Image

Vegetarijanstvo in krvna skupina I +

Ali je vegetarijanska prehrana res priporočljiva za ljudi z drugo krvno skupino? Prehrana krvne skupine - znanstveni dokazi in tabele s hrano.

Prehrana po krvni skupini

Dieta o krvni skupini je predpostavka, ki jo je v svoji priljubljeni knjigi o najboljši prehrani za vsako od štirih krvnih skupin podal nutricionist Peter D'Adamo. Avtor trdi, da upoštevanje ustrezne prehrane zagotavlja ne samo izgubo teže, ampak tudi splošno zdravje, priporočila pa segajo od strogega vegetarijanstva za krvno skupino 2 do mesne paleo diete za 1. skupino..

Na žalost sodobne raziskave kažejo, da je kljub prisotnosti določene logike v teoretičnih osnovah prehrane po krvnih skupinah nemogoče dati enoznačno in splošno priporočilo za uporabo prehrambenih izdelkov zgolj na podlagi ene same značilnosti presnove. Dejansko takšno priporočilo preprosto ne bo upoštevalo encimske in endokrine aktivnosti določene osebe¹.

Poleg tega ni bilo statistično pomembne povezave med spoštovanjem diete krvne skupine, izgubo teže ali opaznim izboljšanjem zdravstvenega stanja. Da bi shujšali, moramo na koncu zmanjšati vnos kalorij ali pa se odpovedati ogljikovim hidratom. Spomnimo se, da keto dieta temelji na omejevanju ogljikovih hidratov..

Izguba teže po krvni skupini deluje?

Osnovna priporočila, opisana v knjigi Peter D'Adamo "4 krvne skupine - 4 življenjski stili", so dokaj univerzalna in primerna za nasvete o zdravi prehrani. Pravzaprav za hujšanje avtor diete priporoča opustitev bele moke in glutena, hitrih ogljikovih hidratov, sladke sode in pretirano mastne hrane. Podrobni so pozitivni učinki joge in meditacije.

Tudi "mesojedci" z eno krvno skupino uživajo izključno meso ekološko pridelanih živali, brez hormonov in antibiotikov - in ne klobas in drugih polizdelkov. Hkrati ugotavljamo, da so poenostavljeni seznami dovoljenih in prepovedanih izdelkov za vsako od krvnih skupin, ki jih lahko najdemo na internetu, pogosto zelo daleč od nasvetov iz knjige..

Prehrana krvne skupine

Kot tak dieta za krvne skupine deli vse ljudi na štiri vrste - "lovce" s krvno skupino 0 (I), "kmete" s krvno skupino A (II), "nomade" s tipom B (III) in mešane vrste s tipom AB (IV). Avtor te diete trdi, da od krvne skupine ni odvisna le vrsta prehrane, ki je najprimernejša za človekovo zdravje, temveč tudi njegova postava in celo duševnost..

Krvna skupinaMedicinska oznakaImeNajboljša prehrana
Najprej0 (I)"Lovci"Mesojedec
DrugičA (II)"Kmetje"Vegetarijanstvo
TretjičB (III)"Nomadi"Brez glutena
ČetrtičAB (IV)Mešani tipZavračanje mleka

Obroki po krvni skupini 1

Lovci s prvo krvno skupino so uvrščeni med športne mezomorfe in so obdarjeni s povečano odpornostjo na stres in močno imunostjo, ki jo moti uporaba glutena in žit. Priporočajo mesno bogato paleo prehrano.

Obroki po krvni skupini 2

"Kmetje" druge krvne skupine so opisani kot nekoliko histerični ljudje, ki se lahko čezmernega stresa rešijo le s prehodom na vegetarijanstvo in popolno zavračanje mesa. Meditacija je priporočljiva tudi za ljudi s krvno skupino 2..

Obroki po krvni skupini 3

Prehrana za krvno skupino 3 ali »nomadska« dieta vključuje tudi izogibanje glutenu. V preostalem je priporočljiva prehrana za tretjo krvno skupino po načelu prehrane brez ogljikovih hidratov..

Hrana po krvni skupini 4

Krvna skupina 4 je po mnenju Petra D'Adamo mešana - torej ima značilnosti več drugih skupin. Glavno prehransko pravilo lastnikov četrte krvne skupine je izogibanje mleku in drugi hrani, ki vsebuje laktozo..

Seznami dovoljenih in prepovedanih izdelkov

Treba je ločiti prehranska priporočila glede na krvno skupino, navedena v originalnih knjigah Peter D'Adamo, in "anonimne" tabele združljivosti živil v obliki "mesojedcev" in "brez vegetarijancev", objavljene na različnih spletnih mestih. V izvornih knjigah so posamezne krvne skupine razdeljene na 6-7 vrst s posameznimi in precej podrobnimi priporočili.

D'Adamo poleg razlik med "sekretarji" (ljudmi, ki vsebujejo informacije o krvni skupini v slini) in "nesekretarji" trdi, da so predstavniki evropske, azijske in afriške genetske skupine dolžni jesti drugače, tudi če imajo isto krvno skupino. Z drugimi besedami, niti avtor sam ne daje univerzalnih pravil za dieto za hujšanje, primerno za popolnoma vsakogar..

Prehrana krvne skupine: znanstveno mnenje

V okviru analize vseh razpoložljivih znanstvenih del (približno tisoč in pol študij) o razmerju med krvno skupino in zdravjem je le 16 študij delno potrdilo, da lahko spoštovanje prehrane po krvni skupini nekako vpliva na telo (1). Preostalih sto študij ni našlo nobene povezave med zdravjem, prehrano in krvno skupino..

Pomembno je tudi, da trenutno ni niti ene znanstvene študije, ki bi dokazovala neposreden učinek upoštevanja prehrane glede na krvno skupino z resnično izgubo teže ali z izboljšanim zdravjem (3). Zanimivo je, da tudi sam avtor zelo previdno govori o vplivu predlagane diete na hujšanje in izgorevanje maščob, pri čemer omenja skromne številke 3-4 kg.

Prehrana po krvni skupini: zgodovina

Avtor diete za krvne skupine Peter D'Adamo trdi, da njegova teorija temelji na stoletnih opažanjih Japoncev, ki povezujejo temperament in določeno krvno skupino. V njegovih knjigah ni nobenega sklicevanja na vire informacij ali kakršne koli posebne raziskave, tako kot ni rečeno nič o tem, na podlagi česar avtor deli določene izdelke na koristne in škodljive.

Prav tako je treba opozoriti, da Peter D'Adamo ni praktični zdravnik in nima nobene znanstvene stopnje. Preprosto povedano, teorija odnosa med prehrano in krvno skupino, ki jo je izumil in opisal v knjigi, je izključno njegovo zasebno mnenje, ki temelji na lastni primerjavi dejstev, ne pa tudi na znanstvenih podatkih.

Končno mnenje

Teorija, da naj bi se oseba z določeno krvno skupino držala stroge diete, odrekla se nekaterim živilom in povečala uživanje drugih, nima znanstvene podlage. Knjiga Peter D'Adamo pa je vsekakor sposobna postaviti ljudi na pot zdrave prehrane. Glavna stvar je, da njegovih priporočil ne obravnavamo kot dokončen in neomajen zakon..

Če ste se, ko ste poskušali shujšati, odločili, da boste sledili "mesni" dieti, saj imate prvo krvno skupino, pa niste prebrali niti originalne knjige, je to nedvoumna napaka, ki lahko privede do nepredvidljivega rezultata. Ne pozabite, da je razumevanje osnovne fiziologije izgorevanja maščob pomembno za učinkovito hujšanje in ne le za razdeljevanje hrane na dobro in slabo..

Nobena raziskava ne podpira prehrane s krvno skupino, ki priporoča mesni obrok za prvo krvno skupino, strogo vegetarijanstvo za drugo krvno skupino in zmerno prehrano za druge krvne skupine. Sodobni znanstveniki menijo, da če obstaja povezava med določeno krvno skupino in optimalno prehrano, ni tako preprosto, da bi jo opisali v univerzalni tabeli..

