Image

Hrana za kri

Pogosto ljudje raje kupujejo hrano glede na njihov okus ali materialne zmožnosti. In skoraj vedno se takšna hrana napačno razlaga in negativno vpliva na telo, ni pa nujno, da bi jedli zdravo hrano, kupovali hrano, ki je groznega okusa. V tem članku boste izvedeli, katera so zdrava živila za kri..

Prehranska pravila

Glavna tekočina v našem telesu je kri in če želi človek biti zdrav, mora najprej poskrbeti za svojo kri. Skoraj vse je odvisno od sestave krvi, vključno z videzom osebe. Za izboljšanje konsistence krvi je treba nenehno jesti zdravo hrano. Spodaj je seznam živil, ki veljajo za dobra za kri in celotno telo kot celoto..

Ribe so ena najstarejših vrst hrane, znanstveniki so dokazali, da so ljudje z rednim uživanjem rib manj dovzetni za bolezni srca in ožilja. Na to vprašanje je treba biti pozoren, kajti nekatere vrste rib so na voljo vsem, prodajajo pa jih v trgovinah, na tržnicah, hkrati pa ne stanejo toliko denarja. Kisline normalizirajo obseg krvnega sladkorja in zmanjšajo možnosti za nastanek krvnih strdkov v krvnih žilah, vse zaradi dejstva, da maščoba vsebuje kisline. Aminokisline v ribah normalizirajo pritisk v telesu.

Tabela morskih sadežev za krvne skupine

Zelje

Zelje vsebuje visoko koncentracijo selena, ki pomaga krepiti srce, in kot vsi vemo, je kakovost krvi odvisna od položaja srca. Če želite iz zelja dobiti čim več pozitivno nabitih snovi, morate zaviti z očmi in ga vzeti surovega. Zelje z vrta, belo zelje, vključuje vitamine, ki jih človek potrebuje za celično novotvorbo, pa tudi vitamine za krepitev krvnih žil.

Jabolka

Ta koristen izdelek za kri je zelo dragocen. Jabolka vsebujejo pektin, ki pomaga stabilizirati obseg krvnega sladkorja in znižati raven holesterola v krvi. Obstaja mnenje, da človek z uživanjem 2 jabolk na dan podaljša svoje življenje. In to ni nerazumno, ker jabolko zaradi svojih koristnih snovi zmanjšuje verjetnost srčnih in srčnih napadov. Najbolje je izbrati jabolka, katerih prevoz traja v najkrajšem možnem času, ker imajo ta jabolka nekajkrat boljši učinek na telo kot uvožena..

Jetra

Ta koristen krvni izdelek vsebuje velike količine železa. Ob pomanjkanju železa v krvi se pojavijo patologije, kot so anemija in nizek hemoglobin. Te bolezni negativno vplivajo na telo in povzročajo šibkost, povrhnjica v predelu obraza pa dobi sivkast ton. Jetra vsebujejo heparin, ki zagotavlja normalno strjevanje krvi in ​​preprečuje prebujanje miokardnega infarkta. Njeni pozitivni vidiki se ne razlikujejo od vrste jeter, zato ni razlike, katera jetra so pridobljena. Zato lahko v prehrano dodate katero koli od obstoječih, to je že stvar okusa.

Tabela mesnih izdelkov za krvne skupine

Agrumi

To sadje je praktično najbolj zdrava hrana za kri. Vsi citrusi vsebujejo askorbinsko kislino, ki blagodejno vpliva na telo, namreč podpira absorpcijo železa in proizvaja hemoglobin, ki je potreben za uravnavanje kroženja kisika. Ta živila vključujejo vlaknine, ki telesu pomagajo v boju proti holesterolu..

Granat

Svetel odtenek tega izdelka kaže na znatno vsebnost železa, ki je potrebna za preprečevanje in preprečevanje anemije. Če uporabljate granatno jabolko kot hrano, bo oseba prejela veliko vitamina. Organske kisline znižujejo obseg holesterola v krvi.

Oreški

Vsi že od otroštva vedo, da imajo oreški ogromen potencial. Količina vitamina, ki ga vsebujejo oreški, gre skozi streho, oreški pa se jemljejo pri zdravljenju različnih vrst anemije, pa tudi za prečiščevanje krvi. V prehrano je treba vnesti katero koli od obstoječih vrst oreščkov, vendar ne pozabite, da ne smete zaužiti več kot 40 gramov na dan..

Oreški in semena za krvne skupine

Je izredno potreben izdelek, katerega praktične lastnosti lahko primerjamo z lastnostmi agrumov. Ta izdelek se že dolgo uporablja za preprečevanje anemije. Med ugodno vpliva na stanje krvi. Strokovnjaki se osredotočajo na ajdov med, najbolje je, da to vrsto medu jemljemo skupaj z mlekom ali podobnimi izdelki, saj telo lažje izkoristi koristne lastnosti. Mnogi ljudje radi dodajajo med v čaj, vendar je to neuporabno, saj hkrati med izgubi vse koristne snovi in ​​lastnosti.

Jagode

Vse jagode blagodejno vplivajo na stanje telesa. Visoka vsebnost magnezija in kalija vpliva na krvni tlak, ga znatno znižuje in krepi krvne žile. Jagode usklajujejo obseg sladkorja. Ko obstaja priložnost, da vzamete naravno jagodičje, na primer poleti, nikoli ne zamudite te priložnosti, na zimo pa morate vnaprej pomisliti tako, da določeno količino jagodičja zamrznete in nato skupaj s sladkorjem vzamete v notranjost. Je odličen nadomestek marmelade.

Pesa

Rdeča pesa odlično deluje na krvne žile, zaradi česar se širijo. Nujno je, da nenehno jeste peso, iz nje je smiselno pripraviti tudi sok in ga kombinirati z drugo v krvi zdravo hrano. Ta način jemanja bo prispeval k boljši absorpciji hranil v telesu..

Najboljše možnosti

Da se počutite dobro in da imate dobro zdravje za telo in kožo, morate pogosteje jesti zdrave krvne izdelke in ostati zunaj, da dihate svež zrak. Najboljša možnost je na morski obali ali v gozdu. Smiselno je tudi takoj po dežju iti ven, ker bo zrak tanjši, zaznavanje takega zraka pa je za telo veliko lažje in bolj uporabno.

Zgornja mesta vsebujejo ogromno joda, razredčen zrak pa vsebuje fitoncide.

Glavna stvar, ne pozabite na to, poleg tega, da uporabljate zdrave izdelke, se udeležite preventivnih pregledov v bolnišnicah in klinikah.

Izdelki, ki izboljšujejo tvorbo krvi

Materiali, predstavljeni na spletnem mestu feeling-good.ru, so izraz mnenja avtorjev in so zgolj informativni ter ne morejo biti vodilo za samostojno uporabo brez diagnoze strokovnjakov, zato je obiskovalec v celoti odgovoren za morebitne napačne interpretacije, ki lahko nastanejo kot rezultat ogleda, branja ali kopiranje materialov, ki jih vsebuje to spletno mesto, zato nobena pravna ali fizična oseba v nobenem primeru ne more biti odgovorna za njihovo uporabo. Odgovornosti za posledice, ki so neposredno ali posredno povzročile uporabo informacij, objavljenih na tej strani, ni mogoče dodeliti avtorjem strani.

