Image

Spletna trgovina VseVolosam.ru

+7 (812) 988-41-80 - Sankt Peterburg
+7 (495) 178-09-40 - Moskva
8 (800) 201-93-32 - Regije Ruske federacije (klic je brezplačen)
Ponedeljek - sobota od 10.00 do 19.00 (po moskovskem času)

  • Zdravila za izpadanje las ||
  • Zdravila za zdravljenje in profilaktiko ||
  • Izdelki za rast trepalnic in obrvi ||
  • Pripravki za lasišče ||
  • Skrb za izdelke

Ali močno izgubljate lase? Preverite črevesje

Ujeli ste se ob misli, da brez razloga izgubljate kodre? Pravzaprav dima ni brez ognja, zato morate ugotoviti, kaj je šlo narobe v telesu. Najprej poskrbite za svoj prebavni trakt. Ne veste, kako sta povezana črevesje in izpadanje las? To je vaša glavna napaka!

Nihče vas ne sili, da jeste v skladu s knjigo, samo jemljite zdravila za lase, nasičite svojo prehrano z vitamini in minerali, jih pravilno kombinirajte in zlahka se bodo absorbirali. Toda le, če ne trpite za črevesnimi boleznimi, ki prizadenejo lasni mešiček. Tej vključujejo:

  • motnje žolčnika, jeter, ledvic;
  • disbioza (kršitev črevesne mikroflore);
  • zaprtje;
  • zastrupitev.

Začnite z majhnimi

Če vas težave s črevesjem pogosto preganjajo, spremenite pristop k težavi. Pri nakupu zdravil za izpadanje las ne pozabite najprej odstraniti notranjo osnovo izpadanja las. Na črevesje vplivajo:

  1. Stres. Poskusite biti bolj na prostem, naučite se razmišljati pozitivno in se sprostite.
  2. Endokrine bolezni. Spremljajte raven joda in hormonov.
  3. Osteohondroza. Navadite se izvajati cervikalno gimnastiko s povečanjem pretoka krvi v lasišču.
  4. Slabe navade: kajenje, pitje alkohola. Znebite se jih in ohranite ne samo lepoto, ampak tudi zdravje.

Ne bojte se vprašati strokovnjaka

Preden kupite izdelke za nego las, se posvetujte s številnimi zdravniki: gastroenterologom, endokrinologom in trihologom. Strokovnjaki bodo izbrali potek zdravljenja posebej glede na značilnosti vašega telesa. Preverite, ali imate v telesu kakršne koli motnje ali bolezni. Dejansko pogosto razlog za izgubo kodrov morda ni naključen, ampak neposredno povezan z okvarami ne le prebavnega sistema. Stanje las lahko kaže na resno težavo in na to je vredno biti pozoren.

Po pregledu lahko začnete uporabljati pripravke za lasišče. Ta postopek jemljite resno in rezultat ne bo dolgo prišel..

Sprejmite darila narave

Ne zanemarjajte nasvetov svojih babic, lase ne obnašajte samo navzven, temveč telo očistite tudi z zelišči. Odličen način za čiščenje jeter je jemanje žličke suhega badlja na tešče vsak dan s kozarcem tople vode. Namesto po začimbah, kupljenih v trgovini, ga lahko potresete po vitaminskih solatah. Jejte korenčkove solate s smetano, rastlinskim oljem ali olivnim oljem. To je prava mešanica vitaminov A in E, ki se bo zagotovo absorbirala in pomagala vašim lasem, koži in nohtom..

Pijte kamilični čaj za izboljšanje prebave. Žlico suhih ali svežih cvetov kuhamo 20 minut v litru vode, precedimo in juho pijemo ohlajeno, kot čaj.

Temeljito poskrbite zase

Tudi drugi sistemi v našem telesu vplivajo na zdravo delovanje prebavil. Močan živčni sistem pomeni mehko, gladko kožo in sijoče lase. Vsak dan pijte čaj iz melise, mete in materine matere. Sperite pet do deset svežih listov rastlin, prelijte z vrelo vodo (2 litra) in pustite, da se skuha. Poleg tega ta čaj poleti odlično poteši žejo. In pozimi uporabite suhe liste, jih zavrite, po vrenju odstranite s toplote in pustite, da se ohladijo.

Podprite svoj imunski sistem z decokcijami ehinaceje ali elevterokoka. Dejansko se z močno zaščitno pregrado ne bojite črevesnih bolezni. Priporočljivo je kuhati posušene dele rastlin. Vzemite žlico tega ali onega posušenega cvetja, prelijte z vrelo vodo (1 liter) in pustite, da infuzira približno eno uro. To bo hladna juha, razredčite jo s toplo vrelo vodo (1: 1) in vzemite skodelico na dan pred spanjem..

Vsi ti postopki za izboljšanje črevesja so neposredno povezani z lepoto vaših las. Zdaj bo vse v vas izžarevalo moč in zdravje.

Izpadanje las pri boleznih prebavil

Dejstvo, da obstaja povezava med izpadanjem las in boleznimi prebavil, sem izvedel pred kratkim, ko sem iskal vzrok za izgubo las. Iz neznanega razloga sem gastroenterologa pustil čisto na koncu, v iskanju izpadanja las, preden sem prišel k njemu, sem obiskal ginekologa, endokrinologa, nevrologa in vse se je zdelo v redu, vsi testi so bili normalni. Ko sem prišel k gastroenterologu, mi je takoj postavila več diagnoz in me poslala na kopico preiskav. Torej, ko sem prešel "sedem krogov pekla", želim spregovoriti o boleznih prebavil, ki povzročajo izpadanje las in precej intenzivno.

Izpadanje las, napadi bolečin v trebuhu, prebavne težave so lahko simptomi bolezni, kot so razjede na želodcu, holelitiaza, pankreatitis, disbioza, sindrom razdražljivega črevesja. Zato je zelo pomembno, da se pravočasno obrnete na usposobljenega strokovnjaka..

Zdravi lasje so danes bolj razkošje kot nuja..