  1. Prehrana krvne skupine: dejstvo ali izmišljotina?, Vir
  2. Diete za krvne skupine nimajo ustreznih dokazov: sistematični pregled, vir
  3. Prehrana krvne skupine: na dokazih temelječ vir, vir

Vegetarijanstvo in krvna skupina

Leta 1996 je Peter D'Adamo v angleščini izdal knjigo "Eat Right 4 Your Type". Knjiga je predstavila idejo prehranskega sistema v skladu s krvno skupino. Sam Adamo je naturopatski zdravnik in po njegovi teoriji tudi geni naše krvi sodelujejo pri tvorbi beljakovin v našem telesu, kar pa je povezano s tem, kako hrano presnavljamo..

Po teoriji dr. Adama je prva krvna skupina ena najstarejših in nosi odtise naših prednikov - lovcev, v povezavi s katerimi bi morali biti nosilci prve krvne skupine bolj nagnjeni k uživanju mesa kot vegetarijanstvu. Seveda dr. Adamo ne prepoveduje vegetarijanske hrane, vendar predlaga to rešitev: uživajte več beljakovin in manj ogljikovih hidratov, če vegetarijanci s prvo krvno skupino čutijo pomanjkanje beljakovin (na primer simptomi so prebavne motnje, utrujenost, zmanjšana imunost ali presnova).

Hkrati je po mnenju zdravnika druga krvna skupina idealna za vegetarijanstvo, tretja skupina je vsejedna, četrta pa kombinirana vrsta.

Na čem temelji ta teorija? Temelji na naslednjih podatkih:

- Razmerje med krvno skupino in nekaterimi boleznimi.

- Sklepi zgodovinskih podatkov in teorij (teorija evolucije).

Vendar pa doslej teorija prehrane po krvnih skupinah ni našla resne znanstvene potrditve. Na primer, dr. Michael Greger, klinični nutricionist, ustanovitelj NutritionFacts.org, je dejal, da je takšna prehrana pomanjkljiva, ker je sam sistem krvnih skupin, ki je pred pojavom same osebe, veliko bolj zapleten kot preprosto razdelitev na 4 dele, ki so jih ustvarili ljudje..

Dr. Ingrid Kohlstadt, urednica medicinskega učbenika Food and Nutrients in Disease Management in članica šole za javno zdravje Johns Hopkins Bloomberg, trdi, da povezava med krvno skupino in dovzetnostjo telesa ni dovolj jasna, da bi jo lahko obravnavali glede na pomemben vpliv na zdravje. Verjetneje bo predpisala prehrano na podlagi pacientovega zdravja dlesni (kar lahko kaže na bolezni srca) kot na podlagi krvne skupine..

Od sebe lahko opazim, da poleg odsotnosti resne znanstvene študije o prehrani s krvnimi skupinami kot argument navajamo tudi dokaze o življenju naših oddaljenih prednikov. Prvič, Darwinovo teorijo evolucije čedalje bolj kritizirajo, ker se je nabralo veliko podatkov, ki je ne podpirajo (glej "Neznana zgodovina človeštva"). Drugič, imam izkušnje s komunikacijo z ljudmi - nosilci različnih krvnih skupin, ki so hkrati tudi vegetarijanci (predvsem lakto vegetarijanci, torej še vedno uživajo mlečne izdelke) in nimajo izrazitih razlik ali nagnjenosti do ene ali druge vrste bolezni. Seveda mojih "podatkov" ni mogoče šteti za kvantitativno zadostne, toda resnično življenje je videti precej prepričljivo in govori v prid dejstvu, da vegetarijanstvo in krvna skupina nimata obojestransko pomembnega pozitivnega ali negativnega vpliva.

Seveda obstajajo argumenti proti vegetarijanstvu, ki kažejo na "pomanjkanje" vitaminov in aminokislin, vendar, kot sem že rekel, so koristi vegetarijanstva očitne in niso povezane z nobenimi "slabostmi" v prehrani. Pogosto gre bolj za navado (do mesne hrane) ali obratno - v nenavadnem stanju, ko človek še vedno ne zna ustrezno nadomestiti mesa in morda čuti pomanjkanje neke vrste hrane ali okusa. Vendar so takšne stvari ob takšni spremembi prehrane in življenjskega sloga povsem naravne - navsezadnje prehod na vegetarijanstvo pogosto spremeni človekov pogled ne le na hrano, ampak tudi na vse, kar ga obdaja.

Če vas torej skrbi, ali je vaša krvna skupina primerna za to, da postanete vegetarijanec, opustite svoje skrbi; če to storite pravilno in postopoma, niti negativnih posledic ne boste opazili.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '20', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), matrika ()) ->

hrana po krvni skupini za vegetarijance:

Dieta za krvno skupino 0 (I)

Hrana za povečanje telesne mase
PŠENICA (GLUTEN). Zmanjša učinkovitost delovanja insulina. Zmanjša hitrost presnove.
KORUZA. Zmanjša učinkovitost delovanja insulina. Zmanjša hitrost presnove.
NAVLAČNI RASTLINSKI ZRN. Moti uporabo kalorij.
FIZON TEMEN. Moti uporabo kalorij.
LENTIL. Upočasni presnovo hranil.
ZELJE. Izzove hipotiroidizem.
BRSTIČNI OHROVT. Izzove hipotiroidizem.
KAIFLOVER. Izzove hipotiroidizem.
MLADI BRUSNI LISTI. Zavirajo izločanje ščitničnih hormonov.

Živila, ki vam pomagajo pri hujšanju
KELP. Vsebuje jod. Spodbuja izločanje ščitničnih hormonov.
MORSKA HRANA. Vsebuje jod. Spodbuja izločanje ščitničnih hormonov.
JODIZIRANA SOL. Vsebuje jod. Spodbuja izločanje ščitničnih hormonov.
LISTNO ZELJE, ASPARAGUS (BROCCOLI), ŠPINAČA. Spodbuja učinkovito presnovo.

Olja in maščobe
Še posebej uporabni izdelki
Laneno olje. Olivno olje.
Nevtralni izdelki
Sezamovo olje. Repično olje.
Izogniti se
Arašid. Koruza Žafranika. Bombaž.

Oreški in semena
Še posebej uporabni izdelki
Orehi. Bučna semena.
Nevtralni izdelki
Pinjole. Mandljeva pasta in oreški. Hickory oreški. Makadamije (kindal). Pecans Sezamovo seme. Tahini (sezamova pasta), tahini halva. Sončnična semena. Sladko (užitni kostanj). Lešnik.
Izogniti se
Ameriški oreški. Arašidovo maslo in oreški. Makovo seme. Indijski oreščki. Litchi (kitajska sliva) oreški. Pistacije.

Stročnice
Še posebej uporabni izdelki
Azuki (kotni ali sijoči fižol). Kravji grah. Pinto fižol (pegast).
Nevtralni izdelki
Beli fižol. Fižol "jicama". Cannelini fižol. Rdeči sojin fižol. Fava fižol. Zeleni grah. Bob. Rdeči fižol. Veliki severni fižol. Limski fižol. Čičerika (jagnječji grah). Rastlinski fižol. Stroki graha. Zeleni fižol z vlakninami. Piling fižola. Črni fižol.
Izogniti se
Bakrov fižol. Tamarind fižol. Fižol je temen ("mornarsko"). Navadni zelenjavni fižol. Leča.

Žita in žita
Še posebej uporabni izdelki
Ne.
Nevtralni izdelki
Amarant (lignji). Ajda. Kamut. Slika: Črka. Ječmen.
Izogniti se
Koruza Oves. Pšenica. Rž.

Kruh in kolački
Še posebej uporabni izdelki
"Essei" in "Ezekiel" so vzklili kruh
Nevtralni izdelki
Pšenični kruh. Rženi čips. Riževe pogače. Kruh brez glutena. Kruh iz rjavega riža. Kruh s piro. Rženi kruh. Kruh iz sojine moke. Hrustljavi kruh.
Izogniti se
Peka. Kruh z visoko vsebnostjo beljakovin. Žemljice iz pšeničnih otrobov. Žitni kruh iz več zrn. Izdelki iz trde pšenice. Matzo. Prokaljeni pšenični kruh. Kruh iz ržene moke.

