Image

Ali lahko dieta pomaga pri zdravljenju endometrioze?

Endometrioza je kronična patologija, pri kateri celice sluznice maternice rastejo zunaj organa. Zaznajo ga pri mladostnikih in ženskah v reproduktivni dobi, ob vstopu v menopavzo spontano nazadujejo. Diagnosticiran na podlagi značilnih kliničnih simptomov z uporabo ultrazvoka in endoskopskih invazivnih metod.

Osnova zdravljenja endometrioze so hormonska zdravila in kirurški posegi. Poleg tega so predpisana protivnetna zdravila, zeliščni pripravki, fizioterapija. Pozornost je namenjena pravilni prehrani. Dieta za endometriozo normalizira hormone, poveča splošni ton telesa in izboljša stanje ženske.

Pomembno pa je razumeti, da nobena prehrana ne more vplivati ​​na mehanizme razvoja bolezni in se znebiti žarišč endometrioze. Racionalna prehrana je le eden od elementov kompleksne terapije, ne pa tudi glavno zdravljenje. Brez uporabe hormonskih sredstev in pogosto kirurgije prehrana ni pomembna in ne more voditi do okrevanja..

Kako prehrana vpliva na potek bolezni

Ni zagotovo znano, ali lahko prehrana vpliva na razvoj endometrioze. Znanstveniki še vedno ne vedo zagotovo, od kod prihaja bolezen in kako nastajajo heterotopije - celice, enake endometriju - zunaj sluznice maternice. Predpostavlja se, da se razvoj endometrioze pojavi v ozadju hormonskih motenj, imunoloških sprememb, presnovnih motenj. Toda to so le predpostavke, ki jih klinične študije niso v celoti potrdile..

Ker vzroki in mehanizmi razvoja endometrioze niso bili preučeni, ni mogoče resno trditi, da prehrana žensk vpliva na potek bolezni. Ni dokazov, da nekatera živila vodijo k okrevanju, druga pa prispevajo k napredovanju procesa. Učinkovitost predlaganih diet ni bila potrjena s kliničnimi preskušanji, zato je težko oceniti njihov učinek na žarišča endometrioze..

Do danes zagotovo ni znano, da nekateri izdelki pomagajo znebiti endometrioze..

Predpostavlja se, da pravilno izbrana prehrana izboljša žensko stanje:

  • Zmanjša bolečino med menstruacijo in v drugih dneh cikla;
  • Zmanjša aktivnost vnetnega procesa v medeničnih organih;
  • Obnavlja zaloge mineralnih elementov in predvsem železa - pomaga pri zdravljenju anemije ob močni izgubi krvi;
  • Spodbuja imunski sistem in ščiti pred razvojem sočasnih nalezljivih bolezni;
  • Poveča splošni ton telesa, mobilizira skrite vire;
  • Izboljša razpoloženje, preprečuje razvoj depresije;
  • Poveča libido in normalizira spolno življenje.

Dieta ni sposobna:

  • Upočasni razvoj patološkega procesa in prepreči nadaljnje napredovanje bolezni;
  • Zmanjšajte velikost žarišč endometrioze;
  • Preprečite ponovitev bolezni;
  • Preprečiti razvoj zapletov;
  • Spopadanje z zmerno in hudo anemijo (hemoglobin manj kot 90 g / l), materničnimi krvavitvami in drugimi posledicami endometrioze;
  • Ozdravite neplodnost in preprečite prekinitev nosečnosti v ozadju patologije;
  • Zmanjšajte tveganje za razvoj endometrioidnega raka;
  • Obnovite delovanje organov z globokimi poškodbami tkiva.

Pravilna prehrana za endometriozo vodi do splošnega izboljšanja telesa in izboljšuje stanje ženske, vendar bolezni ne more popolnoma odpraviti ali vsaj upočasniti razvoj procesa.

S pravilno uravnoteženo prehrano se splošni ton ženskega telesa dvigne in imunske rezerve se mobilizirajo.

Trdili so, da prehrana zmanjšuje obseg in trajanje mesečnega odvajanja pri endometriozi, vendar zanesljivi podatki o tem vprašanju niso bili pridobljeni. Nejasno je, kako lahko hrana vpliva na menstrualni ciklus. Predvidevamo lahko, da je sprememba narave izcedka povezana z zmanjšanjem velikosti heterotopij v ozadju kompleksne terapije..

Komu je namenjena dieta?

Racionalna prehrana bo koristila vsem brez izjeme. Dieta izboljša splošno stanje ženske, očisti kožo, pomaga pri hujšanju in normalizira presnovo. Vsi se morajo držati pravilne prehrane, še posebej pacienti z visokim tveganjem:

  • Razširjena endometrioza s poškodbami maternice, jajčnikov, medeničnega peritoneuma;
  • Neplodnost zaradi endometrioidne bolezni;
  • Sočasne bolezni, ki jih povzroča hormonsko neravnovesje: fibroidi maternice, ciste na jajčnikih, hiperplazija endometrija, PCOS;
  • Presnovne motnje: debelost, diabetes mellitus;
  • Endometrioza v klimakteričnem obdobju.

Te ženske imajo veliko verjetnost napredovanja bolezni glede na hormonske spremembe. Zato ni pomembno le odstraniti lezije - medicinsko ali kirurško - ampak tudi odpraviti možne vzroke za njihov pojav..

Ženske s prekomerno telesno težo si zaslužijo posebno pozornost. Maščobno tkivo je depo estrogena. Več kot se maščobnega tkiva nabere v telesu, večji je učinek estradiola na telo - in večja je verjetnost napredovanja endometrioze.

Debele ženske potrebujejo prehrano za endometriozo.

Prehrana bo koristna po laparoskopskem odstranjevanju heterotopij. V pooperativnem obdobju se ženska imunost zmanjša, prebavni trakt ne more delovati s polno močjo, poškodovani so medenični organi. Uravnotežena prehrana dopolnjuje pomanjkanje vitaminov in mineralov, krepi imunski sistem, pospešuje regeneracijo tkiv in izboljšuje prognozo bolezni.

Splošna načela prehrane za endometriozo

Endometrioza je kronična patologija in kratkotrajna prehrana tukaj ni dovolj. Pravilna prehrana naj postane običajna. To ni razstrupljanje za hujšanje. Dieta za endometriozo spremeni način življenja, sproži skrite vire telesa in prispeva k splošnemu zdravju.

Splošna načela prehranske terapije za endometriozo:

  • Pogosti delni obroki - v majhnih delih 5-6 krat na dan;
  • Velika količina tekočine - do 2 litra na dan (če ni patologije ledvic, srca in drugih kontraindikacij);
  • Omejitev soli na 5 g na dan;
  • Zavrnitev začinjene, začinjene, preveč slane, ocvrte hrane;
  • Vse jedi so kuhane na pari, kuhane in pečene;

Eno od načel prehranske terapije je kuhanje na pari ali kuhanje v pečici..

  • Prednost imajo lokalna kuhinja, sezonska zelenjava in sadje;
  • Iz prehrane so izključeni izdelki z ojačevalci okusa, nevarnimi barvili in drugimi dodatki;
  • Ne morete se prenajedati in dovoliti stradanja - oba procesa vplivata na normalno delovanje prebavnega trakta in poslabšata splošno stanje ženske.

Ne spreminjajte svojih prehranjevalnih navad čez noč. Hrano morate uravnavati postopoma. Dovolite telesu, da se navadi na novo hrano - ne preveč slano, ne začinjeno, dovolj preprosto, a nasitno. Ne odpovejte se takoj svoji najljubši, a nezdravi hrani. Ne obremenjujte svojega telesa - to ne bo koristno za endometriozo. Naj navade na novo prehrano minejo gladko, v ritmu, ki je za vas udoben.

Kaj lahko jeste z endometriozo

Seznam uporabnih živil:

  • Viri železa. V ozadju endometrioze opazimo dolgotrajno in močno menstruacijo. Izguba krvi vodi do anemije - stanja, v katerem se raven hemoglobina zmanjša in tkiva trpijo zaradi pomanjkanja kisika. Hemoglobin lahko povečate z dodatki železa. Poleg tega lahko železo prihaja iz hrane - rdeče meso (govedina, jagnjetina, teletina), jajca, listnato zelenjavo, suho sadje (suhe marelice, suhe slive), temna čokolada;
  • Vitamine in minerale lahko dobite iz sveže zelenjave, sadja, jagodičja in zelišč. Prednost imajo lokalni proizvodi - bolje se ohranijo in zaloga hranil je večja;
  • Folna kislina (vitamin B9) je pomembna za ženske, ki načrtujejo nosečnost. Veliko folata najdemo v ohrovtu, solati, špinači, brokoliju in drugi temno zeleni zelenjavi;

Z medicinsko prehrano mora ženska prehrana vključevati živila, ki vsebujejo folno kislino.

  • Viri omega-3 maščobnih kislin: morske ribe, rastlinsko olje, oreški. Imajo protivnetne učinke, krepijo imunost, normalizirajo metabolizem;
  • Antioksidanti Študija iz leta 2017, objavljena v reviji Oxidative Medicine and Cellular Longevity, je pokazala, da lahko pomanjkanje antioksidantov šteje za dejavnik tveganja za endometriozo. Dodajanje vitaminov A, C, E, selena in drugih antioksidantov v prehrano lahko upočasni napredovanje bolezni;
  • Celuloza. Izboljša delovanje prebavnega trakta in verjetno zmanjša raven estrogena v krvi. Veliko vlaknin najdemo v sadju in zelenjavi, celih zrnih;
  • Fermentirani mlečni izdelki so vir kalcija, fosforja in drugih koristnih elementov. Priporočljivo za ženske v menopavzi glede na hormonsko terapijo. Koristila bo nemastna skuta, kefir, jogurti brez okusov.

