobola znebiti s pomočjo ingverjevega čaja. Lahko ga nadomestite z meto, slivo ali zeleno. Vsi ti omogočajo lajšanje stresa in posledično samega glavobola..

Top 16 izdelkov za glavobol

Voda ali sadni sokovi, ki ne bodo le lajšali dehidracijskih glavobolov, temveč bodo telo nasitili s koristnimi snovmi.

Češnje ali češnjev sok. Vsebuje kvercetin, ki ima močne antioksidativne, antialergijske in protivnetne lastnosti. Njegova edinstvenost je, da pomaga zmanjšati občutljivost in bolečino.

Banane. Vsebujejo vitamin B6. Tako kot vitamina B3 in B2 se tudi on uspešno bori z glavoboli s spodbujanjem proizvodnje serotonina. Slednji deluje kot antidepresiv. Poleg tega so študije pokazale, da vitamin B6 pomaga pri lajšanju duševne utrujenosti, ki je tudi vzrok napadov glavobola..

Lubenica. Pomaga lahko pri lajšanju dehidracijskih glavobolov. Uživamo ga lahko samostojno ali kot del solat z melono, jagodami in kumaricami.

Laneno seme. Vsebuje zadostno količino omega-3 maščobnih kislin. Imajo protivnetne lastnosti in pomagajo pri lajšanju migrene.

Pekoča paprika in druge začimbe. Omogočili vam bodo, da se znebite tako imenovanih. sinusni glavobol, ki je posledica blokade paranazalnega sinusa. Mehanizem njihovega delovanja na telo je precej preprost. Ostrina, ki jo vsebujejo, pomaga očistiti sinuse. Tako boste lajšali pritisk in lajšali glavobol. Ta izdelek hkrati ni primeren za ljudi s kronično migreno, saj lahko le poslabša položaj..

Koruza Vsebuje vitamin B3. Odgovoren je za zdravje krvnega obtoka in pomirjujoče deluje na živčni sistem. Pomanjkanje lahko povzroči stresne napade zaradi stresa. Koruzo lahko nadomestite s stročnicami, paradižnikom ali krompirjem..

Ovsena kaša ali proso. Bogati so z magnezijem in vitamini B, ki lahko lajšajo glavobol.

Špinača. Ena najbolj zdravih vrst zelenjave. Pomaga pri zmanjševanju napadov glavobola zaradi vsebnosti vitamina B2, ki deluje pomirjujoče na živčni sistem. Zdravniki pravijo, da dan, ki se je začel s solato iz špinače, obljublja, da bo minil brez glavobola. Skupaj s tem špinača očisti kožo in doda sijaj lasem.

Losos. V bistvu gre za beljakovine, ki vam bodo pomagale, da se znebite glavobola, ki ga povzroča lakota. Poleg tega je ta izdelek bogat z maščobnimi kislinami omega-3, ki lahko zmanjšajo pogostost, trajanje in resnost napadov glavobola..

Kava v zmernih količinah. Kofein krči žile in s tem lajša glavobole. Zato številna zdravila za glavobol vsebujejo kofein. Medtem ko se zatekamo k uporabi skodelice kave, je pomembno vedeti, da prekomerno uživanje kave povzroča dehidracijo in samo poveča napade glavobola..

Mleko z nizko vsebnostjo maščob. Je vir kalcija in kalija, katerih pomanjkanje vodi do zvišanja krvnega tlaka in posledično do glavobola. Poleg tega mleko preprečuje dehidracijo..

Stročnice. Telo nasičijo z magnezijem in tako zmanjšajo glavobol.

Krompir. Bogat je s kalijem, ki pomaga obnoviti natrijevo-kalijevo ravnovesje in preprečiti dehidracijo. Lahko ga nadomestite z melono. Medtem zaradi vsebnosti alkaloidov ta izdelek ni primeren za ljudi s kronično migreno..

Mandelj. Vsebuje magnezij. Ta element v sledovih normalizira krvni tlak in lajša glavobol.

Arašidi v zmernih količinah. Zaradi visoke vsebnosti vitamina E je eno najboljših zdravil za hormonske glavobole..