Zelenjava
Še posebej uporabni izdelki
Artičoka. Bamija (užitni hibiskus). Sladki krompir. Brauncol. Brokoli. Artičoka. Zelenjava Collard. Koleraba. Rdeča pekoča paprika. Listnata zelenjava. Listi pese. Rumena čebula. Španska čebula. Rdeča čebula. Por. Blitva (rdeča pesa). Morska zelenjava (morske alge). Pastinak. Peteršilj. Ohlapna solata. Repa (krmna repa). Pepo buča. Hren. Radič. Česen. Špinača. Escariole (solata).
Nevtralni izdelki
Beli grah. "Bok Choy". Šved. Vodni oreh (chillim). Gobe ​​Portobello. Daikon (japonska redkev). Ostrigina goba. "Enoki" (goba). Rumeni poper. Zelena čebula (drobnjak). Zelena paprika. Ingver. Italijanski radič. Chervil (kupyr). Koriander. Vodna kreša. Limski fižol. Čebula brez moke. Šalotka (šarlota). Zelene oljke. Korenček. Abalone (goba). Kumare. Praprot (kodri). Jalapeno poper. Bambusovi poganjki. Kalčki zlatega fižola (fižol mung). Redkev poganjki. Posilstvo. Redkev. Rukola solata. Solata. Pesa. Korena zelene. Šparglji. Tempex (sojin izdelek). Kumina. Paradižnik. Tofu (sojin izdelek). Buča (druge vrste). Koper. Komarček. Bučke. Endivija (solata iz cikorije). Yam.
Izogniti se
Avokado. Jajčevec. Gobe ​​v rastlinjakih. Gobe ​​šitake. Zelje: belo in rdeče zelje, brstični ohrovt, kitajski, cvetača. Krompir. Koruza Oljke: grška, španska, črna. Mladi gorčični listi. Kalčki lucerne.

Sadje in jagode
Še posebej uporabni izdelki
Fige so sveže in posušene. Slive. Suhe slive.
Nevtralni izdelki
Marelice. Ananas. Lubenice. Banane. Lingonberry. Grozdje Concorde. Češnje. Borovnica. Granatno jabolko. Grenivke. Hruške. Guava. Melona "Canan". Melona "Crenshaw". Starfruit. Rozine. Španska melona. Karambol. Kassaba (zimska melona). Kivi. Brusnica. Rdeča rebra. Rdeče grozdje. Kosmulja. Kumquat (citrusi). Lime. Limone. Loganberry. Malina. Mango. Cantaloupe. Nektarina (neolupljena breskev). Papaja. Breskve. Plodovi opuncije (indijska figa). Božična melona. Datumi so rdeči. Kaki. Črni ribez. Borovnice. Črno grozdje. Jabolka. Bezeg.
Izogniti se
Pomaranče. Melona "Cantaloupe". Muškatna melona. Robidnica. Jagode, jagode. Kokosovi orehi. Mandarine. Rabarbara.

Sokovi in ​​tekočine
Še posebej uporabni izdelki
Ananas. Sliva. Črna češnja.
Nevtralni izdelki
Marelice. Grozdje. Grenivke. Brusnica. Zelenjava iz priporočene zelenjave. Papaja.
Izogniti se
Oranžna. Zelje. Apple. Jabolčno vino.

Začimbe in začimbe
Še posebej uporabni izdelki
Kajenski poper. Curry. Rdeče alge. Kurkuma. Peteršilj. Rožičevo sadje. Fukus mehurja (vrsta rjavih alg).
Nevtralni izdelki
Agar. Janež. Bazilika. Citrus bergamotke. Posušena zrna popra. Nagelj Gorčica. Grušanka. Piment. Užitna želatina. Kardamom. Chervil (kupyr). Javorjev sirup. Koriander. Kremortartar (zobni kamen). Lovorjev list. Majaron. Maranta (puščica). Draga. Melasa (črni sirup). Miso (sojin izdelek). Mint. Paprika (paprika rdeča paprika). Rižev sirup. Rožmarin. Kristalni sladkor. Sojina omaka. Sol. Tamarind (indijski datum). Tapioka. Timijan (timijan). Kumina. Koper. Hren. Vrtna slana. Česen. Kosmiči (kosmiči) rdeče paprike. Žajbelj. Žafran. Drobnjak se prikloni. Čokolada. Ekstrakt mandljev. Pehtran (vrsta pelina). Ječmenov slad.
Izogniti se
Balzamični kis. Beli, rdeči (vinski), jabolčni kis. Vanilija. Kapre. Cimet. Koruzni škrob in sirup. Muškatni orešček. Beli poper, mleto črno.

Dišave
Še posebej uporabni izdelki
Ne.
Nevtralni izdelki
Gorčica. Marmelade iz sprejemljivega sadja. Majoneza. Preliv za solato (iz sprejemljivih sestavin z nizko vsebnostjo maščob). Pikantna sojina omaka. Jabolčna pasta.
Izogniti se
Kečap. Kosher kumarice in marinade. Vložene v kisli ali sladki marinadi ali v kropu kopra. Relish (začinjen okrašen zelenjavni okras).

Zeliščni čaji (infuzije)
Še posebej uporabni izdelki
Alzin. Gladki brest. Ingver. Kajenski poper. Lipa. Poprova meta. Regrat. Fenugreek. Peteršilj. Sarsaparil. Mulberry jagode. Hmelj. Šipkove jagode.
Nevtralni izdelki
Bela breza (brsti). Glog. Starešina. Valerijana. Verbena. "Dong Kwai" (kitajska angelika). Ginseng. Zeleni čaj. Lubje belega hrasta. Mullein. Mačja meta. Listi maline. Kodrasta meta. Kamilica. Sladki koren (sladki koren). Timijan (timijan). Rman. Žajbelj. Shandra. Scullcap.
Izogniti se
Aloja. Hydrastis ("zlati pečat", kanadski rumeni koren). Encijan. Šentjanževka. Senna. Rdeča detelja (travnik). Koruzna svila ("stigme"). Listi jagod. Repinca. Lucerna. Mati in mačeha. Pastirska torba. Rabarbara. Kodrasti kislica. Ehinaceja.

Druge pijače
Še posebej uporabni izdelki
Seltzer. Soda voda.
Nevtralni izdelki
Belo in rdeče vino. Zeleni čaj. Pivo.
Izogniti se
Dietna soda voda. Druge gazirane pijače. Kava. Destilirani etilni alkoholni napitki. Soda-kola. Črni čaj (navaden in brez kofeina).


Dieta za krvno skupino A (II)

Hrana za povečanje telesne mase
MLEČNA HRANA. Upočasni presnovo.
NAVLAČNI RASTLINSKI ZRN. Medsebojno deluje s prebavnimi encimi, da upočasni presnovo.
LIMSKI FIŽOL. Medsebojno deluje s prebavnimi encimi, da upočasni presnovo.
PŠENICA Oslabi delovanje insulina. Zmanjša porabo kalorij.

Živila, ki vam pomagajo pri hujšanju
RASTLINSKA OLJA. Pomaga pri učinkoviti prebavi. Preprečuje edeme.
SOJINI IZDELKI. Pomaga pri učinkoviti prebavi. Telo ga hitro absorbira.
ZELENJAVA. Spodbuja učinkovito presnovo. Spodbuja črevesno gibljivost.
ANANAS. Izboljša porabo kalorij. Spodbuja črevesno gibljivost.

Olja in maščobe
Še posebej uporabni izdelki
Laneno olje. Olivno olje.
Nevtralni izdelki
Repično olje.
Izogniti se
Arašid. Koruza Sezam. Žafranika. Bombaž.

Oreški in semena
Še posebej uporabni izdelki
Arašid. Arašidovo pasto. Bučna semena.
Nevtralni izdelki
Orehi. Pinjole. Makovo seme. Mandlji in testenine. Hickory oreški. Litchi (kitajska sliva) oreški. Makadamije (kindal). Sezamova (sezamova) ali pasta iz semena tahini. Pasta iz sončničnih semen. Sezamovo seme. Sončnična semena. Sladko (užitni kostanj). Lešnik.
Izogniti se
Ameriški oreški. Indijski oreščki. Pistacije.

