Image

Pljučni izdelki

Pljuča so glavni udeleženci v telesnem sistemu za izmenjavo plinov. Zahvaljujoč njim človek prejme kisik in se osvobodi ogljikovega dioksida. Glede na anatomsko zgradbo so pljuča dve neodvisni polovici. Desna pljuča je sestavljena iz 3 režnjev, leva pa iz 2. Poleg levega pljuča je srce.

Pljučno tkivo je sestavljeno iz lobul, od katerih vsaka vključuje eno od vej bronhijev. Nato se bronhiji spremenijo v bronhiole in nato v alveole. Zahvaljujoč alveolam pride do funkcije izmenjave plinov.

Zanimivo je:

  • Dihalna površina pljuč je zaradi svoje zgradbe 75-krat večja od površine človeškega telesa!
  • Teža desnega pljuča je bistveno večja od levega.

Zdrava hrana za pljuča

  • Korenček. Vsebuje betakaroten, ki hrani in krepi pljučno tkivo.
  • Mleko in fermentirani mlečni izdelki. Vsebuje organski kalcij, ki je bistvenega pomena za normalno delovanje pljučnega tkiva.
  • Šipek in agrumi. Bogata z vitaminom C, ki sodeluje pri zaščiti pljuč pred patogenimi mikroorganizmi.
  • Brokoli. Dober vir rastlinskih beljakovin, ki se uporabljajo kot gradbeni material za pljučno tkivo.
  • Česen česen. Prav tako kot agrumi vsebujejo vitamin C in fitoncide, ki uničujejo bakterije.
  • Pesa. Izboljša drenažne lastnosti bronhijev in posledično izboljša izmenjavo plinov.
  • Olivno olje. Nenadomestljiv vir večkrat nenasičenih maščob, zaradi česar pride do normalnega delovanja pljučnega tkiva.
  • Ajdov, lipov in iglavcev med. Zahvaljujoč vitaminom in mikroelementom, ki jih vsebuje, tonira bronhiole in izboljša odvajanje sputuma.
  • Glog. Vsebuje veliko število koristnih organskih kislin, ki redčijo sluz v pljučih in olajšajo nadaljnjo evakuacijo.
  • Morske alge. Zahvaljujoč jodu in polihondralni komponenti, ki jo vsebuje, se dobro spopada z odvajanjem izpljunka.
  • Zelenolistna zelenjava. Magnezij, ki ga vsebujejo, dobro preprečuje prekomerno vzbujanje pljučnega tkiva..
  • Ananas. Encim bromelain, ki ga vsebuje ananas, se uspešno bori proti tako nevarnemu mikroorganizmu za človeka, kot je tuberkulozna bacila.

Splošna priporočila

Da bi dihanje vedno ostalo lahko in sproščeno, je zelo pomembno, da upoštevamo določena pravila, ki so jih razvili zdravniki. Normalizacija pljuč in celotnega dihalnega sistema je odvisna od izpolnjevanja naslednjih zahtev:

  • Prehrana;
  • Čiščenje;
  • Skladnost z zdravniškimi priporočili.

Obroki, če je le mogoče, naj bodo delni, z zadostno količino vitaminov in zdravih maščob. Poleg tega morate jesti hrano, bogato z organskim kalcijem (skuta, mleko, kefir itd.). Izdelki morajo biti naravni!

Ljudska zdravila za čiščenje in obnovo pljučnih funkcij

Za preprečevanje in zdravljenje pljučnih bolezni obstaja dober recept za ta organ. Imenuje se - Kalmyk čaj.

Za njegovo pripravo morate vzeti 0,5 litra mleka. Daj na ogenj. Ko mleko zavre, dodajte 1 žlico. žlico črnega čaja. Dušimo, dokler mleko ne postane svež kakav.

Ločeno v 0,5-litrski vrček dodajte 1 ščepec soli, 1 ščepec sode bikarbone, malo masla in medu.

Nato mleko, ki je pridobilo barvo kakava, filtriramo in vlijemo v vrček s pripravljeno sestavo. Premešajte in pijte vroče čez noč.

20 najboljših živil za zdravje pljuč

Ohranjanje zdravja pljuč je bistvenega pomena za dobro zdravje in dobro počutje. Izpostavljenost cigaretnemu dimu in toksinom v okolju ter uživanje živil, ki povzročajo vnetja v telesu, lahko vplivajo na ta par pomembnih organov..

Še več, pogoste bolezni, kot so astma, kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) in pljučna fibroza, lahko pomembno vplivajo na kakovost vašega življenja (1, 2).

Študije pa so pokazale, da lahko spremembe življenjskega sloga, tudi po prehrani, bogati s hranili, pomagajo zaščititi pljuča in celo zmanjšati poškodbe pljuč in simptome..

Še več, določena hranila in živila so bila opredeljena kot posebej koristna za delovanje pljuč..

Tukaj je 20 živil, ki lahko pomagajo izboljšati delovanje pljuč.

1. Pesa in vršički pese

Zeleno zelenjava korenin in pese vsebuje spojine, ki optimizirajo delovanje pljuč.

Pesa in zelenjava pese so bogate z nitrati, ki dokazano izboljšujejo delovanje pljuč. Nitrati pomagajo sprostiti krvne žile, znižajo krvni tlak in optimizirajo vnos kisika (3).

Dokazano je, da dodatki rdeče pese izboljšujejo telesno zmogljivost in delovanje pljuč pri ljudeh s pljučnimi stanji, vključno s KOPB in pljučno hipertenzijo, boleznijo, ki povzroča visok krvni tlak v pljučih (4, 5)..

Poleg tega pesna zelenica vsebuje magnezij, kalij, vitamin C in karotenoidne antioksidante - vse to je bistvenega pomena za zdravje pljuč (6).

2. poper

Poper je eden najbogatejših virov vitamina C, vodotopnega hranila, ki deluje kot močan antioksidant v vašem telesu. Dovolj vitamina C je še posebej pomembno za tiste, ki kadijo.

Pravzaprav zaradi škodljivih učinkov cigaretnega dima na zaloge antioksidantov v telesu ljudem, ki kadijo, svetujemo, da zaužijejo dodatnih 35 mg vitamina C na dan (7)..

Številne študije pa kažejo, da lahko kadilci uživajo večje odmerke vitamina C in da imajo kadilci z visokim vnosom vitamina C boljšo pljučno funkcijo kot tisti, ki uživajo manj vitamina C (8).

Uživanje samo ene srednje velike sladke rdeče paprike (120 gramov) zagotavlja 169% RDA za vitamin C (9).

3. Jabolka

Raziskave so pokazale, da lahko redno uživanje jabolk spodbuja delovanje pljuč.

Na primer, raziskave kažejo, da je uživanje jabolk povezano s počasnejšim upadanjem pljučne funkcije pri nekdanjih kadilcih. Poleg tega je uživanje petih ali več jabolk na teden povezano z izboljšano pljučno funkcijo in manjšim tveganjem za KOPB (10, 11).