Glede endometrioze se veliko govori o živilih, ki znižujejo raven estrogena. Sem spadajo sveža zelenjava in sadje, belo meso (piščanec, puran), morski sadeži. Za to ni zanesljivih dokazov. A tudi če lahko hrana spremeni hormonsko raven, je njihov učinek zanemarljiv in jemanja zdravil ne morejo nadomestiti..

Česa ne jesti z endometriozo

Seznam prepovedanih izdelkov:

  • Živalske maščobe. V presežku izzovejo odlaganje maščobnega tkiva in kopičenje estrogena. Ni treba popolnoma odstraniti mastne hrane iz prehrane, vendar je vredno omejiti njihovo količino;
  • Agrumi. Menijo, da grenivke, pomaranče in limone motijo ​​izmenjavo estradiola v telesu in preprečujejo njegovo sproščanje skozi prebavni trakt;

Pri endometriozi je priporočljivo odstraniti citruse iz prehrane..

  • Živila, bogata z estrogenom: stročnice, laneno olje, nekaj sadja (marelice), mlečna čokolada in kava
  • Začimbe in zelišča, pekoče omake. Povečajo proizvodnjo hormonov v skorji nadledvične žleze in lahko negativno vplivajo na potek bolezni;
  • Slaščice. Presežek ogljikovih hidratov moti presnovo, spodbuja razvoj odpornosti na inzulin, vodi do kopičenja maščobnega tkiva in krepi sintezo estrogena;
  • Alkohol. Alkoholne pijače motijo ​​delo jajčnikov, zmanjšujejo plodnost, motijo ​​metabolizem in poslabšajo potek bolezni.

Pomembno je razumeti: nobenih izdelkov ni strogo prepovedana. Ni zanesljivih dokazov, da prehrana vpliva na razvoj endometrioidnih žarišč, kar pomeni, da se ne smete popolnoma omejevati.

Medicinsko prehrano za endometriozo je treba kombinirati z zmerno telesno aktivnostjo. Priporočen fitnes vsaj 3-krat na teden, joga, tih tek, hoja, plavanje. Skoraj katera koli vadba bo koristna, vendar je pomembno, da se ne pretiravate. Prekomerna telesna aktivnost poslabša žensko stanje in izčrpa telesne vire.

Prehransko terapijo mora spremljati zmerna vadba.

Terapevtski post: ali obstaja korist?

Post je priljubljeno alternativno zdravljenje endometrioze. Bolnikom svetujemo, naj 36 ur ne jedo ali pijejo vode. Ta tehnika naj bi sprožila notranje vire telesa. Aktivirajo se procesi čiščenja, sprostijo se škodljivi toksini in toksini, normalizira se metabolizem in hormonska raven. Po mnenju tradicionalnih zdravilcev bi to moralo privesti do popolnega okrevanja..

Pri endometriozi je poudarek na suhem postu. Menijo, da se sluzne celice endometrija v pogojih pomanjkanja tekočine popolnoma obnovijo. Po izhodu iz suhega posta na telesu ženske ne smejo ostati celice, ki jih je bolezen spremenila. Toda ginekologi, ki se ukvarjajo s tem, menijo, da je ta tehnika protiznanstvena. Raven tekočine v telesu na noben način ne vpliva na stanje endometrioidnih žarišč in suho postenje ženske ne more razbremeniti bolezni.

Vzorčni meni za endometriozo

Jedilnik za teden je sestavljen ob upoštevanju individualnih potreb telesa, okusnih preferenc in sočasnih bolezni. Prehrano mora izbrati zdravnik. Le tako je lahko pacient prepričan, da izbrana prehrana ne bo škodovala njenemu zdravju..

Vzorčni meni za dan:

  • Zajtrk: kuhan riž, zelenjava, pečena v foliji, polnozrnati kruh, rooibos.
  • Drugi zajtrk: sadje in jogurt;
  • Kosilo: kuhano piščančje meso s krompirjem, solata iz sveže zelenjave, kompot;
  • Popoldanska malica: toast s sirom, zeliščni čaj;
  • Večerja: ovsena kaša z jagodami in oreščki.

Primeri obrokov za teden:

  • Kashi: iz rjavega riža, ajde in ovsene kaše;
  • Mesne jedi: piščanec, kuhan ali pečen v foliji, puran, mesna enolončnica v lončkih;
  • Ribje jedi: pečene ali kuhane ribe;

Vsekakor bi morale biti ženske na tedenskem jedilniku.

  • Juhe na osnovi zelenjave ali šibkega mesa, ribje juhe;
  • Priloge: kuhana ajda in riž, kuhan krompir, dušena ali parjena zelenjava;
  • Solate iz katere koli sveže zelenjave z dodatkom zelišč in preliva iz rastlinskega olja;
  • Fermentirani mlečni izdelki: kefir, fermentirano pečeno mleko, jogurt, skuta;
  • Lahki prigrizki: suho sadje, oreški, jagodičevje, nesoljeni krekerji;
  • Pijače: zeliščni čaj, rooibos, kompot, sok iz svežega sadja in zelenjave.

Pri kombiniranju jedi je pomembno, da si zapomnite:

  • Največ hrane pade na prvi zajtrk in kosilo;
  • Večerja naj bo lahka in poteka najkasneje 2 uri pred spanjem;
  • Drugi zajtrk in popoldanski čaj sta vedno lahka malica;
  • Odmori med obroki ne smejo biti daljši od 3 ur;
  • Če dieta ne deluje pravilno, vam ob naslednjem obroku ni treba povečati obroka. Zamujeni zajtrk, kosilo ali večerjo lahko nadomestimo z lahkim prigrizkom;
  • Prenajedanje ni dovoljeno - velika količina hrane poveča obremenitev prebavnega trakta.

Prehrana je pomembna, vendar ne glavna točka pri zdravljenju endometrioze. Uravnotežena prehrana bo izboljšala žensko stanje, vendar se bolezni ne bo popolnoma znebila. Rezultat je le integriran pristop, ki vključuje vnos hormonskih zdravil in kirurško zdravljenje - zavira razvoj bolezni, obnavlja plodnost in izboljšuje kakovost življenja.

Endometrioza: 5 živil, zaradi katerih se počutite slabše

Po podatkih SZO približno ena od desetih žensk na planetu trpi za endometriozo, boleznijo, pri kateri se tkivo endometrija razširi zunaj maternice in ga je mogoče vsaditi v druge organe. Endometrioza ne ogroža življenja ženske, spremljajo pa jo hude bolečine (zlasti poslabšanje zdravja med menstruacijo) in lahko negativno vpliva na sposobnost zanositve.
Na žalost še vedno ni učinkovitega zdravila, ki bi lahko v celoti zdravilo endometriozo ali celo ustavilo njene simptome. Toda zdravniki opozarjajo: znatno olajšanje simptomov je mogoče doseči, če iz prehrane izključite živila, ki povzročajo vnetni proces..

Trans maščobe

Strogo gledano se moramo vsi potruditi, da se izognemo živilom, ki vsebujejo transmaščobe. Veliko jih je v hitri hrani, v ocvrtih jedeh z veliko ocvrtega olja, v pekovskih izdelkih in v predelanem mesu. Transmaščobe zmanjšujejo odpornost telesa na okužbe in lahko izzovejo tudi razvoj notranjih vnetnih procesov.

Gluten

Rezervirajmo takoj: ni raziskav, ki bi potrdile 100% neposredno povezavo med izogibanjem glutenu in zmanjšanjem simptomov endometrioze. Toda rezultati študije, v kateri je sodelovalo 207 žensk, so potrdili, da lahko prehod na brezglutensko prehrano pomaga: pri 75% udeležencev eksperimenta se je po izogibanju živilom, ki vsebujejo gluten, bolečina zmanjšala. Lahko preizkusite svoj eksperiment: morda vam bo ta metoda pomagala..

Citrusi

Kljub temu da skoraj vsi strokovnjaki ženskam, ki živijo z endometriozo, priporočajo, da uživajo čim več sadja in zelenjave, kljub temu svetujejo, da se izogibajo citrusu. Dejstvo je, da lahko pomaranče, limone, grenivke in mandarine vplivajo na izločanje estrogena iz telesa, kar spodbuja razvoj endometrija. Poleg tega lahko povišana raven estrogena sproži razvoj malignih tumorjev ženskega reproduktivnega sistema..

Kravji mlečni izdelki

Nekateri raziskovalci verjamejo, da lahko kazeinski protein A-1, ki ga je zlasti veliko v kravjem mleku, poveča proizvodnjo estrogena v ženskem telesu in posledično poslabša simptome endometrioze. Za to teorijo še ni absolutne potrditve, toda tako kot pri glutenu lahko tudi sami izvedete svoj eksperiment, tako da za nekaj časa opustite izdelke iz živalskega mleka in ocenite svoje stanje.

Predelano meso

Redno uživanje rdečega mesa krepi obstoječa žarišča notranjih vnetij v telesu in pomaga tvoriti nova, kar vodi do povečanih simptomov bolezni. Zato nutricionisti ženskam, ki trpijo za endometriozo, priporočajo, da popolnoma opustijo predelano meso in zmanjšajo uporabo rdečega.

Dieta za endometriozo: kaj jesti, da spremenimo plimovanje

Kofein ne, losos da! Povedali vam bomo, katera prehrana vam bo olajšala stanje.

Naša maternica je obložena s sluznico, imenovano endometrij. Iz do zdaj neznanih razlogov začne včasih endometrij rasti zunaj maternice, na primer v jajčnikih, jajcevodih ali drugih krajih. Ta bolezen se imenuje endometrioza in po statističnih podatkih z njo trpi vsaka deseta ženska v reproduktivni dobi..