Izjava dneva

"Ni važno, od kod prihajaš. Pomembno je le, kam greš!"

Knjige

© 2014-2020 Dobro počutje Vse pravice pridržane

Katera hrana je dobra za človeško kri - Top 15

Kri je snov, s katero se vsa mikrohranila, vključno s kisikom, prevažajo po človeškem telesu..

Vanj se neposredno absorbirajo končni produkti vitalne aktivnosti, ki se nato odstranijo skozi sečni, prebavni sistem, pljuča.

Govorili bomo o splošnem vplivu hrane na človeški krvni obtok. Razpravljali bomo tudi o tem, katera živila je treba vključiti v prehrano za izboljšanje celotne sestave krvi, katerim se je treba izogibati in zakaj.

Kako prehrana vpliva na njegovo sestavo?

Skoraj vsa mikrohranila, ki se prevažajo v krvi, oseba prejme s hrano. To so beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe, vitamini, kovine, minerali, flavonoidi, organske kisline itd..

Nekatere od teh snovi se nato sintetizirajo z drugimi komponentami. Na primer, v jetrih nastanejo beljakovine, ki nato vstopijo v krvno plazmo..

Vendar lahko presežek nekaterih sestavin negativno vpliva na telo. Vsi vemo, da uživanje veliko sladke in začinjene hrane poveča strjevanje krvi in ​​tudi njeno viskoznost. Enako lahko rečemo za živila, ki vsebujejo veliko holesterola..

Zato je treba k pripravi optimalne prehrane zase pristopiti z vso odgovornostjo..

15 najbolj uporabnih živil

Najprej se je treba osredotočiti na to, da mora biti prehrana raznolika. Le v tem primeru je mogoče zagotoviti "pravilno" ravnovesje hranil v krvi, preprečiti pomanjkanje in presežek nekaterih mikroelementov. Zato je treba vsa priporočena živila uživati ​​v razumnih količinah..

1. Česen

Njegova glavna prednost je, da vsebuje cel spekter eteričnih olj in flavonoidov, ki delujejo kot močan antibiotik..

To univerzalno zdravilo je koristno za čiščenje krvi, za zniževanje homocisteina, čiščenje krvnih žil holesterola nizke gostote in številnih toksinov (predvsem tistih, ki se kopičijo med nalezljivimi boleznimi). Na splošno je česen eno najbolj zdravih živil za krvni obtok..

2. Kurkuma

Kurkuma pomaga povečati železo v krvi. In prav ta mikroelement daje tej začimbi tisto zelo specifično aromo, barvo.

Železo pa poveča hemoglobin, ki ga telo potrebuje za prevoz kisika in ogljikovega dioksida..

3. Jabolka

Poleg tega, da vsebujejo železo, so jabolka zelo bogata s pektinom. Pomagal bo zmanjšati trigliceride in širok spekter težkih kovin (vključno s svincem).

Upoštevajte, da so jabolka bogata tudi z vlakninami, ki očistijo črevesje in telesu omogočijo, da dobi več mikrohranil iz hrane..

4. Limona

Limona je koristna za zniževanje sečne kisline. Telesu zagotavlja tudi veliko količino vitamina C, ki je odgovoren za delovanje imunskega sistema..

Ta citrus aktivira tudi delo levkocitov, kar bo pomagalo preprečiti ali hitro rešiti širok spekter nalezljivih bolezni..

5. Živalski klavnični odpadki

Sem spadajo ledvice, pljuča, jetra, srce, možgani. Vsa ta živila povečajo beljakovine v krvi, nikakor pa ne vplivajo na koncentracijo maščob..

V istih jetrih je tudi dovolj velika količina železa, ki bo telesu pomagalo proizvajati hemoglobin in rdeče krvne celice..

6. Zelje

Vsebuje antioksidante, ki najprej preprečujejo oksidacijo jetrnih celic. In ta organ igra izjemno pomembno vlogo pri oblikovanju biokemične sestave krvi - v njem se sintetizirajo beljakovine, pride tudi do razgradnje "škodljivega" holesterola.

Poleg tega zelje redči kri, zelo koristno bo pri povečani viskoznosti (kar se pogosto zgodi pri kronični hipertenziji).

7. Bran

Bogati so z vlakninami, ki črevesje očistijo toksinov, poleg tega pa zadržujejo vlago v telesu. Posledično to prispeva k povečanju kalija v telesu, zmanjša koncentracijo natrija v plazmi (ki v presežku deluje kot močan toksin).

Hkrati je dovolj, da telo dnevno zaužije le 25 - 30 gramov otrobov..

8. Korenje

Bogat s karotenom, ki deluje proti rakotvorno in deluje tudi kot antioksidant.

Redno uživanje korenja spodbuja tvorbo levkocitov in posredno krepi okostje, preprečuje kopičenje natrija v sklepih (kar povzroča protin).

9. Paradižnik

Vsebuje lutein in likolin. To so izjemno pomembne komponente za krvni obtok možganov in oči. Paradižnik tudi redči kri, izboljša tonus krvnih žil in spodbuja tvorbo telesnih celic..

A jesti jih preveč ni vredno - velika količina paradižnika (in paradižnikovega soka) poveča kislost plazme.

10. Mandlji

Velja za najbolj zdrave oreščke.

Vsebuje nenasičene maščobne kisline omega-3, ki zagotavljajo zmanjšanje kreatinina, holesterola z nizko gostoto in spodbujajo medcelične presnovne procese, kar pospešuje kri (poveča cirkulacijo) in s tem pospešuje absorpcijo železa, mangana, cinka.

11. Fermentirani mlečni izdelki

Najboljši med njimi so mleko samo, kefir, kisla smetana, skuta, trdi sir. Pomaga povečati kalcij in spodbuja tvorbo trombocitov.

Vendar ga ne smete zlorabljati - zaradi istega kalcija fermentirani mlečni izdelki zmanjšujejo biološko uporabnost železa in zavirajo proizvodnjo hemoglobina. Prav zaradi tega zdravniki pogosto omenjajo, da bi morala biti prehrana raznolika..

12. Borovnice

Borovnice bodo zmanjšale bilirubin, telesu zagotovile vitamin C. Tudi borovnice pomagajo odstraniti toksine iz krvi skozi ledvice. Prav tako je vir luteina, redkih aminokislin in flavonoidov.

Zdravniki pravijo, da so borovnice izjemno koristne za otroke, saj pospešujejo tvorjenje polnopravne imunosti. Posredno poveča koncentracijo levkocitov.

