Image

Preveliko odmerjanje vitaminov skupine B.

Vitamini skupine B so več v vodi topnih vitaminov, ki so jih leta 1912 odkrili kot samostojno snov. Kasneje se je izkazalo, da ta skupina vključuje 20 različnih spojin, ki vsebujejo dušik, ki imajo podoben učinek na telo in so prejele ustrezne oznake - od B1. do B20..

Glede na rezultate nedavnih študij se je skupina vitaminov skupine B znatno zmanjšala, saj je bilo ugotovljeno, da se večina snovi sintetizira izključno v telesu ali pa spada med vitaminu podobne spojine.

Trenutno vitamini skupine B vključujejo:

  • B1. (tiamin) - sodeluje pri uravnavanju vseh vrst presnove;
  • B2. (riboflavin) - uravnava presnovne procese, zagotavlja normalno delovanje vidnega analizatorja, vzdržuje primerno stanje kože in sluznic, sodeluje pri sintezi hemoglobina;
  • B3. (vitamin PP, nikotinska kislina) - uravnava presnovne procese;
  • Bpet (pantotenska kislina) - sodeluje pri sintezi protiteles;
  • B6. (piridoksin) - sodeluje pri uravnavanju metabolizma, delovanju živčnega in imunskega sistema, razvoju rdečih krvnih celic in sintezi hemoglobina;
  • B7. (vitamin H, biotin) - uravnava presnovo energije;
  • Bdevet (Biz, folna kislina) - je potrebna za normalno rast in razvoj ploda med nosečnostjo, delovanje imunskega in živčnega sistema, spodbuja tvorbo jeder in celično proliferacijo;
  • B12. (cianokobalamin) - spodbuja nastajanje eritrocitov, ustrezno tvorbo in delovanje živčnega sistema.

Viri vitaminov B so rastlinski in živalski proizvodi: žita, stročnice, žita, mlečni izdelki, meso (zlasti jetra in ledvice), ribe, kaviar, oreški, zelenjava (zelje, korenje, česen, listnata zelenjava, paradižnik), kvas, sadje in jagodičevje (jagode, češnje, agrumi), med. Nekatere predstavnike te skupine vitaminov delno sintetizira normalna črevesna mikroflora.

Značilnost vitaminov B je njihovo povečano uničenje v telesu pod vplivom vmesnih produktov presnove alkohola, nikotina, kofeina in rafiniranih sladkorjev. Z intenziviranjem presnovnih procesov (psihoemocionalna in telesna aktivnost) se stopnja izkoristka teh vitaminov poveča do 10-krat.

Kljub intenzivnemu uživanju vitaminov te skupine v telesu se pri njihovi uporabi v dozirnih oblikah pogosto srečujejo z akutnim ali kroničnim prevelikim odmerjanjem, ki se kaže tako v splošni zastrupitvi kot v posebnih simptomih..

Koliko vitaminov B je potrebnih za preveliko odmerjanje?

Vsak predstavnik te skupine vitaminov ima terapevtske odmerke, ki se izračunajo posebej za različne kategorije bolnikov: otroke, odrasle, starejše, doječe ali nosečnice, ki jim je dodeljen profilaktični odmerek; profesionalni športniki, pri katerih je odmerek vitamina lahko bistveno večji; bolniki s hipovitaminozo, ki prejemajo terapevtski odmerek.

Največji dovoljeni dnevni odmerek vitaminov skupine B (lahko terapevtski odmerek preseže za več deset ali celo stokrat):

  • B1. - 300 mg / dan;
  • B2. - 50 mg / dan;
  • B3. - 6 g / dan;
  • Bpet - 0,8 g / dan;
  • B6. - 100 mg / dan;
  • B7. - 30 mg / dan;
  • Bdevet - 1 mg / dan;
  • B12. - 0,5 mg / dan.

Prekoračitev največjega dnevnega odmerka vodi do razvoja simptomov prevelikega odmerjanja (hipervitaminoza).

Znaki prevelikega odmerjanja

Preveliko odmerjanje vitaminov skupine B je akutno in kronično. Do akutnega prevelikega odmerjanja pride pri enkratnem odmerku snovi, ki je večkrat večji od povprečnega terapevtskega odmerka (zaradi nizke toksičnosti). Kronično se razvije pri dolgotrajni uporabi nepravilno izbranega odmerka, pogosteje pri ranljivih posameznikih (starejših, otrocih, nosečnicah in doječih materah).

Tako kronična kot akutna hipervitaminoza se kaže v značilnih simptomih zastrupitve, skupnih celotni skupini B:

  • govorno in motorično vznemirjenje;
  • motnje spanja (nespečnost);
  • hiperemija in preobčutljivost kože;
  • razlit glavobol, omotica;
  • povečana konvulzivna pripravljenost;
  • napadi povečanega srčnega utripa, tahikardija.

Obstajajo tudi značilne značilnosti hipervitaminoze. Najpogosteje se zastrupitev razvije pri prevelikem odmerjanju B.1., B3., B6., Bdevet, B12..

Znaki prevelikega odmerjanja vitamina B.1.:

  • holinergična urtikarija (srbeč izpuščaj na podlakti, vratu, prsnem košu, ki ga spremlja vročina, dispeptične motnje) zaradi povečane aktivnosti nevrotransmiterja acetilholina;
  • diskoordinacija jetrnih encimskih sistemov in njihova maščobna degeneracija;
  • okvarjena ledvična funkcija, vse do ledvične odpovedi;
  • fotoobčutljivost (povečana občutljivost kože na sončno svetlobo).

Vitamin B1. vodi v tveganju za razvoj anafilaktičnega šoka (hitro potekajoča huda alergijska reakcija, ki ogroža življenje) - se pojavi v 2,69% primerov.

Preveliko odmerjanje B3. kažejo naslednji simptomi:

  • hiperemija kože obraza in zgornje polovice telesa, vročinski utripi;
  • suha koža in sluznice oči;
  • parestezija (občutek plazenja po koži);
  • izčrpavajoče srbenje kože;
  • omotica;
  • slabost, bruhanje, driska;
  • bolečine v mišicah;
  • aritmija, ortostatska hipotenzija.

Za hipervitaminozo B6. so značilni:

  • izpuščaji na koži;
  • zamegljena zavest in omotica;
  • konvulzije;
  • povečana kislost želodčnega soka (potek se poslabša ali se izzove razvoj gastritisa in peptične ulkusne bolezni).

Znaki hipervitaminoze Bdevet:

  • tonični krči (trzanje mišic), pogosto v telečjih mišicah;
  • alergijske reakcije.

Preveliko odmerjanje vitamina B.12. običajno se razvije v ozadju nepravilnega zdravljenja B12.-pomanjkljiva anemija ali posamezna preobčutljivost za snov. Glavne manifestacije:

  • alergijske reakcije različne resnosti (do anafilaktičnega šoka);
  • povečana resnost obstoječega srčnega popuščanja, ishemične bolezni srca (povečana pogostost in napredovanje napadov);
  • hiperaktivacija koagulacije krvi (povečana tvorba trombov).

Pri akutni zastrupitvi bodo simptomi prevelikega odmerjanja vitaminov skupine B podobni zgoraj opisanim, razlika se kaže v stopnji razvoja in intenzivnosti patoloških sprememb.

Prva pomoč pri prevelikem odmerjanju vitaminov skupine B.

  1. Prekličite zdravilo.
  2. Izvedite izpiranje želodca, za katero popijte 1-1,5 litra vode ali rahlo rožnato raztopino kalijevega permanganata in izzovite bruhanje.
  3. Vzemite fiziološko odvajalo (magnezijev sulfat).
  4. Vzemite enterosorbent (Enterosgel, Polysorb, Lactofiltrum).

V primeru akutne zastrupitve z vitaminskim pripravkom za parenteralno uporabo takoj prenehajte z uporabo in poiščite zdravniško pomoč.

Protistrup

Za vitamine B ni posebnih protistrupov.

Kadar je potrebna zdravniška pomoč?

Zdravniška pomoč je potrebna v več primerih:

  • poškodovan je bil otrok, starejša oseba, nosečnica;
  • razvili so se aktivni nevrološki simptomi (vznemirjenost ali obratno depresija zavesti, konvulzije, paraliza, pareza, močan glavobol;
  • žrtev ima omejen dostop do stika ali je v nezavesti;
  • obstojna vročina, ki je ni mogoče popraviti;
  • pritožbe kardiološke narave (bolečine v predelu srca, nepravilen pulz, palpitacije, spremembe krvnega tlaka, cianoza, nenadna zasoplost);
  • intenzivna alergijska reakcija;
  • kršitev uriniranja (zmanjšanje količine ali popolna odsotnost urina).