Poraba jabolk je bila povezana tudi z manjšim tveganjem za astmo in pljučni rak. To je lahko posledica visoke koncentracije antioksidantov v jabolkih, vključno s flavonoidi in vitaminom C (12).

4. Buča

Živahna kaša buče vsebuje številne koristi za zdravje. Posebej je bogata s karotenoidi, vključno z beta-karotenom, luteinom in zeaksantinom, ki imajo močne antioksidativne in protivnetne lastnosti (13).

Raziskave kažejo, da so povečane ravni karotenoidov v krvi povezane z izboljšano funkcijo pljuč tako pri starejših kot pri mlajših odraslih (14, 15).

Ljudje, ki kadijo, lahko uživajo več hrane, bogate s karotenoidi, kot je buča..

Razpoložljivi dokazi kažejo, da imajo lahko kadilci 25% nižje koncentracije karotenoidnih antioksidantov kot nekadilci, kar lahko škoduje zdravju pljuč (16).

5. Kurkuma

Kurkuma se zaradi močnih antioksidativnih in protivnetnih lastnosti pogosto uporablja za izboljšanje splošnega zdravja. Kurkumin - glavna spojina v kurkumi - je lahko še posebej koristen za podporo pljučni funkciji (10).

Študija na 2.478 ljudeh je pokazala, da je uživanje kurkumina povezano z izboljšano funkcijo pljuč. Poleg tega je bila funkcija pljuč pri kadilcih z največjim vnosom kurkumina bistveno boljša kot pri kadilcih z najmanjšim vnosom kurkumina (17).

Dejansko je bil visok vnos kurkumina pri kadilcih povezan z 9,2% višjo pljučno funkcijo v primerjavi s kadilci brez kurkumina (17).

6. Paradižnik in paradižnikovi izdelki

Paradižnik in paradižnikova hrana sta eden najbogatejših prehranskih virov likopena, karotenoidnega antioksidanta, ki je povezan z izboljšanim zdravjem pljuč.

Uživanje paradižnikovih izdelkov dokazano zmanjšuje vnetje dihalnih poti pri ljudeh z astmo in izboljšuje pljučno funkcijo pri ljudeh s KOPB (11).

Študija 105 ljudi z astmo iz leta 2019 je pokazala, da je bila s paradižnikom bogata prehrana povezana z nižjo razširjenostjo slabo nadzorovane astme. Poleg tega je bila poraba paradižnika povezana tudi s počasnejšim upadanjem pljučne funkcije pri nekdanjih kadilcih (11, 18, 19).

7. Borovnice

Borovnice vsebujejo veliko hranilnih snovi, uživanje pa je povezano z vrsto koristi za zdravje, vključno z zaščito in ohranjanjem pljučne funkcije (20)..

Borovnice so bogat vir antocianinov, vključno z malvidinom, cianidinom, peonidinom, delphinidinom in petunidinom (20).

Antocianini so močni pigmenti, ki dokazano ščitijo pljučno tkivo pred oksidativnimi poškodbami (21, 22).

Študija na 839 veteranih je pokazala, da je uživanje borovnic povezano z najnižjo stopnjo upada pljučne funkcije in da uživanje 2 ali več obrokov borovnic na teden upočasni padec pljučne funkcije za do 38% v primerjavi z nizko porabo borovnic ali brez nje (23).

8. Zeleni čaj

Zeleni čaj je pijača, ki ima impresivne koristi za zdravje. Epigalokatehin galat (EGCG) je katehin, koncentriran v zelenem čaju. Ima antioksidativne in protivnetne lastnosti in dokazano zavira fibrozo tkiva ali brazgotinjenje (24).

Pljučna fibroza je bolezen, za katero je značilno postopno brazgotinjenje pljuč, ki poslabša pljučno funkcijo. Nekatere raziskave kažejo, da lahko EGCG pomaga pri zdravljenju te bolezni.

Majhna študija leta 2020, v kateri je sodelovalo 20 oseb s pljučno fibrozo, je pokazala, da je zdravljenje z ekstraktom EGCG 2 tedna zmanjšalo oznake fibroze v primerjavi s kontrolo (25)..

9. Rdeče zelje

Rdeče zelje je cenovno ugoden in bogat vir antocianov. Ti rastlinski pigmenti dajejo rdečemu zelju živahno barvo. Vnos antocianina je bil povezan z zmanjšanjem zmanjšane pljučne funkcije (23).

Poleg tega je zelje bogato s prehranskimi vlakninami. Raziskave kažejo, da imajo ljudje, ki uživajo več vlaknin, boljšo pljučno funkcijo kot tisti, ki uživajo majhne količine (26).

10. Edamame

Edamame vsebuje spojine, imenovane izoflavoni. Diete, bogate z izoflavonom, so povezane z zmanjšanim tveganjem za številne bolezni, vključno s KOPB (27).

Študija 618 odraslih Japoncev je pokazala, da so ljudje s KOPB imeli znatno nižji vnos izoflavona v prehrani kot zdravi kontrolniki. Še več, uživanje izoflavona je bilo pomembno povezano z izboljšano pljučno funkcijo in zmanjšano zasoplostjo (28).

11. Oljčno olje

Uživanje oljčnega olja lahko pomaga zaščititi pred boleznimi dihal, kot je astma. Oljčno olje je koncentriran vir protivnetnih antioksidantov, vključno s polifenoli in vitaminom E, ki so odgovorni za njegove močne zdravstvene koristi.

Na primer, študija na 871 ljudeh je pokazala, da so tisti, ki so uživali velike količine oljčnega olja, zmanjšali tveganje za astmo (29).

Še več: dokazano je, da mediteranska prehrana, bogata z oljčnim oljem, izboljša delovanje pljuč pri kadilcih, pa tudi pri ljudeh s KOPB in astmo (30, 31, 32)..

12. Ostrige

Ostrige so bogate s hranili, potrebnimi za zdravje pljuč, vključno s cinkom, selenom, vitamini B in bakrom (33).

Raziskave kažejo, da imajo ljudje z višjo vsebnostjo selena in bakra v krvi boljšo pljučno funkcijo kot ljudje z nižjo vsebnostjo teh hranil (10)..

Poleg tega so ostrige odličen vir vitaminov B in cinka, hranil, ki so še posebej pomembna za kadilce..

Kajenje izčrpa nekatere vitamine skupine B, vključno z vitaminom B12, ki je koncentriran v ostrigah. Še več, raziskave kažejo, da lahko višja raven vnosa cinka pomaga kadilcem zaščititi pred razvojem KOPB (34, 35).

13. Jogurt

Jogurt je bogat s kalcijem, kalijem, fosforjem in selenom. Po raziskavah lahko ta hranila pomagajo izboljšati delovanje pljuč in zaščitijo pred tveganjem za KOPB (36).

Študija na odraslih Japoncih je pokazala, da so bili večji vnosi kalcija, fosforja, kalija in selena povezani s povečanimi označevalci pljučne funkcije, medtem ko so tisti z največjim vnosom kalcija zmanjšali tveganje za KOPB za 35% (37)..