Stročnice
Še posebej uporabni izdelki
Azuki (kotni ali sijoči fižol). Rdeči sojin fižol. Kravji grah. Rastlinski fižol. Fižol "pinto" (pegast). Črni fižol. Leča.
Nevtralni izdelki
Beli fižol. Beli grah. Jicama fižol. Cannelini fižol. Fava fižol. Zeleni grah. Bob. Stroki graha. Zeleni fižol z vlakninami. Oluščen fižol.
Izogniti se
Bakrov fižol. Tamarind fižol. Fižol je temen ("mornarsko"). Rdeči fižol. Limski fižol. Čičerika (jagnječji grah). Navadni fižol.

Žita in žita
Še posebej uporabni izdelki
Amarant (lignji). Ajda. Hasidska "kaša".
Nevtralni izdelki
Kamut. Koruzni kosmiči (koruzni kosmiči). Koruzna moka (grobo mleta). Ovsena kaša ali moka (ovsena kaša). Ovseni otrobi. Zračno proso (razstreljeno). Napihnjen riž (razstreljen). Riževi otrobi (riževa moka). Pir (vrsta pšenice). Ječmen.
Izogniti se
Narasla pšenica. Pšenica.

Kruh in kolački
Še posebej uporabni izdelki
Riževe pogače. Prokaljeni pšenični kruh. Kruh iz sojine moke. Kruh "Essene". Ezekielov kruh.
Nevtralni izdelki
Rižev kruh. Koruzni kruh. Kruh brez glutena. Kruh s piro. Rženi kruh. Hrustljavi kruh.
Izogniti se
Kolač z visoko vsebnostjo beljakovin. Žitni kruh iz več zrn. Pšenični matzo. Pšenični kruh. Rženi kruh. obrok

Zelenjava
Še posebej uporabni izdelki
Domača artičoka. Bamija (užitni hibiskus). Mleta hruška (topinambur). Brauncola zelje. Zelenjava Collard. Špargljevo zelje (brokoli). Koleraba. Listnata zelenjava. Listi pese. Rumena čebula. Španska čebula. Rdeča čebula. Por. Blitva (rdeča pesa). Korenček. Pastinak. Peteršilj. Lucerna strelja. Ohlapna solata Romaine. Tempeh (sojin izdelek). Tofu (sojin izdelek). Repa (krmna repa). Pepo buča. Hren. Radič. Česen. Špinača. Escariole (solata).
Nevtralni izdelki
Avokado. "Bok Choy". Šved. Brstični ohrovt. Vodni oreh (chillim). Gobe ​​Portobello. Daikon (japonska redkev). Ostrigina goba. Zelena čebula. Italijanski radič. Chervil (kupyr). Koriander. Vodna kreša. Bela in rumena zrna koruze. Čebula brez moke. Šalotka (šarlota). Zelene oljke. Mladi gorčični listi. Abalone (goba). Morska zelenjava (morske alge). Kumare. Praprot (kodri). Bambusovi poganjki. Kalčki zlatega fižola (fižol mung). Redkev poganjki. Posilstvo. Redkev. Rukola solata. Solata. Pesa. Zelena. Šparglji. Kumina. Buča. Komarček. Cvetača. Bučke. Endivija (solata iz cikorije).
Izogniti se
Jajčevec. Sladki krompir. Gobe ​​v rastlinjakih. Gobe ​​šitake. Rumeni poper. Zelena paprika. Zelje: Belo zelje, kitajsko zelje, rdeče zelje. Krompir je "bel" in "rdeč". Rdeča vroča (vroča) kapsica. Lima fižol (fižol "Lima"). Oljke: grška, španska, črna. Jalapeno poper. Paradižnik. Yam.

Sadje in jagode
Še posebej uporabni izdelki
Marelice. Ananas. Lingonberry. Češnje. Borovnica. Robidnica. Grenivke. Rozine. Fige so sveže in posušene. Brusnica. Limone. Slive. Borovnice. Suhe slive.
Nevtralni izdelki
Lubenice. Grozdje "Concorde." Granatno jabolko. Hruške. Guava. Melona "Canan". Melona "Crenshaw". Starfruit. Zeleno grozdje. Jagode (jagode). Španska melona. Karambol. Kassaba (zimska melona). Kivi. Rdeča rebra. Rdeče grozdje. Kosmulja. Kumquat. Lime. Loganberry. Malina. Cantaloupe. Nektarina. Breskve. Plodovi opuncije (indijska figa). Božična melona. Datumi. Kaki. Črni ribez. Črno grozdje. Jabolka. Bezeg.
Izogniti se
Pomaranče. Banane. Melone "Cantaloupe" in "Honeydew" (muškat). Kokosovi orehi. Mango. Mandarine. Papaja. Rabarbara.

Sokovi in ​​tekočine
Še posebej uporabni izdelki
Voda iz limoninega soka. Sokovi: marelice, ananas, grenivka, korenček, zelena, sliva, črna češnja.
Nevtralni izdelki
Sokovi: grozdje, zelje, brusnice, kumare in iz druge priporočene zelenjave, jabolko. Jabolčno vino.
Izogniti se
Pomarančni sok. Papaja sok. Paradižnikov sok.

Začimbe in začimbe
Še posebej uporabni izdelki
Ingver. Miso. Sojina omaka. Tamari. Črna melasa. Česen. Ječmenov slad.
Nevtralni izdelki
Agar. Janež. Bazilika. Bergamotka. Rjave alge. Vanilija. Nagelj Gorčica. Piment (nageljnove žbice) poper. Origano. Kardamom. Curry. Chervil (kupyr). Javorjev sirup. Koriander. Cimet. Rdeče alge. Kremortartar (zobni kamen). Koruzni škrob. Koruzni sirup. Kurkuma. Lovorjev list. Majaron. Arrowroot (puščica). Draga. Muškatni orešček. Mint. Meta (kodrasta). Poprova meta. Paprika (paprika rdeča paprika). Peteršilj. Pimiento (španska paprika). Sadje rožiča (fižol). Rižev sirup. Rožmarin. Sladkor je bel. Rjavi sladkor. Rižev rjavi sirup. Sol. Tamarind (indijski datum). Tapioka. Timijan (timijan). Kumina. Koper. Hren. Vrtna slana. Žajbelj. Drobnjak se prikloni. Čokolada. Ekstrakt mandljev. Pehtran (vrsta pelina).
Izogniti se
Balzamični kis. Beli kis. Posušena zrna popra. Grušanka. Užitna želatina. Kajenski poper. Kapre. Rdeči grozdni (vinski) kis. Beli poper. Mleti črni poper. Kosmiči (kosmiči) rdeče paprike. Jabolčni kis.

Dišave
Še posebej uporabni izdelki
Gorčica.
Nevtralni izdelki
Marmelada in žele iz sprejemljivega sadja. Kosher kumarice in marinade. Pikuli (majhna zelenjava) v kisli ali sladki marinadi ali koperjevem kisu. Relish (pikantna priloga iz vložene zelenjave, običajno zelo drobno sesekljane; običajno postrežena namesto gorčice s klobaso v žemljici). Preliv za solato (s sprejemljivimi sestavinami, z nizko vsebnostjo maščob).
Izogniti se
Kečap. Majoneza. Pikantna sojina omaka.

Zeliščni čaji (infuzije)
Še posebej uporabni izdelki
Aloja. Glog. Valerijana. Gladki brest. Ginseng. Šentjanževka. Zeleni čaj. Ingver. Repinca. Lucerna. Fenugreek. Mlečni osat. Kamilica. Ehinaceja. Šipkove jagode.
Nevtralni izdelki
Alzin. Starešina. Verbena. Hydrastis ("zlati pečat", kanadski rumeni koren). Encijan. Cassia (list sene). Lubje belega hrasta. Mullein. Lipa. Listi jagod. Listi maline. Mati in mačeha. Poprova meta. Regrat. Pastirska torba. Peteršilj. Popki bele breze. Sarsaparil. Licorice (sladki koren) koren. Timijan (timijan). Mulberry jagode. Rman. Hmelj. Žajbelj. Shandra. Scullcap.
Izogniti se
Kajenski poper. Mačja meta. Rdeča detelja (travnik). Koruzna "svila" (stigme). Rabarbara. Kodrasti kislica.