Po zagotovitvi prve pomoči je žrtev po potrebi hospitalizirana na specializiranem oddelku bolnišnice. Zdravljenje vključuje naslednje dejavnosti:

  • prehrana, ki omejuje živila, ki vsebujejo vitamine skupine B;
  • infuzijsko zdravljenje za zmanjšanje koncentracije toksinov (Ringerjeva raztopina, izotonična raztopina natrijevega klorida, poliglukin, reopoliglucin);
  • prisilna diureza (diuretiki (furosemid, veroshpiron) v kombinaciji z obilno pijačo od 3 do 5 l / dan) za pospešitev izločanja toksinov iz ledvic;
  • kisikova terapija za preprečevanje hipoksičnih poškodb organov in tkiv;
  • hepatoprotektorji (Heptral, Essentiale);
  • simptomatsko zdravljenje razvitih sočasnih motenj;
  • v hujših primerih - strojna transfuzija krvi, hemodializa, hemosorpcija.

Možne posledice

Zapleti pri močnem prevelikem odmerjanju vitaminov B so lahko:

  • ledvična odpoved;
  • odpoved jeter;
  • maščobna degeneracija jeter;
  • anafilaktični šok;
  • pljučni edem;
  • napredovanje angine pektoris;
  • tromboza.

Koristi vitamina B12 in simptomi pomanjkanja

Vitamin B 12. (cianokobalamin) igra pomembno vlogo pri vzdrževanju normalnega delovanja telesa, ohranjanju mladosti in lepote. Pomanjkanje snovi se kaže v neprijetnih simptomih, različnih boleznih in nepopravljivih spremembah. Za kaj je vitamin B? 12. in kakšni so simptomi njegove pomanjkljivosti?

Čemu služi telo?

Cianokobalamin ima večsmerni učinek na telo. Vitamin B12. sodeluje v presnovnih procesih in spodbuja preoblikovanje ogljikovih hidratov v glukozo, ki služi kot vir energije. Blagodejno vpliva na duševno aktivnost in delovanje živčnega sistema. Zdravilna učinkovina izboljša spomin, kognitivne procese in poveča koncentracijo, kar pozitivno vpliva na učenje.

Vitamin B12. preprečuje razvoj duševnih motenj in depresije, lajša tesnobo, povečano razdražljivost in razdražljivost. Zdravila na osnovi cianokobalamina se uporabljajo za zdravljenje in preprečevanje demence in Alzheimerjeve bolezni.

Vitamin B12. uravnava delo srca in ohranja njegovo zdravje. Znižuje raven homocisteina in holesterola ter pomaga nadzorovati krvni tlak.

Biološko aktivna snov uravnoteži delo prebavnega sistema, poveča aktivnost encimov in pospeši razgradnjo hrane v želodcu. Prav tako normalizira mikrofloro v črevesju, uničuje škodljive bakterije, preprečuje motnje hranjenja in vnetne bolezni prebavil..

V teku so aktivne raziskave o vplivu cianokobalamina na rakave celice. Po predhodnih podatkih vitamin B12. v kombinaciji s folno kislino zmanjšuje tveganje za nastanek nekaterih vrst raka (maligne lezije prostate, materničnega vratu in debelega črevesa).

Nezamenljiva snov za ženske med nosečnostjo. Sodeluje pri tvorbi DNK, zagotavlja rast in pravilen razvoj ploda. Vitamin zmanjšuje tveganje za napake pri dojenčku, ohranja normalno nosečnost.

Cianokobalamin je bistvenega pomena za zdravo kožo, lase in nohte. Pospešuje regeneracijo celic in spodbuja nastajanje novih ter jim zagotavlja tudi hranila. Vitamin krepi lase, jih naredi gladke, svilnate, sijoče, preprečuje izpadanje las in spodbuja njihovo rast. Cianokobalamin odstranjuje suho kožo, pordelost, akne in znake vnetja. Ugodno vpliva na nohte, zaradi česar so močnejši in bolj zdravi.

Vitamin B12. zmanjšuje tveganje za slabokrvnost, izboljšuje razpoloženje, uravnava raven hormonov in podpira reproduktivno funkcijo.

Standardi

Telesne potrebe po cianokobalaminu so odvisne od starosti osebe
StarostDnevni odmerek, mcg
0-6 mesecev0,4
6-12 mesecev0,5
1-3 leta0,9-1
4-6 let1.5
7-10 let2.0
Starejši od 10 let in odrasli3.0

Včasih je odmerek odvisen od fizičnega stanja osebe. Tako je norma v krvi žensk med nosečnostjo nekoliko višja in znaša 4-5 μg. Natančen odmerek pa določi zdravnik za vsakega bolnika..

Primanjkljaj

Pomanjkanje cianokobalamina se kaže izrazito: šibkost, občutek šibkosti in zmanjšan apetit. Oseba se pritožuje zaradi kratkega dihanja in drugih težav z dihanjem, bolečin v mišicah, omotice, nepravilnega srčnega utripa in prebavnih težav (zaprtje, driska ali povečano napenjanje). Obstaja pekoč občutek in otrplost okončin, dlani postanejo sivkaste, drugi deli telesa pa porumenijo.

Negativno pomanjkanje vitamina B12. vpliva na kognitivne funkcije in delovanje centralnega živčnega sistema. To se kaže v okvari spomina, težavah s koncentracijo in pogostih nihanjih razpoloženja. Obstaja povečana tesnoba, živčna razdražljivost, razdražljivost.

Pomanjkanje snovi lahko ugotovimo tudi z zunanjimi spremembami: dlesni začnejo krvaviti, zobje boleče in v ustni votlini nastanejo razjede. Lasje postanejo dolgočasni, šibki, brez življenja in veliko izpadajo. Nohti trpijo: hitreje se lomijo in luščijo.

V posebej težkih primerih pomanjkanje vitamina B12. izzove razvoj perniciozne anemije. Bolezen je nevarna za zdravje in življenje ljudi, saj povzroča izgubo spomina, zmedenost, demenco.

Pogosto pomanjkanje aktivne snovi opazimo pri starejših, vegetarijancih in kadilcih. V prvem primeru težavo povzroča nezmožnost starajočega se telesa, da v celoti absorbira hranila iz hrane..

Razvoj patologije pri vegetarijancih povzroča zavračanje hrane živalskega izvora, ki je glavni vir cianokobalamina. Pri kadilcih nikotin blokira vnos hranil iz hrane.

Te kategorije ljudi morajo biti posebej pozorne na svoje zdravje in jemati zdravila na osnovi vitamina B, da preprečijo pomanjkanje12..

Presežek

Preveliko odmerjanje cianokobalamina je redko. To je posledica njegove hitre absorpcije in izločanja presežka iz telesa. Presežek vitamina lahko opazimo ob kršitvi odmerjanja zdravil ali vitaminskih kompleksov.

Za preveliko odmerjanje so značilni naslednji simptomi: kožni izpuščaj, bolečine v srcu, nepravilen srčni utrip in dihanje, pljučni edem, blokada krvnih žil. Presežek vitamina B12. kaže s povečanim živčnim navdušenjem, zmanjšano duševno aktivnostjo.

Viri

Telo ne potrebuje velike količine cianokobalamina, vendar je pomembno, da si zagotovimo njegov dnevni vnos. Hrana, ki vsebuje vitamin B, lahko pri tem pomaga.12. in zdravila v obliki tablet ali ampule.

Tabletna oblika cianokobalamina je primerna za uporabo, absorbira pa se le za 40%. Intravenske injekcije so bolj biološko dostopne. Telo absorbira zdravilno učinkovino v tekoči obliki za 95–98%.

Viri vitamina B12. so spodaj opisani izdelki.

  • Meso: goveje in svinjsko meso, piščanec, jagnjetina.
  • Ribe: skuša, sled, sardina, losos, postrv.
  • Stranski proizvodi: goveja in piščančja jetra.
  • Kefir in mleko z zadostnim odstotkom maščobe.
  • Špinača, soja, morske alge, solata in kvas.

Vegetarijanci in ljudje, pri katerih lahko pride do pomanjkanja snovi, bi morali vsekakor jemati vitaminske komplekse, vključno s cianokobalaminom.

Cianokobalamin je koristen za telesno in duševno zdravje, izboljšuje stanje kože, las in nohtov. Njegovo pomanjkanje ali presežek se kaže v neugodnih simptomih in je nevarno. Zato vzdržujte raven vitamina B12. na optimalni ravni.

Preveliko odmerjanje vitamina B12

Prvič so začeli govoriti o skupini snovi, kasneje imenovani kobalamini leta 1955. Že takrat so opazili njihov pozitiven učinek na človeško telo. So vodotopne snovi, ki so zelo odporne na visoke temperature. Kljub izjemni koristi, ki jo ti elementi prinašajo človeškemu telesu, je njihov presežek nevaren. Preveliko odmerjanje vitamina B12 je stanje, ko je zares potrebna pomoč specialista, ker se lahko v nasprotnem primeru razvijejo nepopravljive posledice.

Naloge kobalaminov

Znano je, da vitamin B12 deluje na skoraj vse notranje človeške organe in njihove sisteme. Njegove funkcije so ločene, kot so:

  • krepitev obrambnih sposobnosti telesa;
  • aktiviranje proizvodnje maščob, ogljikovih hidratov in s tem povečanje količine proizvedene energije;
  • normalizacija kazalnikov krvnega tlaka;
  • izboljšanje mnestičnih procesov v možganih;
  • povečanje odpornosti na stres, preprečevanje razvoja demence;
  • normalizacija procesov rasti in razvoja, kar je še posebej pomembno za otroke;
  • povečan apetit;
  • preprečevanje razvoja anemije;
  • normalizacija delovanja hematopoetskega sistema;
  • povečana aktivnost sperme, na splošno izboljšanje delovanja organov genitourinarnega sistema;
  • zmanjšanje razdražljivosti, povečanje delovne zmogljivosti.