14. Brazilski oreški

Brazilski oreški so nekateri najbogatejši viri selena, ki jih lahko najdete. En sam brazilski oreh lahko vsebuje več kot 150% RDA za to pomembno hranilo, čeprav se koncentracije močno razlikujejo glede na rastne pogoje (38, 39, 40).

Raziskave kažejo, da lahko visok vnos selena pomaga zaščititi pred pljučnim rakom, izboljša dihalno funkcijo pri ljudeh z astmo ter izboljša antioksidativno obrambo in imunsko funkcijo, kar lahko pripomore k izboljšanju zdravja pljuč (41, 42, 43).

Ker so brazilski oreški tako koncentriran vir selena, je priporočljivo, da vnos omejite na en ali dva oreška na dan.

15. Kava

Poleg tega, da zvišate raven energije, vam lahko skodelica kave zjutraj pomaga zaščititi pljuča. Kava vsebuje kofein in antioksidante, ki so lahko koristni za zdravje pljuč.

Raziskave kažejo, da pitje kave lahko pomaga izboljšati delovanje pljuč in zaščiti pred boleznimi dihal. Na primer, kofein deluje kot vazodilatator - kar pomeni, da pomaga razširiti krvne žile, kar lahko vsaj kratkoročno pomaga zmanjšati simptome pri ljudeh z astmo (44).

Poleg tega je pregled 15 študij ugotovil, da je bilo dolgotrajno uživanje kave povezano s pozitivnim učinkom na pljučno funkcijo in zmanjšanim tveganjem za astmo (45).

16. Blitva

Blitva je temno zelena listnata zelenjava, ki vsebuje veliko magnezija. Magnezij pomaga zaščititi pred vnetji in pomaga bronhiolam - drobnim dihalnim potom v pljučih - ostati sproščeni in preprečuje omejevanje dihalnih poti (46).

V številnih študijah je bil večji vnos magnezija povezan z izboljšano pljučno funkcijo. Še več, nizke ravni magnezija so povezane s poslabšanjem simptomov pri ljudeh s KOPB (10, 47, 48).

Številne študije poleg tega povezujejo večjo porabo zelene listnate zelenjave, kot je blitva, z zmanjšanim tveganjem za pljučni rak in KOPB (10, 49)..

17. Ječmen

Ječmen je z hranili bogato zrno z veliko vlaknin. Prehrana z visoko vsebnostjo vlaknin, bogata s polnozrnatimi žitaricami, ima zaščitne učinke na pljučno funkcijo in lahko zmanjša tveganje za smrt zaradi pljučnih bolezni (10, 50).

Antioksidanti, ki jih najdemo v celih zrnih, kot so flavonoidi in vitamin E, prav tako spodbujajo zdravje pljuč in ščitijo pred poškodbami celic (10).

18. Sardoni

Sardoni so majhne ribe, ki vsebujejo protivnetne maščobe omega-3, pa tudi druga hranila, ki so koristna za zdravje pljuč, kot so selen, kalcij in železo (48).

Uživanje rib, bogatih z omega-3, kot so inčuni, je lahko še posebej koristno za ljudi z vnetnimi pljučnimi boleznimi, kot je KOPB. Študija iz leta 2020 je pokazala, da je večji vnos omega-3 maščob povezan z zmanjšanimi simptomi KOPB in izboljšano funkcijo pljuč (51).

Še več, prehrana, bogata z omega-3, lahko pomaga zmanjšati simptome pri ljudeh z astmo (52).

19. Leča

Leča je bogata s številnimi hranili, ki pomagajo podpirati delovanje pljuč, vključno z magnezijem, železom, bakrom in kalijem (53).

Sredozemska prehrana, ki je bila povezana s spodbujanjem zdravja pljuč, je bogata s stročnicami, kot je leča.

Raziskave so pokazale, da lahko mediteranska prehrana kadilcem ohrani pljučno funkcijo. Poleg tega lahko uživanje leče, bogate z vlakninami, pomaga zaščititi pred pljučnim rakom in KOPB (54, 55).

20. Kakav

Kakav in izdelki na osnovi kakava, kot je temna čokolada, vsebujejo veliko flavonoidnih antioksidantov in vsebujejo spojino, imenovano teobromin, ki pomaga sprostiti dihalne poti v pljučih (56).

Uživanje kakava je povezano z manjšim tveganjem za razvoj alergijskih simptomov dihal in lahko pomaga pri zaščiti pred pljučnim rakom (57, 58).

Poleg tega je študija, v kateri je sodelovalo 55.000 ljudi, pokazala, da imajo ljudje z večjim vnosom flavonoidov iz živil, vključno s čokolado, boljšo pljučno funkcijo kot ljudje, ki so jedli prehrano z malo flavonoidov.

Povzemite

Prehrana z visoko vsebnostjo hranil bogatih živil in pijač je pameten način za podporo in zaščito zdravja pljuč.

Kava, temno zelena listnata zelenjava, mastne ribe, paprika, paradižnik, oljčno olje, ostrige, borovnice in buča so le nekateri primeri živil, ki dokazano izboljšajo delovanje pljuč..

Poskusite več zgoraj naštetih živil za podporo pljuč.

Vam je bil članek v pomoč? Delite z drugimi!

Zdrava hrana, potrebna za normalno delovanje pljuč in bronhijev

Pljuča opravljajo funkcijo dihanja. S pomočjo tega organa se vsa tkiva obogatijo s kisikom in osvobodijo ogljikovega dioksida. Oseba ne more živeti brez zraka. Da bodo pljuča zdrava tudi v prihodnjih letih, morate pravilno jesti. Številna zdrava hrana za pljuča izboljša regenerativno sposobnost dihalnega tkiva. Zelenjava, sadje, mlečni izdelki, ribe, meso blagodejno vplivajo na regenerativno funkcijo pljuč. Da zagotovite drenažno funkcijo pljuč, morate spiti vsaj 2 litra vode na dan.

Zelenjava, ki izboljša stanje pljuč in bronhijev

Zelenjava ima pomembno vlogo pri prehrani ljudi. Vsebujejo veliko količino vlaknin, vitaminov in elementov v sledovih, ki so potrebni za normalno delovanje vseh telesnih sistemov.

Uživanje surovega korenja, bogatega z betakarotenom, je zelo koristno za okrevanje pljuč. Ta snov je potrebna za krepitev pljučnega tkiva. Zelo koristni so tudi drugi izdelki oranžne, rumene, rdeče barve: paradižnik, buča, repa, paprika, redkev, redkev. Rdeča pesa izboljša odvajanje sluzi in zagotavlja prekrvavitev v pljučnem tkivu.

Ne obidite zelene zelenjave: paprike, paradižnika, kumar, zelišč (peteršilj, koper, špinača, por, zelena čebula), solate, vršičkov redkev, korenje, pesa. Zeleni vsebujejo veliko betakarotena in magnezija. Preprečuje nastanek hiperreaktivnega stanja bronhijev, zmanjšuje verjetnost bronhospazma pri bronhialni astmi.