Statistični podatki morda niso povsem natančni in resničnih epizod je verjetno več - endometriozo je težko diagnosticirati.

Ta bolezen sploh ni neškodljiva, vodi v hude boleče krče, krvavitve, prebavne težave in druge neprijetne simptome..

Kakšni so simptomi endometrioze?

Endometrioza je bolj izrazita, običajno med menstruacijo. Znaki in simptomi, ki bi vas morali opozoriti:

  • bolečine v medenici
  • povečana bolečina med menstruacijo
  • bolečina med seksom
  • bolečine med iztrebljanjem in uriniranjem
  • močne menstruacije ali krvavitve med cikli
  • utrujenost
  • driska
  • napihnjenost
  • zaprtje
  • bolečine v hrbtu
  • krči in krči

Če endometrioze ne zdravimo, lahko povzroči neplodnost, poveča verjetnost zunajmaternične nosečnosti ali celo povzroči črevesno obstrukcijo..

Nekatere študije kažejo, da imajo bolniki z endometriozo nekoliko večje tveganje za razvoj raka jajčnikov ali adenokarcinoma. Naj vas ne skrbi, znanstveniki poročajo, da je ta nevarnost zelo majhna in ne zahteva takojšnjega radikalnega posredovanja..

Kako se zdravi endometrioza??

Endometrioze ni mogoče pozdraviti, lahko pa pomaga celovita oskrba in zdravila za lajšanje simptomov. Običajno vključujejo lajšanje bolečin, zdrav življenjski slog, pravilno prehrano in gibanje..

Živila, ki poslabšajo simptome endometrioze

Znanstveniki še niso izvedli podrobnih raziskav - resnično dolgoročnih, s širokim vzorcem udeležencev. A rezultatov raziskav je že zdaj manj..

Rezultati jasno kažejo, da lahko življenjski slog vpliva tako na tveganje za endometriozo kot na kakovost življenja bolnikov, ki že trpijo za njo..

Dejavniki, ki lahko negativno vplivajo na simptome endometrioze ali povzročijo njeno napredovanje:

1. Trans maščobe

Ženske, ki so imele več prehranske maščobe, so tudi pogosteje zbolele za endometriozo. Te snovi pogosto najdemo v ocvrti, predelani hrani in hitri hrani..

2. Rdeče meso

Nekatere študije jasno kažejo, da je večja verjetnost endometrioze pri ženskah, ki so jedle rdeče meso.

3. Gluten

Običajno je gluten škodljiv samo ljudem s celiakijo. Zdi se pa, da lahko brezglutenska dieta pomaga zmanjšati bolečino pri ženskah z endometriozo..

4. Izdelki FODMAP

To je okrajšava za seznam vrst ogljikovih hidratov, ki so kontraindicirane pri sindromu razdražljivega črevesja. Znanstveniki ugotavljajo, da nizka dieta FODMAP pomaga tudi ženskam z endometriozo, da se počutijo bolje.

5. Hrana, ki vpliva na hormone in vnetja v telesu

Prehrana lahko vpliva na naše estrogensko ravnovesje in s tem na endometrij. V kombinaciji s priporočili o protivnetni prehrani postane jasno, da se je treba izogibati vsem, kar bi lahko poslabšalo simptome..

  • alkohol
  • kofein
  • gluten
  • rdeče meso
  • nasičene in trans maščobe

Živila, ki izboljšujejo endometriozo

Hranljiva, uravnotežena prehrana je najboljša za boj proti vnetjem in bolečinam. Naj temelji na rastlinski hrani in zadostno v mineralni in vitaminski sestavi

1. Živila, bogata z vlakninami

To so sadje, zelenjava, stročnice in polnozrnata žita.

2. Železo

Poskusite listnato zelenjavo, brokoli, fižol, zrna, oreščke in semena.

3. Omega-3 maščobne kisline

V prehrano dodajte losos, sardele, sled, postrv, orehe, chia in lanena semena.

4. Živila, bogata z antioksidanti

To so svetlo sadje in zelenjava (na primer pomaranče), jagodičevje, temna čokolada, špinača in pesa..

Kaj še lahko jeste?

Dodatki so lahko v veliko pomoč pri obvladovanju simptomov endometrioze - skupaj z zdravo prehrano, seveda. Idealno je, če mikrohranila prihajajo s plošče, ne iz kozarca multivitaminov.

1. Vitamini A, E, C in cink

V eni majhni študiji so znanstveniki pokazali, da jemanje vitaminov E in C zmanjša vnetje in kronične bolečine v medenici..

Drugi znanstveniki so temu koktajlu dodali vitamin A in cink. Analize so pokazale, da je dodajanje mikrohranil zmanjšalo oznake škodljivih oksidativnih procesov in povečalo raven antioksidantov.

2. Kurkumin

Vsem poznana orientalska začimba ima zelo koristen protivnetni del - kurkumin. Znanstveniki so ugotovili, da ta snov zavira celice endometrija z zmanjšanjem proizvodnje hormona estradiola..

3. Vitamin D

Obsežna študija je pokazala, da ženske z višjo vsebnostjo vitamina D in tiste, ki so uživale mlečne izdelke, manj verjetno trpijo za endometriozo.

4. Kalcij in magnezij

Vitamin D skupaj s kalcijem in magnezijem, pridobljenim s hrano, odlično zdravilno deluje na žensko telo.

In obstajajo alternativni načini zdravljenja endometrioze?

Vadba je zelo koristna - zmanjšuje raven estrogena in sprošča endorfine, ki zmanjšujejo bolečino. Za to delujejo tehnike sproščanja:

Poleg tradicionalnega zdravljenja so lahko nadomestna zdravljenja zelo koristna za ženske z endometriozo. Na primer, sprostitvene tehnike so lahko v pomoč. Vključujejo lahko:

  • meditacija
  • joga
  • akupunktura
  • sporočilo

Bodite pozorni na to, kako se vaše telo odziva na določeno hrano. Pri tem vam lahko pomaga prehranski dnevnik, kjer lahko opazite, ali se simptomi poslabšajo, odvisno od tega, kaj jeste..

Vsi smo si zelo različni in tisto, kar eni ženski pomaga, lahko drugo poslabša..

Morda vam lahko nutricionist pomaga pri izbiri prehrane, a najti dobrega strokovnjaka ni enostavno. Še posebej, če pomislite, da ne obstaja enoten prehranski protokol za vse, ki trpijo za endometriozo. V vsakem primeru boste morali slediti poskusom in napakam..

Preberite tudi: Endometrioza, neplodnost, zunajtelesna oploditev: novinarka Inna Denisova o tem, kako ne obupati na poti do nosečnosti

14 najbolj zdravih dietnih živil za endometriozo

Eden od vzrokov za neplodnost žensk je širjenje maternične sluznice čez njene meje. Ta bolezen hitro napreduje s hormonskimi motnjami, zato zdravniki priporočajo posebno prehrano za endometriozo. Nekatera živila lahko vplivajo na izločanje nekaterih hormonov, kar je pomembno pri zdravljenju endometrioze maternice.

Kaj je endometrioza

Endometrioza (maternični fibroidi) je širjenje sluznice v maternični votlini in na druge organe. Med glavnimi vzroki za endometriozo so hormonska neravnovesja in znatno zmanjšanje imunosti. S hormonsko okvaro žensko telo začne proizvajati presežne spolne hormone - estrogene. Začnejo zavirati izločanje progesterona in s pomanjkanjem se celice endometrija začnejo aktivno deliti.

Dolgotrajno širjenje sluznice povzroča krvavitev. S krvnimi elementi se patološke celice začnejo naseliti na sosednje organe. Tudi celice se začnejo deliti pri nizki telesni odpornosti, medtem ko je pri zdravih ženskah maternična sluznica zaščitena pred patološkim razmnoževanjem.

Strokovnjaki vztrajajo pri povezavi med prehrano in ravnijo estrogena. Glavni pogoj za razvoj patologij maternice je zloraba živalskih maščob. Znanstveno je dokazano, da imajo ženske s prekomerno telesno težo večje tveganje za endometriozo kot tiste, ki so vitke.

Razlogi za proliferacijo endometrija maternice

  • težaven porod, vključno s carskim rezom;
  • zapletena nosečnost;
  • splav;
  • diatermokoagulacija materničnega vratu;
  • virusne bolezni;
  • nestabilno čustveno ozadje;
  • stres;
  • fizična preobremenitev;
  • neuravnotežena prehrana;
  • slabe navade;
  • debelost.

Ti dejavniki povečujejo tveganje za razvoj endometrioze. Strokovnjaki priporočajo, da ženske redno opravljajo preventivne preglede pri ginekologu, saj je v zgodnji fazi endometrioza najpogosteje asimptomatska. Obsežna rast endometrija bo povzročala vedno več simptomov..

Simptomi endometrioze

  1. Bolečina v majhni medenici. Bolečine so lahko različne lokalizacije in značaja. Bolečina običajno kaže na vnetje v organih, ki jih prizadene endometrij..
  2. Dismenoreja (hude bolečine med menstruacijo). V prvih dneh so opaženi neprijetni občutki.
  3. Nelagodje med spolnim odnosom. Možno uriniranje in celo iztrebljanje.
  4. Močan menstrualni tok.
  5. Trajanje menstruacije.
  6. Posthemoragična anemija zaradi obilnega izcedka. Kaže se skozi zaspanost, šibkost, utrujenost, omotico, bledico.

Glavna nevarnost endometrioze je neplodnost. Z zaraščanjem endometrija so možnosti za spočetje in rojstvo otroka majhne, ​​zato je treba zdravljenje začeti pravočasno. Pravilna prehrana bo pomagala ublažiti simptome in izboljšala počutje ženske..