Kako drugače se lahko znebite napadov glavobola

  • Zmanjšajte uživanje preveč slane, prekajene, vložene in mastne hrane. Dehidrira telo.
  • Zmanjšajte porabo kave. To je ena tistih pijač, ki zmerno lahko prinese le koristi, pa tudi lajša glavobol. In v velikih - izzvati dehidracijo, močno pospešitev oskrbe s krvjo v možganih, pa tudi pojav občutka tesnobe in prekomernega dela, ki so razlogi za pojav glavobola.
  • Zavrnite alkohol, zlasti rdeče vino, šampanjec in vermut. Te pijače tudi pospešijo pretok krvi v možgane, kar lahko povzroči glavobol..
  • Zmanjšajte uživanje čokolade, ki lahko v velikih količinah povzroča tudi preglavice.
  • Odpovejte se sladoledu. Kot vsa prehladna hrana lahko povzroči tako imenovano. "Zamrznitev možganov" - boleče občutke v čelu. Najpogosteje trajajo 25-60 sekund. Medtem se lahko pri nekaterih ljudeh, zlasti tistih, ki trpijo zaradi migrene, razvijejo dolgotrajni napadi glavobola..
  • Omejite porabo vseh vrst zrelega sira. To so sir Brie, čedar, feta, parmezan, mocarela itd. Vsebujejo tiramin, snov, ki povzroča glavobol.
  • Omejite uživanje oreščkov in suhega sadja, saj vsebujejo sulfite. Te snovi lahko pospešijo krvni obtok v možganih in s tem izzovejo napade glavobola..
  • Izogibajte se sojini hrani, saj med drugim vsebuje tiramin, ki lahko sproži glavobol.
  • Omejite uživanje zelenjave iz pastirjev, če imate kronično migreno. To so jajčevci, paradižnik, krompir in vse vrste paprike. Vsebujejo alkaloide, ki so toksini za ljudi te kategorije, zaradi česar povzročajo hude glavobole..
  • Na čaj in templje si narijte metin čaj ali si narišite metino olje. Meta deluje vazodilatacijsko.
  • Poiščite pomoč pri baldrijanu. Ima pomirjujoč učinek in pomaga v boju proti migreni.
  • Vtrite sivkino olje v templje in čelo. Lahko si privoščite tudi sivkino kopel. Ali pa naredite majhne blazinice iz cvetov sivke, ki jih je treba v primeru glavobola nanesti na čelo.
  • Pijte koriandrov čaj. Ne lajša le glavobola, temveč tudi utrujenost, razdražljivost in zaspanost.
  • Pijte žajbljev čaj. Zmerno lajša hormonski glavobol in v velikih količinah izzove njegov pojav..
  • Pijte čaj verbena. Lajša glavobole, ki se pojavijo med PMS ali med preobremenjenostjo in stresom. Zanimivo je, da je v Franciji čaj iz verbene bolj priljubljen kot črni čaj..

In končno, iskreno uživajte v življenju. Resnično veseli in srečni ljudje so manj dovzetni za kakršne koli bolezni, ki so mnoge vzrok vseh vrst glavobolov..

Pravilna prehrana za glavobole

Znanstveniki so ugotovili, da lahko slaba prehrana za glavobole znatno poslabša počutje, bolečine v glavi pa lahko vztrajajo tudi po jemanju najboljših lajšalcev bolečin. Hkrati obstajajo prehrambeni izdelki, ki lahko ne le lajšajo, temveč tudi preprečujejo pojav glavobola..

Česa ne jesti z glavobolom

(za migrene in kronične glavobole)

  • Star sir (parmezan, modri siri, brie, feta itd.) - kriv je tiramin, ki nastane med razgradnjo beljakovin
  • Alkohol (zlasti pivo, rdeče vino)
  • Nitrati, mononatrijev glutamat (polizdelki, klobase, klobase, čips, omake, bujonske kocke itd.)
  • Banane, pomaranče, ananas, lešniki (zaradi tiramina, čeprav vsebuje bistveno manj kot ostareli siri)
  • Vsako hrano, ki vsebuje pšenico, pšenično moko, je treba omejiti v dnevni prehrani zaradi pogostih glavobolov
  • Čaj, kava, čokolada (pri zaužitju v velikih odmerkih - zaradi kofeina, ki v majhnih količinah, nasprotno, lahko lajša glavobol), mlečni izdelki
  • Umetni nadomestki sladkorja
  • Vloženi paradižniki in kumare, kislo zelje
  • Vsa pokvarjena živila, v katerih so se začeli procesi vrenja in razpada (običajno sadje in zelenjava)