Jagodičevje in sadje

Med jagodičevje, ki pozitivno vpliva na delovanje pljuč in bronhijev, so: brusnice, maline, jagode, grozdje, robide, borovnice, ribez. Bogati so z vitaminom C, ki je močan antioksidant, ki pomaga v boju proti povzročiteljem bolezni, ki napadajo bronhialno drevo. Rekorder po vsebnosti askorbinske kisline so šipki.

Vitamin C vsebuje tudi sadje: pomaranče, mandarine, limono, kivi. Kivi vsebuje veliko več askorbinske kisline kot agrumi. Jagode in sadje povečajo odpornost telesa proti različnim virusnim in bakterijskim okužbam.

Marelice vsebujejo antioksidante in snovi, ki preprečujejo bronhospazem, kar zmanjšuje verjetnost razvoja pljučnega raka. Uporabni so za bolnike z bronhialno astmo..

Ananas je indiciran za pljučno tuberkulozo zaradi visoke koncentracije encima bromelain v njih, ki zavira delitev Kochovega bacila. Granatno jabolko se bori proti rakotvornim snovem, ki vstopajo v telo, kar preprečuje razvoj onkologije.

Hruške in jabolka za astmo

Znanstveniki so izvedli študijo o vplivu uživanja jabolk in hrušk pri bolnikih z astmo, ki vsebujejo flavonoide (ki imajo bronhodilatacijski učinek). Zdravniki so izbrali dve skupini bolnikov z bronhialno astmo. Zdravniki kontrolni skupini niso dajali jabolk in hrušk. Študijska skupina je dnevno prejemala sadje. Rezultati dela so pokazali, da se je pogostost astmatičnih napadov zmanjšala pri bolnikih v študijski skupini..

Zdrava hrana, ki vsebuje maščobo

Za pravilno delovanje pljuč so potrebne maščobe. Nutricionisti svetujejo, da zelenjavne solate začinite z oljčnim in lanenim oljem. Povečajo elastičnost sten alveolov zaradi prisotnosti omega-3-aminokislin v oljih. To spodbuja dobro izmenjavo plinov v pljučih..

Orehi vsebujejo omega-3 maščobne kisline in vitamin E. Te snovi zavirajo tvorbo tumorskih celic.

Druge vrste izdelkov

Česen, čebula, začimbe (kurkuma, ingver) imajo snovi, ki preprečujejo nastanek rakavih celic v pljučih in imajo baktericidne lastnosti. Alicin, ki ga najdemo v česnu, je bistvenega pomena za odstranjevanje sluzi iz bronhijev. Ta spojina deluje protimikrobno (alicin je strupen za glive, bakterije in viruse). Ti izdelki so koristni za bolnike z nalezljivimi pljučnimi boleznimi.

Stročnice zaradi vsebnosti fitinske kisline spodbujajo izločanje prostih radikalov iz telesa, zmanjšujejo verjetnost pljučnega raka.

Morske alge so bogate z jodom, olajšajo gibanje trepalnic bronhialnega epitelija in s tem spodbujajo odvajanje sputuma.

Med vsebuje antioksidante in elemente v sledovih, ki krepijo imunski sistem telesa, izvajajo drenažno funkcijo v bronhialnem drevesu.

Živalski proizvodi

Katera druga hrana je dobra za vaša pljuča? Za normalno delovanje dihal so pomembni mleko, meso, ribe, morski sadeži (raki, školjke, školjke).

Mlečni izdelki vsebujejo veliko količino kalcija, ki pomaga krepiti hrustančno strukturo bronhijev in povečati njihovo elastičnost. Beljakovine mleka so bistvenega pomena za delitev novih celic v pljučih.

Ribe, morski sadeži in rdeče meso so bogati z aminokislinami omega-3. Zaradi beljakovin se izboljšajo presnovni procesi v pljučih, poveča se površinska napetost alveolov. Beljakovinske spojine sodelujejo v procesih celične regeneracije, sinteze encimov, izmenjave plinov.

Voda in druge pijače

Za normalno delovanje katere koli celice je potrebna zadostna količina tekočine. Oseba naj pije 1,5 litra vode na dan, ne da bi štela tekočino, ki jo vsebujejo juhe, čaji, sadne pijače, kompoti. Pljuča potrebujejo vodo za redčenje sluzi. Ko se dehidrira, se sluz lepi na stene bronhijev in otežuje dihanje.

Čaj z dodatkom kardamoma ali timijana ima mukolitične lastnosti. Priporočljivo je za ljudi, ki kadijo, z zastojem sluzi zjutraj, slabim kašljanjem. Uporabni so sveže iztisnjeni sokovi, zlasti paradižnikovi in ​​korenčkovi sokovi ter sadni in jagodičasti napitki.

Prehranska pravila za pljučne bolezni

Če imajo bolniki pljučne bolezni, nutricionisti priporočajo pravilno prehranjevanje. Pijte dovolj tekočine. Prehrana mora biti uravnotežena, vsebovati vse potrebne vitamine in minerale. Prehrana mora vsebovati veliko zelenjave, sadja, izdelkov, ki vsebujejo živalske beljakovine (mleko, meso, ribe). Izogibati se je treba prenajedanju, zlasti ponoči. To vodi v razvoj debelosti. Bolje je jesti v majhnih delih, vendar vsake 2-3 ure. V tem primeru se človek ne zredi, prejme vsa potrebna hranila. Bolniki s pljučno patologijo naj izključijo polizdelke, hitro hrano in veliko število slaščic, saj imajo dodatke, ki sprožijo alergijsko reakcijo. Omejijo tudi uporabo kave in čaja. So diuretiki in lahko povzročijo dehidracijo. Slano hrano je treba omejiti, vendar jih je bolje popolnoma opustiti..

Zaključek

Zdrava prehrana pozitivno vpliva na vse telesne sisteme. Vsaka posamezna bolezen ima svojo prehrano, ki pomaga pri obvladovanju bolezni. Bolniki z bronhialno astmo morajo jesti hrano, ki zmanjšuje verjetnost napada zadušitve. V prisotnosti bronhitisa ali pljučnice mora biti prehrana namenjena povečanju odpornosti telesa in zmanjšanju vnetnega procesa. Upoštevanje prehranskih smernic lahko zmanjša število ponovitev bolezni pri bolnikih s pljučno boleznijo.

6 živil za podporo pljučem

Vsebina članka [skrij]

  • Banane
  • Paradižnik
  • Sladki krompir
  • Gobe
  • Jajca
  • Česen

Banane

To obilno tropsko sadje je bogato s kalijem. "Za pravilno delovanje našega dihalnega sistema je bistvenega pomena," pravi Lisa Richards, nutricionistka in ustvarjalka diete proti kandidi. "Glede na študijo, ki so jo izvedli strokovnjaki s Medicinske fakultete Keck (ZDA), če ima prehrana (zlasti otrok) dovolj kalija, pljuča bolje delujejo in se njihov volumen poveča." Kalij je bogat tudi z avokadom, špinačo, pomarančami, bučo, suhimi marelicami, suhimi slivami, krompirjem, fižolom.