Značilnosti prehrane z endometriozo

Prehrana za patologije maternice je namenjena predvsem popravljanju telesne teže. Ženska mora zmanjšati količino zaužitih živalskih maščob in ogljikovih hidratov. Razumeti je treba, da prehrana ne pomeni posta. Jesti morate raznoliko, pogosto in v majhnih delih.

Beljakovine so vir koristnih mikroelementov. Beljakovine vsebujejo vitamine in aminokisline, ki jih žensko telo potrebuje za vzdrževanje imunosti. Živalske beljakovine vsebujejo najmanj maščob, zato vam omogočajo obnavljanje zalog hranil in ne dodajajo odvečnih kilogramov.

Za okrepitev imunskega sistema mora biti v prehrani dovolj rastlinskih in živalskih beljakovin. Ob pomanjkanju beljakovin se obrambna sposobnost telesa zmanjša. Večina beljakovin mora prihajati iz hrane živalskega izvora, ker takšne beljakovine vsebujejo aminokisline, ki sodelujejo v strukturi celic.

Pri endometriozi je priporočljivo, da se posvetujete z dietetikom. Samo strokovnjak lahko pripravi posamezen prehranski režim ob upoštevanju potreb določenega pacienta.

Če imate diagnozo mioma, tumorji ali endometrioza, izberite prehrano, ki bi pomagala popraviti težo in zmanjšati koncentracijo estrogena. Bolje je izbrati hrano z visoko vsebnostjo hranil, a z malo kalorijami. Ustrezna prehrana omogoča normalizacijo ravnovesja kisika, vode in ogljika. V takih pogojih bo rast tumorjev in drugih patologij zavirana.

Prehranska pravila za endometriozo

V kompleksu je predpisana prehranska korekcija za endometriozo. Prehrana mora vključevati živila z naravnimi maščobami in nasičenimi kislinami. Med menstruacijo te snovi zavirajo preobrazbo maternice in zmanjšujejo nelagodje..

Za normalno presnovo telo potrebuje zelenjavo, sadje in sokove. Sveža zelenjava in sadje sta vir antioksidantov. Da bi se biokemični procesi pravilno odvijali, z endometriozo morate jesti hrano s kompleksnimi ogljikovimi hidrati. To so žita, zelenjava in polnozrnat kruh. Poleg hrane morate biti pozorni tudi na režim pitja. Na dan morate spiti do 2 litra čiste vode.

Večina hranil je v sveži zelenjavi in ​​sadju, zato bi morali predstavljati večino prehrane. Vsi nutricionisti priporočajo pogosto prehranjevanje in uživanje optimalne količine hrane. Uravnotežena prehrana vključuje 5-6 obrokov na dan. Zelo pomembno je upoštevati prehrano. Intervale med obroki naj bodo enakomerno.

Hrano je treba kuhati na pari, še vedno lahko kuhate ali dušite. To vam omogoča, da ohranite uporabne elemente, ki se izgubijo med močno toplotno obdelavo hrane. Zelenjavo in sadje je najbolje jesti surovo. Da imamo vedno na zalogi zdravo hrano, lahko zelenjavo in sadje zamrznemo.

Katera hrana je dobra za endometriozo

Z endometriozo morate v prehrano dodati več živil, ki povečajo izločanje progesterona. Najprej je to rastlinska hrana. Da bi preprečili patologije maternice in jajčnikov, morate dnevno zaužiti več kot 300 g rastlinske hrane. Na dan je dovoljeno zaužiti do 200 g mesa, morske ribe pa lahko kuhamo le enkrat na teden. Poleg tega je treba v meni dodati vire vlaken. Če želite zmanjšati izločanje estrogena, morate jesti brokoli, gorčico, zelje.

Vlaknine najdemo v zelenjavi, sadju, zeliščih, otrobevem kruhu in nerafiniranih žitih. Hrana z vlakninami lahko pomaga zmanjšati neprijetne manifestacije endometrioze, vendar lahko, če takšno hrano zlorabljate, pride do zaprtja. Vlaknine delujejo pomirjujoče na telo in normalizirajo prebavo. Če želite uravnotežiti vnos vlaknin, v meni dodajte dodatne vlaknine (rjavi riž, zrna).

Pšenični in ovseni otrobi so vir energije. Uravnavajo količino maščobnih kislin in koncentracijo holesterola. Ženske z endometriozo bi morale imeti v prehrani omega-3 maščobne kisline. Uravnavajo številne presnovne procese. Maščobne kisline najdemo v orehih, maščobnih ribah, rastlinskem olju in bučnih semenih.

Seznam živil

  1. Surova zelenjava. Je bogat vir vlaknin. Poleg tega zelenjava prispeva k ustvarjanju alkalnega okolja v telesu, ki preprečuje razmnoževanje škodljivih mikroorganizmov. Z endometriozo morate jesti dovolj bučk, korenja, pese, rdeče paprike. Temno zelena listnata zelenjava je tudi dobra za vas.
  2. Sadje. Ker sadje vsebuje saharozo, ga je najbolje uživati ​​pred kosilom. Vredno je izbrati sezonsko sadje, ki je bogato z dragocenimi elementi (jabolka).
  3. Rdeče ali vijolične jagode.
  4. Nenasičene maščobe. Hrana z naravnimi maščobami ženski pomaga ne samo, da ostane zdrava, temveč tudi ohranja svojo zunanjo lepoto. Nenasičene maščobe pomagajo tudi pri lajšanju menstrualnih bolečin. Tedenski jedilnik naj vsebuje mastne ribe (losos, skuše, sardele), oreščki, lan.
  5. Izdelki iz celuloze. To so buča, jabolka, korenje, pesa, bučke.
  6. Živila, ki znižujejo raven estrogena. Takšne lastnosti imajo izdelki z zelenjavnimi stireni (česen, grah, zelena, sončnična semena, buča, zelena).
  7. Brokoli in cvetača. Ti izdelki so zelo koristni, izboljšujejo delovanje prebavil in jeter ter stabilizirajo hormone..
  8. Belo meso. Pusta perutnina je vir aminokislin.
  9. Fermentirani mlečni izdelki (skuta). Da bi izboljšali delovanje prebavil, morate zmerno uporabljati fermentirane mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.
  10. Nezdrobljena žita. Zdrave ogljikove hidrate lahko dobite iz ajde, ječmena, ovsene kaše, riža in valjanega ovsa. Rjavi riž poveča raven progesterona.
  11. Polnozrnati pecivi.
  12. Vitamin C. Ta vitamin poveča obrambo telesa pred patološkimi motnjami. Vitamin C najdemo v šipkih, brusnicah, agrumih, rdeči papriki, jagodah.
  13. Stročnice (fižol, grah, leča, fižol).
  14. Zeleni (peteršilj, koromač, zelena).

Pri endometriozi jajčnikov je koristno piti ne samo čisto vodo, temveč tudi naravne sokove. Kot surovino lahko uporabimo tako zelenjavo kot sadje. Najučinkovitejši so sokovi iz manga, ananasa, papaje in temnega grozdja. Nesladkana in negazirana tekočina pomaga odstraniti škodljive elemente iz telesa. Lahko pijete tudi kompote, sadne pijače, zeliščni čaj in negazirano mineralno vodo.

Za bolnike z endometriozo se pogosto priporoča vegetarijanska prehrana. Različna hranila najdemo v listnati zelenjavi, leči, fižolu, ingverju, rabarbari, jogurtu in zelenem čaju. Redno uživanje teh izdelkov bo okrepilo imunski sistem in se spopadlo z endometriozo..

Kaj ženske z napredno endometriozo ne smejo jesti

Dieta za endometriozo vključuje zavrnitev nekaterih živil. Prekomerno uživanje živalskih maščob je opaziti preveč estrogenov, vendar te snovi sodelujejo v presnovi, zato jih ne morete zavrniti.

Nevarni izdelki za miom maternice:

  1. Rdeče meso. Ta vrsta mesa lahko povzroči nastanek prostaglandinov.
  2. Ocvrta in začinjena hrana.
  3. Maščobni sir.
  4. Maslo.
  5. Majoneza.
  6. Jajca.
  7. Torte, peciva. Fitične kisline v teh živilih povečajo simptome endometrioze.
  8. Peka in kruh.
  9. Testenine.
  10. Močan čaj in kava ter drugi kofeinski izdelki.
  11. Peneča voda.
  12. Sojini izdelki.
  13. Polizdelki.
  14. Alkohol.

Izogibati se je treba pšenici, saj vsebuje fitinsko kislino. Z zlorabo moke, sladkorja in medu se lahko razvije vnetje, v katerem nastane kislo okolje. In v kislem okolju se patološke motnje razvijajo hitreje. Pri endometriozi ni priporočljivo jesti hrane z rafinirano moko, ker je hranilna vrednost v njih skoraj popolnoma odsotna. Če je treba zaužiti med, morate izbrati drag izdelek visoke kakovosti..

Učinkovitost diete za endometriozo

Posebna prehrana bo pripomogla k trajnemu izboljšanju zdravljenja mioma maternice. Če se držite diete, lahko zmanjšate koncentracijo estrogena in stabilizirate hormonsko ozadje. Zdravila tega ne morejo izvesti čim bolj učinkovito, saj se na koncu tečaja delovanje zdravil konča, tveganje za ponovitev bolezni se poveča.

Z zmanjšanjem teže bodo simptomi endometrioze oslabeli in obramba telesa se bo povečala. Uživanje zdrave prehrane lahko pomaga zmanjšati problem napihnjenosti. Poleg tega je mogoče povečati učinkovitost protivnetnega zdravljenja in očistiti telo toksinov. Uživanje zdrave prehrane lahko pomaga pri lajšanju krčev.

Dieta bo koristna tudi s tem, da bo zmanjšala bolnikovo težo in očistila telo. To bo ženski dodalo energijo in moč za boj proti bolezni. Pravilna prehrana pomaga izboljšati splošno stanje endometrioze, pozitiven učinek pa bo imela le resnično racionalna in pravilna prehrana..