Znano je, da so izdelki, ki vsebujejo določeno skupino vitaminskih elementov, predpisani za ljudi z aidsom. Pomagajo jim pri čiščenju misli. Poleg tega prisotnost kobalaminov v celicah in tkivih človeškega telesa v zadostnih količinah blagodejno vpliva na stanje jetrnega sistema, izboljšuje kakovost spanja.

Dnevna potreba po vitaminu

Znano je, da se kobalamini absorbirajo v črevesju, nato pa skozi črevesne stene vstopijo v krvni obtok, nato pa skupaj z genskim materialom v druge notranje organe in njihove sisteme. V bistvu so telesne rezerve od 2 do 5 mg kobalamina. Njegova dnevna potreba je odvisna od starostne skupine, ki ji oseba pripada:

  • otroci, mlajši od enega leta, potrebujejo od 0,4 do 0,5 mcg;
  • otroci od enega do šestih let potrebujejo od 1 do 1,5 mcg;
  • otroci od sedmega do desetega leta potrebujejo 2 mcg;
  • mladostniki, stari od deset do sedemnajst let, potrebujejo 3 mcg;
  • odrasli - 4 mcg;
  • nosečnice in ženske v obdobju laktacije - 4 mcg.

Znano je, da ljudje s slabimi navadami potrebujejo več kobalamina na dan. Dodatna količina skupine dragocenih snovi je potrebna tudi za vegetarijance, ki so zavrnili uporabo živalskih proizvodov v hrani. Lekarniški izdelki, obogateni s kobalamini, so predpisani za bolezni, kot so:

  • anemija;
  • hepatitis različnih oblik;
  • pankreatitis;
  • polinevritis;
  • radikulitis;
  • multipla oblika skleroze;
  • kožne bolezni, alergije;
  • Downova bolezen;
  • Cerebralna paraliza (otroška cerebralna paraliza).

Naravni viri kobalaminov

Oblikovanje prehrane je eden od načinov za pravočasno odpravo hipervitaminoze B12. Večino kobalaminov najdemo v živalskih proizvodih. Kar zadeva rastlinske izdelke, je največ vitamina B12 v morskih algah, solati. Za obogatitev telesa z dragocenimi elementi je izredno pomembno, da vključimo živila, kot so:

  • meso hobotnice;
  • sled;
  • skuša;
  • sardela;
  • tuna;
  • zajčje meso;
  • govedina;
  • talilna, beluga;
  • raki;
  • ščuka.

Znano je tudi, da so mlečni izdelki, ostrige, tudi bogati z vitaminom B12. Pa vendar ne smemo izključiti situacij, ko je treba poleg prilagoditve prehrane dodati še vitaminske komplekse.

Kdaj vzeti?

Jemanje vitamina B12 je potrebno, kadar so pogoji, kot so:

  • anemija;
  • disfunkcija prebavnega trakta;
  • stalna šibkost, povečana utrujenost;
  • omotica, glavobol;
  • depresivne motnje;
  • občutek otrplosti v okončinah;
  • povečana živčnost, razdražljivost;
  • vnetje ustne sluznice;
  • težave pri delovanju dihal;
  • halucinacije;
  • zmanjšana ostrina vida;
  • neprijeten vonj, ki prihaja iz celotnega telesa.

Poleg tega je predpisana skupina kobalaminov ob prisotnosti bolezni, kot je kronični hepatitis. Uporablja se tudi za odpoved ledvičnega sistema, cirozo jeter, nevralgijo, radikulitisom, hipotrofijo, vzpenjačo mielozo. Znano je, da je vitamin B12 predpisan v porodnišnicah za prezgodaj rojene otroke. Kljub izjemnim koristim te skupine vitaminskih snovi pa ga je vredno jemati previdno, upoštevajoč priporočila strokovnjaka, sicer se lahko razvije stanje hipervitaminoze B12..

Simptomatski znaki prevelikega odmerjanja

Glavni simptomi presežka vitamina B12 so:

  • razdražljivost;
  • boleče občutke v predelu prsnega koša, zlasti v tisti, kjer je srce;
  • kršitev delovanja kardiovaskularnega sistema;
  • oviranje žilnih sten, tromboza;
  • alergija;
  • koprivnica;
  • otekanje pljuč;
  • anafilaktični šok.

Vsako od teh stanj je nevarno za človeško telo. Če ne ukrepate pravočasno in ne začnete zdraviti, lahko končate v bolniški postelji. Poleg tega ne smete jemati vitamina B12 s hormonskimi zdravili, aminofilini, vitamini B1, B6. Pri uporabi kobalaminov ne zlorabljajte alkohola, saj lahko to tudi poslabša človekovo stanje.

Kako zdraviti?

Ko specialist odkrije stanje hipervitaminoze B12, se vsa prehranska dopolnila odpovejo. Obilna pijača se predpiše večkrat na dan, povzroči se bruhanje, jemlje se aktivno oglje. Takšni ukrepi se sprejmejo le v primeru minimalnega stanja prevelikega odmerjanja in trajajo več dni, dokler glavni simptomi ne minejo..

Vendar pa pogosto obstajajo primeri, ko stanje hipervitaminoze negativno vpliva na notranje organe osebe, njihovo delovanje. Nato strokovnjaki opravijo podrobnejši pregled, predpišejo ustrezna zdravila in pacienta pošljejo k nutricionistu. Samo on bo lahko pravilno prilagodil prehrano osebe, dokler se ne izboljša delovanje telesa.

Zakaj so visoke ravni vitamina B12 nevarne

Vloga vitaminov v človeškem telesu je postala znana v dvajsetem stoletju. Začelo se je obdobje navdušenja nad temi snovmi. Toda v prizadevanjih za izboljšanje zdravja ljudje pogosto izgubijo ukrep in jemljejo velike odmerke, kar omogoča preseganje norme. Tako nevaren pojav je presežek vitamina B12 v krvi..

Vitamin B12 je skupina snovi, ki vsebujejo atom kobalta v molekuli, zato jih imenujemo kobalamin. Najbolj znan je cianokobalamin, v tej obliki v telo vstopi največ B12. Sinteza poteka v črevesju, dodaten vir je hrana. Cianokobalamin je v vodi topna snov, zato je presežek vitamina B12 redek. V večini primerov je to posledica vnosa sintetičnih zdravil..

  1. Pomen in norma B12 za telo
  2. Simptomi presežka vitamina B12 v telesu
  3. Presežek B12 v krvi
  4. Posledice hipervitaminoze vitamina B12
  5. Preveliko odmerjanje pripravkov vitamina B12
  6. Razlogi za pomanjkanje in presežek
  7. Odpravite presežek
  8. Preprečevanje

Pomen in norma B12 za telo

B12 ima za ljudi pomembno vlogo zaradi številnih lastnosti:

  • sodelovanje v encimskih in presnovnih reakcijah;
  • krepitev imunskega sistema, zaščita pred virusnimi in nalezljivimi boleznimi;
  • stabilizacija krvnega tlaka;
  • izboljšanje intelektualnih funkcij;
  • nastanek krvne celice, zaradi česar so funkcije krvotvornih organov stabilizirane;
  • izvaja transport kisika;
  • ščiti jetra pred odvečno maščobo s spodbujanjem oksidativnega encima;
  • poveča sposobnost prenašanja stresa;
  • izboljša aktivnost genitourinarne sfere, vključno z aktivnostjo sperme;
  • pomirja živčni sistem;
  • odgovorna za stabilno rast in razvoj otrok.

Dnevne potrebe po vitaminu so neposredno povezane s starostnim obdobjem:

KategorijaNorma
Do 1 leta0,5 μg
Do 3 leta0,9 μg
Do 14 let1,8 μg
Odrasli2,4 mcg
Nosečnice in doječe matere2,6 - 3 mcg

Za terapevtske namene so predpisani višji odmerki vitamina. To je posledica dejstva, da se v sintetični obliki absorbira le približno 40% aktivne snovi. V stacionarnih pogojih se za zdravljenje uporablja raztopina za injiciranje. Vsebnost cianokobalamina v ampuli je 200-500 μg na ml. Doma se uporabljajo tablete. Odmerek je lahko do 1000 mcg na tableto. Dolg tečaj z velikimi odmerki lahko povzroči povečanje vitamina B12 v krvi.

Simptomi presežka vitamina B12 v telesu

Presežek vitamina B12 se kaže v naslednjih simptomih:

  • nevrološke motnje - razdražljivost, motnje spanja;
  • dispeptične manifestacije - slabost, bruhanje;
  • povečan srčni utrip;
  • sindrom bolečine v predelu za prsnico;
  • glavobol, omotica;
  • presežek norme krvnega tlaka;
  • konvulzivni sindrom v okončinah.