Paradižnik

Paradižnik vsebuje tudi kalij, vendar njegove koristi za dihalni sistem niso omejene na to. Paradižnik je bogat z vitaminom C, ki ne samo krepi imunost, ampak tudi ščiti pljuča. "Zahvaljujoč antioksidativnim lastnostim je vitamin C učinkovit proti boleznim, ki prizadenejo dihala, kot je pljučnica," pravi Trista Best, nutricionistka in svetovalka pri Balance One Supplements. "Vitamin C preprečuje, da bi prosti radikali poškodovali pljučne celice." Paradižnik je tudi vir karotenoidov, zlasti likopena. "Ta snov izboljša dihalno funkcijo," pravi Eric Levy, nutricionist in zdravstveni svetovalec pri Holistic Nootropics. "Dokazano je, da likopen absorbira reaktivne kisikove vrste in zmanjšuje oksidativni stres v telesu, kar je ključnega pomena za zdravje pljuč.".

Obstaja tudi študija Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health (ZDA), ki je pokazala, da s paradižnikom bogata prehrana izboljšuje zdravje pljuč pri nekdanjih kadilcih..

Sladki krompir

Tako kot banane so tudi gomolji sladkega krompirja bogati s kalijem in tako kot paradižnik odličen vir karotenoidov in antioksidantov. Ker imajo antioksidanti ključno vlogo v boju proti prostim radikalom v telesu, lahko živila, ki vsebujejo antioksidantne snovi, zdravijo dihala na celični ravni. Tako kot vsa oranžna zelenjava tudi sladki krompir vsebuje vitamin A, ki podpira dihala in zmanjšuje tveganje za okužbe pljuč..

Gobe

Gobe, kot so meitake, šitake, smrčki, lisičke, ostrige, so bogate z vitaminom D. "Če jih zaužijete, lahko zmanjšate vnetje dihalnih poti," pravi Lauren Manaker, nutricionistka, nutricionistka in predporodna nutricionistka. - Vse gobe so koristne za dihala in imunski sistem telesa. Svetujem vam, da ste pozorni na gobo kordiceps. Pomaga uravnavati raven tekočine v pljučih. ".

Najprej so jajca vir popolnih, lahko prebavljivih beljakovin, ki so potrebne za dihala. "Dihalni sistem mora trdo delati, da nenehno oskrbuje telo s kisikom," pravi Lauren Manaker. "Dihalne mišice potrebujejo veliko beljakovin, da so močne." Beljakovine so prav tako potrebne za podporo imunskemu sistemu in zdravljenje poškodb.

Tako kot maščobne ribe je tudi rumenjak bogat z vitaminom D in zdravimi maščobnimi kislinami. Te snovi pomagajo lajšati simptome pljučnih bolezni, kot so emfizem in kronična obstruktivna pljučna bolezen. Protivnetni učinki maščobnih kislin in vitamina D zmanjšujejo tveganje za razvoj bolezni dihal.

Česen

Ko ga uživamo v majhnih količinah, je ta dober vir antioksidantov, ki pomagajo zaščititi dihalne celice pred škodljivimi učinki prostih radikalov. "Česen pomaga učinkovito razstrupiti telo in spodbuja lokalno imunost v nosni sluznici," pravi dr. Josh Axe, klinični nutricionist in avtor uspešnic Keto Diet in The Collagen Diet..

Poleg tega česen deluje blago antiseptično in lahko zmanjša vnetja v telesu, vključno z dihali. "V tradicionalni kitajski medicini je ta rastlina čebule uvrščena med ostra (ostra) živila," pravi Anna Johnson, naturopatska zdravnica. - Izdelki v tej kategoriji, ki vključuje tudi kajenski poper, se že vrsto let uporabljajo za učinkovito zdravljenje prehladov in drugih bolezni, ki jih povzroča podhladitev. Česen zmanjša odvečno tvorbo sluzi v telesu, kar koristi pljučem. ".

Zdrava hrana, potrebna za normalno delovanje pljuč in bronhijev

Pljučno tkivo je sestavljeno iz lobul, od katerih vsaka vključuje eno od vej bronhijev. Nato se bronhiji spremenijo v bronhiole in nato v alveole. Zahvaljujoč alveolam pride do funkcije izmenjave plinov.

Zanimivo je:

  • Dihalna površina pljuč je zaradi svoje zgradbe 75-krat večja od površine človeškega telesa!
  • Teža desnega pljuča je bistveno večja od levega.

Zelenjava, ki izboljša stanje pljuč in bronhijev


Korenček
Zelenjava ima pomembno vlogo pri prehrani ljudi. Vsebujejo veliko količino vlaknin, vitaminov in elementov v sledovih, ki so potrebni za normalno delovanje vseh telesnih sistemov.

Uživanje surovega korenja, bogatega z betakarotenom, je zelo koristno za okrevanje pljuč. Ta snov je potrebna za krepitev pljučnega tkiva. Zelo koristni so tudi drugi izdelki oranžne, rumene, rdeče barve: paradižnik, buča, repa, paprika, redkev, redkev. Rdeča pesa izboljša odvajanje sluzi in zagotavlja prekrvavitev v pljučnem tkivu.

Ne obidite zelene zelenjave: paprike, paradižnika, kumar, zelišč (peteršilj, koper, špinača, por, zelena čebula), solate, vršičkov redkev, korenje, pesa. Zeleni vsebujejo veliko betakarotena in magnezija. Preprečuje nastanek hiperreaktivnega stanja bronhijev, zmanjšuje verjetnost bronhospazma pri bronhialni astmi.

Škodljivi izdelki za pljuča

Pozorni odnos do lastnega zdravja bo vsaki osebi zagotovil odlično zdravje in pozitivno razpoloženje. Če pa telo trpi zaradi bolezni dihal, potem ne smete uporabljati:

  • nasičene maščobne mesne in ribje juhe;
  • kumarice;
  • sladkarije;
  • velika količina čaja in kakava;
  • pekoče začimbe;
  • sol.

Koristna hrana za pljuča lahko poveča imunost in zaščiti telo pred pojavom škodljivih bakterij in mikroorganizmov.

Jagodičevje in sadje

Med jagodičevje, ki pozitivno vpliva na delovanje pljuč in bronhijev, so: brusnice, maline, jagode, grozdje, robide, borovnice, ribez. Bogati so z vitaminom C, ki je močan antioksidant, ki pomaga v boju proti povzročiteljem bolezni, ki napadajo bronhialno drevo. Rekorder po vsebnosti askorbinske kisline so šipki.

Vitamin C vsebuje tudi sadje: pomaranče, mandarine, limono, kivi. Kivi vsebuje veliko več askorbinske kisline kot agrumi. Jagode in sadje povečajo odpornost telesa proti različnim virusnim in bakterijskim okužbam.

Marelice vsebujejo antioksidante in snovi, ki preprečujejo bronhospazem, kar zmanjšuje verjetnost razvoja pljučnega raka. Uporabni so za bolnike z bronhialno astmo..

Ananas je indiciran za pljučno tuberkulozo zaradi visoke koncentracije encima bromelain v njih, ki zavira delitev Kochovega bacila. Granatno jabolko se bori proti rakotvornim snovem, ki vstopajo v telo, kar preprečuje razvoj onkologije.