Kako zdraviti endometriozo s pravilno prehrano

Eden od vzrokov za neplodnost žensk je širjenje maternične sluznice čez njene meje. Ta bolezen hitro napreduje s hormonskimi motnjami, zato zdravniki priporočajo posebno prehrano za endometriozo. Nekatera živila lahko vplivajo na izločanje nekaterih hormonov, kar je pomembno pri zdravljenju endometrioze maternice.

Splošni koncept bolezni

Endometrioza je zaraščanje sluznice maternice. Glavna vzroka bolezni sta zmanjšanje imunosti in hormonsko neravnovesje, pri katerem telo začne intenzivno proizvajati estrogene - spolne hormone. Ti pa zavirajo proizvodnjo progesterona in s pomanjkanjem v telesu začne endometrij aktivno rasti.

Če se širjenje sluznice nadaljuje dlje časa, potem povzroči krvavitev..

Endometrioza se lahko razvije s šibko imunostjo, medtem ko je pri popolnoma zdravi ženski sluznica maternice zaščitena pred patologijo širjenja.

Zdravniki in znanstveniki pravijo, da je raven estrogena odvisna od prehrane in življenjskega sloga ženske. Glavni razlog za razvoj patologije je prekomerna poraba živalskih maščob. Poleg tega se je izkazalo, da imajo ženske s prekomerno telesno težo in debelostjo večje tveganje za razvoj bolezni kot tiste, ki so vitke.

Post in surova hrana

Nekatere ženske so prepričane, da post in endometrioza ne moreta sobivati ​​skupaj, zato to metodo izvajajo kot boj proti patologiji. Terapija s postom je vse bolj priljubljena pri ljudeh, ki radi izvajajo netradicionalne terapije..

Tisti, ki so se endometriozo zdravili s postom, pustijo pozitivne ocene. Mnogi trdijo, da je tak učinek na telo omogočil povečanje učinkovitosti glavne terapije in skrajšalo obdobje popolnega okrevanja..

Pomembno je razumeti, da niso vsi primerni za takšno metodo, kot je kurativni post. Pred njegovo izvedbo se je treba posvetovati z zdravnikom in poiskati tudi dobrega strokovnjaka, ki lahko pacientu predstavi vse značilnosti zdravljenja.

Obstajajo tudi tisti, ki poskušajo kombinirati prehrano s surovo hrano in endometriozo. Prehrana s surovo hrano je na splošno lahko celo koristna, še posebej, ker jo lahko opravite po terapevtskem postu ali pa jo uporabite kot način uvajanja telesa v način posta. Mnogi trdijo, da je prehrana s surovo hrano dobra za zdravljenje, vendar tudi ni primerna za vse bolnike..

Vzroki za endometriozo

Razlogi za razvoj patologije endometrija so lahko:

  • Carski rez.
  • Težko delo.
  • Zapletena nosečnost.
  • Splav.
  • Psihične vaje.
  • Virusne bolezni.
  • Pogost stres.
  • Nepravilna prehrana.
  • Debelost.
  • Slabe navade.

Ti dejavniki močno povečajo tveganje za razvoj bolezni. Redno je treba obiskovati ginekologa, saj bolezen v zgodnji fazi običajno poteka neopaženo. Z rastjo endometrija se bodo pojavljali vedno več novih simptomov.

Fibromialgija

Nekateri strokovnjaki menijo, da je ta bolezen hormonske narave. Dejstvo je, da možgani in mišice najbolj polno počivajo v fazi REM spanja. Če ima človek prekratko, nastopi čustvena in fizična utrujenost. Faza REM spanja pa je odvisna od prisotnosti nevrotransmiterjev (serotonina, noradrenalina itd.) V možganih v določeni koncentraciji. Poleg tega pomanjkanje serotonina negativno vpliva na mišični tonus..

Opazili so, da imajo ljudje s fibromialgijo moten cikel spanja, ki je posledica nezadostne količine serotonina. Zdravljenje te bolezni mora biti celovito in vključevati ukrepe, kot so masaža, fizioterapevtske vaje, fizioterapija in osteopatska terapija. Pomembno vlogo imata tudi zdrav način življenja in opustitev slabih navad. V nekaterih primerih bolnikom predpišejo zdravila.

Tradicionalno zdravljenje fibromialgije

Glavni simptomi

Glavni znaki bolezni so:

  • Bolečine v trebuhu in so lahko drugačne narave in lokacije.
  • Boleča obdobja, zlasti v zgodnjih dneh.
  • Močan menstrualni tok, včasih podoben krvavitvi.
  • Nelagodje med seksom.

Zaradi znatne izgube krvi se lahko razvije anemija, ki jo spremlja zaspanost, šibkost, hitra utrujenost, bledica, omotica..

Najnevarnejši zaplet endometrioze je neplodnost. Z močno rastjo endometrija je možnost za spočetje in rojstvo otroka zelo majhna, zato je treba zdravljenje začeti pravočasno. Pravilna prehrana za endometriozo bo pomagala olajšati simptome in izboljšati počutje, v kombinaciji z zdravljenjem z zdravili pa se bo znebila bolezni.

Koristni video

Oglejte si ta video o prehrani po operaciji zaradi endometrioze:

  • Zdravljenje endometrioze s homeopatijo: shema, zdravila
    Včasih celo zdravniki endometriozo zdravijo s homeopatijo, saj daje dobre rezultate. Obstajajo posebne sheme, v skladu s katerimi se zdravila jemljejo na kompleksen način ali pa je eno od njih preprosto predpisano. Preberi več
  • Endometrioza po laparoskopiji: kako poteka odstranitev...

Včasih se lahko endometrioza po laparoskopiji vrne, kar se kaže kot bolečina. Da bi se temu izognili po odstranitvi retrocerviksa, se izvajajo jajčniki, druga zdravljenja in profilaksa z zdravili. Rehabilitacija vključuje tudi spremembe življenjskega sloga. Kakšno je vaše obdobje po laparoskopiji za endometriozo? Preberi več

Fizioterapija za endometriozo: ali je mogoče...

Dokazano je, da fizioterapija za endometriozo učinkovito lajša bolečine in pomaga zavirati rast žarišč. Za fizioterapijo je mogoče uporabiti elektroforezo, magnetoterapijo, hirudoterapijo in druge postopke. Preberi več

Dieta za ciste na jajčnikih: ali je to potrebno pred laparoskopijo...

Zdravniki so prepričani, da prehrana s cisto na jajčnikih, še posebej, če jo spremlja endometrioza, pomaga zajeziti proces rasti in zatreti bolečino. Potreben je tudi pred odstranitvijo laparoskopije in po operaciji v obdobju okrevanja. Preberi več

Lastnosti napajanja

Najprej je prehrana z endometriozo namenjena zmanjšanju telesne teže. Ženski svetujemo, naj zmanjša količino zaužite ogljikovih hidratov in živalskih maščob. Prehrana ne pomeni posta, hrana naj bo raznolika, pogosta, vendar v majhnih obrokih.

V hrani naj prevladujejo beljakovine, beljakovine vsebujejo veliko aminokislin in vitaminov, ki so potrebni za vzdrževanje imunosti. Živalske beljakovine vsebujejo minimalno količino maščobe, pomagajo dopolniti zaloge telesa s koristnimi snovmi, hkrati pa ne dodajajo odvečne teže.

Posvetovati se je treba z dietetikom, ki bo pomagal ustvariti individualno shemo prehrane ob upoštevanju posebnih potreb ženske.

Zakaj ima prehrana tako pomembno vlogo pri patologiji endometrija? Zdravniki to pojasnjujejo z dejstvom, da je glavni razlog za razvoj bolezni povečan estrogen pri ženskah..

Nenehno neravnovesje vodi do napredovanja bolezni, razvoj drugih ginekoloških bolezni, vključno z onkološkimi boleznimi, pa ni izključen..

Za odpravo in zmanjšanje estrogena pri ženskah zdravniki priporočajo hormonsko terapijo. In v kombinaciji s tem je priporočljivo zmanjšati uporabo živil, ki nasičijo telo z estrogeni, ali pri njihovi uporabi pride do nezadostne proizvodnje tega hormona..

Zdravniki pojasnjujejo, da je imunski sistem neodvisno sposoben zatirati patološko proliferacijo endometrija. Če pa zaščitne funkcije našega telesa padejo, začnejo celice sluznice maternice hitro rasti. Vitamini in minerali, ki jih telo lahko pridobi medicinsko ali s hrano, pomagajo vzdrževati imunost v normalnem stanju..

Dieta za endometriozo sama po sebi ni zdravljenje, nima neposrednega vpliva na napredovanje bolezni ali okrevanje. To pomeni, da samo s pravilno prehrano ne bo mogoče ozdraviti, vendar bo učinkovitost terapije postala veliko večja, če bo telo dobilo potrebne snovi in ​​elemente v sledovih.

Ocene in rezultati

Sanjala sem o nosečnosti, a nič ni delovalo, šla sem k zdravnikom, začela opravljati vse preiskave, posledično se je izkazalo, da imam številne žarišča endometrioze v trebušni votlini, na jajčnikih, v maternici. Takoj operiran, dal na hormone. A nosečnost ni prišla. Odločili smo se za IVF, medtem ko sem se odrekel nezdravi hrani in vadil kratke tečaje posta, nato pa se odločil za suh dolg post. Preživela sem 9 dni, po tem je moja endometrioza izginila in z zunajtelesno oploditvijo smo že v prvem poskusu zanosili.