13. Medena

Je največji vir mineralov in fruktoze (ki se sintetizira za energijo). Uživati ​​ga je treba tudi v majhnih količinah pri diabetes mellitusu (pri tej bolezni je moteno ravnovesje številnih hranil v krvi).

Mimogrede, medeni med je najbolj uporaben, vendar je redek in drag..

14. Granatno jabolko

Vsebuje železo, spodbuja hematopoetsko delovanje. To bo pospešilo obnovo krvi med njeno izgubo in normaliziralo ravnovesje hemoglobina.

Redno uživanje tega sadja je dobro preprečevanje številnih bolezni srca in ožilja, vključno s srčnim infarktom in možgansko kapjo. Pomaga tudi pri normalizaciji krvnega tlaka..

15. Mastne ribe

Sem spada tudi rdeči in črni kaviar. Vsem tem živilom je skupno, da vsebujejo ogromno omega-3 in omega-6 nenasičenih maščobnih kislin. In te komponente zmanjšujejo koncentracijo maščob, ogljikovih hidratov, holesterola v krvi.

Mimogrede, mastne ribe lahko nadomestimo z ribje olje - zdaj se v lekarnah prodajajo kot prehransko dopolnilo..

Čemu se je treba izogniti?

Toda, če je mogoče, je treba iz prehrane izključiti naslednje izdelke, saj negativno vplivajo na biokemično sestavo krvi:

  1. Alkoholne pijače. Načeloma bi to moralo vključevati vse izdelke, ki vsebujejo etilni alkohol. Alkohol širi krvne žile in tanjša njihove stene, povečuje koncentracijo natrija, moti ravnotežje med vodo in soljo, zavira imunski sistem, pospešuje oksidacijo jetrnih celic.
  2. Klobase. V večini primerov vsebujejo transmaščobe, ki jih telo zelo počasi razgradi in porabi. Dobesedno "smetijo" krvni obtok, povečajo tveganje za razvoj kroničnih bolezni srca in ožilja.
  3. Sladice, bogate z ogljikovimi hidrati. Povečajte koncentracijo glukoze v krvi, ki v presežku moti absorpcijo mikrohranil, proizvodnjo trombocitov in zmanjša ravnotežje beljakovin v plazmi.

Zaključek

V tem članku smo podali prehranska priporočila, ki prispevajo k splošnemu zdravju krvnega obtoka. V vsakem primeru pa se vseeno posvetujte s svojim zdravnikom glede optimalne prehrane. Za to je najbolje poiskati pomoč dietetika. In vse potrebne teste lahko predpiše gemolog.

In vredno je razmisliti, da ni nobene univerzalne diete, ki bi ustrezala popolnoma vsem. Upoštevati je treba starost bolnika, njegov spol in druge fiziološke parametre. Šele nato lahko izberete prave "zdrave" in "škodljive" izdelke.

Hrana za kri

Kri je glavna telesna tekočina, ki kroži po žilah. Sestavljen je iz plazme, eritrocitov, levkocitov in trombocitov.

Kri je nosilec kisika, hranil in presnovnih produktov. Poleg transportne funkcije vzdržuje normalno telesno temperaturo in ravnovesje vode in soli v telesu..

Zanimivo je:

  • Količina krvi v človeškem telesu je neposredno odvisna od njegovega spola. Za moške je količina krvi 5 litrov, za ženske pa je omejena na 4 litre.
  • Barva krvi je odvisna od snovi, ki jo sestavljajo. Pri vretenčarjih rdečo barvo krvi zagotavlja železo v rdečih krvnih celicah..
  • Če so vsi eritrociti, ki krožijo v krvi človeka, položeni zapored, potem lahko trak, ki nastane, obkroži svet ob ekvatorju trikrat.

Zdravi izdelki za kri

  1. 1 Jetra. Je nenadomestljiv vir železa, katerega pomanjkanje lahko privede do nizke ravni hemoglobina in anemije. Poleg tega se njegovo pomanjkanje kaže v bolezni, kot je anemija zaradi pomanjkanja železa. Poleg tega jetra vsebujejo tako pomembno za kri snov, kot je heparin. On je tisti, ki je profilaktično sredstvo proti trombozi in miokardnemu infarktu..
  2. 2 Mastne ribe. Pomemben izdelek za preprečevanje kardiovaskularnega sistema. Zahvaljujoč ribam v državah, kjer je eno glavnih živil, bolezni, kot so koronarna arterijska bolezen, koronarna insuficienca, srčni napad itd., Praktično ne najdemo. Poleg tega se zaradi tavrina, ki ga vsebujejo ribe, krvni tlak normalizira..
  3. 3 Belo zelje in brokoli. Bogati so s folno kislino, zahvaljujoč kateri se sintetizirajo nove krvne celice. Poleg tega vsebujejo vitamin K, ki je odgovoren za strjevanje krvi. Zahvaljujoč vitaminu P, ki ga najdemo tudi v zelju, se krepijo stene krvnih žil.
  4. 4 citrusi. Vitamin C, ki ga vsebujejo, je odgovoren za absorpcijo železa v telesu. Vlaknine se borijo proti holesterolu, vitamin A pa je skupaj z organskimi kislinami odgovoren za raven sladkorja.
  5. 5 jabolk. Vsebuje pektin, ki uravnava raven sladkorja v krvi in ​​veže slab holesterol.
  6. 6 oreščkov. Zaradi svoje sestave so pomemben krvni pripravek. Oreški vsebujejo tako pomembne prehranske sestavine, kot so maščobe, kalij, magnezij, železo in vitamini A, B, C.
  7. 7 Avokado. Naveže odvečni holesterol in zaradi tega zavzame svoje mesto na seznamu živil, ki so dobra za kri. Snovi, ki jih vsebuje, prispevajo k normalizaciji hematopoeze in krvnega obtoka.
  8. 8 Granatno jabolko. Zaradi železa, ki ga vsebuje, je to sadje predpisano kot eno izmed prvih zdravil za pomanjkanje železove anemije. Poleg tega se granatno jabolko uporablja za deaktiviranje odvečnega holesterola..
  9. 9 Draga. Najboljša izbira za kri je uporaba ajdovega medu, ki vključuje skoraj celoten periodni sistem. Tu lahko najdete železo in organske kisline, pa tudi kalij z magnezijem in druge uporabne elemente v sledovih. Zahvaljujoč medu pride do normalizacije krvnih celic, kot so levkociti, eritrociti in trombociti.
  10. 10 pesa. Je naravno krvotvorno sredstvo. Spodbuja nastajanje rdečih krvnih celic in krepi stene krvnih žil. Odlično se poda k korenju, zelju in paradižniku.

Splošna priporočila

Da je človek močan in zdrav, je zelo pomembna kakovost njegove krvi..

Uživanje veliko živil, ki vsebujejo železo, je glavni način za boj proti anemiji in s tem šibkosti in omotici, ki ju povzroča nizka raven hemoglobina v krvi..

Zato je treba jesti več granatnih jabolk, jabolk, ajdove kaše in druge hrane, bogate z železom..