Druge pijače
Še posebej uporabni izdelki
Zeleni čaj. Kava brez kofeina ("brez kofeina") in standardna. rdeče vino.
Nevtralni izdelki
belo vino.
Izogniti se
Pijače, ki vsebujejo destiliran etilni alkohol. Pivo. Seltzer. Cola soda in soda pijače. Črni čaj (brez kofeina in standardni).


Dieta za krvno skupino B (III)

Hrana za povečanje telesne mase
KORUZA. Oslabi učinkovitost insulina. Zavira presnovo. Povzroča hipoglikemijo.
LENTIL. Upočasni absorpcijo hranil. Zmanjša učinkovitost presnove. Povzroča hipoglikemijo.
ZEMLJI Orehi (arašidi). Zmanjša učinkovitost presnove. Povzroča hipoglikemijo. Zavira delovanje jeter.
SEZAMOVO SEME. Zmanjša učinkovitost presnove. Povzroča hipoglikemijo.
AJDA. Upočasni proces prebave. Zmanjša učinkovitost presnove. Povzroča hipoglikemijo.
PŠENICA. Upočasni proces prebave. Zavira presnovo. Pomaga pretvoriti hrano v shranjeno maščobo in ne v energijo. Oslabi učinkovitost insulina.

Živila, ki vam pomagajo pri hujšanju
ZELENA ZELENJAVA. Pomaga pri učinkoviti presnovi.
MLEČNI IZDELKI (NIZKE MAŠČOBE). Pomaga pri učinkoviti presnovi.
NASTY (ČAJ) SLOVENEGA KORENA (KOSE). Preprečuje razvoj hipoglikemije.

Olja in maščobe
Še posebej uporabni izdelki
Olivno olje.
Nevtralni izdelki
Laneno olje.
Izogniti se
Arašid. Koruza Sezam. Sončnična semena. Žafranika. Bombaž.

Oreški in semena
Še posebej uporabni izdelki
Ne.
Nevtralni izdelki
Ameriški oreški. Orehi. Mandljeva pasta in oreški. Hickory oreški. Litchi (kitajska sliva) oreški. Makadamije (kindal). Pecans Sladko (užitni kostanj).
Izogniti se
Arašidovo maslo in oreški. Pinjole. Makovo seme. Indijski oreščki. Sončnična semena. Sezamovo seme. Tahini (sezamova pasta), tahini halva.

Stročnice
Še posebej uporabni izdelki
Rdeči sojin fižol. Temni fižol (mornarica). Lima fižol (fižol "Lima"). Navadni zelenjavni fižol.
Nevtralni izdelki
Beli fižol. Jicama fižol. Cannelini fižol. Bakrov fižol. Tamarind fižol. Fava fižol. Zeleni grah. Rdeči fižol. Bob. Veliki severni fižol. Rastlinski fižol. Stroki graha. Zeleni fižol z vlakninami. Oluščen fižol.
Izogniti se
Azuki (kotni ali sijoči fižol). Kravji grah. Čičerika (jagnječji grah). Fižol "pinto" (pegast). Črni fižol. Leča.

Žita in žita
Še posebej uporabni izdelki
Oves. Proso. Slika: Črka.
Nevtralni izdelki
Ne.
Izogniti se
Amarant (lignji). Ajda. Kamut. Koruza Pšenica. Rž. Ječmen.

Kruh in kolački
Še posebej uporabni izdelki
Proseni kruh. Riževe pogače. Hrustljavi kruh.
Nevtralni izdelki
Mafini iz ovsenih otrobov. Kruh brez glutena. Kruh iz ržene moke. Kruh iz sojine moke. Kruh s piro.
Izogniti se
Pšenični kruh. rženi kruh.

Zelenjava
Še posebej uporabni izdelki
Jajčevec. Sladki krompir. Belo zelje. Brstični ohrovt. Rumeni poper. Zelena paprika. Zelje Browncolle. Zelenjava Collard. Brokoli. Kitajsko zelje. Rdeče zelje. Rdeča (pekoča) čilijeva paprika. Limski fižol. Listi pese. Mladi gorčični listi. Korenček. Pastinak. Peteršilj. Pesa. Cvetača. Jam (vse vrste).
Nevtralni izdelki
Bamija (užitni hibiskus). Beli grah. Bok choy. Šved. Vodni oreh (chillim). Gobe. Daikon (japonska redkev). Zelena čebula. Ingver. Radič. Krompir. Koleraba. Vodna kreša. Listnata zelenjava. Čebula (vse vrste). Blitva (rdeča pesa). Morska zelenjava (morske alge). Kumare Praprot (kodri). Bambusovi poganjki. Lucerna strelja. Posilstvo. Solate. Zelena. Šparglji. Repa (krmna repa). Buče (razen pepo). Koper. Komarček. Hren. Bučke. Česen. Špinača.
Izogniti se
Avokado. Artičoka. Artičoka. Koruza Oljke. Kalčki zlatega fižola (fižol mung). Redkev (in poganjki). Tempex (fermentirana kuhana soja). Paradižnik. Soja. Pepo buča.

Sadje in jagode
Še posebej uporabni izdelki
Ananas. Banane. Grozdje. Brusnica. Papaja. Slive.
Nevtralni izdelki
Marelice. Pomaranče. Lubenice. Lingonberry. Češnja. Borovnica. Grenivke. Hruška. Melona. Robidnica. Jagode. Jagoda. Rozine. Sl. Kivi. Ribez. Limone. Malina. Mango. Mandarine. Breskve. Datumi. Borovnice. Suhe slive. Jabolka. Starešina.
Izogniti se
Granatno jabolko. Starfruit. Karambol. Kokos. Opuncija. Rabarbara. Kaki.

Sokovi in ​​tekočine
Še posebej uporabni izdelki
Ananas. Grozdje. Zelje. Brusnica. Papaja.
Nevtralni izdelki
Voda iz limoninega soka. Marelice. Oranžna. Grenivke. Korenček. Zelenjavni sokovi.
Izogniti se
Paradižnikov sok.

Začimbe in začimbe
Še posebej uporabni izdelki
Ingver. Kajenski poper. Curry. Peteršilj. Hren.
Nevtralni izdelki
Vse razen "Izogni se".
Izogniti se
Piment (nageljnove žbice) poper. Užitna želatina. Cimet. Koruzni škrob. Koruzni sirup. Beli poper. Mleti črni poper. Tapioka. Ekstrakt mandljev. Ječmenov slad.

Dišave
Še posebej uporabni izdelki
Ne.
Nevtralni izdelki
Vse razen kečapa.
Izogniti se
Kečap.

Zeliščni čaji (infuzije)
Še posebej uporabni izdelki
Ginseng. Ingver. Listi maline. Poprova meta. Peteršilj. Licorice (sladki koren) koren. Žajbelj. Šipkove jagode.
Nevtralni izdelki
Alzin. Brezini brsti. Glog. Starešina. Valerijana. Verbena. Hydrastis. Gladki brest. Šentjanževka. Listi jagod. Repinca. Lucerna. Regrat. Kamilica. Timijan (timijan). Mulberry jagode. Rman. Shandra. Kodrasti kislica. Ehinaceja.
Izogniti se
Aloja. Encijan. Senna. Rdeča detelja. Mullein. Koruzna svila. Lipa. Mati in mačeha. Fenugreek. Pastirska torba. Rabarbara. Hmelj. Scullcap.

Druge pijače
Še posebej uporabni izdelki
Zeleni čaj.
Nevtralni izdelki
Belo in rdeče vino. Kava brez kofeina. Redna kava. Pivo. Črni čaj.
Izogniti se
Destilirane alkoholne pijače. Seltzer. Soda pijače.