Potem je poskušala pozdraviti mojo endometriozo, nič ni pomagalo. Pila sem hormone, se strinjala z operacijo, vendar bolečina ni izginila, v prvih dneh menstruacije sem sedela samo na protibolečinskih tabletah. Naletel sem na skupino s pravilno prehrano, veliko zavrnil, redno delam dneve posta samo z vodo in sadjem, opazil sem, da so bili zadnji kritični dnevi veliko manj boleči.

Prehranska pravila za bolezen

Prehrana za patologijo endometrija mora vključevati hrano, nasičeno s kislinami in vsebuje naravne maščobe. Med bolečo menstruacijo te snovi preprečujejo preoblikovanje maternice in znatno zmanjšajo nelagodje..

Telo potrebuje sadje in zelenjavo, da zagotovi vire antioksidantov. Da bi biokemični procesi v telesu potekali normalno, je treba jesti hrano s kompleksnimi ogljikovimi hidrati: žita, polnozrnat kruh, zelenjava. Zdravniki sploh ne svetujejo uživanja hrane, ki vsebuje estrogen in povečuje proizvodnjo tega hormona v telesu. Med drugim morate upoštevati režim pitja, popiti vsaj 2 litra čiste vode (kava, sokovi, čaj, kompoti niso upoštevani).

Nutricionisti svetujejo, da jedo pogosto, vendar v majhnih delih. Uravnotežena prehrana vključuje približno 5 obrokov na dan. Intervali med obroki naj bodo enakomerni.

Hrano je treba kuhati na pari, lahko jo dušite, zavrete, spečete. Tako lahko prihranite hranila. Sadje in zelenjavo jedo surove in jih lahko celo leto zamrznemo, da uživamo v zdravi hrani.

Priporočeni dodatki

Nekateri prehranski dodatki lahko pomagajo izboljšati stanje, na primer:

  • magnezij: zelo koristen za splošno zdravje.
  • izvleček grozdnih pečk: bogat z antioksidanti.
  • Sveti Vitex: Pričakovati je mogoče dolgoročne koristi za zdravje, vendar jih je treba jemati vsaj tri mesece.
  • dong kuei: azijska zdravilna rastlina, ki je zelo koristna za zdravje žensk.
  • Regrat: pomaga čistiti jetra in ledvice. Lahko ga jemljete v obliki poparka, lahko pa ga dodajate solatam in juham surovo.

Priporočamo, da se pred predpisovanjem samozdravljenja posvetujete s svojim zdravnikom, saj imajo lahko tudi naravna zdravila neželene učinke in kontraindikacije.

Ženske, ki trpijo za endometriozo, morajo biti v nosečnosti pod strogim nadzorom zdravnikov, da se izključijo zapleti.

5 stvari, ki jih lahko razumejo samo bolniki z endometriozo Endometrioza je bolezen, pri kateri celice endometrija rastejo zunaj maternice. Povedali vam bomo, s čim se soočajo ženske, ki trpijo za to boleznijo Preberite več »

Seznam živil, ki jih je mogoče zaužiti

Torej, razmislite, kaj lahko in česa ne smete jesti z endometriozo.

Zdravniki priporočajo uživanje čim več zelenjave. So bogate z vlakninami in prispevajo k nastanku alkalnega okolja v telesu, v katerem se škodljivi mikroorganizmi ne razmnožujejo. S povečanim estrogenom pri ženskah morate v prehrano vključiti čim več živil, kot so korenje, bučke, pesa, rdeča paprika, zelenolistna zelenjava.

Sadje velja za nič manj koristno. A najbolje jih je pojesti pred kosilom in imajo raje sezonske sorte. Jagode je najbolje uživati ​​v vijolični in rdeči barvi..

Ribe (skuša, losos, sardela), lan, oreški so bogati z nenasičenimi maščobami, pomagajo ohranjati zunanjo lepoto in lajšajo bolečine med menstruacijo.

Živila, bogata z rastlinskimi steroli - česen, zelena, buča, sončnična semena, zeleni grah. Njihove prednosti so očitne. Pomagajo zniževati raven estrogena.

Endometrioza in prehrana sta tesno povezani. Uživanje prave hrane lahko pomaga znižati raven estrogena. Živila, ki vsebujejo rastlinske sterole, lahko zavirajo napredovanje bolezni. Sem spadajo grah, vijolične jagode, fižol, jabolka, zelena, koromač, peteršilj, oreški.

Cvetača in brokoli izboljšujejo delovanje prebavnega sistema in jeter, poleg tega pa stabilizirajo hormone.

Pusta perutnina je vir aminokislin.

Za izboljšanje delovanja prebavil je treba zmerno uživati ​​fermentirane mlečne izdelke (z nizko vsebnostjo maščob).

Zdrave ogljikove hidrate lahko dobite iz ječmena, ajde, riža, ovsene kaše. Ne smete pretiravati z rižem, lahko povzroči zaprtje in telesu močno škoduje. Koristi rjavega riža za žensko z endometriozo so veliko večje kot pri belem rižu. Pomaga povečati raven progesterona in zmanjšati raven estrogena v telesu.

S to boleznijo ne smete piti samo čiste vode, temveč tudi naravne sokove iz manga, papaje, ananasa, grozdja (temne sorte). Lahko pijete sadne napitke, kompote, zeliščne čaje, negazirano mineralno vodo.

Vzorčni meni

Pri zmanjšanem vnosu beljakovin v telo je treba dati prednost ogljikovim hidratom, kar se kaže pri endometriozi. Vnos kalorij je treba izračunati tako, da je njihov minimum zvečer, torej večerja naj bo manj kalorična kot kosilo. Primer sprejemljive prehrane je podan spodaj..

  • Prvi zajtrk. Kaša na vodi iz "prepovedanih" žit, čaj. Morda uporaba soka, pitne vode, šibke kave;
  • Kosilo. Sadna, sadna ali zelenjavna solata;
  • Večerja. Juha z zelenjavno juho. Kot druga jed je primerna majhna količina rib ali mesa s prilogo iz testenin, riža, pečenega krompirja itd. Ta živila so bogata z ogljikovimi hidrati, kar bo pozitivno vplivalo na zdravje. Lahko pijete čaj, sadni sok, kompote, sadne napitke ali prečiščeno pitno vodo;
  • Popoldanska malica. Šibak čaj s toastom ali sadjem. Možno je občasno uživati ​​mleko z nizko vsebnostjo maščob ali kefir, jogurt. Toda bolje je dati prednost sadju;
  • Večerja. Majhna količina pečenih rib, mesa ali perutnine, okrašena s parjeno zelenjavo ali zelenjavno solato. Lahko pijete čaj ali sadni sok.

Seveda eno samo odstopanje od prehrane ne bo močno vplivalo na potek bolezni. Vendar lahko sistematične kršitve poslabšajo zdravstveno stanje..

Antioksidanti

Hrana, bogata s temi snovmi, pomaga izločiti toksine iz telesa. Njihova zadostna količina ne dopušča kopičenja prostih radikalov, katerih veliko število v telesu lahko povzroči razvoj onkologije.

Živila, bogata z antioksidanti: robide, jagode, maline, brusnice, borovnice, breskve, orehi in mandlji, artičoke, klinčki, brokoli, paprika.

Z uživanjem zadostne količine živil, ki vsebujejo antioksidante, je mogoče preprečiti razvoj malignih patologij. Zato je nujno v prehrano vključiti rastlinsko olje, ki je bogato z vitaminoma A in E..

Združljivost z endometriozo in alkoholom

Endometrioza in alkohol sta popolnoma nezdružljiva. Dejstvo je, da izločanje "odvečnih" estrogenov v telesu izvajajo jetra, učinek alkohola nanje pa vodi do zmanjšanja funkcionalnosti organa. Nasprotno, zdravniki priporočajo, da kot del zdravljenja endometrioze čim bolj podpirajo jetra, za kar lahko jemljete tečaje decokcij artičoke, listov poprove mete, smilja.

Če dnevno zaužijete 2-3 žličke obroka mleka iz badelj, bo to povečalo sposobnost organa za čiščenje.

Alkohol pa uničuje in odstranjuje vitamine B iz telesa, namreč jih jetra uporabljajo za nevtralizacijo toksinov.


Vpliv alkohola na človeško telo

Omega-3 maščobne kisline

Če endometrioza napreduje, mora biti prehrana uravnotežena, v prehrani pa morajo biti prisotne maščobne kisline omega-3. Te snovi pomagajo povečati imunost.

Številni nutricionisti priporočajo izogibanje velikim količinam maščobnih kislin. Zato bi morali nadzorovati, koliko omega-3 je bilo pojeto čez dan. Če želite nadomestiti pomanjkanje kislin, morate jesti ribje olje, nerafinirano rastlinsko olje, bučna semena.

Kaj je vredno jesti?

Nekatera živila lahko neposredno ali posredno vplivajo na raven estrogena v krvi. To v največji meri velja za hrano, bogato s steroli, zahvaljujoč kateri lahko zavira nastajanje estrogena v jajčnikih, znatno zmanjša njegovo vsebnost v telesu. Drugi izdelki pozitivno vplivajo na splošno stanje telesa in posredno olajšajo potek endometrioze ali zmanjšajo stopnjo njenega razvoja in resnost simptomov.

Antioksidanti

Antioksidanti vam omogočajo aktivnejše odstranjevanje toksinov iz telesa. Ne dovolijo, da bi prosti radikali nastali v celicah, ki med seboj povezujejo netopne spojine. Po enem izmed mnenj lahko kopičenje takih spojin v celicah povzroči razvoj onkološkega procesa. Tako lahko uporaba dovolj antioksidantov zmanjša verjetnost maligne degeneracije procesa..

Vitamin E, ki ga vsebuje rastlinsko olje, ima največji antioksidativni učinek. Vsebuje tudi vitamin A, ki ima prav tako podobne lastnosti. Imajo tudi nekaj vitaminov skupine B, zlasti B6.