Hruške in jabolka za astmo

Znanstveniki so izvedli študijo o vplivu uživanja jabolk in hrušk pri bolnikih z astmo, ki vsebujejo flavonoide (ki imajo bronhodilatacijski učinek). Zdravniki so izbrali dve skupini bolnikov z bronhialno astmo. Zdravniki kontrolni skupini niso dajali jabolk in hrušk. Študijska skupina je dnevno prejemala sadje. Rezultati dela so pokazali, da se je pogostost astmatičnih napadov zmanjšala pri bolnikih v študijski skupini..

Dnevni vnos vitamina C

Dnevni vnos vitamina C za zdravo odraslo osebo znaša od 70 do 100 mg. Toda pod vplivom številnih okoliščin je pogosto treba povečati porabo te snovi..

Na primer, če vodite aktiven življenjski slog: ukvarjate se s športom, boste morda potrebovali 150 mg vitamina C in celo več. Enako velja za ljudi, ki živijo v neugodnih podnebjih..

Povprečna dnevna stopnja se v obdobju laktacije in med nosečnostjo nekoliko poveča.

Pogosto, ko človek zboli, se poveča tudi njegova potreba po vitaminu. V vsakem primeru je mogoče prilagoditi in povečati dovoljeno dnevno stopnjo šele po posvetovanju z zdravnikom. Spodaj je tabela, ki predstavlja živila, bogata z vitaminom C. Odstotek je naveden na podlagi dnevne potrebe po 70 g vitamina v 200 gramih izdelka.

Vsebnost vitamina C v živilih (na 100 g):

IzdelkiC vitamin% dnevne vrednosti (70 mg) 1 obrok, ki tehta 200 g
koriander (koriander, listi)566,7 mg1586,76%
šipka426mg1192,8%
čili242,5 mg679%
guava228,3 mg638,4%
Črni ribez181mg506,8%
malina158mg442,4%
peteršilj (zelenica)133mg372,4%
kivi92,7 mg259,56%
koper (zelišča)85mg238%
paprika sladka80,4 mg225,12%
brokoli89,2 mg249,76%
kolerabino zelje62mg173,6%
pomelo61mg170,8%
papaja60,9 mg170,52%
grah60mg168%
jagoda (jagoda)58,8 mg164,64%
oranžna53,2 mg148,96%
limona53mg148,4%
červil (zelenica)50mg140%
mandarine (klementine)48,8 mg136,64%
cvetača48,2 mg134,96%
kislica (zelenica)48mg134,4%
Lovorjev list46,5 mg130,2%
ribez bel, rdeč41mg114,8%
melona36,7 mg102,76%
Belo zelje36,6 mg102,48%
mango36,4 mg101,92%
murva36,4 mg101,92%
feijoa32,9 mg92,12%
grenivke31,2 mg87,36%
česen31,2 mg87,36%
pasijonka30mg84%
apno29,1 mg81,48%
redkev29mg81,2%
špinača (zelenica)28,1 mg78,68%
kosmulja27,7 mg77,56%
mandarine (običajne)26,7 mg74,76%
malina26,2 mg73,36%
Šved25mg70%
robidnica21mg58,8%
koriander (semena)21mg58,8%
koper (semena)21mg58,8%
brusnice21mg58,8%
krmna repa21mg58,8%
kasava20,6 mg57,68%
durian19,7 mg55,16%
solata (zelenica)19,5 mg54,6%
Bazilika18mg50,4%
bučke (bučke)17,9 mg50,12%
ananas16,9 mg47,32%
kutine15mg42%
redkev14,8 mg41,44%
paradižnik13,7 mg38,36%
zelena čebula13,4 mg37,52%
meta13,3 mg37,24%
brusnice13,3 mg37,24%
mung fižol13,2 mg36,96%
por-zelenica12 mg33,6%
Granat10,2 mg28,56%
češnja10 mg28%
marelice10 mg28%
češnjeva sliva9,5 mg26,6%
beli krompir9,1 mg25,48%
banana8,7 mg24,36%
buča9 mg25,2%
avokado8,8 mg24,64%
lubenica8,1 mg22,68%
kaki7,5 mg21%
češnje7 mg19,6%
breskev6,6 mg18,48%
lešnik (lešniki)6,3 mg17,64%
korenček5,9 mg16,52%
šparglji5,6 mg15,68%
nektarine5,4 mg15,2%
pesa4,9 mg13,73%

Zdrava hrana, ki vsebuje maščobo


Olivno olje
Za pravilno delovanje pljuč so potrebne maščobe. Nutricionisti svetujejo, da zelenjavne solate začinite z oljčnim in lanenim oljem. Povečajo elastičnost sten alveolov zaradi prisotnosti omega-3-aminokislin v oljih. To spodbuja dobro izmenjavo plinov v pljučih..

Orehi vsebujejo omega-3 maščobne kisline in vitamin E. Te snovi zavirajo tvorbo tumorskih celic.

Voda je za človeško telo v mnogih pogledih bistvena. Kar zadeva pljuča, pomaga, da naša pljuča ostanejo vlažna in brez draženja. Količina vode, ki jo mora spiti vsak človek, je odvisna od telesnih potreb. Pogosto slišimo približno 6-8 kozarcev, pravilo pa je res odvisno od tega, kaj jemo, ali imamo v življenju šport itd. Če telovadite ali jeste veliko hrane, ki iz vas črpa vodo, boste potrebovali veliko več vode kot 6-8 kozarcev na dan. Bodite pozorni na to, ali je vaše telo dovolj hidrirano, in poskusite povečati vnos vode na 2 litra. Poglejte, kako se boste počutili. Količino porabljene vode prilagodite potrebam telesa in življenjskemu slogu.

4 minute - in pred nami je druga oseba: bradati moški z dreadlocksi se je odločil za frizuro

Knjige, okusna hrana in dobro okolje: 10 stvari, ki so bile prej očitno boljše

Kako kar najbolje izkoristiti dopust: načrtovanje in 10 dodatnih nasvetov

Druge vrste izdelkov

Česen, čebula, začimbe (kurkuma, ingver) imajo snovi, ki preprečujejo nastanek rakavih celic v pljučih in imajo baktericidne lastnosti. Alicin, ki ga najdemo v česnu, je bistvenega pomena za odstranjevanje sluzi iz bronhijev. Ta spojina deluje protimikrobno (alicin je strupen za glive, bakterije in viruse). Ti izdelki so koristni za bolnike z nalezljivimi pljučnimi boleznimi.

Stročnice zaradi vsebnosti fitinske kisline spodbujajo izločanje prostih radikalov iz telesa, zmanjšujejo verjetnost pljučnega raka.

Morske alge so bogate z jodom, olajšajo gibanje trepalnic bronhialnega epitelija in s tem spodbujajo odvajanje sputuma.

Med vsebuje antioksidante in elemente v sledovih, ki krepijo imunski sistem telesa, izvajajo drenažno funkcijo v bronhialnem drevesu.