Disbakterioza kot glavni vzrok za poslabšanje las

Stanje naših las je pogosto neposredno odvisno od stanja črevesne mikroflore. Disbakterioza je kršitev črevesne mikroflore, saj človeško črevo naseljujejo različni mikroorganizmi. Koristne bakterije tvorijo svoj glavni del in ščitijo črevesje pred patogenimi bakterijami, upirajo se njihovemu prodiranju v kri. In z disbiozo koristni mikrobi umrejo, zaščitna pregrada oslabi in toksini vstopijo v sistemski obtok. Notranja zastrupitev vpliva na lasne papile, lasje oslabijo, postanejo tanjši, postanejo dolgočasni, krhki, hitro postanejo debeli in začnejo izpadati. Torej črevesna mikroflora vpliva na stanje celotnega organizma, vključno s kožo, lasmi.

Glavni vzroki za disbiozo:

  • bolezni, povezane s prebavo (pankreatitis, holecistitis, bolezni jeter, gastritis, peptični ulkus);
  • črevesne bolezni - salmoneloza, dizenterija;
  • jemanje antibiotikov vedno izzove disbiozo, saj uničijo črevesno mikrofloro;
  • močno zmanjšanje imunosti zaradi bolezni;
  • stroge diete in stresne situacije.

Disbakterioza povzroča pomanjkanje vitaminov skupine B, ker se v črevesju tvorijo pod vplivom bakterij, zaradi česar se stanje las poslabša.

V primeru disbioze zdravnik predpiše ustrezno zdravljenje (celovito čiščenje črevesja, obnova črevesne mikroflore, nasičenost telesa z vitamini, minerali in elementi v sledovih) in popravi prehrano. Po poteku probiotikov se dodajo vitamini za lase. Ne pozabite tudi na zunanje ukrepe za krepitev las (maske, tinkture, toniki, serumi).

Črvi in ​​izpadanje las

Paraziti lahko živijo ne samo v črevesju, temveč tudi v katerem koli človeškem organu. Poškodujejo organe, v katerih se naselijo in premikajo. V črevesju jedo hrano, pripravljeno za prebavo, asimilirajo vitamine, minerale in vsa hranila, ki jih naše telo potrebuje vsak dan, nekateri paraziti pa se hranijo samo s krvjo.

Obstaja več vrst črvov, ki povzročajo izpadanje las. Toda tudi najpreprostejši črvi odvzamejo koristne snovi, ki jih telo potrebuje, zato se vitamini in elementi v sledovih pošljejo v pomembnejše organe, lasje pa dosežejo v zadnjem koraku. Posledično nastanejo izpadanje las, krhkost in izpadanje las. Tudi toksini iz vitalne aktivnosti parazitov zastrupijo telo.

Bakterije Helicobacter pylori, ki živijo v želodcu, povzročajo tudi izpadanje las. Prisotnost Helicobacterja vodi do motenj v prebavnem traktu, vitamini se slabo absorbirajo, zlasti iz skupine B, in dejansko so najpomembnejši vitamini za zdravje in rast las.

Za preprečevanje črvov potrebujete:

  • pred jedjo si vedno umijte roke;
  • pijte samo čisto vodo, v katero ste prepričani;
  • ne jejte mesa, rib, ki niso bile pravilno obdelane;
  • občasno dajte hišnim ljubljenčkom anthelmintska zdravila.

Za prisotnost črvov se opravijo testi in predpišejo zdravila, ki jih lahko predpiše le zdravnik.

Izpadanje las pri pankreatitisu in jetrnih boleznih

Izpadanje las pogosto spremljajo bolezni žolčnika (holecistitis), pankreatitis in jetra.

Rast las in njihov videz sta v veliki meri odvisna od stanja njene papile, saj je on tisti, ki služi kot vir prehrane za celotne lase. Zdravstveno stanje las določa aktivnost žlez - lojnic in znoja, saj vplivajo na elastičnost in mehkobo lasne gredi. Delovanje papile in žlez v glavnem uravnava endokrini in živčni sistem. Ko je delo teh sistemov moteno in se izčrpajo, poleg tega telo doživi nalezljivo in zastrupitev s hrano - tako kot pri jetrnih boleznih - so prizadete lasne papile, ki niso dovolj prehranjene, palice postanejo krhke in suhe, prhljaj se oblikuje, kar sčasoma povzroči izgubo lasje.

Če so lasje preveč mastni - obvezno preverite jetra.

Pri pankreatitisu je moten proces absorpcije hranil v našem telesu. In nezadostna asimilacija in vsebnost vitaminov v telesu določa potrebo po obogatitvi prehrane z njimi. Še posebej pomembno je, da vnesemo povečano količino vitaminov A, C, B1, B2, B6, B12.

Nega las pri težavah s prebavili

Najprej se morate posvetovati z gastroenterologom, šele po odpravi bolezni črevesja in prebavil, triholog ali dermatolog predpiše zdravljenje, pri čemer posamezno izbere zdravila in zdravila. Da bo zdravljenje uspešno, morate prilagoditi svojo prehrano: povečati uživanje živil, ki vsebujejo zadostno količino rastlinskih in živalskih beljakovin, zelenjave in sadja. Povezani so tudi posebni vitaminsko-mineralni kompleksi za lase, ki morajo vključevati vitamine skupine B, A, E, C, železo, selen, cink, magnezij, jod.

Celovit potek zdravljenja bo pomagal ustaviti izpadanje las in obnoviti rast las ter se izogniti zapletom, obstoječim boleznim prebavil.

Rezultati zdravljenja izpadanja las bodo opazni v 6-12 mesecih, to je posledica strukture las in njihovega življenjskega cikla.

Če povzamemo, lahko rečemo, da obstaja povezava med izpadanjem las in težavami z prebavili, čeprav posredno, vendar obstaja: v črevesju se absorbirajo hranila vitaminov in mineralov, torej pri črevesnih boleznih lahko pride do pomanjkanja vitaminov, ki povzročajo težave z lasmi..

Samo o zdravju: razumemo, zakaj lasje izpadajo

Ali je mogoče obdržati lase, če so bili predniki plešasti, in zakaj naši lasje obožujejo kofein - smo ugotovili skupaj s specialistko preventivne medicine Ekaterino Stepanovo.

Gosti, svilnati lasje z zdravim sijajem malo ljudi pustijo ravnodušne. Že od nekdaj so dobri lasje veljali za znak odličnega zdravja. Ni presenetljivo - lasje kot nohti odražajo notranje stanje telesa, lasišče pa je projekcija stanja prebavnega trakta.

Na žalost se je v današnjem času problem izpadanja las precej mlajši in vedno več mladih prihaja k trihologu..

Poglejmo s stališča fiziologije telesa - zakaj lahko lasje izpadejo, ali jih je mogoče ustaviti in kakšni pogoji so norma.