Kaj lahko in česa lahko jeste in pijete z glavobolom

  • Živila z visoko vsebnostjo omega-3 maščobnih kislin ˗ ribe (losos, sardele, sled, skuša), oljčno in laneno olje
  • Zadostna količina tekočine - 1,5-2 litra na dan, vključno z zelenjavo in sadjem (lubenice, kumare...) - bistvena sestavina pravilne prehrane pri glavobolu
  • Vsak dan - sveža, kuhana, dušena zelenjava (zelje, korenje, pesa, repa, špinača...)
  • Ingver, kamilica, peteršilj, špinača, zelena, rdeča paprika, osat itd.)
  • Drobljenec - ajda, ovsena kaša, proso

Značilnosti prehrane pri različnih vrstah glavobolov

Migrena - zgoraj preberite o neželeni in priporočeni hrani. Poleg tega se morate odpovedati redni uporabi žvečilnih gumijev.

Hipertenzija

  • Omejite vnos soli (do 5-6 g)
  • Omejite količino tekočine, ki jo pijete čez dan (do 1-1,5 litra)
  • Povečajte uživanje hrane, bogate s kalijem - pečen krompir, zelje, ovsena in prosena kaša, jagodičevje, suho sadje (rozine, suhe marelice)
  • Mlečno-zelenjavna prehrana, dnevi posta

Hipotenzija

  • Tekočina - do 2 litra na dan (prvi vnos - 200 g zjutraj na tešče). Pogosto si glavobole lahko olajšate s preprostim popijem kozarca navadne vode.
  • Uživate lahko večjo količino soli (v razumnih mejah v prvi polovici dneva)
  • Kava in čaj zjutraj in kosilo
  • Koristna hrana z visoko vsebnostjo beljakovin, korenčkov, sok granatnega jabolka

Z osteohondrozo - hrana je normalna, dobra - lubenice, jabolka, druga zelenjava in sadje, mlečni izdelki

Pravilno izbrana prehrana za glavobole lahko v mnogih primerih znatno zmanjša število jemanih zdravil in jih včasih popolnoma opusti.

Vzroki za glavobole po jedi

Veliko ljudi pozna neprijeten pojav, ko se po okusni in obilni večerji začne glavobol. Vsakodnevni in rutinski postopek se zanje spremeni v muko. Žrtve so prisiljene vzeti zdravila proti bolečinam in obiskati zdravnika. Samo usposobljeni strokovnjak vam bo pomagal razumeti, zakaj vas boli glava po obroku ali med njim. Dejavniki, ki povzročajo slabo počutje, so lahko zelo različni, od podhranjenosti do resnih bolezni. Kakšni so načini zdravljenja glavobola in kako se izogniti novemu napadu?

p, blok citat 2,0,0,0,0 ->

  • Vzroki za pojav
  • Zastrupitev s hrano
  • Migrena
  • Zastrupitev telesa
  • Hipoglikemija
  • Pretopla ali prehladna hrana
  • Preobremenitev telesa
  • Kako pozdraviti prehranski glavobol
  • Recepti tradicionalne medicine
  • Preprečevanje

Vzroki za pojav

Z vnosom hrane je povezanih več vrst glavobolov:

p, blok citat 3,0,0,0,0 ->

  • Bolečina v časovnem in čelnem območju trajne narave.
  • Bolečina, ki se po vadbi poslabša.
  • Bolečina, ki pokriva celotno glavo, utripa.
  • Tavajoča bolečina.

Če osebo po jedi boli glava, so lahko razlogi naslednji:

p, blok citat 4,0,0,0,0 ->

  • Nepravilno prehranjevanje.
  • Napačna prehrana.
  • Hladna ali zelo vroča hrana.
  • Zastrupitev s hrano.
  • Migrena.
  • Zastrupitev.

Zastrupitev s hrano

p, blok citat 5,0,0,0,0 ->

Razvajena hrana, ki pride v želodec, začne sproščati toksine, ki prodrejo v krvni obtok in zastrupijo celo telo. Žrtev začne boleti glavo in trebuh. Manifestacije so prebodne ali boleče narave.

p, blok citat 6,0,0,0,0 ->

Poleg tega se pojavijo še drugi neprijetni simptomi:

p, blok citat 7,0,0,0,0 ->

  • Slabost.
  • Omotica.
  • Driska.
  • Napenjanje.
  • Povečana telesna temperatura.
  • Bruhanje.
  • Letargija.
  • Potenje.
  • Bledica obraza.
  • Bolečine v mišicah in sklepih.