Alergijske reakcije različne resnosti so pogosto opažene kot znaki visokega vitamina B12:

  • izpuščaji na koži - urtikarija;
  • kršitev prehodnosti grla, bronhijev, pljuč - Quinckejev edem;
  • anafilaktični šok je nevarna takojšnja reakcija z izgubo zavesti in močnim padcem tlaka, pogostejša po injekcijah.

Presežek B12 v krvi

Da bi ugotovili, ali je vitamin B12 povišan v krvi ali ne, so za raziskave predpisani testi. Raven snovi se določi z odvzemom krvi iz vene. Pred analizo se izvede posebno usposabljanje:

  • dva dni pred posegom se odpove antibakterijsko zdravljenje in hormonska terapija;
  • na dan je priporočljivo, da se vzdržite kajenja, jemanja pijač, ki vsebujejo alkohol, izključite aktivno telesno aktivnost;
  • kri se odvzame zjutraj, na tešče, zadnji obrok je najkasneje do osmih zvečer;
  • ograjo je treba narediti po tem, ko se bolnik umiri, njegov utrip se normalizira.

Pri odraslih je stopnja B12 od 187 do 737 pg na ml. Pri otrocih je obseg večji: od 136 do 890. Če je med jemanjem sintetičnih oblik snovi cianokobalamin precenjen, je morda prišlo do prevelikega odmerjanja vitamina B12. Paziti je treba, kako se kažejo spremljajoči simptomi.

Če se vnos sintetičnih snovi ni pojavil in se raven cianokobalamina poveča, lahko to kaže na skrito pomanjkanje. To pomeni, da telo iz kakršnega koli razloga ne absorbira snovi. V plazmi lahko koncentracijo presežemo in oseba trpi zaradi pomanjkanja. To stanje opazimo pri različnih akutnih in kroničnih boleznih. V takih primerih se določi nizka raven holotranskobalamina..

Samo zdravnik, ki je prisoten, lahko na podlagi laboratorijske diagnostike oceni bolnikovo stanje. Samozdravljenje v takih primerih je nesprejemljivo..

Posledice hipervitaminoze vitamina B12

Presežek vitamina B12 v telesu vodi do nevarnih posledic:

  • v krvi se tvori veliko rdečih krvnih celic in levkocitov, kar vodi v nastanek strdkov v krvnem obtoku, ki vodijo v trombozo;
  • moteno je delo prebavil, kar vodi do motenj pri asimilaciji hrane;
  • zmanjšana ostrina vida;
  • pojavijo se nevrološke motnje - poveča se razdražljivost, lahko se pojavijo halucinacije;
  • poveča se tveganje za srčno popuščanje;
  • Quinckejev edem in anafilaktični šok sta lahko usodna.

Preveliko odmerjanje pripravkov vitamina B12

Hipervitaminoza pri uporabi pripravkov vitamina B12 se lahko pojavi v primerih, ko je presežen največji dovoljeni dnevni vnos. To je 0,5 mg. Raven cianokobalamina je lahko precenjena pri dolgotrajni uporabi velikih odmerkov zdravila ali če je bilo enkrat zaužitih veliko vitaminskih dodatkov. Takšno stanje lahko nastane, če ni nadzora nad majhnimi otroki, ki imajo prost dostop do drog. Simptomi prevelikega odmerjanja pripravkov vitamina B12 so naslednji:

  • slabost in bruhanje;
  • povečano vzburjenje;
  • motnje spanja;
  • pordelost in povečana občutljivost kože;
  • hiter pulz, pritiskajoča bolečina v prsih;
  • boleče stanje glave;
  • nagnjenost k krčem v spodnjih okončinah.

V primeru takšnih manifestacij je treba zagotoviti prvo pomoč:

  • da odstranite presežek iz telesa, dajte bolniku piti veliko vode;
  • izzvati bruhanje s pritiskom na koren jezika, ta metoda ni primerna za majhne otroke, ki so v nezavesti;
  • za zmanjšanje koncentracije snovi vzemite sorbente - aktivno oglje, enterosgel, polisorb;
  • solna odvajala lahko znižajo raven vitaminskega pripravka;
  • poiščite pomoč v zdravstveni ustanovi.

Razlogi za pomanjkanje in presežek

Razlogi za povečanje vitamina B12 v krvi so različni:

  1. Preveliko odmerjanje zdravila.
  2. Akutne in kronične jetrne patologije. Ciroza, primarni in sekundarni rak, parazitske okužbe, cistične tvorbe motijo ​​delovanje. Telo trpi zaradi pomanjkanja B12, vendar je raven v krvi povišana.
  3. Maligne bolezni krvi - levkemija.
  4. Visoka raven transportnega proteina transkobalamin.

Pomanjkanje cianokobalamina se pojavi iz drugih razlogov:

  1. Vegetarijanstvo. Rastlinska hrana ne vsebuje potrebnih dnevnih dodatkov; za zapolnitev primanjkljaja so potrebni živalski proizvodi. Strogi vegani ne dobijo potrebnih hranil.
  2. Kršitev procesa sinteze in absorpcije zaradi črevesnih patologij. Lahko so akutne in vnetne bolezni, helmintske invazije, sindrom slepe zanke.
  3. Zmanjšana kislost v želodcu.
  4. Jemanje antidiabetikov, antibiotikov. Ta zdravila motijo ​​absorpcijo cianokobalamina.
  5. Pankreatitis.
  6. AIDS.
  7. Prirojena genetska bolezen z okvarjeno absorpcijo B12 zaradi poškodbe črevesnega epitelija - Imerslund-Gresbeckov sindrom.

Preveliko odmerjanje vitamina B12: simptomi in zdravljenje

Vitamine skupine B slišijo skoraj vsi. Kaj pa pravzaprav je vitamin B12? Kakšen blagodejni učinek ima na zdravje ljudi in po katerih simptomih lahko sumimo na njegovo pomanjkanje v telesu??

Vitamin B12 je v vodi topen vitamin, ki spada v skupino B. Od ostalih vitaminov B se razlikuje po tem, da se kopiči v človeškem telesu, v večjih količinah v organih, kot so jetra, ledvice in pljuča..

Absorpcija vitamina poteka v tankem črevesju. Vitamin B12 vsebuje ion kobalta, zato se imenuje cianokobalamin ali kobalamin.

Svetloba in visoke temperature ne uničijo vitamina, odporen je na njihove učinke, zato toplotna obdelava prispeva k njegovemu ohranjanju v izdelkih..

Koristi vitamina B12 za telo

Vitamin B12 je zelo pomemben za skoraj vse procese v telesu. Cianokobalamin je, tako kot nekateri drugi vitamini, vključen v procese, kot je presnova maščob, ogljikovih hidratov, beljakovin.

Poleg tega je vitamin B12 bistven za:

  • tvorba eritrocitov;
  • odstranjevanje homocisteina iz telesa, tj. aminokisline, s pomočjo katerih pride do možganske kapi in miokardnega infarkta;
  • zniževanje ravni maščob in holesterola;
  • izboljšanje razpoložljivosti kisika v celicah;
  • regeneracija poškodovanih tkiv;
  • tvorba aktivnih oblik vitamina A;
  • tvorba melatonina, ki uravnava bioritme;
  • učinki na moški reproduktivni sistem - povečanje števila semenčic;
  • uravnavanje imunskega sistema;
  • sodelovanje v biokemijskih transformacijah organskih kislin, v katerih nastaja mielin.

Prednosti cianokobalamina

    • podpira presnovo: vitamin B12 je potreben za pretvorbo ogljikovih hidratov v glukozo, ki služi kot energija.
    • uravnava živčni sistem, zato se uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje nevroloških in psihiatričnih motenj, za izboljšanje spomina, zmanjšanje depresije in tesnobe, povečanje pozornosti;
    • podpira delovanje srca, nadzoruje holesterol, krvni tlak, aterosklerotične bolezni;
    • izboljša stanje las, kože, nohtov;
    • ugodno vpliva na proizvodnjo prebavnih encimov, ki razgrajujejo hrano v želodcu, preprečuje črevesna vnetja;
    • sodeluje pri ustvarjanju nukleinske kisline, ki je odgovorna za rast in razvoj telesa;
    • pomaga zmanjšati tveganje za nekatere vrste raka, kot so debelo črevo, prostata;
    • sposoben preprečiti anemijo s sodelovanjem pri ustvarjanju rdečih krvnih celic.

Dnevna stopnja

Dnevni vnos vitamina B12 je odvisen od tega, koliko je oseba stara. Telo otrok, mlajših od deset let, potrebuje manj vitamina kot telo starejših.

Za otroke in najstnike

Starostna norma na dan, mcg

od 0 do 6 mesecev0,4
od 6 do 12 mesecev0,5
od 1 do 3 let0,9-1,0
od 4 do 6 let1.5
od 7 do 10 let2.0
od 11 do 17 let3.0

Za odrasle

Dnevna potreba po vitaminu za odrasle moške in ženske je enaka in znaša 3 mcg na dan.