Kdo ima koliko las?

Ni enotne norme, koliko las mora pustiti "pametno glavo". Včasih so mislili, da je po ali med šamponiranjem izguba 75-100 las običajna. Toda vsak človek ima svojo velikost lobanje, ki genetsko temelji na različni količini las in drugi rasi. Zato je povprečna številka še vedno napačna..

Število las v glavi las se lahko razlikuje glede na barvo: rdečelaske imajo približno 90 tisoč las, rjavolaske - 100 tisoč, blondinke - 140 tisoč, vendar so tudi najtanjše. Najgostejša dlaka je pri predstavnikih rase Negroid in rjavih las. Ne pozabite, da daljši kot so lasje, bolj so opazni in zavajajoč vtis je, da pogosteje in pogosteje izpadajo, kratke pa pogosto s tekočino vode neopazno izperejo ali jih veter enostavno odpihne..

Izpadanje las je katastrofa?

Zakaj se bojimo izpadanja las? Ker ne vidimo procesa njihove rasti. Vendar se nenehno posodabljajo. Razčlenite lase in poglejte - vsi so daleč od enake dolžine, nekateri so veliko krajši od drugih. Namesto izgubljenih las rastejo novi lasje..

A če še vedno opazite, da so se vam lasje močno stanjšali, ne bi smeli paničariti. Tako boste še bolj izzvali izpadanje las - zaradi sproščanja kortizola, ki povzroča vazospazem in moti prehranjevanje lasne korenine, kar pa poslabša izpadanje las.

Obstajajo določeni pogoji, po katerih se izpadanje las šteje za normalno:

  • anestezija;
  • porod in dojenje. Toda bolje je, da po nekaj mesecih obiščete trihologa in opravite "pregled", da izključite patološko hormonsko neravnovesje;
  • stresna situacija - izguba ljubljene osebe, ločitev, resne finančne težave itd.;
  • težave s prebavili;
  • helmintske invazije (askoridoza, toksokarioza, giardioza, opisthorchiasis);
  • toksične poškodbe las, ko se temperatura dvigne na 39-40 ° C. Pri gripi, angini je prizadet aparat za razmnoževanje celic lasnih mešičkov;
  • po odpravi kontracepcijskih sredstev;
  • med jemanjem velikih odmerkov antidepresivov in nesteroidnih protivnetnih zdravil (nesteroidna protivnetna zdravila), velike odmerke vitamina A.
  • hipotermija - hladen vazospazem žil lasišča in pregrevanje, pa tudi UV sevanje poleti;
  • dedovanje mater.

Moški in ženske plešajo drugače

Razlogi za izpadanje las pri moških in ženskah so lahko različni, zato se ne samozdravite - posvetujte se s trihologom.

Pri ženskah je napoved praviloma vedno ugodnejša. Pri moških je treba dodatno preučiti gostoto las na telesu, obrvi in ​​na različnih delih glave, da ugotovimo patologijo.

Treba si je zapomniti, da je povečano izpadanje las vedno simptom in ne ločena nosologija (bolezen), zato je to vrsto razlogov mogoče obravnavati le v povezavi z zdravnikom.

Katere preiskave je treba opraviti

Če je težava očitna in nameravate k zdravniku, se pripravite na obisk.

  • ščitnični hormoni (TSH, T3, T4, ATPO);
  • hormoni za ženske: estradiol, LH, FSH, prolaktin, progesteron, testosteron in njegove frakcije, zlasti z nestabilnim menstrualnim ciklusom, sočasno aknami in rastjo las na telesu.
  • hormoni za moške: raven dehidrotestosteron sulfata, ki ga dobimo z interakcijo testosterona in encima 5α-reduktaze.
  • raven železa v krvi: Fe, feretin, transferin, še posebej, če je oseba vegetarijanka ali je bila na dieti.
  • analiza za Ca, Fe, Zn, Se, Cu, saj brez bakra ni razporeditve železa v eritrocitih. Lahko določite raven v krvi, vendar bolje - v laseh;
  • biokemični krvni test: skupni protein in njegove frakcije, holesterol, bilirubin, alkalna fosfataza (vključno z razpoložljivostjo telesa s cinkom);
  • krvni test za glukozo in glikoziliran hemoglobin;
  • splošni krvni test s številom levkocitov.

Poleg tega se lahko izvede instrumentalni pregled - trihoskopija, kjer se določi gostota rasti las, število dlačic v fazi rasti in v fazi izgube.

Vsako zdravljenje je predpisano na podlagi rezultatov pregleda..

Kako se zdravi izpadanje las??

Najbolj priljubljena metoda za obnovo las je PRP (Advanced Plasma Scalp Lifting). Toda zdravniki ga predpisujejo zelo previdno - 10% ljudi je ogroženih za avtoimunske bolezni, PRP lahko zbudi mirujoč problem (sistemski eritematozni lupus, luskavica, onkologija).

Podoben postopek lahko predpišemo le po posvetovanju z revmatologom in opravljenih testih za revmatične preiskave.

Pri zdravljenju je pogosto priporočljivo uporabljati nikotinsko kislino, vendar zanjo ni natančnih protokolov - to je pomožno zdravilo.

Mehanizem delovanja je preprost: povzroči širjenje kapilar, ki obkrožajo lasni mešiček, s pretokom krvi se oskrbujejo dodatni kisik in hranila, lasje pa rastejo bolje. Če seveda niso vstopili v fazo počitka, je v tej fazi na lase nekoristno vplivati, po 3 mesecih bodo fiziološko izpadli.

Če so bili v družini plešasti sorodniki in je to genetsko pogojena težava, je tu težje pomagati. Toda plešavost lahko odložite, če začnete preprečevati od 25 do 30 let.

Kako pomagati lasem?

Izdelki za nego: šamponi, maske, serumi - težave ne bodo rešili, ker ne morejo vplivati ​​na fiziologijo procesa. Površina las (gred) je obložena s kožico (luskami) in na njih delujejo vsi dodatki. Namesto tega gre za estetski vpliv..

Toda stanje je mogoče izboljšati brez uporabe "težke artilerije" v obliki zdravil in hormonskih pripravkov..