Migrena

p, blok citat 8,0,1,0,0 ->

Za to motnjo so značilni močni glavoboli, ki se pojavijo po jedi brez očitnega razloga. Napad migrene spremljajo:

p, blok citat 9,0,0,0,0 ->

  • Strah pred svetlobo in hrupom.
  • Slabost.
  • Bruhanje.
  • Omotica.
  • Razdražljivost.
  • Živčnost.
  • Zaspanost.

Zastrupitev telesa

p, blok citat 10,0,0,0,0 ->

Če oseba trpi za pogostim zaprtjem in črevesja ne očisti s klistirji ali odvajali, se lahko začne zastrupitev telesa. V črevesju se kopičijo nevarne snovi, zaradi česar se bolnikovo počutje poslabša. Običajno se bolečina v predelu glave pojavi 3-4 ure po jedi in po jemanju analgetikov ne popusti.

p, blok citat 11,0,0,0,0 ->

p, blok citat 12,0,0,0,0 ->

  • Zaprtje.
  • Slabost.
  • Bruhanje.

Hipoglikemija

p, blok citat 13,0,0,0,0 ->

Nizka količina sladkorja v krvi povzroči razvoj hipoglikemičnega sindroma. Vzrok za patološko stanje je:

p, blok citat 14,0,0,0,0 ->

  • Zgodnja sladkorna bolezen.
  • Podhranjenost.
  • Nepravilno prehranjevanje.
  • Pomanjkanje spanja.
  • Jemanje nekaterih zdravil.
  • Uživanje alkohola.
  • Bolezen jeter.

Hranila ne nasičijo telesnih tkiv takoj po obroku, sama prebava pa od telesa zahteva dodatno energijo. Poleg glavobola oseba trpi zaradi slabosti, povečanega znojenja, občutka praznine v glavi.

p, blok citat 15,0,0,0,0 ->

Pretopla ali prehladna hrana

p, blok citat 16,1,0,0,0 ->

Včasih vas glava boli med jedjo zaradi uživanja ledeno mrzle ali zelo vroče hrane. Zobni živci so šokirani in ker so povezani z možganskimi živci, se bolečina razširi na temporalni del, se dotakne ličnic, ušes in nosi:

p, blok citat 17,0,0,0,0 ->

  • Rezanje.
  • Gorenje.
  • Piercing.
  • Ostri značaj.

Preobremenitev telesa

p, blok citat 18,0,0,0,0 ->

Če vas glavobol boli pred obrokom ali po njem, so razlogi morda v slabi prehrani. Ko količina mesa, živalskih maščob in ogljikovih hidratov v dnevni prehrani preseže količino zelenjave, sadja in žit, se začnejo zdravstvene težave. Telo potrebuje veliko energije za prebavo hrane in če neuravnoteženi prehrani dodate redno uživanje alkohola, kajenje, pomanjkanje spanja, lahko preobremenitev povzroči sindrome, ki spominjajo na znake zastrupitve s hrano.

p, blok citat 19,0,0,0,0 ->

Bolniki imajo:

p, blok citat 20,0,0,0,0 ->

  • Letargija.
  • Dispneja.
  • Zaspanost.
  • Potenje.
  • Slabost.
  • Bolečina v trebuhu.

Kako pozdraviti prehranski glavobol

p, blok citat 21,0,0,0,0 ->

Kadar se taka težava pojavi redko, morate spremljati svoje zdravje. Morda je manifestacija bolečine v glavi naravna reakcija telesa na izdelek. Priporočljivo je, da zaženete zvezek in vanj vnesete seznam živil, ki so bila zaužita in po katerih je nastalo neprijetno stanje. S to metodo lahko prepoznate jedi, ki so za vas nevarne, in jih izključite iz menija..

p, blok citat 22,0,0,0,0 ->

Napad lahko zaustavimo z anestetičnimi zdravili: Analgin, Nurofen, Citramon, Paracetamol.

p, blok citat 23,0,0,0,0 ->

Če vas zaradi zastrupitve z alkoholom boli glava, morate piti adsorbent in nekakšen analgetik. Če se po rednem in intenzivnem uživanju glavobola morate posvetovati z zdravnikom, je samozdravljenje lahko nevarno.