Dieta za krvno skupino AB (IV)

Hrana za povečanje telesne mase
NAVLAČNI RASTLINSKI ZRN. Oslabi učinkovitost insulina. Povzroča hipoglikemijo. Upočasni presnovo.
LIMSKI FIŽOL. Oslabi učinkovitost insulina. Povzroča hipoglikemijo. Upočasni presnovo.
SEMENA. Povzroči hipoglikemijo.
KORUZA. Oslabi učinkovitost insulina.
AJDA. Povzroča hipoglikemijo.
PŠENICA. Zavira presnovo. Preprečuje porabo kalorij. Oslabi učinkovitost insulina.

Živila, ki vam pomagajo pri hujšanju
TOFU. Spodbuja učinkovito presnovo.
MORSKA HRANA. Spodbuja učinkovito presnovo.
MLEČNI IZDELKI. Izboljša izločanje (proizvodnjo) insulina v trebušni slinavki.
ZELENA ZELENJAVA. Izboljša presnovno učinkovitost.
KELP. Izboljša izločanje inzulina.
ANANAS. Pomaga pri prebavi. Spodbuja črevesno gibljivost.

Olja in maščobe
Še posebej uporabni izdelki
Olivno olje.
Nevtralni izdelki
Arašidovo maslo. Laneno olje. Repično olje.
Izogniti se
Koruzno olje. Sezamovo olje. Sončnično olje. Olje žafranike. Bombažno olje.

Oreški in semena
Še posebej uporabni izdelki
Arašid. Arašidovo pasto. Orehi. Sladki (užitni) kostanj.
Nevtralni izdelki
Ameriški oreški. Pinjole. Mandljeva pasta. Mandlji. Hickory oreški. Indijski oreščki. Litchi (kitajska sliva) oreški. Makadamije (kindal). Pistacije.
Izogniti se
Makovo seme. Pasta iz sončničnih semen. Sezamova (sezamova) semena. Sončnična semena. Tahini. Bučna semena. Lešnik.

Stročnice
Še posebej uporabni izdelki
Rdeči sojin fižol. Fižol je temen ("mornarsko"). Rdeči fižol. Fižol "pinto" (pegast). Leča zelena.
Nevtralni izdelki
Beli fižol. Jicama fižol. Cannelini fižol. Bakrov fižol. Tamarind fižol. Zeleni grah. Bob. Veliki severni fižol. Rastlinski fižol. Stroki graha. Zeleni fižol z vlakninami. Piling fižola. Domača leča. Leča rdeča.
Izogniti se
Azuki (kotni ali sijoči fižol). Fava fižol. Kravji grah. Lima fižol (fižol "Lima"). Čičerika (jagnječji grah). Navadni zelenjavni fižol. Črni fižol.

Žita in žita
Še posebej uporabni izdelki
Ovsena kaša ali moka (ovsena kaša). Ovseni otrobi. Proso. Napihnjen riž (razstreljen). Riževi kosmiči. Pir (vrsta pšenice).
Nevtralni izdelki
Amarant (lignji). Pšenični kalčki. Pšenični otrobi. Sojine granule. Sojini kosmiči. Juha iz pšenične kaše. Riževa pire juha. Ječmen.
Izogniti se
Ajda. Kamut. Koruzni kosmiči (koruzni kosmiči). Koruzna moka. Hasidska "kaša".

Kruh in kolački
Še posebej uporabni izdelki
Pšenični kruh. Rženi čips. Riževe pogače. Kruh iz rjavega riža. Prokaljeni pšenični kruh. Rženi kruh. Kruh iz sojine moke. Hrustljavi kruh. Čisti rženi kruh.
Nevtralni izdelki
Kruh z visoko vsebnostjo beljakovin. Vroče pšenične žemljice. Žitni kruh iz več zrn. Izdelki iz trde pšenice. Mafini iz ovsenih otrobov. Pšenični matzo. Pšenični bagel. Pšenični kruh iz polnozrnate moke ali polnozrnate moke. Kruh brez glutena. Kruh s piro. Kruh iz ržene moke.
Izogniti se
Izdelki iz sladke koruze.

Sadje in jagode
Še posebej uporabni izdelki
Ananas. Grozdje Concorde. Češnje. Grenivke. Zeleno grozdje. Fige so sveže. Posušene fige. Kivi. Brusnica. Rdeče grozdje. Kosmulja. Limone. Loganberry. Slive so zelene. Slive so rdeče. Slive so temno modre. Črno grozdje.
Nevtralni izdelki
Marelice. Lubenice. Lingonberry. Borovnica. Hruške. Melona "Canan". Melona "Cantaloupe". Melona "Crenshaw". Muškatna melona. Robidnica. Jagode (jagode). Rozine. Španska melona. Kassaba (zimska melona). Rdeča rebra. Kumquat (citrusi). Lime. Malina. Mandarine. Nektarina (brez breskev). Papaja. Breskve. Datumi. Črni ribez. Borovnice. Suhe slive. Jabolka. Bezeg.
Izogniti se
Pomaranče. Banane. Granatno jabolko. Guava. Starfruit. Karambol. Kokosovi orehi. Mango. Plodovi opuncije (indijska figa). Rabarbara. Kaki.

Zelenjava
Še posebej uporabni izdelki
Jajčevec. Sladki krompir. Brauncol. Zelenjava Collard. Špargljevo zelje (brokoli). Listnata zelenjava. Listi pese. Mladi gorčični listi. Kumare. Pastinak. Peteršilj. Lucerna strelja. Pesa. Zelena. Tempeh. Tofu. Cvetača. Česen. Jam (vse vrste).
Nevtralni izdelki
Bamija (užitni hibiskus). Belo zelje. Beli grah. Šved. Vodni oreh (chillim). Gobe ​​"Portbello". Gobe ​​v rastlinjakih. Daikon (japonska redkev). "Lesna ostriga" (ostrigina goba). Zelena čebula. Ingver. Italijanski radič. Krompir je "bel" in "rdeč". Chervil (kupyr). Kitajsko zelje. Koleraba. Koriander. Rdeče zelje. Vodna kreša. Čebula brez moke. Rumena čebula. Španska čebula. Por. Šalotka (šarlota) Šarlota (rdeča pesa). Grške oljke. Zelene oljke. Španske oljke. Korenček. Morska zelenjava (morske alge). Praprot (kodri). Bambusovi poganjki. Posilstvo. Rukola solata. Ohlapna solata Romaine. Solata. Šparglji. Kumina. Paradižnik. Repa (krmna repa). Pepo buča. Buča (druge vrste). Komarček (vološki koper). Hren. Radič. Bučke. Špinača. Endivija (solata iz cikorije). Escariole (solata).
Izogniti se
Avokado. Domača artičoka. Gobe ​​šitake. Rumeni poper. Mlet poper. Mleta hruška (topinambur). Rdeča vroča (vroča) kapsica. Bela in rumena zrna koruze. Lima fižol (fižol "Lima"). Črne oljke. Abalone (goba). Jalapeno poper. Kalčki zlatega fižola (fižol mung). Redkev poganjki. Redkev.

Sokovi in ​​tekočine
Še posebej uporabni izdelki
Sokovi: grozdje, zelje, brusnice, korenje, papaja, zelena, črna češnja.
Nevtralni izdelki
Voda iz limoninega soka. Sokovi: marelice, ananas, kumare in druga priporočena zelenjava. Sliva. Apple. Grenivke. Jabolčno vino.
Izogniti se
pomarančni sok.