  • Za ljudi, ki se ukvarjajo s športom, je dnevni odmerek še večji - 4 ali 5 mcg na dan.
  • Tudi telesne potrebe po cianokobalaminu se povečajo pod določenimi pogoji:
  • pitje veliko alkoholnih in gaziranih pijač;
  • vegetarijanska prehrana;
  • zasvojenost z nikotinom;
  • starost;
  • uporaba kontracepcijskih tablet, diuretikov;
  • zloraba sladkega;
  • dolgotrajna driska.

Za nosečnice in doječe matere

Nosečnice in doječe mačke potrebujejo 4 mcg cianokobalamina na dan, saj je bistvenega pomena za razvoj telesa in ženski pomaga pri rojevanju zdravega otroka, kar zmanjšuje tveganje za patologije.

Simptomi pomanjkanja

Pomanjkanje vitamina B12 se pojavi, ko v telo vstopi nezadostna količina cianokobalamina ali pa se zaradi vnosa nekaterih zdravil ne absorbira v celoti.

Simptomi pomanjkanja so zelo negativni in jih je enostavno izslediti:

  • bolečine v sklepih in mišicah;
  • občutek šibkosti;
  • težave z dihanjem, težko dihanje;
  • glavoboli, omotica;
  • okvara spomina;
  • bolečina v jeziku;
  • Bleda koža;
  • hitro hujšanje;
  • občutljivost kože, podplutbe;
  • razpršitev;
  • kršitev koncentracije pozornosti;
  • nenadne spremembe razpoloženja, depresija, tesnoba, razdražljivost;
  • moten srčni utrip;
  • razpadanje zob, krvavitev dlesni, razjede v ustih;
  • prebavne motnje, kot so slabost, driska;
  • pomanjkanje apetita;
  • nizka koncentracija hemoglobina v krvi, trombociti, levkociti;
  • hitra utrujenost;
  • odrevenelost v rokah in nogah, težave pri hoji;
  • zamegljen vid;
  • pri ženskah boleč občutek med menstruacijo;
  • krhki nohti;
  • izpadanje las in zgodnje sivenje.

Pomembno! Resno pomanjkanje vitamina B12 včasih privede do zelo nevarne bolezni - perniciozne anemije, ki povzroči amnezijo, zmedenost, demenco.

Rastlinski viri

Rastlinska hrana ni vir vitamina B12, vendar zelo, zelo majhne količine najdemo v:

  • soja;
  • oreški;
  • hmelj;
  • repa;
  • špinača;
  • solata;
  • morske alge;
  • vzklila pšenica.

Živalski viri

  1. Velika vsebnost vitamina B12 izvira iz živalskih proizvodov.
  2. Na prvem mestu po vsebnosti so drobovine (govedina, svinjina, piščanec):
  3. Vitamin B12 najdemo tudi v velikih količinah v morski hrani:
  • raki;
  • sardele;
  • ostrige;
  • sled;
  • losos;
  • postrv;
  • skuša.

Tretje mesto zasedajo mlečni izdelki:

  • mleko;
  • kefir;
  • sir;
  • skuta;
  • kisla smetana.

Droge

Vitamin B12 je na voljo v obliki tablet več farmacevtskih podjetij. Najpogosteje so predpisana zdravila tuje proizvodnje..

"Solgar"

  • Ima širok spekter delovanja, ne vsebuje sestavin škroba in soli.
  • Dnevni odmerek je ena tableta, ki se raztopi.
  • Polimerna pločevinka vsebuje 100 tablet.
  • To zdravilo pogosto nadomesti raztopine za injiciranje.

"Now Foods"

Je prehransko dopolnilo, izdelano v ZDA. Vključuje folno kislino, ki spodbuja absorpcijo cianokobalamina v telesu.

Zdravilo je polimerni kozarec s pastilami za sesanje.

Dnevni odmerek za preventivo je ena pastila. Predpisano je samo za odrasle. Ali je mogoče piti zdravilo za nosečnice in doječe matere ter kako ga jemati, vam bo zdravnik povedal na posvetu.

"Neurobion"

Zdravilo je izdelano v Nemčiji. Na voljo v dveh oblikah - tablete in raztopine za injiciranje v ampulah.

Sestava tablet vključuje laktozo monohidrat, zato so kontraindicirane pri ljudeh, ki imajo intoleranco za laktozo.

Jemljejo se med obroki ali takoj zatem. Tablete se ne žvečijo, popolnoma pogoltnejo in sperejo z vodo.

Dovoljeno za bolnike od 15. leta starosti.

Za preprečevanje so predpisane tri tablete na dan..

"Neurovitan"

  1. To zdravilo vsebuje sestavine, ki ne spadajo samo v skupino B12.
  2. Proizvedeno v Jordaniji.
  3. Najpogostejše indikacije za predpisovanje so nevralgične patologije..

Dovoljeno za uporabo pri otrocih, starejših od enega leta. Tečaj prijave - 30 dni.

Dnevni odmerek za otroke od enega do štirih let je 1/4 ali 1/2 tablete, za otroke do sedem let - eno tableto, za otroke od sedem do štirinajst let - od ene do treh tablet.

Za ljudi, starejše od 14 let, je mogoče predpisati do štiri tablete na dan..

Cianokobalamin, kobamamid

Dva izdelka domače proizvodnje, ki ju je mogoče uporabiti namesto raztopin za injekcije. Velja za odrasle in otroke.

Priporočljivo je, da ga jemljete 30-40 minut pred obroki. Skupni dnevni odmerek je od dveh do šestih tablet.

Natančen odmerek predpiše strokovnjak.

Otroci morajo tablete raztopiti v vreli vodi ali šibki raztopini dekstroze.

Preveliko odmerjanje in neželeni učinki

Preveliko odmerjanje vitamina B12 je precej redek pojav, pojavi se v primerih, ko se zdravilo uporablja nenehno in nenadzorovano ali pa se odmerek, ki ga določi zdravnik, samovoljno večkrat poveča.

Presežek cianokobalamina v telesu določajo naslednji simptomi:

  • srbenje kože;
  • edem pljuč;
  • tromboza perifernih posod;
  • odpoved srca;
  • v zelo redkih primerih je možen anafilaktični šok.

Presežek vitamina B12: simptomi, neželeni učinki

Mnogi izražajo zaskrbljenost zaradi možnosti prevelikega odmerjanja vitamina B12 zaradi visokih odmerkov, ki se pogosto uporabljajo v mnogih vitaminskih dodatkih. To ima dober razlog, saj bi bilo zelo tvegano, če bi pri mnogih drugih vitaminih prekinili metabolizem v telesu. Je pa preveliko odmerjanje vitamina B12 resnično mogoče in kakšni so njegovi simptomi??

Malo o prevelikem odmerjanju

Torej, ali je možno preveliko odmerjanje? Na srečo ne. Preveliko odmerjanje je skoraj nemogoče, saj telo preprosto odstrani odvečne količine snovi z urinom ali na drug način. Pomembno pa je tudi, da ne pretiravamo, saj se ta odvečna količina izloči skozi ledvice, kar lahko ustvari nekaj težav..

Na splošno je priporočljivo, da dnevne potrebe pokrijete z majhnim odmerkom B12 na dan in se izogibate visokim odmerkom. Tudi za tiste z malabsorpcijo običajno zadostuje odmerek približno 500 mcg, višji odmerki so potrebni le v terapevtskem okolju pod nadzorom zdravstvenega delavca.

Ker je prekomerna količina vitamina B12 v krvi skoraj nemogoča, danes proizvajalci nagibajo k ponudbi dodatkov z le B12 v zelo velikih odmerkih..

Takšne dodatke načeloma lahko jemljejo vsi ljudje brez kakršnega koli tveganja..

Vendar je odmerek, ki presega telesne potrebe, v najboljšem primeru preprosto neuporaben, zato je jemanje odmerkov nad 500 mcg nesmiselno..

Obstajajo primeri, ko je vitamin B12, povišan v krvi, pomemben za uspešno zdravljenje.

Pri zdravljenju zastrupitve s cianidom so predpisani zelo visoki odmerki hidroksikobalamina (ena od oblik B12), ker se ta snov lahko kombinira s cianidom in tako lahko iz telesa odstrani presežek.

Na podganah in ljudeh so bile izvedene tudi študije, da so lahko ultra visoki odmerki metilkobalamina učinkoviti pri regeneraciji živcev..

Dolgo časa so terapevti verjeli, da je treba velike odmerke B12 dajati intramuskularno, da bodo še posebej učinkoviti. Vendar večina današnjih raziskovalcev verjame, da je lahko peroralno dodajanje visokih odmerkov B12 enako učinkovito kot mesečna injekcija..

Pri jemanju kompleksov vitamina B bodite previdni pri vitaminih B5 in B6. Preveliko odmerjanje B5 lahko povzroči vazodilatacijo, srbenje, slabost, glavobole in alergije.

Uživanje gramov B5 lahko povzroči celo nepopravljivo poškodbo jeter in vnetje želodčne sluznice..

V normalnih količinah B6 velja za neškodljivega, vendar lahko odmerki nad 2 g povzročijo gibanje ali poškodbe živcev.

Dnevne potrebe

Dnevna potreba po vitaminu B12 je običajno približno 3 mcg za odrasle, samo prehrana pa lahko v nekaterih primerih zagotovi presežek: 100 g telečjih jeter zagotavlja 60 mcg B12 - 2000% dnevne potrebe. Nekateri sodobni dodatki vsebujejo do 5.000 mcg, kar je približno 160.000 odstotkov DV..