p, blok citat 24,0,0,1,0 ->

  • V primeru zastrupitve s hrano je potreben vnos adsorbentov, v hujših primerih pa izpiranje želodca.
  • Hude migrene je treba zdraviti z blažilci bolečin. Poleg tega mora bolnik obnoviti ravnovesje vitaminov in mineralov..
  • Hipoglikemija zahteva opazovanje endokrinologa in terapevta. Po opravljenih potrebnih testih se zdravniki odločijo za nadaljnjo terapijo.
  • V primeru akutne reakcije na vročo ali ledeno mrzlo hrano vam bo zobozdravnik pomagal izbrati zobno pasto. V takšni situaciji mora bolnik jesti samo ohlajeno ali mlačno hrano..

Uravnotežena prehrana, zmerna telesna aktivnost, aktiven življenjski slog in jemanje multivitaminov bodo pomagali znebiti glavobola. Strokovnjaki trdijo, da lahko izdelki, ki vsebujejo barvila, konzervanse in kemične dodatke, povzročajo glavobol. Na primer:

p, blok citat 25,0,0,0,0 ->

  • Omake, začimbe, majoneza, konzervirana hrana, polizdelki vsebujejo veliko mononatrijevega glutamata.
  • Sladke gazirane pijače, jogurti, žvečilni gumi, vroča čokolada, nadomestki sladkorja in sredstva za zatiranje kašlja vključujejo aspartam.
  • Rdeče vino, marmelada, slane ribe, pijače z nizko vsebnostjo alkohola vsebujejo natrijev sulfat.

Pogoste glavobole lahko poleg kemičnih spojin povzročajo tudi biogeni amini, ki so prisotni v:

p, blok citat 26,0,0,0,0 ->

  • Čokolada.
  • Stročnice in oreški.
  • Fermentirani sir.
  • Konzervirana hrana in kumarice.
  • Alkoholne pijače.
  • Prezrelo sadje.
  • Prekajeno in konzervirano meso.

Da vas ne boli glavobol s hrano, morate vsekakor uporabiti:

p, blok citat 27,0,0,0,0 ->

  • Zeleni.
  • Ribe.
  • Lanena semena.
  • Ingver.
  • Špinača.
  • Olivno olje.
  • Sveža zelenjava.

Recepti tradicionalne medicine

p, blok citat 28,0,0,0,0 ->

Ko vas po jedi zaboli glava, lahko uporabite ljudske metode:

p, blok citat 29,0,0,0,0 ->

  • Pripravite ingverjev čaj. Pospešuje metabolizem, odpravlja motnje homeostaze, spodbuja hitro asimilacijo hrane. Za kozarec vrele vode je dovolj 1 čajna žlička. mleti ingver. Pijača naj stoji 10 minut. Nato mu lahko za izboljšanje okusa dodamo med ali sladkor..
  • Brew meta. Juha osveži, odžeja, tonizira in znatno izboljša bolnikovo stanje. Liste mete operemo in skuhamo v termosu. Po 15 minutah infundiranja je zdravilna pijača pripravljena. Vanjo lahko dodate sladila - sladkor, med.
  • Masirajte ramena, vrat, templje in čelo. Izboljšajte krvni obtok v možganih s česanjem las z lesenim glavnikom.
  • Naredite si toplo kopel. V vodo lahko dodate nekaj kapljic eteričnih olj sivke, citrusov, žajblja.

Preprečevanje

p, blok citat 30,0,0,0,0 ->

Da se glavobol ne bi pojavil po jedi in zdravstveno stanje ostalo normalno, potrebujete:

p, blok citat 31,0,0,0,0 ->

  • Opustite odvisnosti.
  • Pijte veliko tekočine.
  • Jejte delno (5-6 krat na dan v majhnih delih).
  • Previdno izberite jedi na mizi.

Ne smete se vdati novoveškim trendom in se izčrpati z gladovno stavko v upanju, da boste shujšali ali si opomogli od kroničnih bolezni. Če je težava s prekomerno telesno težo akutna, je bolje, da se posvetujete s strokovnjakom za prehrano in nato upoštevate njegova priporočila.

p, blok citat 32,0,0,0,0 -> p, blok citat 33,0,0,0,1 ->

Aktiven življenjski slog, izključitev iz jedilnika lahkih ogljikovih hidratov, hitra hrana, soda, redni sprehodi po svežem zraku, pozitivno razpoloženje bodo izboljšali bolnikovo stanje in postali odlično preprečevanje slabega počutja. Kadar razlogi, zaradi katerih lahko po jedi zaboli glava, niso jasni, je bolje poiskati zdravniško pomoč..