Začimbe in začimbe
Še posebej uporabni izdelki
Curry. Miso. Peteršilj. Hren. Česen.
Nevtralni izdelki
Agar. Bazilika. Bergamotka. Rjave alge. Vanilija. Nagelj Gorčica. Grušanka. Kardamom. Chervil (kupyr). Javorjev sirup. Koriander. Cimet. Rdeče alge. Kremortartar (zobni kamen). Kurkuma. Lovorjev list. Majaron. Maranta (puščica). Melasa (črni sirup). Draga. Muškatni orešček. Mint. Paprika. Rižev sirup. Rožmarin. Sladkor je bel. Rjavi sladkor. Rižev rjavi sirup. Sojina omaka. Namizna sol. Tamarind (indijski datum). Tamari (fermentirana omaka). Timijan (timijan). Kumina. Koper. Vrtna slana. Žajbelj. Žafran. Drobnjak se prikloni. Čokolada. Pehtran (vrsta pelina).
Izogniti se
Janež. Balzamični kis. Beli kis. Posušena zrna popra. Piment (nageljnove žbice) poper. Užitna želatina. Kajenski poper. Kapre. Rdeči grozdni (vinski) kis. Koruzni škrob. Koruzni sirup. Beli poper. Mleti črni poper. Tapioka. Kosmiči (kosmiči) rdeče paprike. Ekstrakt mandljev. Jabolčni kis. Ječmenov slad.

Dišave
Še posebej uporabni izdelki
Ne.
Nevtralni izdelki
Gorčica. Marmelada (narejena iz sprejemljivega sadja). Majoneza. Preliv za solato (s sprejemljivimi sestavinami, z nizko vsebnostjo maščob).
Izogniti se
Kečap. Kosher kumarice in marinade.

Zeliščni čaji (infuzije)
Še posebej uporabni izdelki
Glog. Ginseng. Zeleni čaj. Ingver. Listi jagod. Repinca. Lucerna. Kamilica. Sladki koren. Ehinaceja. Šipkove jagode.
Nevtralni izdelki
Alzin. Bela breza (brsti). Starešina. Valerijana. Verbena. Hydrastis ("zlati pečat", kanadski rumeni koren). Gladki brest. "Dong Kwai" (kitajska angelika). Šentjanževka. Kajenski poper. Lubje belega hrasta. Mačja meta. Listi maline. Meta (kodrasta). Poprova meta. Regrat. Peteršilj. Sarsaparil. Timijan (timijan). Mulberry jagode. Rman. Žajbelj. Shandra. Kodrasti kislica.
Izogniti se
Aloja. Encijan. Cassia (Aleksandrijski list, list sene). Mullein. Rdeča detelja (travnik). Koruzna svila (stigme). Lipa. Mati in mačeha. Fenugreek. Pastirska torba. Rabarbara. Hmelj. Scullcap.

Druge pijače
Še posebej uporabni izdelki
Zeleni čaj. Brezkofeinska in standardna kava.
Nevtralni izdelki
Rdeče in belo vino. Pivo. Seltzerjeva voda in soda.
Izogniti se
Dietna soda voda. Soda-kola in druge soda-pijače. Destilirani etilni alkoholni napitki. Črni čaj "brez kofeina" in standardni.

Prehrana po krvni skupini - denar v odtok?

Kaj je dieta za krvno skupino? Na podlagi katere raziskave je bila razvita? Ali lahko popolna zavrnitev nekaterih izdelkov človeku škoduje? To je Pravda. Ru je povedal izredni profesor na Oddelku za sodno medicino Ruske nacionalne raziskovalne medicinske univerze po imenu N. I. Pirogov, kandidat medicinskih znanosti, izredni profesor Eduard Tumanov.

Dieta krvne skupine je test za sugestivnost

- Povejte nam, kako je ta težava postala nujna za vas?

- Nemogoče je živeti v družbi in biti osvobojen družbe. Mnogi moji prijatelji se obračajo na mene po nasvet v zvezi s splošno medicinsko prakso. Sprašujejo se tudi o dietah po krvni skupini..

Ko je dosegla določeno kritično raven, sem ugotovila, da sem o tem pripravljena povedati javnosti, da bom to vprašanje za vedno zaprla..

- Torej, vsaj ni tako škodljivo, da vas to zanima kot forenzika.

- Če lahko oseba trpi zaradi prehrane po krvni skupini, je to pretežno finančno. Za nekatere je to lahko pomembno, za druge pa le malo zabave: stradanje po enem sistemu, hujšanje po drugem, zakaj ne bi preizkusili krvne skupine?

Dieta krvne skupine je na splošno test za sugestivnost. Obstajajo ljudje, ki trdijo, da so na ta način shujšali, a prav to bi jim pomagala vsaka dieta, če bi verjeli v prehrambene guruje..

Z zaužitjem žlice vode na dan lahko shujšate. Učinek placeba ni preklican.

Kar zadeva to prehrano, je k nam prišla iz Amerike. Razvila sta ga dva zdravnika, naturopatski zdravnik, oče in sin James D'Adamo in Peter D'Adamo. Takoj bom dal pridržek, da takšne zdravstvene posebnosti, kot je "zdravnik naturopat", pri nas ne obstaja..

D'Adamo družinska prehrana

- Kaj to pomeni? Nega z naravnimi sestavinami?

- Ker to ni uradni medicinski izraz, lahko s tem mislite karkoli. Vsak naturopat lahko reče: Nisem takšen, sem povsem drugačen naturopat. Nimajo regulacije svojih dejavnosti.

Družina D'Adamo je torej razvila prehrano, ki temelji na naslednji ideologiji. Obstajajo štiri krvne skupine. V skladu s tem so vam nekateri izdelki prikazani, drugi pa ne. Domnevno, če izberete racionalno količino izdelkov, ki ustrezajo krvni skupini, bo prišlo do učinka hujšanja, če obstajajo neustrezni, bo to povzročilo toksičen učinek.

Zelo je podoben horoskopom, le da obstaja 12 gradacij, toda tu je bilo človeštvo razdeljeno v štiri skupine.

- Toda horoskopi so znanstveno zavrnjeni.

- Toda ozvezdja niso zanikana. Tukaj je enako: medicina prepozna krvne skupine, nato pa se na tem splošno sprejetem dejstvu razvije nekakšna teorija. Ta kot milni mehurček raste in raste, nato poči in niti sledi ne ostane. A sčasoma se pojavi kakšna druga tema..

- Toda navsezadnje je krvna skupina zelo specifična stvar, ki kaže, da nastajajo različna protitelesa z različnimi eritrociti. Kako je lahko povezano s hrano?

- Člani družine Adamo to trdijo

  • prva krvna skupina je menda najstarejša: iz nje so izvirale vse druge vrste krvnih skupin. V skladu s tem je nosilec prve skupine močan samozadosten vodja. To so primitivni lovci, jedo meso, zaužiti morajo veliko živalskih beljakovin. Pravijo, da imajo močan prebavni in imunski sistem, a se težko prilagodijo razmeram v okolju, to je njihova slabost. Res je, obstaja logična nedoslednost: lovci se morajo dobro prilagoditi, ker danes lovijo tukaj, jutri tam. Toda Adamo te odtenke ne motijo.
  • druga skupina je že kmet. Ta skupina se je pojavila kasneje, ko so ljudje prešli na sedeči način življenja. Njihove značilnosti so doslednost, dobra prilagoditev timskemu delu. Tak človek mora vaditi popolno vegetarijanstvo..
  • tretja skupina je nomadski potepuh. Skladno s tem se je ta krvna skupina pojavila kot posledica selitve ras, odlikuje jo močan imunski in uravnotežen živčni sistem. Nomadi so vsejedi, lahko jedo karkoli.
  • četrta krvna skupina je rezultat mešanja druge in tretje, zato je to nekakšna vmesna možnost med pravili za ti dve skupini...

Vse to bi bilo dobro, toda krvne skupine so nastajale milijone let pred pojavom človeka, pred približno 3-5 milijoni let. Za paleontologijo je nekaj milijonov let kratko obdobje. Različni primati imajo:

  • drugič
  • prvi
  • tretjič

Dejstvo je, da če izhajamo iz evolucijske teorije, ima naš krvni skupnik že skupni prednik, ki je živel pred razdelitvijo vej človeka in opic.

Strogo rečeno, to bi lahko bila bistvo. Ker so, kot izhaja iz tega, vsi drugi postulati - argumenti o nomadu, kmetu, lovcu - zgolj protiznanstvena fikcija..

- Se pravi, temo lahko zapremo?

- O koristih takšne prehrane - ja.