Katera hrana je dobra za pljuča

Ker se oksidanti lahko kopičijo v človeškem telesu zaradi velike količine izpušnih plinov, tobačnega dima, virusov in okužb, bi moral človek v svoji prehrani jesti hrano, ki vsebuje antioksidante. Pljuča so goba, ki absorbira vse vrste okoliških snovi.

Za ozdravitev pljuč ali krepitev njihovega stanja je treba v dnevno prehrano vključiti do 50% zelenjave in sadja, ki je temno zelene, oranžne in rumene barve. Podobni izdelki so lahko: korenje, breskve, marelice, zelena, zelena čebula, avokado, paprika, brokoli, koleraba, kislica, redkev, koper, maline, buča, ribez.

Tudi pesa je odličen izdelek, ki ustvarja drenažo in izmenjavo plinov v pljučih..

Brez maščob ne gre. Glavna maščoba, ki jo je treba uživati ​​pri pljučnih boleznih, je oljčno olje. Dodati ga je treba solatam z zeleno zelenjavo. Pred nakupom takega izdelka je vredno preveriti njegovo kakovost in naravnost..

Če telo trpi za tuberkulozo, bo uporaba ananasa zmanjšala razmnoževanje bacila tuberkuloze. Ta izdelek ne samo da preprečuje rast bakterij, ampak je tudi učinkovito profilaktično sredstvo..

Čebula in česen sta bogata s fitoncidi, ki uničujejo škodljive bakterije. Takšni organizmi se kopičijo v pljučnih plasteh..

Citrusi bodo telesu zagotovili zaščitne elemente, preprečili pojav patogenih bakterij in mikroorganizmov. Ti izdelki so pomaranča, limona, limeta, grenivka, mandarine, granatno jabolko..

Zdrava tkiva, ki sestavljajo pljuča, se dobro razvijejo, ko telo nabere zadostno količino organskega kalcija. Takšna snov je v fermentiranih mlečnih izdelkih (kefir, skuta, feta sir, jogurt).

Sluz se lahko zelo pogosto kopiči v pljučih. Takšen dejavnik je lahko prisoten, če telo trpi zaradi različnih okužb. Če želite odstraniti tako neprijeten simptom, morate jesti hrano z visoko vsebnostjo joda. Eno od teh živil so morske alge in zelena solata..

Med ima odličen tonik učinek. Ta izdelek se lahko uporablja ločeno in v kombinaciji s fermentiranimi mlečnimi izdelki..

Živalski proizvodi

Katera druga hrana je dobra za vaša pljuča? Za normalno delovanje dihal so pomembni mleko, meso, ribe, morski sadeži (raki, školjke, školjke).

Mlečni izdelki vsebujejo veliko količino kalcija, ki pomaga krepiti hrustančno strukturo bronhijev in povečati njihovo elastičnost. Beljakovine mleka so bistvenega pomena za delitev novih celic v pljučih.

Ribe, morski sadeži in rdeče meso so bogati z aminokislinami omega-3. Zaradi beljakovin se izboljšajo presnovni procesi v pljučih, poveča se površinska napetost alveolov. Beljakovinske spojine sodelujejo v procesih celične regeneracije, sinteze encimov, izmenjave plinov.

Morske alge

To darilo morja je najbogatejše z jodom, kar izboljša delo bronhialnega epitelija in spodbuja evakuacijo sluzi iz pljuč. Laminaria očisti dihala radionuklidov in drugih škodljivih spojin.

Vdihavanje z morskimi algami je še posebej učinkovito pri zdravljenju rinitisa, kašlja, akutnih okužb dihal in sinusitisa. Ustna voda s posušeno algo je priporočljiva pri angini, bronhitisu, stomatitisu in laringitisu.

Morske alge so kontraindicirane za ljudi s pljučno tuberkulozo, otroke, mlajše od 3 let, med nosečnostjo in z individualno nestrpnostjo.

Voda in druge pijače

Za normalno delovanje katere koli celice je potrebna zadostna količina tekočine. Oseba naj pije 1,5 litra vode na dan, ne da bi štela tekočino, ki jo vsebujejo juhe, čaji, sadne pijače, kompoti. Pljuča potrebujejo vodo za redčenje sluzi. Ko se dehidrira, se sluz lepi na stene bronhijev in otežuje dihanje.

Čaj z dodatkom kardamoma ali timijana ima mukolitične lastnosti. Priporočljivo je za ljudi, ki kadijo, z zastojem sluzi zjutraj, slabim kašljanjem. Uporabni so sveže iztisnjeni sokovi, zlasti paradižnikovi in ​​korenčkovi sokovi ter sadni in jagodičasti napitki.

Če želite bronhialno drevo tonirati in nasičiti z vitamini in mikroelementi, morate medu vključiti v svojo dnevno prehrano. Posebno koristen je med z akacijevim, lipovim, iglavcem in ajdovim medom..

Vreskov med se uporablja pri bronhialni astmi. Gorčični med je dober za ljudi, ki poskušajo prenehati kaditi. Robidov med je indiciran za pljučnico in bolezni dihal. Kostanjev med se uporablja za zdravljenje bronhitisa.

Prehranska pravila za pljučne bolezni


Uravnotežena prehrana
Če imajo bolniki pljučne bolezni, nutricionisti priporočajo pravilno prehranjevanje. Pijte dovolj tekočine. Prehrana mora biti uravnotežena, vsebovati vse potrebne vitamine in minerale. Prehrana mora vsebovati veliko zelenjave, sadja, izdelkov, ki vsebujejo živalske beljakovine (mleko, meso, ribe). Izogibati se je treba prenajedanju, zlasti ponoči. To vodi v razvoj debelosti. Bolje je jesti v majhnih delih, vendar vsake 2-3 ure. V tem primeru se človek ne zredi, prejme vsa potrebna hranila. Bolniki s pljučno patologijo naj izključijo polizdelke, hitro hrano in veliko število slaščic, saj imajo dodatke, ki sprožijo alergijsko reakcijo. Omejijo tudi uporabo kave in čaja. So diuretiki in lahko povzročijo dehidracijo. Slano hrano je treba omejiti, vendar jih je bolje popolnoma opustiti..

Splošna priporočila

Odpravite vpliv negativnih dejavnikov, kot so:

  • tobačni dim;
  • sladkor, ki pomaga upočasniti proces celjenja ob prisotnosti pljučnih težav;
  • sol prispeva k poslabšanju bronhialnih cevi, zato se flegm ne odvaja dobro;
  • začimbe, kakav, čaj, ribje in mesne juhe. Vključuje alergene, ki spodbujajo nastajanje sluzi in povzročajo otekanje.

Prezračite sobo, pogosteje dihajte čisti zrak.

Hrano jemljite delno, poskrbite, da je bogata z vitamini in zdravimi maščobami. Ne zanemarjajte živil, ki vsebujejo organski kalcij, vitamin C in beta karoten.

Ko že govorimo o koristih zelenjave za pljuča, je treba omeniti, da je sadje, pridelano na lastnem vrtu, brez dodatka anorganskih gnojil, močnejše, zato je priporočljivo, da takšne "zdravilne" prehrambene izdelke ne kupujete v supermarketih, temveč od prebivalcev podeželja. Učinek uživanja takšne zelenjave se znatno poveča..