Dobro pomaga masaža vzdolž ločitev s kockami ledu s spalnimi čajnimi listi. Obstaja dvojni učinek: sprememba temperature spodbuja lasni mešiček in kožne žile, kofein iz čaja pa rast las. Če se to redno izvaja, nastane kumulativni učinek - kofein se 7 dni kopiči med plastmi lasnega mešička. Odlična je tudi masaža glave..

Vse lake, pene in pene za oblikovanje las pred spanjem je treba sprati, če ne s šamponom, pa vsaj z vročo vodo, sicer se struktura las uniči.

Jedemo pravilno

Prehrana samega človeka je zelo pomembna, mora biti bogata z makro- in mikroelementi ter beljakovinami. Pomanjkanje beljakovin v prehrani je resen problem za ohranitev las - to je struktura beljakovin. Hrana naj bo bogata z vitamini B, E, biotinom, antioksidanti, železom, cinkom, bakrom, silicijem.

Upoštevajte preprosta pravila pravilne prehrane, nosite kape v zmrzali in vročini ter uživajte v življenju in lepem videzu.

Gladka koža in gosti lasje izvirajo iz črevesja

Lepa, gladka koža in gosti, svilnati lasje, figurativno rečeno, izvirajo iz črevesja, vitamin biotin pa lahko pri tem pomaga bolj kot kateri koli kozmetični inštitut na svetu..

To je še toliko bolj presenetljivo, saj jetra potrebujejo le tisočinko grama tega vitamina v obliki stalne rezerve, ki ne samo koži in lasnim celicam, temveč tudi celotnemu telesu zagotavlja to neverjetno hranilo. Če vse prevedeš v denar, se izkaže, da je narava najcenejši kozmetični salon.

Najmanjše neravnovesje, na primer kozarec vodke, kepa sladkorja ali tableta z antibiotiki, lahko povzroči kaos. V tem primeru se proizvodnja biotina zmanjša..

Sodobni biokemiki, ki preučujejo metabolizem, niso presenečeni, da ljudje, ki ne jedo dobro, izgubljajo lase, koža pa je videti ohlapna in uvela.

Ker je črevesna sluznica posejana z neskončnimi gubami in zvitki, njena površina po velikosti ni slabša od teniškega igrišča. Na njem živijo kvadrilioni mikroorganizmov, katerih skupna teža je enaka teži jeter (približno kilogram in pol) in po presnovnih zmogljivostih od nje ni slabša. Zdrava črevesna flora je nepregleden zid pred patogeni. Hkrati proizvaja vitamine, kot sta biotin ali vitamin K, in oskrbuje črevesno sluznico z energijo. Tako je naše telo samo nekakšna tovarna vitaminov..

V črevesju nastane čudovita gladka koža in gosti, svilnati lasje. Tu bakterije proizvajajo biotin. Tako si ta vitamin izdelujemo sami ob pravilni prehrani..

Zdrava črevesna flora prihaja iz biotina

Tisti, ki imajo raje prekajene klobase in čips, smetane, konzervirano hrano, mastno meso s cmoki ali hrustljave palčke, lahko v šestih tednih uničijo vso svojo črevesno floro. Zloraba alkohola, nikotina in tablet dokonča delo. Ves svet, sestavljen iz tisočih vrst mikroorganizmov, ki jih je narava tako skrbno ustvarila, je uničen. To je enako, kot če bi gozdu odvzeli vsa drevesa, grmičevje, trave, rože, mah, vse velike in majhne živali, nato pa nanj nalili kavstično kislino. Kaj bo ostalo po tem, si lahko vsi predstavljajo.

Dejstvo, da je črevesna flora uničena, lahko zlahka prepoznamo po prebavnih motnjah, kot so driska ali zaprtje, napenjanje, slab zadah, izpadanje las in težave s kožo. Treba je poiskati molekule biotina, ki kljub temu vstopijo v krvni obtok iz takega črevesja, kar imenujemo dan z ognjem.

Zaradi dejstva, da slaba črevesje in slaba hrana vodijo do debelosti, se mnogi prehranjujejo, posledica tega pa je, da izredno pomemben biotin ne vstopa v telo in s hrano.

Čisto sadna prehrana pogosto sploh ne vsebuje biotina. Enako lahko rečemo za krompirjevo in mesno prehrano. Kdor se drži posebne jajčne diete in tri dni zapored uživa samo surovi jajčni beljak, izgubi ves biotin v črevesju, ker avidin (zaščitna snov iz beljakovin in ogljikovih hidratov) v beljaku razgradi štirikrat več biotina, kot tehta.

Po najnovejših podatkih ima biotin pomembno vlogo pri presnovi ogljikovih hidratov, saj sodeluje s trebušno slinavko hormon inzulin. Poleg tega biotin sodeluje pri proizvodnji tako imenovane glukokinaze, snovi, ki "zažene" presnovo glukoze.

Glukokinaza se proizvaja v jetrih, kjer je biotin shranjen. To je še posebej pomembno za diabetike, pri katerih je vsebnost glukokinaze v jetrih nizka..

Z dodatki biotina (16 mg na dan) lahko zdravniki znatno izboljšajo presnovo glukoze pri bolnikih s sladkorno boleznijo.

Že en kozarec vodke, kepica sladkorja ali tableta z antibiotiki lahko znatno poškoduje črevesno floro in s tem proizvodnjo biotina. Znaki uničene črevesne flore vključujejo prebavne motnje, napihnjenost, slab zadah, izpadanje las in težave s kožo.

Biotin stabilizira krvni sladkor

Biotin igra pomembno vlogo tudi pri sintezi glikogena, ki se nabira v jetrih in mišicah ogljikovih hidratov, pa tudi pri asimilaciji teh rezerv in pri tako imenovani glukoneogenezi, med katero se 16 od 22 aminokislin pretvori v glukozo. Ta postopek je ključnega pomena za vzdrževanje stabilne ravni sladkorja v krvi. Prenizka vsebnost sladkorja (zdravniki jo imenujejo hipoglikemija) je postala nova množična bolezen, ki je nenehno ali občasno prisotna v vsaki drugi od nas.

Naši možgani in živčne celice se hranijo samo z glukozo. Zato mora vsebnost sladkorja v krvi stalno ostati na določeni ravni - 80-100 mg glukoze na 100 mililitrov krvi. Pri 60 mg postanemo živčni, razdražljivi, utrujeni. Pri 40 mg nas zjutraj muči vprašanje, kako preživeti ta dan. Pri 30 mg se ne moremo spoprijeti z vsakodnevnimi opravili. Najbolj malenkostni konflikt, en in edini "ne", lahko privede do živčnega zloma.