Za ohranjanje zdrave krvi je treba pogosteje biti na svežem zraku, bogatem s kisikom. Zelo dobra možnost je morska obala ali poletni borov gozd. V morju je poleg kisika tudi velika količina joda, v gozdu pa je zrak nasičen s fitoncidi.

Tradicionalne metode čiščenja krvi

Za čiščenje krvi pred toksini morate uporabiti naslednje izdelke:

  • Brusnični sok. Vsebuje antioksidante za preprečevanje levkemije.
  • Regrat. Je močan hepatoprotektor. Čista in zdrava jetra bolje filtrirajo kri.
  • Korenčkovi in ​​jabolčni sokovi. Očistite kri, napolnite telo z močjo in zdravjem.
  • Pesin sok. Ima močan čistilni učinek. Uporabljajte samo v mešanici z drugimi sokovi (korenčkov in jabolk), postopoma zmanjšujte razredčitev.

Prednosti krvnih pripravkov

Številni med nami izbirajo hrano glede na okus ali finančne želje. To je narobe, hrana, ki jo človek uživa, ne sme prinašati le užitka, temveč tudi koristi za telo in zdravje na splošno. Ta tema je precej obsežna in zanimiva, zato smo se odločili, da začnemo študijo s tistimi izdelki, ki koristijo krvi in ​​pozitivno vplivajo na njeno stanje..

Nega krvi

Kri je glavna tekočina v našem telesu in ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravega in budnega stanja. Naše počutje, razpoloženje in videz so odvisni od njegove sestave, zato jo mora vsak človek spremljati. Poskusite jesti čim več hrane, ki je dobra za stanje krvi in ​​njeno sestavo. Tu je seznam takih izdelkov.

Ribe (maščobne)

Znanstveniki so dokazali, da v državah, kjer prebivalstvo redno uživa ribe in morske sadeže, ljudje redkeje trpijo za boleznimi srca in ožilja. Bodite pozorni na to, kajti sled, skuša ali druge ribe so bogate z maščobo, dragoceno za telo in so na voljo vsem strankam. Kisline, ki jih vsebujejo maščobe, ponavadi normalizirajo raven sladkorja v krvi in ​​preprečujejo nastanek krvnih strdkov. Tavrin (aminokislina), ki ga najdemo v ribah, normalizira krvni tlak.

Jetra

To je hrana, ki vsebuje veliko železa. Njegovo pomanjkanje je glavni razlog za pojav anemije in nizke ravni hemoglobina. Ta bolezen povzroča hudo šibkost, oseba se začne hitro utrujati in obraz postane bled. Tudi jetra vsebujejo heparin, pomaga pri omejevanju strjevanja krvi in ​​preprečuje miokardni infarkt. Piščančja, goveja ali svinjska jetra so enako koristna in imajo v celoti vse zgoraj navedene lastnosti. Kateremu boste dali prednost in ga dodali svoji prehrani, izberite sami po svojem okusu.

Jabolka

Ti sadeži so prav tako zdravi kot agrumi. Pektin, ki ga najdemo v jabolkih, pomaga stabilizirati krvni sladkor in znižati raven holesterola. Obstaja rek, da nam lahko nekaj jabolk na dan podaljša življenje. To je res res, saj to sadje pomaga zmanjšati srčni in srčni napad. Prednost dajte jabolkom, ki jih gojimo v bližini našega območja. Tak izdelek vam bo prinesel dvakrat več koristi kot uvoženi izdelek..

Zelje

Brokoli je znan po vsebnosti selena, ki krepi srce, stanje krvi pa je neposredno odvisno od njegovega delovanja. Če želite v njem ohraniti čim več uporabnih lastnosti, ga poskusite uporabiti surovega ali izpostaviti rahli toplotni obdelavi. Belo zelje vsebuje vitamin B9, ki spodbuja nastajanje novih celic v krvi, redki vitamini K in P pa pomagata krepiti stene krvnih žil.

Agrumi

Te okusne in sočne poslastice so na vrhu našega seznama. Pomaranče, limone in grenivke vsebujejo askorbinsko kislino, ki pomaga k boljši absorpciji železa v krvi in ​​proizvaja hemoglobin, ta pa pomaga pravilno krožiti kisik v njej. Citrusi vsebujejo tudi vlaknine, ki se dobro spopadajo s holesterolom, ki ni varen za stanje krvi. Vsebnost organske kisline in vitamina A bo pomagala nadzirati in preprečevati diabetes.

Oreški

Vsebnost vitaminov v oreščkih in njihove koristne lastnosti so neskončne. A, B, C, E, kalcij, železo, vlaknine in številne druge snovi se že dolgo uporabljajo za zdravljenje anemije in čiščenje krvi pred škodljivimi mikroorganizmi. V svojo prehrano lahko dodate kakršne koli oreščke, glavna stvar je največ 40 gramov na dan.

Avokado

Vitamin B2 in baker, ki ga vsebuje to sadje, prispevata k odličnemu tvorjenju krvi in ​​prekrvavitvi, maščobne kisline pa stabilizirajo raven holesterola. Morate jesti svež avokado. Odlično se poda k solatam in velja za nepogrešljiv prigrizek na praznični mizi..

Med vsemi izdelki zavzema častno mesto. V starodavni Rusiji so s tem izdelkom zdravili anemijo. Med izboljša sestavo krvi in ​​splošno stanje, doda moč in dobro voljo. Strokovnjaki svetujejo uživanje ajdovega medu, telo še posebej dobro asimilira njegove koristne lastnosti pri uporabi z mlekom ali drugimi fermentiranimi mlečnimi izdelki. Ko medu dodamo vroč čaj, se izgubijo vse koristne lastnosti izdelka..

Granat

Bogata barva tega sadja kaže na visoko vsebnost železa, ki je bistvenega pomena za preprečevanje anemije. Jejte sveže granatno jabolko, da dobite več vitaminov. Organske kisline, ki jih vsebuje, pomagajo zniževati holesterol v krvi.

Jagode

Vse jagode so koristne za naše telo. Njihova visoka vsebnost magnezija in kalija pomaga zmanjšati pritisk in okrepiti ožilje. Jagode pomagajo uravnavati raven sladkorja v krvi. Poleti obvezno uživajte maline, jagode, jagode, češnje in češnje. Za zimo jih zamrznite in uživajte podrgnjene s sladkorjem. Je odličen nadomestek marmelade in marmelade..

Rdeča pesa in pesin sok

Naravna in visokokakovostna snov za razširitev krvnih žil. Poskusite čim bolj pogosto uporabljati peso v solatah, njen sok pa kombinirajte z drugimi (paradižnik, korenček). Tako ga bo telo lažje absorbiralo..

Za dobro notranje in zunanje stanje telesa poskušajte biti čim pogosteje na svežem zraku. Odlična možnost je morska obala, gozd ali borov gozd. Taki kraji so bogati z visoko vsebnostjo kisika, kar je koristno za vaše zdravje. Morje vsebuje veliko joda, gozdni zrak pa je napolnjen s fitoncidi. Ne pozabite, da se počutite veselo, ne pozabite spremljati stanja svoje krvi v telesu..