Datum objave: 26.01.2018

Nevrolog, refleksoterapevt, funkcionalni diagnostik

33 let izkušenj, najvišja kategorija

Poklicne spretnosti: Diagnostika in zdravljenje perifernega živčnega sistema, vaskularnih in degenerativnih bolezni osrednjega živčevja, zdravljenje glavobolov, lajšanje bolečinskih sindromov.

Glavobol po jedi: vrste bolečine in izzivalni dejavniki

Uživanje hrane spremlja prijeten občutek sitosti, val živahnosti in moči pri potešitvi lakote ter uživanje v okusu, aromi hrane in pijače. Vendar se pri nekaterih ljudeh ta proces zaradi bolečin v glavi, ki se pojavijo po jedi, spremeni v agonijo. Pojavi se lahko enkrat ali pa je trajna..

Za obvladovanje te težave strokovnjaki priporočajo dosledno rešitev:

  • določanje vrste sindroma bolečine;
  • prepoznavanje provokacijskega dejavnika;
  • odprava vzroka bolezni;
  • preventivne ukrepe.

Vrste glavobolov

Po jedi glava boli na različne načine, odvisno od vzroka, ki je povzročil simptom.

Obstaja več vrst sindroma bolečine, ki se razlikujejo po lokalizaciji, intenzivnosti in trajanju, zlasti:

  • utripajoče, lokalizirano v dveh možganskih poloblah;
  • neprekinjeno, boleče v čelu in časovni regiji;
  • povečanje v procesu telesne aktivnosti;
  • potepanje (čez dan se poveča ali zmanjša).

Ker je za to bolezen veliko izzivalnih dejavnikov, določitev narave bolečine pomaga strokovnjaku, da ta seznam zoži na več verjetnih vzrokov.

Pred obiskom zdravnika je koristno samostojno preučiti informacije o tem, kaj lahko povzroči neprijeten simptom. V nekaterih primerih se lahko prehranskih glavobolov znebite sami..

Vzroki in značilnosti manifestacije bolezni

Glavobol je pogost simptom različnih patologij. Če imate glavobol vsak dan po jedi, potem to lahko kaže na resne patologije, ki jih lahko prepozna le zdravnik..

Na srečo je večina vzrokov tega pojava v nezdravi prehrani, zastrupitvi telesa in prekomernem uživanju nekaterih živil..

Pogosti vzroki za glavobol v hrani vključujejo:

  • Hipoglikemija. Pojavi se v ozadju zmanjšanja ravni glukoze v krvi. Sindrom bolečine se razvije zaradi pomanjkanja prehrane v možganih, pojavlja se na dveh hemisferah hkrati. Diabetiki, kadilci in ljudje, ki dolgo stradajo ali se držijo stroge diete, trpijo zaradi te bolezni..
  • Presežek vitamina A. Če človek uživa veliko živil z visoko vsebnostjo te biološko aktivne snovi, lahko to povzroči krče v trebuhu, slabost, bruhanje in posledično glavobole.
  • Preobremenitev telesa. Energija je potrebna za prebavo tega, kar jeste. V primeru težkih obrokov v velikih količinah, na primer mastnega mesa, telo s tem postopkom preprosto ne bo kos. V tem primeru se pojavijo simptomi, podobni zastrupitvi - bolečine v glavi, trebuhu, slabost in letargija. Če je telo močno oslabljeno, lahko že majhna količina hrane povzroči slabo zdravje..
  • Bolezen zob. Če je koren zoba poškodovan, živci pa niso prizadeti, potem oseba običajno sploh ne ve za težavo. Pri uživanju trdne hrane pa na zobe izvajamo močan pritisk, zaradi česar uničena korenina začne pritiskati na mehka tkiva in živčne končiče, kar vodi v bolečino. Bolečina se pojavi takoj po jedi, dojema se kot ostra in ostra in včasih preide v bolečino. Lokaliziran na eni polobli, lahko pa se širi po celotni glavi.
  • Temperatura hrane. Ledena voda ali vrela voda dražita zobne živce, ki so povezani z živčnimi končiči glave. Rezultat je ostra in pekoča bolečina, ki se širi na časovno regijo, ušesa in ličnice..
  • Zastrupitev. Z zaprtjem se v črevesju kopičijo fekalne mase, ki nenehno zastrupljajo telo. Glava začne boleti po nekaj urah po jedi. Simptom se počuti kot boleč, napet, slabo ga olajša jemanje protibolečinskih tablet.
  • Zastrupitev s hrano in alkoholom. Kakršne koli strupene snovi lahko povzročijo to bolezen. Močnejša je zastrupitev, močnejše je nelagodje..
  • Motnje spanja in počitka. Če človek veliko dela, malo pa počiva, potem to privede do preobremenitve možganskih žil. Posledično po obilnem obroku krvni tlak močno naraste in pojavi se sindrom bolečine..