Ker lahko ženske v telesu naberejo le 300 gramov glukoze (moški - 400 g), se njihove zaloge hitreje izčrpajo. Krvni sladkor se hitreje zmanjšuje in ženske hitreje postanejo živčne ali depresivne in imajo več nespečnosti kot moški.

Zaradi vseh teh razlogov je nujno zagotoviti, da se biotin pravilno dopolnjuje. A vitamin ima tudi druge naloge. Pomaga pri absorpciji beljakovin in je pomemben zaveznik pri presnovi drugih vitaminov skupine B, kot sta folna in pantotenska kislina ter vitamin B12. Poleg tega sodeluje pri razgradnji maščobnih kislin in pri izgorevanju maščob..

Zaradi dejstva, da lahko ženske naberejo le približno 300 gramov. glukoze in moški približno 400 g, ženske hitreje postanejo živčne ali depresivne in pogosteje trpijo zaradi nespečnosti kot moški.

Vitamin za kožo, lase in nohte

Ker biotin vsebuje žveplo, ga lahko imenujemo lepotni vitamin za kožo, lase in nohte. Z drugimi besedami: kdor želi biti lep in na ljudi narediti dober vtis, ne sme prezreti biotina.

Dejstvo je, da koža, lasje in nohti potrebujejo žveplo in nekdo ga mora tja dostaviti. Biotin se je uveljavil kot idealno vozilo, ki vedno obremenjuje žveplo strogo s predvidenim namenom..

Ker biotin nadzoruje presnovo maščob in ga pretežno najdemo v kožnih in lasnih celicah, seveda vpliva na vsebnost maščobe v koži. Kjer je premalo vitamina, se pojavi seboreja, disfunkcija lojnic. Njegovi učinki vključujejo izpadanje las in prhljaj. In ker to povzroča tudi pomanjkanje žvepla, koža postane bleda, lasje pa bledi. Tudi nohti postanejo bolj krhki..

Po vsem zgoraj navedenem ni nič presenetljivega v tem, da se je v tem času debelina njihovih nohtov povečala za četrtino..

Zahvaljujoč prisotnosti žvepla v lepotnem vitaminu biotin, koža kot po čarovniji postane gladka, lasje so bujni in nohti močni. Če je biotina premalo, se moti delovanje žlez lojnic, kar povzroči izpadanje las in prhljaj ter povečano krhkost nohtov.

Prvi znaki pomanjkanja biotina so:

  • Utrujenost
  • Nervoza, razdražljivost
  • Preveč suha ali mastna koža
  • Izpadanje las, prhljaj
  • Siva barva sluznice ust in grla
  • Depresija, letargija
  • Bolečine v mišicah

Druga pomembna naloga biotina je vezava ogljikovega dioksida na purine, ki vsebujejo dedne informacije v našem telesu. Potreben je tudi za sintezo hemoglobina, pigmenta rdečih krvnih celic. Tako je ta bioaktivna snov zelo vsestranska in se uporablja v skoraj vseh delih telesa..

Kako biotin vstopa v telesne celice

V procesu prebave se vitamin sprosti iz beljakovin v hrani in vstopi v krvni obtok. Lahko pa se sintetizira sam v črevesju. Pri tem sodeluje poseben encim, imenovan biotinidaza. Ta beljakovina je verjetno tudi "nosilec", skozi katerega vitamin vstopi v krvni obtok in celice. Nedavne študije kažejo, da novorojenčkom včasih primanjkuje tega encima. Opazovanja se izvajajo v primerih, ko se otroci rodijo z nizkim krvnim sladkorjem, vendar z zelo visoko vsebnostjo amoniaka in mlečne kisline. Pri dveh do treh mesecih se pri teh otrocih razvije vnetje kože ali izpadanje las, vključno z trepalnicami in obrvmi. V vsakem primeru testi pokažejo pomanjkanje biotina..

Zdravniki predpišejo vitamin - in bolezen izgine. Po mnenju raziskovalcev je pomanjkanje biotina tudi vzrok za nenadno smrt novorojenčkov. Zdi se, da gre za genetsko pogojeno nezmožnost asimilacije biotina. Številni zdravniki zdaj vztrajajo, da morajo biti vsi novorojenčki testirani na biotin v krvi..

Veliko novorojenčkov trpi zaradi pomanjkanja biotina. Po mnenju fiziologov je pomanjkanje tega vitamina eden od razlogov za zgodnjo umrljivost dojenčkov..

Kako deluje biotin

Molekule biotina nosijo na svojih "ramenih" veliko žvepla v 70 bilijonih telesnih celic. V interakciji s številnimi drugimi bioaktivnimi snovmi sodelujejo v presnovi. Hkrati skorajda ni nobenega drugega vitamina, ki bi bil tako enostransko specializiran za somatske procese, torej vplival le na fiziologijo..

Biotin se ne želi ukvarjati z duševnimi procesi v človeškem telesu, v stiku z beljakovinskimi spojinami, ki jih najdemo predvsem v oreščkih in semenih, ima biotin pomembno vlogo pri oskrbi živčnih celic z energijo. Vendar mu svet misli in občutkov ostaja nedostopen..

Koliko biotina potrebujemo?

Za 1000 zaužitih kalorij potrebujemo približno 100 mcg biotina. V skladu s tem dnevna potreba za ženske znaša približno 250 mcg vitamina, za moške pa 300 mcg. Za normalno delovanje črevesja je dovolj, če samo petina te količine prihaja iz hrane.

Pri tem vitaminu resorpcija, to je neposredna absorpcija skozi krvožilni in limfni sistem, ne igra nobene vloge. Veliko pomembnejša je zdrava črevesna flora, v kateri bakterije neusmiljeno proizvajajo dovolj molekul vitaminov. Da se nešteto črevesnih bakterij spopada s svojimi nalogami, moramo jesti zdravo hrano. Sem spadajo rjavi riž, krompir, zelenjava, solate, sadje, mleko (ne pakirano, ampak domače), jajca (rumenjak). Idealni aditivi za živila so pivski kvas, melasa, otrobi in ribje olje, kjer so biološko aktivne snovi v koncentrirani obliki.