Alkoholizem in zdrav življenjski slog

portal za zdravljenje alkoholizma in odvisnosti

Zdrava hrana za zdravo kri

avtor admin

Ni seznama živil, ki so posebej škodljiva za kri. Omejitve prehrane je mogoče prilagoditi za posebne primere. Na primer, s povečano viskoznostjo krvi izključite tiste jedi, ki jo še povečajo - mleko, jajca, meso, krompir, pecivo.

Če imate težave s holesterolom, morate omejiti vnos živalskih maščob. Diabetes mellitus vključuje dosledno upoštevanje diete z minimalno količino enostavnih ogljikovih hidratov, to je sladkorja in izdelkov, ki ga vsebujejo.

Ne pozabimo, da vse, kar pojemo, pride v krvni obtok iz prebavnega sistema in se šele nato prenaša skozi celice celotnega organizma. Če je torej hrana prenasičena s slabo hrano, bo kri trpela enako kot drugi organi in sistemi..

Pravzaprav bodo koristni vsi naravni izdelki, če jih uživate zmerno, če si popestrite prehrano in se ne prenajedite. Vseeno je, ali ste vegetarijanec ali še naprej jeste meso. To ne pomeni, da ni izdelkov, ki bi nedvoumno škodovali zdravju..

Škodljivi izdelki za kri:

• Vse vrste prigrizkov ali prigrizkov, pripravljenih s pomočjo globoke obdelave naravnih izdelkov in pogosto večinoma sestavljenih iz vseh vrst umetnih dodatkov. Sem spadajo predvsem čips, gumijasti gumijev, drobtin in aromatizirani krekerji..

• Vsa živila, ki so pripravljena z uporabo hidrogeniranih ali transmaščob. Čeprav so pridobljeni iz rastlinskega olja, postanejo med predelavo trdi in škodljivi..

Nekoč so jih oglaševali kot alternativo maslu, ki vsebuje holesterol. A v resnici se je izkazalo, da transmaščobe še bolj povzročajo aterosklerozo..

Povečajo viskoznost krvi, zamašijo žile s holesterolom, ki se iz njih tvori v jetrih. Te maščobe najdemo v margarini in mehkih sendvič oljih, pekovskih izdelkih, omakah, hitri hrani, klobasah in klobasah, številnih vrstah sladoleda ter celo jogurtih in kondenziranem mleku..

• Ocvrta hrana, zlasti ocvrta hrana. Seveda je hrustljava skorja apetitna, vendar ne smemo pozabiti, da pri segrevanju olj, vključno z rastlinskimi olji, v njih nastajajo rakotvorne spojine. Poleg tega se s to metodo kuhanja večina vitaminov uniči. Cvrtje spremenite v pečenje, pečenje na žaru, kuhanje na pari, vrenje.

• Hitra hrana, ki združuje slabosti vseh treh prejšnjih kategorij. Kuha se z veliko maščobe, najpogosteje ocvrti, za izboljšanje okusa pa so dodani kemični dodatki. Kalorija je zelo bogata, vendar so te kalorije večinoma prazne. Hitra hrana ne le zamaši krvne žile s holesterolom, temveč tudi močno poveča krvni sladkor.

• Sladkorne gazirane pijače so še en primer popolnoma praznih in neuporabnih kalorij. Tudi če jim sladkorja ne dodajo in pišejo, da ni kalorij, je takim pijačam težko reči zdrave.

Dovolj je prebrati njihovo sestavo - pravi učbenik kemije. V običajnih, ne "lahkih" pijačah količina sladkorja presega vse razumne meje - kozarec sode lahko vsebuje do 5-8 žlic sladkorja! Lahko pijete čaj tako sladko?

A ker soda vsebuje tudi kisline in se pije večinoma hladna, pretirana sladkost ostane neopažena. Toda raven sladkorja v krvi takoj naraste. Številni nutricionisti menijo, da je soda odgovorna za epidemijo debelosti v zadnjih desetletjih..

• Priročna hrana, omake, juhe in drugi instant izdelki. So prenasičeni s soljo, sladkorjem, okusi, barvili, ojačevalci okusa in konzervansi. Zdravstveni strokovnjaki svetujejo: natančno preberite etiketo in če v izdelku vidite sestavine, ki jih sami nikoli ne bi okusili, embalažo vrnite na polico..

Na konico jezika lahko položite nekaj soli ali pogoltnete kanček popra - neokusnega, a znanega. Toda ali boste na krožnik potreseli nekaj natrijevega benzoata ali snovi, skrite za oštevilčenim E? Ne Zakaj torej obstaja izdelek, ki jih vsebuje.

Vse te izdelke morate nedvoumno izključiti iz prehrane. Nekatere druge pa je mogoče znatno omejiti, če jih ne morete zavrniti. Sem spadajo konzervirano meso in ribe, rafinirani sladkor, pecivo iz bele moke in polirana žita.

Slabe pijače za kri

Najprej je treba povedati o tistih pijačah, ki jih kri, pa tudi vse telo ne potrebuje. Soda je bila že obravnavana v odgovoru na prejšnje vprašanje. Kategorično jih je treba izključiti. Toda druge tekočine so zelo omejene.

Sem spadajo vse vrste pakiranih mlečnih napitkov ali tistih, ki se prodajajo v obratih za hitro prehrano. Najpogosteje jih pripravimo iz mleka v prahu, dodamo veliko sladkorja, arom in zgoščevalcev.

Previdnejši morate biti pri pakiranih sokovih, v katere so dodani tudi sladkor, konzervansi, barvila. Lahko povzročijo alergijske reakcije.

Zdravniki tudi ne priporočajo pitja instant kave in čokolade, saj so kavna zrna in kakav v zrnih globoko obdelani. Na splošno kava v velikih količinah škoduje zdravju - dovoljeno je piti 1-2 majhni skodelici naravne pijače. Seveda morate izključiti alkoholne pijače, ki ne prinašajo nobene koristi, motijo ​​pa delovanje jeter, vplivajo na stanje krvnih celic in iz njih črpajo vodo.

Zdrave pijače za kri

Če govorimo o najbolj zdravih pijačah, bi seveda morala glavno mesto navadna pitna voda. Piti ga je treba vsaj 2 litra na dan, razen juh, zelenjave in sadja, čaja in kave. To je minimalno, vendar se morate v vročem vremenu osredotočiti na svoje občutke, temperaturo zraka, izgubo vode z znojem.

V nekaterih knjigah, na primer P. Bragg, lahko najdete priporočilo, da pijete samo destilirano vodo. Tega ni mogoče storiti, saj voda, popolnoma brez vseh soli, ne samo da ni okusna, ampak tudi moti ravnovesje vode in soli v telesu. To je ena skrajnost.