A zanimivo je, da je porazdelitev krvnih skupin na Zemlji neenakomerna. Če izhajamo iz Mendelove teorije dedovanja, ki smo se je naučili v šoli (se spomnite poskusov z grahom?), Potem mora obstajati porazdelitev, ki je bolj ali manj primerna za statistično verjetnost.

Vendar temu ni tako. Prva krvna skupina je med staroselci Južne Amerike zelo razširjena, skoraj 100-odstotna. Zanimivo je, da se tudi pri izolatih začne prevladovanje prve krvne skupine. To lahko vidimo na Islandiji..

Dejstvo je, da ljudje z različnimi krvnimi skupinami na različne načine prenašajo različne nalezljive bolezni in tako je potekala naravna selekcija..

Obstaja dokaj utemeljena teorija, da lahko številni mikroorganizmi na svoji površini izločajo antigene, ki so značilni za antigene krvnih skupin. In tako jih telo vzame za svoje in jih, grobo rečeno, spusti vase z manj sumničenja. V skladu s tem so takšni ljudje bolj izpostavljeni nalezljivim boleznim..

  • v Avstraliji
  • v Severni Ameriki
  • Južna Amerika

med avtohtonimi ljudstvi se število ljudi s tretjo krvno skupino giblje od nič do pet odstotkov. Toda na Daljnem vzhodu je avtohtono prebivalstvo s to skupino 20-25 odstotkov...

- To pomeni, da so v teh regijah, grobo rečeno, prešle nekatere bolezni, ki so pokosile nosilce ene ali druge krvne skupine?

- Točno tako. In tako se izkaže, da so celotne celine obsojene na mono dieto, če ne upoštevate migracij.

Pa vendar: škoda ali korist?

- Toda ali bo takšna prehrana človeku škodovala ali pa preprosto ne bo prinesla nobene koristi?

- Vprašanje je, kako dolgo se tega drži. Vzemimo ljudi druge krvne skupine.

Če dlje časa sedite na vegetarijanski dieti, potem se ne bo zgodilo nič dobrega, ker vegetarijanstvo popolnoma izključuje vnos tako imenovanih esencialnih aminokislin. Najdemo jih le v živalskih beljakovinah.

Rastlinske beljakovine jih ne bodo nadomestile. V primerjavi z živalskimi beljakovinami so precej težko prebavljivi, saj obstaja veliko vezi, ki jih je telo prisiljeno izgnati iz sebe. Na primer presežek žvepla, ki vstopi v telo skupaj z rastlinskimi beljakovinami. Ni naključje, da Nemci grahovo juho imenujejo glasbena.

Poleg tega v rastlinskih maščobah ni holesterola..

Medtem telo potrebuje holesterol. Je predhodnik ženskih in moških spolnih hormonov. Ko so naši možgani posušeni, so v njih 80 odstotkov holesterola. Vsi naši živčni končiči so pretežno membrane holesterola..

Pravijo, da se živčne celice ne obnavljajo in to je povsem res, vendar se celica nenehno samoobnavlja, vključno s celično steno. To med drugim zahteva holesterol..

Ker je holesterol potreben za izgradnjo živčnih končičev, potem, če človeka damo na dieto brez holesterola, se mu močno zmanjša inteligenca.

Včasih vegetarijanci rečejo: "In gobe? V gobah je toliko beljakovin!" Malo opozorilo: gobe se v našem prebavilih zelo slabo absorbirajo, ker gre za nekoliko drugačno obliko beljakovin.

Če se vrnemo k dietam krvne skupine, obstaja še ena zanimiva točka..

Ko naletim na tiste, ki priporočajo dieto po krvni skupini, vprašam: "V redu, evolucijske teorije ne učimo, to je pretežko. Toda povejte mi, kakšno prehrano naj ima na primer oseba, ki je heterozigotna za drugo krvno skupino?" In takoj srečam obupan pogled: "Kaj je to?"

- In kaj je to?

- Stvar je v tem, da je antigen A, ki določa drugo krvno skupino, seznanjen. To pomeni, da ima vzporedni gen. Antigen A lahko dobimo od mame, antigen A pa tudi od očeta in imeli bomo dva antigena - AA. Potem smo polni homozigoti za drugo krvno skupino.

Lahko pa antigen A dobimo od enega od staršev, od drugega pa ne. Še vedno se bo pokazal navzven, kot druga krvna skupina, vendar bomo za to lastnost heterozigotni - A0.

Torej, kako naj ljudje jedo z A0? So prehodna možnost med prvo in drugo skupino. Še eno vprašanje za vse pridigarje o prehrani po krvni skupini: zakaj razmišljate samo o sistemu AB0?

Trenutno je v serologiji običajno razlikovati 29 krvnih skupin, vključno z Rh faktorjem: skupine lahko razdelimo na Rh pozitivne in Rh negativne. Kako naj se takšni prehranjujejo? Teh 29 kombinacij daje tisoče na tisoče kombinacij. Kako jedo vsi ti ljudje?

- In zakaj po vašem mnenju potrošniki hodijo k dietetikom, ki pridigajo o prehrani po krvni skupini? Zakaj se ljudje na splošno ponavadi uvrščajo med namišljene skupine in iščejo ukrepe na podlagi lastnosti te namišljene skupine? Na primer, ne "poročite se s Petjo", ampak "poročite se z Ovnom." Je psihološko vgrajen v nas? Nekakšna kognitivna napaka?

- Mislim, da tu igrajo vlogo številni dejavniki:

  1. To so značilnosti inteligence, ki vam ne omogočajo analiziranja informacij. Ker so vsi ti ljudje nekoč končali vsaj srednjo šolo, imajo nekateri visokošolsko izobrazbo. Vendar iz te formacije niso vzeli ničesar. Krvne skupine se podedujejo tudi v srednji šoli. Vendar ljudje ne morejo uporabiti prejetega znanja. Nimajo sposobnosti posploševanja, sinteze.
  2. Drugič, obstaja agresivno oglaševanje. Isti Adamo je bil prikazan na prvem kanalu in na drugih. Nekdo je denar vložil v promocijo. Pomeni, da je za nekoga koristno.
  3. Tretjič, ne smemo pozabiti, da imajo množični mediji močan vpliv na občinstvo. Občinstvo ni homogeno, obstajajo ljudje, ki jim je kritika okoliške resničnosti močno zmanjšana in verjeli bodo kakršnemu koli agresivnemu oglaševanju.

Bodite pozorni na informativne oddaje, na kriminalno kroniko: "Ujeli so tolpo lažnih vidovnjakov." Če pa obstajajo "lažni vidovnjaki", potem so nekje resnični vidovnjaki? Res je, iz nekega razloga niti en vidovnjak v poskusu ni potrdil njegovih sposobnosti.

- Ne tako dolgo nazaj je Komisija RAS za boj proti psevdoznanosti izdala memorandum o dermatoglifskih testiranjih, v katerem razglaša, da je metoda komercialnega testiranja, dejansko ugibanje prstnih odtisov, psevdoznanstvena.

- Pojdite na internet - in videli boste veliko podjetij, ki ponujajo svoje storitve.

- Verjetno mora ta komisija delovati bolj aktivno?

- Sestava akademikov RAS je zelo majhna in znanstveniki bi se morali ukvarjati predvsem s tem, ampak z znanstvenim delom. To že mora Ministrstvo za šolstvo nekaj črpati, tudi iz Ruske akademije znanosti, in to prinesti v šolo. In v naši šoli hiti vse, razen znanja.

Zdi se, da je celoten sistem usposabljanja študentov postavljen tako, da uči, kako se tika.

Velikokrat sem že videl, kako študent brez preizkusa postavi kljukice na testu in potem ne zna razložiti, zakaj je označil to mesto, in odgovoriti na isto vprašanje, vendar z besedami.

Preberite tudi:

Če želite prejemati operativne komentarje in novice, v svoj informacijski tok vstavite Pravdo.Ru:

Naročite se na naš kanal v Yandex.Zen ali Yandex.Chat

Dodajte Pravdo.Ru svojim virom v Yandex.News ali News.Google

Veseli bomo tudi v naših skupnostih na VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.