Posebej bogato z biotinom: hrana (100 gramov) mikrogrami (deli na gram)

  1. Jetra 102
  2. Sojina moka 63
  3. Jajčni rumenjak 54
  4. Orehi 37
  5. Arašid 31
  6. Sardele 21
  7. Mandelj 17
  8. Gobe ​​15
  9. Rjavi riž 9
  10. Polnozrnat kruh z otrobi 7
  11. Špinača 6
  12. Raki 6
  13. Šunka 5
  14. Korenček 3
  15. Paradižnik 2
  16. Skuta 2

Stvari, ki jih je treba upoštevati

Za oskrbo telesa z biotinom je še posebej pomembna zdrava črevesna flora, ki proizvaja zadostne količine tega vitamina. Če je biosinteza v črevesju motena (na primer zaradi podhranjenosti, alkohola, nikotina itd.), Potem mora biotin v telo vstopiti s hrano..

Biotin aktivira delovanje vitalnih beljakovinskih spojin, ki jih najdemo v oreščkih in semenih.

Za kaj je biotin namenjen:

  • Presnova maščob
  • Presnova ogljikovih hidratov
  • Usnje
  • Lasje
  • Nohti
  • Mišične celice
  • Krvni sladkor
  • Energija za možganske celice in živce. objavil econet.ru

Iz knjige Klausa Oberbaila "Zdravilci z vitamini"

P.S. In ne pozabite, samo s spremembo vaše porabe - skupaj spreminjamo svet! © econet

Vam je bil članek všeč? Napišite svoje mnenje v komentarjih.
Naročite se na naš FB:

Zaprtje in izpadanje las

Posvetovanje

Zdravo. Povejte mi, ali je zaradi težav z zaprtjem možno izpadanje las? Lasje mi dolgo izpadajo, tako da 5 let me tri leta zdravi triholog, vendar ni rezultata. Težave so bile z ginekologijo in endokrinologijo, vse je normalno, lasje pa še vedno padajo v velikih količinah. Ostalo je eno področje, ki lahko nekako vpliva na to. To so težave s črevesjem, in sicer zaprtje. Ne morem izprazniti do 2 tedna. Zdaj konec vsakega tedna vzamem odvajalo (3 tablete Senade), uporabljam pa tudi svečke: proctosedilM. Edina pot. Redko grem na stranišče brez tablet. Imam sedeč način življenja, neaktiven, prehrana je različna zelenjava, piščančje meso, juhe, ribe, sadje, predvsem pa imam rada pekovske izdelke in sladkarije. Pred približno tremi leti sem naredil ultrazvok trebuha, nobenih težav ni bilo mogoče najti. Mi lahko prosim poveste, kaj naj storim in je morda zaprtje in izpadanje las? Hvala. Je v redu?

Bolezni črevesja in izpadanje las

Če je oseba zaskrbljena zaradi močnega izpadanja las, se ji priporočilo za pomoč pri gastroenterologu morda zdi nepravočasno ali celo nesmiselno. V praksi je to res dober nasvet, ki se ga je treba takoj držati, saj strokovnjaki na področju zdravljenja in obnove las že dolgo vzpostavljajo tesno povezavo med plešavostjo in boleznimi prebavil. Če želite ustaviti izpadanje las z disbiozo, je mogoče le kot del kompleksne terapije.

Kateri simptomi kažejo na nevarnost plešavosti?

Nekateri se nagibajo k paniki, ko na glavniku ostane le nekaj dlačic. Zaman skrbi: znanstveniki so ugotovili, da je običajno dnevno izpadanje las približno 100 kosov. Če torej opazite izpadanje las, to ni razlog za frustracije, ampak norma. Dejstvo je, da je približno 30% človeških las nenehno v fazi naravne obnove, nove rastejo, da nadomestijo izgubljene. Če so lasje dolgi, se včasih zdi, da je po česanju izpadla celotna gruda. Preden se prestrašite, izračunajte, koliko las vam osebno odpade na dan.

Če pričeska dejansko vsak dan izgubi svoj sijaj in lepoto, poleg tega pa se ugotovijo tudi kršitve pri delu prebavnega trakta, je vredno primerjati ta dejstva. Zaprtje, razjede, gastritis, zastrupitev s hrano, disbioza, funkcionalne motnje jeter, žolčnika, ledvic, disbioza in izpadanje las so členi iste verige..

Vpliv disbioze na izpadanje las

Neravnovesje v črevesni bakterijski mikroflori, z drugimi besedami, disbioza, škodljivo vpliva na vse organe in sisteme. Prevladovanje škodljivih mikrobov v črevesju povzroča fiziološko nelagodje pri ljudeh, zmanjšuje zaščitne ovire, ki preprečujejo prodiranje toksinov skozi črevesne stene v kri. Lasni mešički, občutljivi na toksine, ki se po telesu prenašajo s krvjo, so še posebej občutljivi na zmanjšanje števila koristnih bakterij ali smrt normalne flore. Zato lahko vzroki za izpadanje las in pojav disbioze na koncu sovpadata. Tej vključujejo:

  • Akutne in kronične bolezni prebavnega sistema (razjede, gastritis, holecistitis).
  • Bolezni in črevesne lezije (dizenterija, salmoneloza).
  • Dolgotrajna (ali nepravilna) uporaba močnih antibiotikov.
  • Oslabljena imunost.

Kako se spopasti z izpadanjem las v primeru težav s prebavili?

  1. Prvi korak je obisk gastroenterologa, ki bo predpisal potrebne preiskave, določil diagnozo in izbral program zdravljenja, dokler si bolnik popolnoma ne opomore..
  1. Drugi korak je posvet s trihologom, ki bo razvil shemo za obnovo las. Če položaj ni zanemarjen, lahko poskusite z alternativnimi metodami zdravljenja izpadanja las..
  1. Strokovnjaki praviloma poleg jemanja zdravil in medicinskih postopkov predpišejo potek vitaminov in mineralov. Vzporedno s tem je vredno skrbeti za polnopravno prehrano, kar je še posebej pomembno za obnovo las v primeru disbioze. V tem obdobju je priporočljivo uživati ​​izdelke, ki vsebujejo koristne vitamine za lase v njihovi naravni obliki..
  1. Zavrnitev alkohola in drugih slabih navad je ključnega pomena za krepitev imunskega sistema. To pomeni, da se bo telo hitro spopadlo s posledicami disbioze in zelo hitro bodo lasje pridobili sijaj in gostoto, obnovili sposobnost hitre rasti.