Omega-3 kisline

Omega-3 maščobne kisline sodelujejo v številnih presnovnih procesih in so antioksidant. Teoretično jih lahko zadostna količina poveča imunost in se upre razvoju atipičnih procesov v celicah. Najdemo jih predvsem v živalskih proizvodih. Zato jih je kljub temu, da jih ne priporočamo v velikih količinah, nemogoče popolnoma opustiti. Za zapolnitev njihove pomanjkljivosti je vredno uporabiti ribje olje, bučna semena, nerafinirano rastlinsko olje itd..

Celuloza

Prisotnost velikih količin vlaknin v prehrani bo zmanjšala resnost glavnih simptomov endometrioze. Zaradi velike količine hrane, bolečine v spodnjem delu trebuha, menstrualne nepravilnosti lahko postanejo manj izrazite, intenzivnost in trajanje krvavitve se zmanjša. Ne preveč sladko sadje, zelenjava, zelišča, predvsem pa otrobi in kruh iz njih so bogati z vlakninami.

Vlaknine poleg tega, da delujejo neposredno na endometrij, pozitivno vplivajo na prebavila in splošno stanje telesa. Spodbuja izločanje toksinov.

Izdelki za zniževanje ravni estrogena

Nekatera živila lahko zmanjšajo proizvodnjo estrogena. To je hrana, ki vsebuje rastlinske sterole. Te spojine blokirajo proizvodnjo estrogena v telesu in zmanjšajo njegovo intenzivnost. V grahu, vijoličnih jagodah in sadju, jabolkih, fižolu, koromaču, oreščkih, zeleni in peteršilju je veliko sterolov. Ta živila morajo biti v vaši prehrani vključena v velikih količinah..

Celuloza

Ta snov pomaga zmanjšati bolečino, obnavlja menstrualni ciklus, pozitivno vpliva na prebavo, odstranjuje toksine in blagodejno vpliva na endometrij.. Vlaknin najdemo v naslednjih živilih: mandlji, arašidi, otrobi, soja, rozine, leča, zelišča, korenje, brokoli, zelje, jabolka, beli riž, grenivka, zeleni grah. Slednje je še posebej koristno. Grah znižuje raven holesterola v krvi, spodbuja presnovo in preprečuje osteoporozo.

Če želite uravnotežiti količino vlaknin, morate v jedilnik dodati dodatna vlakna, na primer rjavi riž. Koristi in škoda tega izdelka je znana vsakemu strokovnjaku za prehrano. Vsebuje veliko vlaknin, vitaminov in mineralov, znižuje krvni sladkor. Vendar prekomerno uživanje jedi iz rjavega riža povzroči napenjanje, napenjanje in zaprtje..

Je gluten škodljiv??

Nekateri strokovnjaki za prehrano so ugotovili, da številne ženske, ki trpijo za endometriozo, ne prenašajo tudi živil, ki vsebujejo gluten, zato lahko njihovo izločanje iz prehrane izboljša zdravje. Učinek pa bo opazen le v primeru stroge in dolgotrajne prehrane..

Gluten najdemo v naslednjih zrnih:

Če želite zdraviti endometriozo, se izogibajte moki, kruhu in pekovskim izdelkom, testeninam, kuskusu, fermentiranim žitnim napitkom (kot je kvass) in nekaterim klobasam, sirom, paštetam in bonbonom..

Bodite pozorni na nalepke izdelkov - nekatere od njih vas lahko presenetijo. Danes so številni izdelki vedno bolj označeni kot "brez glutena".

Za boljše spoprijemanje s prehranskimi omejitvami morate vedeti tudi, katero hrano brez glutena lahko jeste. Tukaj so:

  • riž
  • koruza
  • ajda
  • tapioka
  • stročnice
  • sadje
  • zelenjavo
  • oreški
  • jajca
  • meso
  • riba
  • mleko in mlečni izdelki (pri sirih pa morate biti previdni)

Prepovedana hrana za endometriozo

Prehrana in pravilna prehrana pomeni izogibanje nekaterim živilom. Pri prekomernem uživanju živalskih maščob opazimo visoko raven estrogena, vendar so te vključene v presnovne procese, zato jih ne morete popolnoma opustiti.

Vzdrževati se je treba hrane, ki vsebuje fitoestrogene, ki so naravni analogi ženskega hormona. Ne glede na to, kako obdelana so ta živila, se nekatere spojine ne razgradijo in pomagajo povečati raven estrogena..

Torej, ženske, pri katerih je bila diagnosticirana bolezen, kot je endometrioza, so kontraindicirane:

  • Nekaj ​​citrusov.
  • Granat.
  • Špinača, soja.
  • Koruzni, rženi in pšenični zdrob.
  • Žajbljevi napitki, zeleni čaj, sok granatnega jabolka, viski, pivo, burbon.
  • Korijander, koper.
  • Gazirane pijače.
  • Svinjina, govedina.
  • Maslo, maščobni siri.
  • Jajca.

Bolje je, da ne uporabljate močne kave in čaja, pare ali kuhajte hrane, ne uporabljajte majoneze in vročih omak.

Na kratko bi se morali osredotočiti na vprašanje koristi in nevarnosti granatnega jabolka na ženskem telesu. To je zelo zdravo sadje, ki je bogato z vitamini in minerali. Zelo koristi ženskam in pomaga pri obvladovanju številnih ginekoloških bolezni, kot so neplodnost, boleče menstruacije in motnje menopavze. Granatno jabolko uporabljamo za preprečevanje nastanka malignih tumorjev. Toda zakaj je prepovedano uporabljati granatno jabolko z rastjo sluznice maternice z vsemi svojimi koristmi? Škoda granatnega jabolka za telo z endometriozo je v tem, da vpliva na tvorbo hormona estrogena, ki je pri tej bolezni izredno nevaren, poleg tega pa sodeluje v procesu hematopoeze, ki lahko povzroči krvavitev.

Prenajedanje

Poleg tega je ne glede na to, katero hrano jeste, zdravo ali ne, v tem obdobju strogo prepovedano prenajedati. Odvečna teža in pojav novih telesnih maščob negativno vplivata na raven hormonov, povečujeta vsebnost estrogena in zato poslabšata potek bolezni. Opaziti je, da bolj kot je ženska bolj polna, večja je njena telesna vsebnost ženskih spolnih hormonov (v povprečju na splošno).

Zakaj se ta pojav dogaja? Dejstvo je, da se v maščobnem tkivu moški spolni hormon androgen predela v ženski estrogen. Več kot je telesne maščobe, več androgenov se spreminja. In več estrogena sčasoma vstopi v žensko telo. Zato prehrana za endometriozo maternice ne sme biti le uravnotežena in zdrava, temveč tudi relativno nizkokalorična..

Učinek prehrane

Pravilna prehrana za endometriozo bo pripomogla k izboljšanju stanja endometrija. Prehrana lahko pomaga znižati raven estrogena in stabilizirati hormone. Po končanem tečaju zdravila prenehajo učinkovati na telo in tveganje za ponovitev se poveča, zato je za podporo telesu in preprečevanje napredovanja bolezni potrebna prehrana.

Izguba teže bo olajšala simptome endometrioze in okrepila imunost. Pravilna prehrana omogoča čiščenje telesa, kar daje dodatno moč in energijo za boj proti bolezni.

Učinkovitost pri prekomerni teži

Prekomerna telesna teža in endometrioza sta nezdružljiva koncepta in zdravnik bo ženski takoj dal priporočila o debelosti za hujšanje. K temu bo pripomogla dieta za bolezen, ki pomeni uživanje velikih količin zelenjave, sadja, zavračanje mlečnih / kislo mlečnih izdelkov z visoko vsebnostjo maščob, ocvrte hrane. Poleg tega so delni obroki, kakovostni prigrizki, pomanjkanje lakote osnova vsake diete za hujšanje..

Priporočamo, da preberete, kakšna prehrana je potrebna za ciste na jajčnikih. Iz članka boste izvedeli o meniju za ciste na jajčnikih, prehranskih lastnostih endometrioidnih cist, prehrani pred in po laparoskopiji za odstranjevanje cist na jajčniku. In tukaj je več o tem, kako se endometrioza obnaša po laparoskopiji.

Dieta za endometriozo je obvezen del splošne terapije, ki jo je treba dosledno in neprekinjeno upoštevati. Seznam dovoljenih izdelkov je dovolj širok, zato pri sestavljanju jedilnika ne bo težav. Toda prehranska korekcija bo pripomogla k zmanjšanju ravni estrogena v telesu, ustavila proces napredovanja, rast atipičnih celic.

Zakaj ne bi smeli staviti na operacijo?

Poglejte razloge - in vse vam bo postalo jasno. Nobena operacija teh razlogov ne bo odpravila. Odstranjevanje žarišč - odstranjuje bolečino, povečuje možnosti zanositve, vendar se v 5 letih v 50% pojavi ponovitev bolezni, zato je ta metoda kombinirana z uporabo hormonskega zdravljenja za zmanjšanje estrogena in zatiranje ovulacije. To upočasni rast lezij, vendar se ne pozdravi. Težko je odstraniti vse lezije, vse je odvisno od spretnosti kirurga. Toda po operaciji morate takoj odstraniti resnične razloge, ki smo jih upoštevali.

Intrauterina naprava Mirena je najprimernejša rešitev problema, saj deluje na maternico, ne da bi zavirala ovulacijo ali znižala raven estrogena. Tako ali drugače, da bi povečali učinek metod in zmanjšali tveganje za neželene učinke hormonske terapije ali se jih popolnoma znebili, priskočijo na pomoč alternativni načini okrevanja, ki že ob prvih manifestacijah endometrioze in celo z njenim razvojem ustavijo to bolezen brez kirurškega posega. Glavna stvar je želja ženske, da spremeni svoje stanje in naredi "kritične dni" neboleče in pravilne, in za tiste, ki nameravajo zanositi in roditi zdravega otroka.