Drugo je pitje vode iz pipe ali iz vprašljivih virov. Bistvo ni le, da lahko vsebuje patogene. Najnevarnejše so klorove soli, težke kovine, netopne spojine, ki pri prehodu skozi cevi pridejo v vodo, četudi je bila sprva dobro prečiščena. Če pa govorimo o vodnjakih in drugih odprtih virih, lahko gnojila, industrijska onesnaženost pridejo v vodo iz tal.

Ustekleničena, filtrirana, talina je primerna za pitje. Kadar je voda pretrda, torej vsebuje veliko kalcijevih soli, jo je treba zmehčati s posebnimi filtri ali vreti.

Poleg vode uživajte tudi naslednje pijače, ki so še posebej koristne za kri:

• Naravni sveže stisnjeni sokovi, zlasti granatno jabolko, grozdje, borovnica, pomaranča, grenivka, jabolko, korenček. Dnevna norma je 1-2 kozarca. Ne pozabite, da je sok hrana, ne pijača, zato ga ne pijte z običajno hrano, ampak ga »pojejte« kot samostojno jed.

• Kompoti in sadne pijače iz svežih, zamrznjenih ali posušenih jagod in sadja. Ne samo, da bodo odžejali in nadomestili pomanjkanje vitaminov, ampak bodo zagotovili tudi zalogo elementov v sledovih, pomembnih za kri - kalija in magnezija. Poskusite, da v kompot ne dajate sladkorja. Namesto tega dodajte pest rozin ali suhih marelic - poskrbele bodo za zadostno sladkost.

• Infuzija kombuče, naravnega krušnega kvasa, mlečne sirotke. Med fermentacijo te pijače niso obogatene samo z vitamini, temveč tudi s kislinami in biološko aktivnimi snovmi, ki blagodejno vplivajo na lastnosti krvi..

• Kislo-mlečne pijače brez dodatkov, ne pasterizirane. Obnavljajo črevesno mikrofloro, ki proizvaja veliko potrebnega

za krvne spojine in vitamine, vključno z vitaminom B6..

• Čaj, zlasti zeleni čaj, pa tudi druge čajne pijače - infuzije hibiskusa, mate, rooibosa, kamilice, mete in melise. Močan črni čaj v velikih količinah je škodljiv.

Zdrave beljakovine za kri

Katera rastlinska hrana je v naših razmerah dobra in na voljo viri beljakovin?

• stročnice. To so fižol, fižol, čičerika, grah, leča, soja. Poleg beljakovin so bogate tudi z vlakninami, vitamini B in železom..

Pomanjkljivost stročnic, razen leče in soje, je, da jih črevesje ne prenašajo vedno dobro in povzročajo povečano tvorbo plinov. Zato jih morate uporabljati zmerno..

Nutricionisti tudi priporočajo, da stročnice zagotovo kombinirate z listnato zelenjavo, da izboljšate absorpcijo beljakovin. S tega vidika je tradicionalna gruzijska jed iz fižola s cilantrom in peteršiljem - lobio - zelo dobra izbira. Soja nastane s fermentacijo mleka in nadomestkov sira (tofu).

• žita. Vsa žita so odličen vir beljakovin. Vodilni v tem pogledu so oves, koruza, proso, pšenica, zdaj že pozabljena pira, pa tudi razmeroma novi pridelki - kvinoja, rjavi in ​​divji riž..

Beljakovine v žitih niso popolne, manjka jim nekaj esencialnih aminokislin, zato je treba žita in njihove priloge kombinirati z zelenjavo. Priporočljivo je jesti samo polnozrnata žita z ohranjeno lupino..

Prebavljivost beljakovin se poveča, če žita predhodno vzklijejo, dokler se ne pojavi majhen bel kalček. Hkrati so zrna obogatena z biološko aktivnimi snovmi.

• zelenjava. Večina zelenjave vsebuje relativno malo beljakovin, zato morate veliko jesti, da dobite beljakovine, ki jih potrebujete. Toda med zelenjavo so tiste, bogate z beljakovinami. To je brokolijevo zelje, belo zelje, špinača, šparglji, krompir - pod pogojem, da je pečen s kožo.

Polovico zelenjave jedo svežo, polovico kuhano, pečeno, kuhano na pari. Samo surova zelenjava v velikih količinah lahko povzroči veliko prebavil zaradi velike količine vlaknin.

• Sadje. Presenetljivo je, da sadje vsebuje tudi beljakovine. Še posebej v bananah, slivah, breskvah, marelicah in celo jabolkih. Njihovo število je zelo majhno, vendar vam teh zdravih živil ni treba popustiti..

Sadje kombinirajte z žiti, oreščki in semeni, saj askorbinska kislina, ki jo vsebujejo, izboljša absorpcijo beljakovin v drugih rastlinskih živilih.

• Oreški in semena. Vsi vsebujejo precej veliko lahko prebavljivih beljakovin. Vodilni so mandlji, orehi, leska, bučna semena, sezamova semena, amarant, lan. Poleg tega oreški in semena oskrbujejo telo z koristnimi maščobnimi kislinami, magnezijem in cinkom, ki so potrebni za normalno tvorbo krvi..

Pomanjkljivost tega vira beljakovin je visoka vsebnost kalorij. Zato se z njimi ne bi smeli posebej zanositi. Mimogrede, iz oreškov in semen lahko naredite nadomestke mleka in smetane..

To se naredi preprosto: nekaj ur jih namočimo v topli vodi, nato pa jih zdrobimo v mešalniku, nastalo tekočino filtriramo. Najbolj okusno in zdravo "mleko" dobimo iz mandljev in sezamovih semen.

• Gobe. V njih je veliko beljakovin, po svoji sestavi so čim bližje živalskim beljakovinam. Toda zaradi visoke vsebnosti hitina in vlaknin se beljakovine iz gob ne absorbirajo dobro..

Poleg tega so težka hrana za želodec in črevesje. Nekatere gobe - lisičke, šampinjoni - imajo v tem pogledu prednosti, poleg tega jih lahko uživamo brez toplotne obdelave, tako da za kratek čas mariniramo v limoninem soku z rastlinskim oljem.

Žita za zdravo kri

• Ajda velja za eno najkoristnejših žit v prehrani. Posebej ga priporočamo pri boleznih krvi, ožilja, diabetesu mellitusu in težavah s ščitnico..

Ajda je izvrstno čistilo za telo, iz nje odstrani celo radionuklide. Ajda vsebuje veliko folne kisline, ki spodbuja tvorbo krvi.

Ajda se zaradi prisotnosti maščob, ki so še posebej odporne na oksidacijo, shranjuje dlje kot druge. Ajde lahko uporabljamo ne samo za pripravo žit, temveč tudi v juhah, solatah, kot nadev za polnjene zeljne zvitke. Najboljše palačinke so narejene iz mešanice ajdove in pšenične moke..