Izpadanje las je naraven proces. Življenjska doba las je 3-4 leta, nato pa ga nadomesti nov. Dnevna izguba 40-50 enot je norma, če je količina presežena, bodite pozorni na zdravje: morda oseba trpi zaradi bolezni, ki prispeva k izpadanju las na glavi.

Vzroki za izpadanje las

Glavni vzroki za izpadanje las vključujejo:

  1. pretirana uporaba sušilnikov za lase, likalnikov, ravnih ponev in drugih naprav za oblikovanje;
  2. poškodbe las in lasišča s trdimi glavniki, ščetkami, tesnimi gumijastimi trakovi;
  3. barvanje, perm, podaljševanje las;
  4. pogosta uporaba lakov, pene in druge kozmetike;
  5. hipotermija, vpliv UV žarkov.

Notranji

  1. stres;
  2. prehrana;
  3. poslabšanje imunosti;
  4. pomanjkanje vitaminov;
  5. zastrupitev telesa;
  6. okužbe;
  7. ledvične bolezni, prebavila, ginekologija.

Bolezni, pri katerih izpadajo lasje

Najpogostejši pogoji, ki spodbujajo izpadanje las, so:

  • avitaminoza;
  • anemija;
  • bolezni ščitnice;
  • pankreatitis in bolezni jeter;
  • diabetes;
  • raki;
  • seboreja;
  • bradikardija;
  • čir na želodcu;
  • cervikalna osteohondroza;
  • nalezljive bolezni;
  • luskavica;
  • sevalna bolezen;
  • stres, živčne motnje.

Avitaminoza

Pomanjkanje vitaminov vodi do slabega krvnega obtoka, lasni mešički ne dobijo dovolj kisika. Zaradi tega lasje postanejo krhki, dolgočasni in brez življenja, lasišče se lahko lušči in pojavijo se lahko majhne razjede..

Vitamin C (izboljšuje krvni obtok), A (krepitev in rast las), B2 (krepitev korenin), B5 (presnova), B12 (oksigenacija), F (struktura) so izjemnega pomena za zdravje las.

Bolezni ščitnice

Ščitnična hormona T3 in T4 nadzorujeta proizvodnjo melanina, vplivata na rast las in preprečujeta odmiranje lasnih celic. Spodbujajo delitev lasnih mešičkov in podaljšujejo fazo rasti.

Pankreatitis in bolezni jeter

Jetra so nekakšen filter, ki ščiti telo pred škodljivimi snovmi. Ko je njegovo delo moteno, se v celicah kopičijo toksini in odpadki. Bolezni jeter vodijo do zastrupitve telesa s hrano, presnovnih motenj. Uporabne komponente prenehajo vstopati v tkivne celice, izmenjava celic med folikli ne uspe.

Lasna gred je izčrpana, lasje postanejo tanki, redki in odmrejo.

Diabetes

Za diabetes mellitus so značilne presnovne motnje, visoka vsebnost sladkorja. S to boleznijo se krvni obtok poslabša, pretok krvi v okončinah se upočasni.

Zaradi pomanjkanja kisika hranila ne morejo priti do lasnih mešičkov. Ni ustrezne prehrane, lasje pa slabijo.

Disbakterioza

Tumor raka

Bakterije motijo ​​normalen razvoj povrhnjice, tvorijo se lojnice, ki ne omogočajo dihanju foliklov. Odmrle celice se luščijo, pomešajo se s sebumom, ostanejo na površini kože kot beli kosmiči in tvorijo prhljaj.

Bolezen spremlja srbenje in draženje. Koža je poškodovana, lasje postanejo krhki.

Bradikardija

Razjeda na želodcu

Bolezen se pojavi, ko je motena prehrana želodca in v sluznici nastane razjeda..

Cervikalna osteohondroza

Deformacija vretenc vodi do stiskanja živcev, kar povzroči mišične krče. Skozi takšno mišico se krvne žile stisnejo, kar preprečuje pretok krvi v možgane in kožo. To vodi do pomanjkanja hranil v lasnih mešičkih in nadaljnje izgube kodrov..

Nalezljive bolezni

Med nalezljive bolezni spadajo spolno prenosljive bolezni (sifilis, klamidija), pa tudi glivična vnetja.

Najpogostejša območja lokacije: čelo, zadnji del glave, površina nad ušesi, na ločevanju, v spodnjem delu vratu.

Luskavica se lahko pojavi pod vplivom drugih bolezni (motnje v delovanju endokrinega sistema, bolezni prebavil, seboreja), pa tudi zaradi nepravilne prehrane, slabih navad in slabe higiene. To vnetje prizadene lasne mešičke, škodljivi elementi vstopijo v jašek in lasje začnejo izpadati..

Sevalna bolezen

Ta bolezen je posledica sevanja. Že majhen odmerek lahko oslabi folikle in posledično alopecijo.

Poleg tega sevanje škodljivo vpliva na celotno telo kot celoto in poškoduje živčni sistem, prebavila in sluznice. Hematopoetske funkcije so oslabljene, kisik ne pride v lasne celice. Folikli odmrejo.

Stres, živčne motnje

Preprečevanje izpadanja las

Intenzivnost izpadanja las lahko zmanjšate tako, da upoštevate preproste smernice:

  1. Če dieta ne prepoveduje, vključite v prehrano čim več izdelkov, ki spodbujajo rast in krepitev las: vitamini A in B, E, C, F kalcij, železo: maščobne ribe, zelena zelenjava, stročnice, oreški, mlečni izdelki.
  2. Odpovejte se maščobni hrani, hitri hrani.
  3. Omejite slabe navade.
  4. Manj travme za lase s temperaturo in kozmetiko.
  5. Uporabite šampone z najbolj naravno sestavo.
  6. Redno skrbite zanj: pripravite si maske, decokcije, masažo glave.
  7. Lase umijte največ 3-krat na teden.
  8. Preživite več časa na prostem.
  9. Poskrbite za poln 8-urni počitek.
  10. Izogibajte se stresnim situacijam, ohranite mirno razpoloženje.

Ekologija porabe: Lepa, gladka koža in gosti svilnati lasje, figurativno rečeno, izvirajo iz črevesja, vitamin biotin pa lahko pri tem pomaga bolj kot kateri koli kozmetični inštitut na svetu.