Na prvi pogled se te količine zdijo velikanske, vendar so zavajajoče, saj se količina, dobavljena s prehrano in dodatki, ne ujema z dejansko absorbirano količino..

Kot bo prikazano spodaj (pod naslovom "Velik ali majhen odmerek?"), Telo lahko iz hrane absorbira le majhno količino vitamina B12..

Posledično je preveliko odmerjanje resnično nujno za ljudi z malabsorpcijo, da telesu zagotovijo zadostno zalogo B12..

Nedavne raziskave kažejo, da so meje pomanjkanja B12 in priporočeni dnevni vnos morda prenizko postavljeni, kar pomeni, da natančne številke presežnega vnosa B12 niso povsem jasne..

Simptomi in neželeni učinki

Vitamin B12 je bil do danes zelo dobro raziskan, vendar še vedno skorajda ni znanih simptomov prevelikega odmerjanja, tudi pri izjemno velikih odmerkih. Posledično prag največje dovoljene stopnje porabe ni bil določen. V teoriji lahko celo največje količine B12 varno zaužijemo brez strahu pred negativnimi učinki..

Edina aktivna sestavina, ki predstavlja majhno tveganje, je cianokobalamin, saj v telesu sprošča majhne količine cianida, na katere se lahko nekateri odzovejo negativno. Vendar je ta količina tako majhna, da se v običajnih odmerkih šteje za medicinsko neprimerno..

V nekaterih primerih lahko intramuskularne injekcije večjih odmerkov vitamina B12 v telesu povzročijo blage obrambne reakcije, kot so draženje kože in akne. Vročina, omotica in slabost so včasih tudi simptomi prevelikega odmerjanja, vendar jih običajno pripišemo konzervansom, ki jih dodamo dodatku, in ne samemu B12.

Če po začetku jemanja dodatkov vitamina B-12 nenadoma opazite kakršne koli neželene učinke, ga morate takoj prenehati jemati. Če se simptomi poslabšajo ali postanejo hudi, obiščite zdravnika.

Če se ugotovi, da ne dobivate dovolj B-12 iz prehranskih virov, se lahko posvetujete s svojim zdravnikom..

Preveliko odmerjanje in akne

Pri nekaterih bolnikih lahko zlasti visoki odmerki injekcij B12 povzročijo izbruhe aken, kot kažejo različne študije. Vzrok tega incidenta žal še ni popolnoma raziskan. Vendar akne izginejo takoj, ko vitamina B12 ne injiciramo več intramuskularno..

Trenutno ni jasno, katere oblike B12 in v katerih odmerkih povzročajo ta učinek. Medtem ko je bilo ugotovljeno, da se neželeni učinek pojavi po odmerkih, manjših od 20 mcg, lahko trdimo, da se največji prag vnosa razlikuje od osebe do osebe..

Te akne niso pokazatelj hipervitaminoze (prevelikega odmerjanja). V večini primerov je lahko vzrok reakcije alergija na kobalt. Kobalt je osrednji atom vitamina B12 (od tod tudi izvor "kobalamina"). Zato je možno, da je pojav aken po velikih količinah vitamina B12 posledica alergije na kobalt.

Preveliko odmerjanje in nosečnost

Po sodobnih znanstvenih spoznanjih nosečnice popolnoma ne skrbijo zaradi morebitnega prevelikega odmerjanja vitamina B12. To je zato, ker se neuporabljeni B12 preprosto izloči z urinom, kar pomeni, da ne potuje po krvnem obtoku in ne more naknadno doseči ploda..

Dejansko morajo ženske s kondicijo skrbeti za vnos dovolj B12 in folata, saj lahko pomanjkanje obeh resno ogrozi plod. Tako nosečnice kot doječe naj jemljejo povišan dnevni odmerek približno 4-6 mcg.

Velik ali nizek odmerek?

Terapija s pomanjkanjem B12 kaže, da peroralno jemanje dodatkov vitamina B12 v odmerku približno 500 mcg na dan povzroči močno izboljšanje učinkovitosti pri močno motenih bolnikih. Odmerki 500 - 2000 mcg na dan so že dolgo običajna praksa pri zdravljenju pomanjkanja B12..

B12 se presnavlja s posebno molekulo z lastnim faktorjem (IF). Največja količina B12, ki jo telo lahko absorbira z zdravim metabolizmom, je približno 1,5 mcg. Še 1% odmerka se lahko še naprej absorbira s pasivno difuzijo v krvni obtok.

Tako lahko odmerek B12 s 500 mcg zagotovi največ 1,5 mcg, absorbiran s pomočjo IF, in dodatnih 5 mcg, absorbiran s pasivno difuzijo, kar kaže na to, da prevelik odmerek še zdaleč ni tako visok, kot se zdi na prvi pogled..

Vsak manjši odmerek lahko celo privede do pomanjkanja vitamina B12 za ljudi z motnjami hranjenja. Za primer vzemimo dodatek s 50 mcg: 1,5 mcg, absorbiran skozi IF, skoraj takoj izgine pri tistih, ki težko absorbirajo, v telo pa ostane le 0,5 mcg, ki ga absorbira pasivna difuzija..

Ker večina ljudi s pomanjkanjem vitamina B12 trpi zaradi motnje vnosa (njihova telesa ne morejo pravilno uporabljati B12), so popolnoma odvisni od te majhne količine B12, ki se absorbira s pasivno difuzijo.

Tako postane jasno, da je tako visok odmerek B12 pomemben in potreben za ljudi z motnjami hranjenja. Za ljudi brez teh zdravstvenih težav je dovolj, da zaužijemo od 3x do 500 mcg B12 na dan..

Vitamin B12 je povišan v krvi, kaj to pomeni, simptomi, kako zmanjšati

Vsak vitamin ima svojo funkcijo. Vitamin B12, njegovo drugo ime cianokobalamin, zavzema posebno mesto med vitamini skupine B. Zaradi zahtevnosti in vsestranskosti vpliva je dobil status "super vitamina". B12 je svetel predstavnik koencimske skupine. Njegova glavna vrednost je, da molekula vsebuje atom kobalta.

B12 sodeluje pri hematopoezi in ustvarjanju DNK, presnovnih procesih, pri sintezi melatonina. Tvorba živčnih celic ne more storiti brez njenega sodelovanja. Človekova sposobnost zapomnitve dogodkov in koncentracije je odvisna od njegove količine..

Vitamin B12 krepi lase, izboljša reproduktivno funkcijo, očisti kožo in sodeluje pri proizvodnji levkocitov. V kombinaciji s folno kislino preprečuje bolezni srca in ožilja. Učinkovito se uporablja pri zdravljenju anemije. Pomaga v boju s kronično utrujenostjo in depresijo.

Preprečuje razvoj osteoporoze. Harmoničen razvoj osebe je odvisen od ravni vitamina. Koristno, kadar je B12 normalen.

Zakaj obstaja norma

Človeško telo je samoregulativni sistem, ki zajema samo tisto, kar je potrebno. Ljudje pozabijo na normo, ko jedo dobrote ali pijejo pijače, se ne omejujejo pri uživanju. Čez nekaj časa se teža poveča, pojavi se težko dihanje in slabo počutje. Za človeka je naravno, da se odnese, včasih tudi na škodo lastnega zdravja.

Fizično stanje osebe je odvisno od količine cianokobalamina. Pomanjkanje ali povečana raven je enako škodljivo za zdravje in ustvarja pogoje za bolezen. To neravnovesje je še posebej akutno pri starejših ljudeh, ki trpijo zaradi bolezni jeter ali motene črevesne absorpcije..

Obstaja tudi norma za vitamine. Dnevni odmerek vitamina je učinkovit za odrasle in otroke. Majhen otrok potrebuje od 0,4 do 0,9 mcg, starejši pa 1,2 do 1,8. Za odraslo osebo 2,4 do 3 mcg na dan. Za nosečnice se stopnja poveča na 3 mcg. Vitamin B12 je topen v vodi in se iz telesa izloča z odvečno vodo.

Povečanje vitamina B12 v krvi, kar pomeni

Če je B12 presežen v krvi, je potreben dodaten zdravniški pregled. Presežek vitamina opozarja na prisotnost predpogojev za razvoj onkologije. Če pravočasno ne ukrepate, se pojavi rak.

Povišana raven cianokobalamina je značilna za diabetes mellitus, krvno levkemijo in bolezni jeter. Če je diagnosticiran rak jeter, hepatitis, ciroza, je treba spremljati njegovo vsebnost.

Čeprav povečana vsebnost B12 izzove razvoj kroničnih bolezni, prisotnost njegovega presežka v telesu ne pomeni vedno, da je človek hudo bolan..

Povišane ravni B12 se redko pojavijo naravno. Hipovitaminoza b12 je veliko pogostejša. Skupina tveganja vključuje vegetarijance, vegane in ljudi, starejše od 50 let. Pomanjkanje vitaminov se pojavi pri jetrnih boleznih ali diabetesu. Ko pride do pomanjkanja B12, ga poskušajo umetno povečati z jemanjem sintetičnega vitamina.