Nevarni proizvodi in sestavine

Poleg zgoraj navedenih razlogov lahko vir težave predstavlja tudi sama hrana oziroma snovi, ki so vanje vključene.

Glavobol se lahko pojavi zaradi:

  • natrijev glutomat, ki se uporablja za konzerviranje, proizvodnjo klobas, čipsa, začimb;
  • biogeni amini, ki jih najdemo v soji, ananasu, zeleni;
  • nitrite, ki se uporabljajo za predelavo sadja, zelenjave, mesa za izboljšanje predstavitve in konzerviranja, dodajajo pa jih tudi ribam v konzervah;
  • aspartam, ki ga najdemo v žvečilnih gumijih, sladkih gaziranih pijačah;
  • natrijev sulfit, ki se uporablja za varjenje piva in konzerviranje sadja.

Bolezen se lahko pojavi v obliki alergije na hrano na kateri koli izdelek. V tem primeru se prepoznavanje provokacijskega dejavnika izvede posamično..

Glavobol po jedi: zdravljenje in preprečevanje

Za lajšanje bolečin se jemljejo zdravila z anestetičnim učinkom. Olajšati boleče stanje je mogoče s pomočjo analgin, citromon, paracetomol, spazmalgon in številna druga zdravila..

Ne smemo pozabiti, da ta zdravila niso primerna za pogosto uporabo. Če se glavobol po jedi pojavlja nenehno, je treba odpraviti vzrok in ne posledico bolezni.

Kdaj k zdravniku

Redke boleče manifestacije lahko odpravite sami. Opazovati je treba reakcijo telesa na določene sestavine, ki tvorijo hrano. To bo pomagalo prepoznati posamezne intolerance na hrano. Če imate zaprtje, morate redno čistiti črevesje. Če pride do zastrupitve, je treba želodec izprati (povzročiti bruhanje). V primeru nenehnih bolečin je bolje poiskati pomoč pri zdravniku..

Zdravniški pregled je potreben v naslednjih primerih:

  • bolečinski sindrom je močan, akuten ali dolgotrajen;
  • prisotni so tudi drugi simptomi - slabost, bruhanje, bolečine v trebuhu, palpitacije, omotica, izguba zavesti.

Priljubljeni načini boja

Po zaužitju je glavobol mogoče ublažiti s tradicionalno medicino. Obstaja veliko receptov, ki pomagajo hitro in učinkovito odpraviti ta simptom. Zdravilci ponujajo pitje zeliščnih čajev in decokcij, masažo glave, vratu in ramen, kopeli z eteričnimi olji.

Priljubljeni recepti:

  • Mint. Liste zdravilne rastline dodamo čajem ali skuhamo ločeno. Napitek lahko sladkamo z medom ali sladkorjem.
  • Ingver. Koristna korenina se uporablja pri prebavnih težavah, ki povzročajo glavobol. Ingverjev čaj pijemo po obrokih. Za zmehčanje trpkega okusa dodamo sladkor..
  • Limona. Lupino limone olupimo z bele podlage in za nekaj minut nanesemo na boleče mesto.
  • Krompir. Gomolje skuhamo v lupini, nato pa še tople nanesemo na predel glave, kjer se čuti bolečina.

Preprečevanje

Bolečemu simptomu se lahko izognemo, če upoštevamo preventivne ukrepe za bolezen:

  • redno jejte, ne prejejte;
  • upoštevajte režim spanja in budnosti;
  • omejiti uporabo živil z aditivi za živila;
  • zdravljenje zaprtja in drugih prebavil;
  • zavrniti slabe navade;
  • pijte več čiste vode.