Endometriozo lahko odstranite tako, da pridete do osnovnega vzroka. In nato obnovite delo celotnega hormonskega sistema. Če želite to narediti, morate - stabilizirati raven sladkorja v krvi, odstraniti vnetje, obnoviti delovanje ščitnice in nadledvične žleze, uravnotežiti estrogene in delovanje imunskega sistema.
Dobre novice! Vse to lahko naredimo s prehrano.

Terapevtski post: ali obstaja korist?

Post je priljubljeno alternativno zdravljenje endometrioze. Bolnikom svetujemo, naj 36 ur ne jedo ali pijejo vode. Ta tehnika naj bi sprožila notranje vire telesa. Aktivirajo se procesi čiščenja, sprostijo se škodljivi toksini in toksini, normalizira se metabolizem in hormonska raven. Po mnenju tradicionalnih zdravilcev bi to moralo privesti do popolnega okrevanja..

Pri endometriozi je poudarek na suhem postu. Menijo, da se sluzne celice endometrija v pogojih pomanjkanja tekočine popolnoma obnovijo. Po izhodu iz suhega posta na telesu ženske ne smejo ostati celice, ki jih je bolezen spremenila. Toda ginekologi, ki se ukvarjajo s tem, menijo, da je ta tehnika protiznanstvena. Raven tekočine v telesu na noben način ne vpliva na stanje endometrioidnih žarišč in suho postenje ženske ne more razbremeniti bolezni.

Kako prehrana vpliva na potek bolezni

Ni zagotovo znano, ali lahko prehrana vpliva na razvoj endometrioze. Znanstveniki še vedno ne vedo zagotovo, od kod prihaja bolezen in kako nastajajo heterotopije - celice, enake endometriju - zunaj sluznice maternice. Predpostavlja se, da se razvoj endometrioze pojavi v ozadju hormonskih motenj, imunoloških sprememb, presnovnih motenj. Toda to so le predpostavke, ki jih klinične študije niso v celoti potrdile..

Ker vzroki in mehanizmi razvoja endometrioze niso bili preučeni, ni mogoče resno trditi, da prehrana žensk vpliva na potek bolezni. Ni dokazov, da nekatera živila vodijo k okrevanju, druga pa prispevajo k napredovanju procesa. Učinkovitost predlaganih diet ni bila potrjena s kliničnimi preskušanji, zato je težko oceniti njihov učinek na žarišča endometrioze..

Do danes zagotovo ni znano, da nekateri izdelki pomagajo znebiti endometrioze..

Predpostavlja se, da pravilno izbrana prehrana izboljša žensko stanje:

  • Zmanjša bolečino med menstruacijo in v drugih dneh cikla;
  • Zmanjša aktivnost vnetnega procesa v medeničnih organih;
  • Obnavlja zaloge mineralnih elementov in predvsem železa - pomaga pri zdravljenju anemije ob močni izgubi krvi;
  • Spodbuja imunski sistem in ščiti pred razvojem sočasnih nalezljivih bolezni;
  • Poveča splošni ton telesa, mobilizira skrite vire;
  • Izboljša razpoloženje, preprečuje razvoj depresije;
  • Poveča libido in normalizira spolno življenje.

Dieta ni sposobna:

  • Upočasni razvoj patološkega procesa in prepreči nadaljnje napredovanje bolezni;
  • Zmanjšajte velikost žarišč endometrioze;
  • Preprečite ponovitev bolezni;
  • Preprečiti razvoj zapletov;
  • Spopadanje z zmerno in hudo anemijo (hemoglobin manj kot 90 g / l), materničnimi krvavitvami in drugimi posledicami endometrioze;
  • Ozdravite neplodnost in preprečite prekinitev nosečnosti v ozadju patologije;
  • Zmanjšajte tveganje za razvoj endometrioidnega raka;
  • Obnovite delovanje organov z globokimi poškodbami tkiva.

Pravilna prehrana za endometriozo vodi do splošnega izboljšanja telesa in izboljšuje stanje ženske, vendar bolezni ne more popolnoma odpraviti ali vsaj upočasniti razvoj procesa.

S pravilno uravnoteženo prehrano se splošni ton ženskega telesa dvigne in imunske rezerve se mobilizirajo.

Trdili so, da prehrana zmanjšuje obseg in trajanje mesečnega odvajanja pri endometriozi, vendar zanesljivi podatki o tem vprašanju niso bili pridobljeni. Nejasno je, kako lahko hrana vpliva na menstrualni ciklus. Predvidevamo lahko, da je sprememba narave izcedka povezana z zmanjšanjem velikosti heterotopij v ozadju kompleksne terapije..

Uporabna in škodljiva živila

Da bi pospešil proces zdravljenja z endometriozo, telo potrebuje naslednje snovi:

  • celuloza;
  • rastlinska vlaknina;
  • prebavne vlaknine;
  • maščobne kisline;
  • antioksidanti;
  • vitamini in minerali;
  • stireni;
  • nenasičene maščobe;
  • amino kisline.

Kateri izdelki vsebujejo snovi, ki bodo ugodno vplivale na žensko telo in spodbudile hitro okrevanje?

Seznam osnovnih živil za endometriozo:

  • surova zelenjava - korenje, rdeča paprika, bučke, pesa, listnata zelenjava, buča, bučke;
  • sadje - vse brez izjeme;
  • jagode so boljše od vijolične ali rdeče;
  • mastne ribe, oreški, lan;
  • bučna in sončnična semena;
  • mlečni izdelki;
  • polnozrnata žita;
  • rjavi riž;
  • izdelki iz grobe moke;
  • citrusi;
  • stročnice;
  • ingver;
  • zelenice.

Z endometriozo ne morete jesti:

  • rdeče meso;
  • maščobni siri;
  • omake - katere koli, zlasti kečap, majoneza;
  • maslo;
  • začimbe in začinjene jedi;
  • močan čaj ali kava;
  • mlečni izdelki z visoko vsebnostjo maščob;
  • hitra hrana.

Dovoljeni izdelki

Dieta za endometriozo vključuje:

  • kruh (polnozrnat, z otrobi), hrustljav kruh, otrobi;
  • Dietno meso (piščanec, puran), kuhano ali pečeno zajčje meso, puste ribe in morski sadeži;
  • juhe na osnovi zelenjavne ali sekundarne piščančje juhe z dodatkom žit in zelenjave, začinjene z zelišči;
  • fermentirani mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob in sveže pripravljena skuta;
  • zelenjava brez nitratov v surovi in ​​predelani obliki (kumare, jajčevci, zelena solata, brokoli, cvetača, paradižnik, buča, bučke, solatna paprika, stročnice, krompir, pesa, korenje, čebula, česen, vrtna zelišča);
  • drobljiva žita (riž, ovsena kaša, biserni ječmen, ajda), kuhana v vodi;
  • hladno stiskana nerafinirana rastlinska olja, dodana v pripravljene jedi;
  • oreški, semena, laneno seme, marelična jedrca, morske alge, mehko kuhana piščančja jajca ali omleta;
  • sadje in jagodičevje (do 200 g na dan);
  • zeleni čaj, sveže iztisnjeni sokovi;
  • negazirana mineralna voda, zeliščni čaji, infuzija šipka.

Splošna pravila

Endometrioza je kronični patološki proces, za katerega je značilna rast / razvoj tkiva, struktura / funkcija enaka endometriju zunaj meja fiziološko normalne lokalizacije v sluznici materničnega telesa. Žarišča celic, enakih endometriju, se lahko pojavijo tako v organih ženskega reproduktivnega sistema - jajcevodih, jajčnikih (genitalna endometrioza) in zunaj njih - v črevesju, mehurju, pljučih (ekstragenitalna endometrioza). Hkrati celice endometrija ohranijo svoje lastnosti in med menstruacijo izločajo kri. V primerih, ko madeži ne najdejo izhoda, tvorijo cistično votlino z razpadajočo vsebino. Hiperplazija endometrija se praviloma pojavi v ozadju motenega hormonskega stanja in imunske homeostaze. Klinični simptomi pri endometriozi so nespecifični in se kažejo v dismenoreji, bolečinah v medeničnem predelu, neplodnosti.

Zdravljenje endometrioze poteka z imenovanjem hormonske terapije (antiestrogeni, progestini, kombinirana sintetična estrogen-gestagena zdravila, anabolični steroidi) ali kirurško zdravljenje - kirurško odstranjevanje / uničenje žarišča endometrioze z metodami elektrokoagulacije, termičnega uničenja, ultrazvoka, laserja z laparotomijo, vaginalnega dostopa ali njegove kombinacije z laparoskopijo... Dieta za endometriozo kot taka ni, vendar pravilna prehrana z endometrijsko hiperplazijo pomaga normalizirati hormonsko raven, okrepiti imunost.

Najprej mora prehrana temeljiti na načelih zdrave prehrane s fiziološko normo vnosa kalorij (pri normalni teži) in zmanjšanim vnosom kalorij za ženske s povečano telesno težo. Prehrana naj temelji na lahko prebavljivih naravnih izdelkih - mesu z nizko vsebnostjo maščob, predvsem perutnini, kunčjem mesu, juhi z nizko vsebnostjo maščob, zelenjavnih juhah, polnozrnatih žitih (riž, ovsena kaša, biserni ječmen, ajda), grobem kruhu, deviških rastlinskih oljih, mlečnih in mlečnih izdelkih. fermentirani mlečni izdelki, zelenjava v obliki solat, zelišč in sadja, hrana z veliko nenasičenih kislin omega-3 (laneno olje, losos, sardele, oreški).