Včasih oseba napačno oceni situacijo in samostojno v svojo prehrano vnese multivitamine, biološko aktivne dodatke. Če prezrete odmerek, bo koncentracija snovi presegla normo..

V takih primerih zdravnik predpiše tablete ali injekcije, ki vsebujejo sintetični vitamin. Če dobite napačen odmerek, bo njihov odmerek povzročil presežek B12. Otroci dobijo sintetični vitamin samo v tabletah.

Intravenska uporaba je kontraindicirana.

Povečana raven snovi v krvi pomeni, da je prišlo do prevelikega odmerjanja. To se pogosto zgodi pri uporabi sintetičnih vitaminov. Če si želite izboljšati zdravje, se posvetujte s svojim zdravnikom. Takšna odločitev je nevarna, saj telo ne more predelati odvečnih vitaminov.

Kako nevaren je presežek B12

Povišan B12 pri ljudeh je nevaren pojav. Najpogosteje pride do prevelikega odmerjanja vitamina, če ste med zdravljenjem anemije ali posamezne preobčutljivosti na zdravilo naredili napako pri določanju njegove količine..

To se zgodi pri samostojni nenadzorovani uporabi umetnih vitaminov ali injekcij. Če pride do zastrupitve, morate prenehati jemati tablete ali injekcije..

Priporočljivo je piti veliko kuhane vode do 1,5 litra, ki pomaga odstraniti odvečno količino iz telesa. Izzovite bruhanje, da izpraznite želodec. Pijte aktivno oglje. Pojdi k zdravniku.

Ugotovite, koliko je vsebnost B12 v krvi presežena.

V asortiman živil je koristno vnesti redkvico in čebulo. Česen bo pomagal. Ta hrana hitro odstrani presežek iz telesa..
Povišan B12 je še posebej nevaren za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca..

Imajo hiter srčni utrip, na levi strani prsnega koša so boleči občutki. Lahko se pojavi srčni napad. Zaradi močnega povečanja števila eritrocitov in levkocitov se strjevanje krvi poveča.

Nastanek strdkov v žilah povzroča trombozo, ki lahko postane nevarna tudi za zdravega človeka, ki prej ni imel podobnih težav.

Dolgotrajna uporaba vitamina škodljivo vpliva na črevesje in poslabša absorpcijo hranil. Telo začne slabše absorbirati vitamine B1 in B2. Včasih se pojavi pljučni edem.

Pojavijo se težave z vidom: človek začne videti veliko slabše. Obstajajo halucinacije, lahko se začnejo krvavitve in se lahko pojavijo črevesne motnje. Pri hudih alergijah se stanje lahko močno poslabša..

Bili so primeri anafilaktičnega šoka. Za odpravo takšnih simptomov hipervitaminoze so predpisana antialergijska sredstva, vitamin B12 pa odstranjen. Obstajajo primeri, ko je bolnik hospitaliziran.
Hipervitaminoza zahteva zdravljenje pod nadzorom strokovnjaka.

Viri B12

Beljakovinski proizvodi živalskega izvora veljajo za glavnega dobavitelja B12. Največ B12 najdemo v telečjih jetrih, ledvicah, mesu hobotnice, skuši, kunčjem mesu.

Priporočljivi so mlečni izdelki. V svojo prehrano vnesite sire. V rastlinah je tega elementa nekajkrat manj.

Največja vsebnost v algah (algah ali modrozelenih) pivskih kvasovkah, sojinem tofu siru in miso omaki.

V laboratoriju je ustvarjen tudi sintetični cianokobalamin..
Na voljo v obliki tablet, kapsul, ampule (intravenske injekcije). Uporablja se za dopolnitev telesa v primeru pomanjkanja snovi. Po posvetovanju z zdravnikom morate uporabiti sintetični izdelek..

Simptomi prevelikega odmerjanja

V začetni fazi so simptomi povečanja B12 izraženi na naslednji način:

  • splošna šibkost;
  • palpitacije srca;
  • nespečnost;
  • omotica;
  • zvišan krvni tlak;
  • krči spodnjih okončin;
  • slabost, bruhanje;
  • alergije različne stopnje.

Če imate takšne simptome, se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, kako visoka je raven B12 v krvi, in pravočasno začnete zdravljenje..

Škoda pri jemanju vitamina B12 z drugimi zdravili

Ko uporabljate sintetični vitamin B12, se zavedajte, da se z nekaterimi zdravili izzove. Nezdružljivo z eufullinom. Podobno protislovje nastane med cianokobalaminom in kalijem, saj slednji moti normalno absorpcijo B12. Bodite previdni pri uporabi hormonskih zdravil. Pripeljejo B12. Ne sme se jemati glede na njihovo ozadje..

Ne uživajte vitaminov B1 (tiamin) ali B6 (piridoksin) hkrati,

Pri mešanju tiamina in cianokobalamina bo slednji oksidiral. Njihova hkratna uporaba poveča verjetnost alergij. Piridoksin uničijo kobaltove soli, ki jih najdemo v cianokobalaminu.

V mešanju z nikotinsko kislino vitamin B12 izgubi svojo aktivnost.

Med jemanjem alkohola se ne morete zanositi, ker se razvije pomanjkanje vitaminov. Sočasna uporaba B12 in askorbinske kisline je nezaželena. Telo ga manj absorbira. Možna sta krvavitev in suha usta. Priporočljivo je omejiti se na sladkor, pekovske izdelke, ki zavirajo črevesno mikrofloro in motijo ​​normalno sintezo vitamina B12.

Vitamin B12 (cianokobalamin): kaj je to, preveliko odmerjanje, dnevne potrebe

Kakšen učinek ima vitamin B12 na telo? Kakšne so posledice pomanjkanja in prevelikega odmerjanja te snovi.

Vitamin B12 (cianokobalamin) vključuje kompleks biološko aktivnih snovi. Element ima videz temno rdečega prahu brez vonja. Značilnosti B12:

  • se ne sesuje pod vplivom svetlobe in temperature;
  • ima obliko igličastih kristalov;
  • raztopi se v vodi.

Cianokobalamin se proizvaja v črevesju, od koder vstopi v organe in se tam kopiči. Stena jeter, ledvic in črevesja vsebuje veliko B12. Po vstopu v telo se vitamin hitro absorbira in najvišja vsebnost snovi v krvi doseže v 30-40 minutah po sprejemu.

Delovanje na telo

Vitamin cianokobalamin ima večplastni učinek na telo, njegove organe in sisteme. Glavne funkcije so:

  • krepitev imunskega sistema;
  • povečanje količine energije zaradi aktivacije sinteze maščob in ogljikovih hidratov;
  • pomoč pri normalizaciji krvnega tlaka;
  • izboljšanje delovanja možganov in spomina;
  • odprava depresivnih stanj, boj proti demenci;
  • zagotavljanje normalne rasti (pomembno v otroštvu);
  • izboljšan apetit;
  • zaščita možganov in njegova sposobnost duševnega delovanja ob prisotnosti AIDS-a;
  • preprečevanje anemije;
  • zagotavljanje normalnega delovanja organov, ki sodelujejo v hematopoezi;
  • uravnavanje reproduktivne funkcije (izključeno je zmanjšanje aktivnosti sperme);
  • zmanjšanje razdražljivosti.

Znanstveniki so pokazali, da je redno uživanje B12 priložnost za odpravo težav s spanjem in izboljšanje cikla počitka in budnosti. To dejstvo je razloženo s prisotnostjo melatonina, hormona spanja..

Poleg tega je cianokobalamin vitamin, ki pozitivno vpliva na jetra in preprečuje maščobno infiltracijo v tem organu..

Dokazano je tudi, da zadosten vnos B12 izboljša porabo kisika v telesu v primeru kronične in akutne hipoksije..

  • B12 je aktivni udeleženec pri transmetilaciji, sintezi metionina in prevozu vodika.
  • V procesu jemanja snovi se poveča sposobnost telesa, da kopiči beljakovine, kar daje anabolični učinek.
  • Cianokobalamin zagotavlja normalno absorpcijo folne kisline med tvorbo DNA in ustvarjanjem novih celic.
  • Snov sodeluje pri presnovi maščobnih oblog in ogljikovih hidratov iz hrane. To dejstvo pojasnjuje sposobnost zadevnega elementa, da poveča raven energije v telesu..

Kakšna je nevarnost pomanjkanja in presežka vitaminov?

Pomanjkanje in preveliko odmerjanje vitamina B12 ima resne posledice za človeško telo. Zaradi tega je pomembno, da pokrijemo dnevno stopnjo in se izognemo odstopanju prostornine elementa na eno ali drugo stran..

Pomanjkanje B12 vodi do naslednjih posledic:

  • pospešuje razvoj bolezni pri ljudeh z diagnozo AIDS-a;
  • možganska aktivnost je motena in centralni živčni sistem kot celota trpi;
  • hrana telo slabo absorbira;
  • pojavi se zaprtje;
  • jetra se povečajo;
  • razvije se kronična utrujenost, pojavi se razdražljivost;
  • težave z dihanjem;
  • ostrina vida se poslabša;
  • poveča se tveganje za izgubo spomina;
  • razvijejo se nevrološke motnje, razjede in anemija;
  • obstajajo težave z prebavili in tako naprej.