Odlično se ujema z vso zelenjavo, oreščki, sadjem, jagodami. Namesto škodljivih prigrizkov - pite, piškoti, rezanci hitro - priporočamo, da s seboj v službo vzamete tako zdravo jed, ki ne zahteva veliko časa.

1/3 skodelice oprane ajde vlijemo v termo, prelijemo z 2/3 skodelice vrele vode, malo solimo, sesekljamo korenje, dodamo rozine, nekaj orehov, 1 žličko. lanena semena. Zaprite termo - do kosila boste imeli okusno kašo.

• Oves je drugo žito, ki se prenaša s krvjo. Odlikuje ga optimalen odstotek beljakovin, ogljikovih hidratov, maščob in vitaminov B. Vsebuje veliko folne kisline in vsebuje železo. Oves je dober tudi pri odstranjevanju toksinov in prečiščevanju krvi.

Ker je večina njegovih koristi skoncentrirana v lupini, je najbolje uporabiti polnozrnata žita. Njihova decokcija (1 kozarec ovsa na 1 liter vode) očisti kri, ledvice in ožilje pred solmi in holesterolom, izboljša absorpcijo hranil v črevesju. Ovseni kosmiči veljajo za eno najboljših načinov zdravljenja zastrupitev in bolezni krvi..

Drobljenca prelijemo s hladno kuhano vodo (1: 1), damo malo kvasa ali kos rženega kruha, pustimo, da fermentira 12-24 ur na toplem. Hkrati lonec zavijte v gosto krpo ali odejo, da se ogreje. Nato tekoči del previdno odcedimo, zavremo in žele je pripravljen.

• Proso odlično očisti kri pred toksini in holesterolom. Prosena kaša (ki je narejena iz prosa) je priporočljiva za aterosklerozo, anemijo in vaskularne bolezni. Proso vsebuje več maščobe kot druga žita, zato se ne shrani dolgo.

Toda zahvaljujoč temu ima proso ugoden učinek na kri, saj maščobe v njegovi sestavi znižujejo raven slabega holesterola. V kombinaciji z bučo proso zelo dobro očisti jetra in s tem pomaga izboljšati zdravje krvi.

Bučo olupite s kožice in semen, drobno sesekljajte, dajte v vrelo mleko, dodajte sol, sladkor in zavrite. Nato dodamo oprano proso in skuhamo kašo. Dodamo rumenjak, stepen bel in dobro premešamo. Položimo v namaščen ponev, posut z drobtinami, na vrh namažemo z jajcem in pečemo.

• Koruzo lahko upravičeno imenujemo miniaturna kemična tovarna. Selektivno kopiči in obdeluje četrtino elementov periodnega sistema..

Vsebuje fosfor, magnezij in kalij, železo in aluminij, baker in arzen, nikelj in kobalt, brom in zlato. Koruza je eden najbolj dostopnih in okusnih virov selena..

Razumna vključitev koruze v prehrano je dober način za preprečevanje raka in procesa staranja. Koruzna zrna vsebujejo 18 različnih aminokislin - več kot druga žita. Glutaminska kislina, ki jo je v koruzi veliko, ima zelo pomembno vlogo pri presnovi..

Uživanje koruznega olja znižuje raven holesterola v krvi. V medicini se uporablja tudi koruzna svila - dobro očisti jetra in ledvice, je holeretično sredstvo. Kolikor je le mogoče, so vsa hranila shranjena v pečenih koruznih storžih.

Uho mlečne zrelosti zavijte v folijo, položite na pekač in hranite v segreti pečici ali na rešetki 20–30 minut. Če ste uspeli kupiti storže v listih, ne potrebujete folije, samo jih pred kuhanjem za 15 minut namočite v hladni vodi.

Tudi druga žita so koristna za tvorjenje krvi - ječmen, pšenica, rž, riž, zlasti nepolirani.

Prehrana po krvni skupini

Teorija, da sta krvna skupina in prehrana nekako povezani, se je pojavila pred nekaj desetletji. Njeni avtorji so temeljili na teoriji izvora krvnih skupin, odvisno od prehoda človeštva iz enega načina življenja v drugega..

• Torej, I krvna skupina velja za značilnost najstarejših lovcev. Zato bi morali tisti, ki imajo takšno kri, v svojo prehrano vključiti več rib, mesa (razen svinjine), stročnic in morskih sadežev. Lahko jedo zelenjavo in nekislo sadje, vendar je treba izključiti skoraj vsa žita in kruh.

• Prevozniki iz skupine II so kmetje. Iz prehrane bi morali izključiti agrume, banane, kaviar, morske sadeže, puranje in piščančje meso, maščobno mleko, papriko, sladkor. Je pa več zelenjave, sadja, žit.

• III skupina - to so nomadi, nastala je kasneje kot prejšnja. Avtorji diete jim svetujejo, naj se izogibajo koruzi, paradižniku, olivam, buči, morski sadeži, svinjskemu in piščančemu mesu, leči, pšenici in ajdi. Poudarek naj bo na mesu, mlečnih izdelkih, sprejemljiva je nekaj zelenjave in sadja.

• Skupina IV mešanega tipa združuje značilnosti prvih dveh skupin. Njihova prehrana je precej široka, lahko jeste skoraj vse, razen morskih sadežev (lahko zmerno), koruze, kislega sadja, rdečega mesa, semen in pšenice.

Dieta za krvno skupino je bila nekaj časa priljubljena, potem pa je izgubila svoje oboževalce. Prvič, ker dejansko ne deluje nič bolje kot večina drugih diet. Drugič, temelji na napačnih načelih..

V njej ni posebne škode, saj je hrana za predstavnike vseh skupin precej raznolika. Ni strogih omejitev glede količine pojedenega - zaradi tega ji je bila všeč. Toda krvna skupina nima nič skupnega s prehrano. Ne več kot večina drugih podedovanih lastnosti - barva las ali oči, velikost ušes ali dolžina nog.

Pravzaprav do zdaj znanstveniki ne vedo natančno, kako in zakaj so nastale krvne skupine. Včasih so verjeli, da je to posledica epidemij nalezljivih bolezni, po katerih so preživeli nosilci določenih genov, ki so jih z dedovanjem prenesli na svoje potomce. Toda ti zaključki so se izkazali za napačne. Do zdaj ni enotne teorije o izvoru krvnih skupin. Ugotovljeno pa je bilo, da se kri razdeli nanje (v več drugih različicah) pri skoraj vseh toplokrvnih živalih.

Izdelki iz krvi: izboljšanje sestave in dobrega počutja

Kri je glavno notranje okolje živega organizma. Ta zunajcelična tekočina (pravzaprav fiziološka raztopina) zagotavlja vse vitalne procese v telesu in opravlja transportne, prehranske, regulativne in zaščitne funkcije..

V skladu s tem je kri vir življenja. Kršitve sestave ali krvnega obtoka takoj vplivajo na fizično, duševno in čustveno stanje človeka, kar lahko izboljšajo darila narave. Zato mora vsak človek poznati seznam izdelkov, ki so prvič škodljivi za kri, in drugič, pomagali bodo preprečevati in zdraviti bolezni krvi brez radikalnih metod zdravljenja - transfuzije, plazmafereze.