Kaj lahko škoduje vašim pljučem?

Poleg zdrave hrane, ki mora biti v prehrani, obstajajo tudi takšna, ki jih je treba izključiti. Za ljudi z dihalnimi težavami so to:

  • Sol in sladkor, ki lahko v velikih količinah motijo ​​delovanje pljuč, ujamejo sluz in ovirajo procese celjenja.
  • Močan čaj, kava, mastna mesna ali ribja juha, ki lahko povzroči razvoj alergij, kar je še posebej nevarno pri bronhialni astmi.
  • Začinjene omake, prekajeno meso, kumarice in marinade, ki lahko povzročijo razvoj edema bronhialne sluznice.

Če nimate pljučnih bolezni, potem teh izdelkov ni treba popolnoma opustiti. Vendar jih je treba uporabljati redko in zelo malo..

Na splošno velja, da je zdrava prehrana potrebna samo za tiste, ki trpijo zaradi želodčnih, črevesnih ali presnovnih težav. Vendar ni. Pravilna prehrana blagodejno vpliva na celotno telo kot celoto in bo pomagala obvladati katero koli bolezen.

Kirurške operacije


Operacija prsnega koša

Pogosto se vnetje in pljučni edem pojavita kot zaplet po operaciji. Operacije hrbtenice ali prsne votline so še posebej nevarne. Ko se izvedejo, obstaja velika verjetnost poškodbe zaščitne membrane pljuč - plevre. Če kirurg opazi poškodbo, bo nameščena drenažna cev, ki preprečuje kopičenje Stvari v pljučni votlini. V nasprotnem primeru je možna stagnacija krvi, znižanje zračnega tlaka v pljučih in težave z dihanjem.

Tudi operacije, ki vključujejo uporabo splošne anestezije in dolgo obdobje okrevanja, so škodljive za pljuča. Splošna anestezija zmanjša splošni poceni mišični tonus dresov NBA in poslabša delovanje pljučnega aparata. Potreba po daljšem počitku v postelji ne omogoča povečane hitrosti dihanja in popolnega prezračevanja pljuč. V takih primerih zdravniki predpišejo posebne vaje, sestavljene iz globokih, ostrih vdihov..

Srčni napad

Srčni napad je delna nekroza (nekroza) miokarda - srčne mišice. Levi prekat je del srca, ki s krčenjem usmeri kri v pljuča za izmenjavo plinov. Med srčnim infarktom se ne krči ali krči šibko. Posledično se pri 50% bolnikov razvije pljučni edem. Krv stagnira v pljučnih kapilarah in njena tekoča komponenta zaradi prekomernega tlaka začne teči v votlino. Ta zaplet lahko povzroči smrt bolnika..

Vdihavanje industrijskega prahu lahko povzroči pnevmokoniozo na debelo. Strupene prašne snovi lahko vključujejo azbest, premog, silicijeve spojine, železo. Za pnevmokoniozo so značilni suh kašelj, bolečine v prsih in zasoplost. Njegov razvoj je posledica atrofije sluznice pljuč in jo spremljajo okužbe.

Nestrupeni prah lahko povzroči alergijsko reakcijo ali zdravje, razrast vezivnega tkiva okoli delcev in poslabšanje izmenjave plinov. Alergije se pojavijo, ko imunski sistem delce prahu zazna kot tuje nalezljive mikroorganizme in začne nanje reagirati. Iz južnih pljuč se ta reakcija lahko izrazi v kašljanju, kihanju, astmi.

Jagode

Jagode so tudi bogate z antioksidanti, ali bolje rečeno, so med najbogatejšimi s temi snovmi. V študijah, namenjenih ugotavljanju možnosti uporabe robid pri pljučnem raku pri ženskah, so znanstveniki ugotovili, da lahko ta jagoda zmanjša aktivnost estrogena, ki hrani tumor. Študije na živalih so pokazale podobne učinke. Druge jagode z velikim potencialom za zdravje pljuč so brusnice, grozdje in jagode.

Kadila in osvežilci zraka

Nekatere snovi, ki tvorijo aerosole in kadijo iz kadila, lahko povzročijo razvoj vnetnih reakcij v človeških pljučih. Te snovi vključujejo formaldehide, dušikove in žveplove okside, nitrite, natrijeve benzonate. Formaldehid je plin z ostrim vonjem, ki ga poceni dresi NBA lahko vsebujejo v lakih, barvah, pohištvu. Povzroča pljučni edem, draži sluznico in ima splošno toksičen učinek. Oksidi številnih kemičnih elementov lahko povzročijo bronhitis. Nitriti in natrijevi benzonati dražijo sluznico in škodujejo vsem notranjim organom, vključno s pljuči.

Številne okužbe, ki povzročajo telesne bolezni, povzročajo zaplete v pljučih. Najprej so to vnetni procesi v dihalnih organih. Tej vključujejo:

Tesne kuhinje s plinskimi pečmi

Veliko Rusov živi v apartmajih z zelo majhnimi kuhinjami. S površino 5-6 kvadratnih metrov lahko delujoča peč ustvari koncentracijo izdelkov za zgorevanje gospodinjskih plinov v prostoru, ki so nevarni za zdravje. Zato morajo biti take kuhinje opremljene s kapuco..

Da bi se izognili takim težavam, je smiselno manj časa preživeti v kuhinji, med kuhanjem odpreti okno in odstraniti otroke iz sobe.

Nizka vsebnost kisika

Če človek dlje časa ostane v tesni, neprezračevani sobi, začne zaznavati simptome tako imenovane dihalne hipoksije. Običajno se kaže kot glavobol, omotica, šibkost in motena koordinacija gibov. Podobni simptomi se pojavijo, ko se volumski odstotek kisika v vdihanem zraku zaradi velike količine nečistoč zmanjša. Relativno zmanjšanje koncentracije kisika se pojavi tudi pri močnem znižanju atmosferskega tlaka.

Jabolka

Študija, ki je proučevala zdravje 2500 Valižanov med 45. in 59. letom, je pokazala, da so bila najbolj zdrava pljuča pri ljudeh, ki so jedli pet ali več jabolk na teden. Študija je bila sestavljena iz izvajanja testa za določitev vitalne kapacitete pljuč. Jabolka vsebujejo visoko raven antioksidanta, imenovanega kvercetin, ki pomaga ohranjati zdravje pljuč.

Gospodinjske kemikalije

Sodobna gospodinja ne more brez gospodinjskih kemikalij: močno olajšajo gospodinjstva in prihranijo čas. Vendar pri uporabi praškov, past in aerosolov ne pozabite, da njihove škodljive komponente pridejo v zrak..

Pri čiščenju je treba odpreti odprtine za okna. Če uporabljate izdelke v prahu, bodite previdni, da ne poškropite večjih količin mešanic. Priporočljivo je zaščititi dihalni sistem z medicinsko masko iz gaze.

Pri prenovi stanovanja uporabljajte topila, lake in barve zelo previdno. Pomembno je, da prostor čim pogosteje prezračujete in po potrebi uporabite respirator.