Preveliko odmerjanje vitamina B12 je nevarno tudi za telo. Njegovi simptomi in posledice:

  • odpoved srca;
  • tromboza in pljučni edem;
  • povečan srčni utrip;
  • bolečine v srcu;
  • motnje živčnega sistema;
  • alergijske kožne reakcije (v obliki koprivnice).

Znanstveniki so dokazali, da je pretiran vnos cianokobalamina vzrok za poslabšanje strjevanja krvi. Prav tako se v primeru daljšega presežka zmanjša sposobnost absorpcije cianokobalamina iz črevesja.

Med jemanjem je priporočljivo nadzorovati raven eritrocitov in levkocitov v plazmi, ker lahko preveliko odmerjanje B12 dalj časa povzroči povečanje količine teh elementov. Upoštevati je treba dejstvo, da pretiran vnos B12 v telo zavira absorpcijo drugih članov skupine - B2 in B1.

Navedena dejstva kažejo na posledice pomanjkanja B12, prevelikega odmerjanja vitaminov in negativnega vpliva teh dejavnikov. Iz tega razloga je pomembno, da je snov dobavljena v optimalnih odmerkih (več o tem spodaj).

Norma vitamina B12 za telo

Za pokritje dnevnih potreb po cianokobalaminu je treba snov dobavljati v naslednji količini:

  1. Najpomembnejši vitamin za otrokovo telo v obdobju rasti. Tu je potreba odvisna od starosti in znaša od 0,4 do 2,4 μg:
    • v starosti od nič do šestih mesecev - 0,4 mcg;
    • 7-12 mesecev - 0,5 mcg;
    • za otroke, stare od 1 do 3 leta, se odmerek poveča na 0,9 mg;
    • 4-8 let - 1,3 mcg;
    • 9-13 let - 1,8 mcg;
    • v mladosti od 14 do 18 let - 2,4 mcg.
  2. Za odrasle dnevne potrebe po vitaminu B12 ostajajo enake kot pri mladostnikih - 2,4 mcg. Odmerjanje se poveča le v obdobju hranjenja in dojenja na raven 2,6-2,8 μg. Natančneje, stopnjo snovi lahko določi le zdravstveni delavec..

Omeniti velja, da se cianokobalamin pri nekaterih ljudeh v starosti slabo absorbira. Zato jemanje samo izdelkov z vitaminom ne zadostuje, priporočamo dodatne pripravke z vsebnostjo snovi.

Indikacije za sprejem

Študije so potrdile, da ima B12 pomembno vlogo v človeškem življenju, njegovo pomanjkanje in presežek pa vodi do številnih neprijetnih posledic. Poleg tega je v praksi cianokobalamin predpisan tudi za zdravljenje kroničnih bolezni:

  • Kronična anemija. Bolezen praviloma poteka v ozadju pomanjkanja zadevnega elementa. Vitamin je vključen tudi v prehrano v obsežnem zdravljenju različnih vrst anemije, ki jo povzročajo strupene snovi.
  • Kronični hepatitis, odpoved jeter, ciroza jeter. Znanstveno dokazana lastnost B12 (cianokobalamin) pozitivno vpliva na jetra in obnavlja uničene celice.

Tečaj B12 se pogosto predpiše ob naslednjih težavah:

  • polinevritis;
  • nevralgija;
  • radikulitis;
  • hipotrofija;
  • vzpenjača mieloza;
  • cerebralna paraliza;
  • kožne bolezni (vključno z luskavico in različnimi vrstami dermatitisa).

Za profilakso je predpisan cianokobalamin - skupaj z imenovanjem vitamina C, PASK in bigvanidov v povečanem odmerku. B12 pozitivno vpliva na telo, kadar:

  • sevalna bolezen;
  • tumorji trebušne slinavke;
  • resekcija tankega črevesa;
  • Crohnova bolezen in tako naprej.

V zadnjem času se izpiše recept z imenovanjem vitamina pri dolgotrajnem stresu in dolgotrajnih okužbah. Dobro se pokaže tudi v primeru bolezni dihal. Snov se aktivno uporablja v porodnišnicah - nedonošenčkom je predpisan B12 (cianokobalamin).

Kontraindikacije

Pri načrtovanju prehrane in pred jemanjem zdravil, ki vsebujejo B12, je vredno razmisliti o kontraindikacijah. Uporaba cianokobalamina ni priporočljiva:

  • s preobčutljivostjo na element;
  • eritrocitoza in eritremija;
  • s trombembolijo;
  • med nosečnostjo (samo po navodilih zdravnika);
  • med hranjenjem (samo po navodilih zdravnika).

Tudi jemanje vitamina je treba izvajati previdno, če imate naslednje težave:

  • maligne in benigne tvorbe;
  • angina pektoris;
  • nagnjenost k nastanku krvnih strdkov (težave s kardiovaskularnim sistemom).

V zgoraj opisanih primerih recept za vitamin B12 ni predpisan ali pa zdravnik osebno prilagodi odmerek ob upoštevanju pacientovih analiz in značilnosti njegovega telesa..

Viri vitaminov

Pri oblikovanju prehrane je vredno razmisliti, katera hrana vsebuje B12. Običajno je cianokobalamin v velikih količinah prisoten v živilih živalskega izvora.

Kar zadeva rastlinske vire, je tu element redek. Izjema so le listi solate in morskih alg. B12 najdemo tudi v soji, hmelju in vršičkih nekaterih zelenjavnih rastlin..

Najbolj koristno v lososu, rakovicah, mleku, sardelah in ostrige.

Zaradi pomanjkanja živalskih proizvodov v prehrani so vegetarijanci ogroženi. Svetujejo jim, naj jemljejo dodatke za nadomestitev pomanjkljivosti.

Če pogledate z vidika vsebine uporabnega elementa, velja omeniti naslednje izdelke:

  • hobotnica - 20 mcg;
  • sled - 13,8 mcg;
  • skuša - 12 mcg;
  • sardela - 11,5 mcg;
  • tuna - 9,4 mcg;
  • rakovica - 9,0 mcg;
  • zajec - 4,5 mcg;
  • taljenje - 3,5 mcg;
  • beluga - 2,3 mcg;
  • govedina - 2,0 mcg;
  • rak in ščuka - 1,8 mcg.

Interakcija

Zgoraj smo preučili, kakšen vitamin je cianokobalamin, kakšen učinek ima na telo, kakšna je nevarnost pomanjkanja in presežka. Toda v sprejemnem postopku je treba upoštevati še eno pomembno stvar - interakcijo z drugimi elementi. Tu je pomembno vedeti več točk:

  • Skupni sprejem z askorbinsko in folno kislino ter B5 je le plus za telo. Ta kombinacija zagotavlja normalizacijo presnovnih procesov ter zaščito pred stresom in negativnimi posledicami depresivnih stanj. Zato so ta zdravila pri motnjah centralnega živčnega sistema predpisana v kombinaciji.
  • Kombinacija retinola in železa z vitaminom B12 pospešuje delovanje teh elementov. Hkrati ni priporočljivo kombinirati cianokobalamina s kalijem. Menijo, da se v tem primeru kovina slabše absorbira..
  • Prevelik vnos sladkorja negativno vpliva na črevesno absorpcijo, kar vodi do poslabšanja absorpcije B12. Za odpravo težave je priporočljivo, da se naslonite na živila, ki vsebujejo kalcij, vključno s skuto, mlekom in drugimi. Poleg tega je priporočljivo jemati pivski kvas, ki lahko sintetizira cianokobalamin. V tem primeru je vredno spremljati raven vnosa snovi zaradi tveganja prevelikega odmerjanja B12 (zgoraj opisani simptomi bi morali opozarjati na nevarnost).
  • B12 ni priporočljivo mešati v eni brizgi, pa tudi druge predstavnike skupine B - piridoksin, riboflavin in tiamin. Razlog je v tem, da cianokobalamin vsebuje ion kobalta, ki negativno vpliva na druga hranila in jih uničuje.

Posebna navodila

Preden vzamete B12, je vredno razmisliti o naslednjih točkah:

  • Če se peroralno jemlje, se cianokobalamin slabo absorbira. Ta težava je rešena s hkratnim imenovanjem s folno kislino.
  • Jemanje B12 v odmerkih, ki presegajo 100 mcg na dan, mora biti pod nadzorom zdravnika in občasno spremljati kakovost strjevanja krvi. Če se pojavijo znaki levkocitoze in eritrocitoze, je treba sprejem prekiniti.
  • Zaradi boljše prebavljivosti dajemo raztopine B12 intramuskularno.
  • Pri predpisovanju vitaminskih dodatkov posameznikom, ki so nagnjeni k nastanku krvnih strdkov, je potrebna previdnost. Ob prisotnosti akutnih trombemboličnih bolezni je prepovedano dajati zdravilo.
  • V prisotnosti angine pektoris je zdravilo predpisano previdno in v manjših odmerkih (do 100 mcg).