Izdelki, nevarni za kri

Popularna modrost pravi: "Smo tisto, kar jemo." Po mnenju strokovnjakov sta hitrost krvnega obtoka in sestava krvi neposredno odvisni od izdelkov, ki jih uporabljamo, pa tudi od splošnega stanja telesa. Zato bi morali biti bolniki kardiologa in hematologa, ki trpijo zaradi motenj krvnega obtoka in bolezni krvi, posebej pozorni na prehrano..

Na primer, neobvladljiva ljubezen do sladkarij (čisti sladkor, pekovski izdelki, slaščice, sladkarije, čokolada itd.) Sčasoma tako spremeni strukturo krvi, da to ni več slana raztopina, temveč moteč sirup. Prav tako si človek z lastno roko pokvari lastno kri in v enem obroku kombinira beljakovine in ogljikove hidrate, ki so po teoriji ločene prehrane nezdružljivi. Skoraj vsi učenci vzhodnoslovanske kulture že od otroštva obožujejo pire krompir (škrobna priloga iz ogljikovih hidratov) z ribjimi fileji, kotleti, kotleti (beljakovinska hrana). S provokacijo hipertenzije, srčnega popuščanja, nastajanja trombov in poškodb krvnih žil se kri še vedno zgosti: konzervirana hrana in prekajeno meso, mast in zamaščeno meso, sladkor in sol, nikotin in stres.

Zato bodo najboljša preventiva teh resnih in življenjsko nevarnih bolezni prvič integralni zdravi prehrambeni izdelki (maščobne ribe, rastlinska olja, paradižnikov sok itd.), Drugič pa fitopreparati za kardiovaskularni sistem: -žilni in živčni sistem "(izboljša krvni obtok)," Juvencor "(krepi srce in ožilje)," Srčna mešanica "(zmanjšuje tveganje za vaskularne motnje).
Odgovorni zdravniki bolnike v glavnem opozarjajo na nevarne izdelke, katerih uporaba ni prepovedana, priporočajo pa omejitev ali bolje - nadomestitev z zdravstvenimi koristmi.

Hrana, potrebna za kri

Prvi kitajski zdravniki so posebno pozornost posvetili obtočilnemu sistemu in sestavi krvi. Modreci Nebesnega cesarstva so povedali: »Krv telo hrani, hladi in vlaži. Kri zagotavlja duševni mir, lahkotnost, sposobnost sprostitve in dobrega spanca. Okrevanje in zdrav, miren spanec sta odvisna od kakovosti krvi. Kakovostna hrana pomaga obnoviti notranjo energijo in kri, tako da so organi dobro preskrbljeni in lahko uravnotežijo obremenitev, če se pojavijo. " No, poglejmo si živila, ki pomagajo zdraviti kri brez zdravil..

Zelenjava, sadje, jagodičevje so skladišče vitaminov. Pravilna prehrana, ki jo izvajajo sanatoriji in zdraviliški kompleksi, predvideva začetek vsakega obroka z zelenjavnimi solatami, oblečenimi v rastlinsko olje in okrašenimi z zelišči (peteršilj, koper, koriander, bazilika itd.). Le tako lahko uživate sadje in jagodičevje, ki oksidira prebavne procese in vsebuje veliko fruktoze. S povečanjem kislosti sočna darila narave pospešijo absorpcijo kompleksnih ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin živalskega izvora: vsakih 80 g mesa, perutnine ali rib mora spremljati 100 g zelenjave in sadja. Bolniki s težavami s krvnim obtokom morajo vsak dan uživati ​​jabolka, bogata z železom, kalijem, kalcijem, organskimi kislinami, vitamini P, E, C skupine B, ki pomaga pri zdravljenju slabokrvnosti in prečiščevanju krvi. Pri slabokrvnosti je pomembno tudi uživanje sladkih in radodarnih kislin (mravljična, jabolčna, citronska, salicilna itd.) Grozdje in češnje, ki pacientovo telo obdarijo z bakrom in železom. Podobno kot pri češnjah tudi sladka melona, ​​ki vsebuje veliko vlaknin, karotena in folatov, poveča hemoglobin in redči kri. Kosmulja spodbuja tudi hematopoezo, ki vsebuje čreslovine, potrebne za anemijo zaradi pomanjkanja železa..

Sokovi so zdravilni izvlečki naravnih darov. Sveže so idealne za majhne hematologe, ki zavračajo koristne plodove. Odličen dobavitelj vitaminov A, C, E, D in skupine B je korenčkov sok, predpisan za slabokrvnost. Za izboljšanje sestave krvi in ​​dejansko zdravstvenega stanja je treba za popoldanski prigrizek pripraviti pesin sok, ki aktivira nastajanje rdečih krvnih celic in razširi krvne žile..

Oreški so naravne energijske pijače. Mnogi ljudje z intelektualnim delom uporabljajo oreščke - zelo hranljive rastlinske beljakovine kot možgansko poživilo. Olupljeni orehi in pinjole, mandlji in lešniki, ki jih uživamo vsak dan v minimalnih količinah (peščica teh visokokaloričnih darov narave zadostuje za potešitev lakote), zmanjšajo tveganje za slabokrvnost in povečajo hemoglobin. Poleg tega 30 g vaših najljubših in nenadomestljivih oreškov na dan, ki vsebujejo aminokislino argitin, spodbuja oksigenacijo krvi in ​​tvorbo kapilar.

Med in cvetni prah - živalsko zdravilo za ljudi. Če je mogoče, naj bolniki, ki trpijo za anemijo, jedo 1 čajno žličko cvetnega prahu trikrat na dan pred obroki. In če ni alergije na med, je treba ajdov med uporabljati zmerno.

Ribe so darilo z morja. Od različnih beljakovinskih živil so ribe najbolj uporaben izdelek, zlasti za kri. Ker morski sadeži poleg lahko prebavljivih beljakovin vsebujejo nenasičene maščobe Omega-3, ki je gradbeni material za celice in ožilje. Poleg tega so nekatere sorte rib (na primer iverka) znane po tavrinu - eni glavnih sestavnih delov procesa tvorbe krvi..

Voda je vir življenja. V primeru zastoja krvi, otekline, stalne otrplosti udov je nujno zaužiti vsaj 2 litra tekočine na dan: negazirano mineralno vodo, sveže sokove, čaje, kompote in seveda prve jedi. Voda je najlažji in najcenejši način za redčenje krvi.

Tako umetna hrana, ustvarjena s tehnologijo ("hitra hrana", konzervirana hrana), v večini primerov škoduje človekovemu življenju na splošno in zlasti krvi. Medtem ko sočno sadje in hranljiva darila narave, ki so vnaprej skrbela za dobro počutje našega telesa, ne samo okrasijo pogostitev, temveč tudi ohranijo zdravje, mladost in lepoto.