Lepa, gladka koža in gosti, svilnati lasje, figurativno rečeno, izvirajo iz črevesja, vitamin biotin pa lahko pri tem pomaga bolj kot kateri koli kozmetični inštitut na svetu. To je še toliko bolj presenetljivo, saj jetra potrebujejo le tisočinko grama tega vitamina v obliki stalne rezerve, ki ne samo koži in lasnim celicam, temveč tudi celotnemu telesu zagotavlja to neverjetno hranilo. Če vse prevedeš v denar, se izkaže, da je narava najcenejši kozmetični salon.

Sodobni biokemiki, ki preučujejo metabolizem, niso presenečeni, da ljudje, ki ne jedo dobro, izgubljajo lase, koža pa je videti ohlapna in uvela.

Ker je črevesna sluznica posejana z neskončnimi gubami in zvitki, njena površina po velikosti ni slabša od teniškega igrišča. Na njem živijo kvadrilioni mikroorganizmov, katerih skupna teža je enaka teži jeter (približno kilogram in pol) in po presnovnih zmogljivostih od nje ni slabša. Zdrava črevesna flora je nepregleden zid pred patogeni. Hkrati proizvaja vitamine, kot sta biotin ali vitamin K, in oskrbuje črevesno sluznico z energijo. Tako je naše telo samo nekakšna tovarna vitaminov..

V črevesju nastane čudovita gladka koža in gosti, svilnati lasje. Tu bakterije proizvajajo biotin. Tako ta vitamin izdelujemo sami, vendar le pod pogojem, da naša hrana vsebuje dovolj kvasa, jeter, rumenjaka, paradižnika, soje, rjavega riža in otrobov..

Zdrava črevesna flora prihaja iz biotina

Tisti, ki imajo raje prekajene klobase in čips, smetane, konzervirano hrano, mastno meso s cmoki ali hrustljave palčke, lahko v šestih tednih uničijo vso svojo črevesno floro. Zloraba alkohola, nikotina in tablet dokonča delo. Ves svet, sestavljen iz tisočih vrst mikroorganizmov, ki jih je narava tako skrbno ustvarila, je uničen. To je enako, kot če bi gozdu odvzeli vsa drevesa, grmičevje, trave, rože, mah, vse velike in majhne živali, nato pa nanj nalili kavstično kislino. Kaj bo ostalo po tem, si lahko vsi predstavljajo.

Dejstvo, da je črevesna flora uničena, lahko zlahka prepoznamo po prebavnih motnjah, kot so driska ali zaprtje, napenjanje, slab zadah, izpadanje las in težave s kožo. Treba je poiskati molekule biotina, ki kljub temu vstopijo v krvni obtok iz takega črevesja, kar imenujemo dan z ognjem.

Zaradi dejstva, da slaba črevesje in slaba hrana vodijo do debelosti, se mnogi prehranjujejo, posledica tega pa je, da izredno pomemben biotin ne vstopa v telo in s hrano.

Čisto sadna prehrana pogosto sploh ne vsebuje biotina. Enako lahko rečemo za krompirjevo in mesno prehrano. Kdor se drži posebne jajčne diete in tri dni zapored uživa samo surovi jajčni beljak, izgubi ves biotin v črevesju, ker avidin (zaščitna snov iz beljakovin in ogljikovih hidratov) v beljaku razgradi štirikrat več biotina, kot tehta.

Po najnovejših podatkih ima biotin pomembno vlogo pri presnovi ogljikovih hidratov, saj sodeluje s trebušno slinavko hormon inzulin. Poleg tega biotin sodeluje pri proizvodnji tako imenovane glukokinaze, snovi, ki "zažene" presnovo glukoze.

Glukokinaza se proizvaja v jetrih, kjer je biotin shranjen. To je še posebej pomembno za diabetike, pri katerih je vsebnost glukokinaze v jetrih nizka..

Z dodatki biotina (16 mg na dan) lahko zdravniki znatno izboljšajo presnovo glukoze pri bolnikih s sladkorno boleznijo.

Že en kozarec vodke, kepica sladkorja ali tableta z antibiotiki lahko znatno poškoduje črevesno floro in s tem proizvodnjo biotina. Znaki uničene črevesne flore vključujejo prebavne motnje, napihnjenost, slab zadah, izpadanje las in težave s kožo.

Biotin stabilizira krvni sladkor

Biotin igra pomembno vlogo tudi pri sintezi glikogena, ki se nabira v jetrih in mišicah ogljikovih hidratov, pa tudi pri asimilaciji teh rezerv in pri tako imenovani glukoneogenezi, med katero se 16 od 22 aminokislin pretvori v glukozo. Ta postopek je ključnega pomena za vzdrževanje stabilne ravni sladkorja v krvi. Prenizka vsebnost sladkorja (zdravniki jo imenujejo hipoglikemija) je postala nova množična bolezen, ki je nenehno ali občasno prisotna v vsaki drugi od nas.

Naši možgani in živčne celice se hranijo samo z glukozo. Zato mora vsebnost sladkorja v krvi stalno ostati na določeni ravni - 80-100 mg glukoze na 100 mililitrov krvi. Pri 60 mg postanemo živčni, razdražljivi, utrujeni. Pri 40 mg nas zjutraj muči vprašanje, kako preživeti ta dan. Pri 30 mg se ne moremo spoprijeti z vsakodnevnimi opravili. Najbolj malenkostni konflikt, en in edini "ne", lahko privede do živčnega zloma.

Ker lahko ženske v telesu naberejo le 300 gramov glukoze (moški - 400 g), se njihove zaloge hitreje izčrpajo. Krvni sladkor se hitreje zmanjšuje in ženske hitreje postanejo živčne ali depresivne in imajo več nespečnosti kot moški.

Zaradi vseh teh razlogov je nujno zagotoviti, da se biotin pravilno dopolnjuje. A vitamin ima tudi druge naloge. Pomaga pri absorpciji beljakovin in je pomemben zaveznik pri presnovi drugih vitaminov skupine B, kot sta folna in pantotenska kislina ter vitamin B12. Poleg tega sodeluje pri razgradnji maščobnih kislin in pri izgorevanju maščob..

Zaradi dejstva, da lahko ženske naberejo le približno 300 gramov. glukoze in moški približno 400 g, ženske hitreje postanejo živčne ali depresivne in pogosteje trpijo zaradi nespečnosti kot moški.

Vitamin za kožo, lase in nohte

Ker biotin vsebuje žveplo, ga lahko imenujemo lepotni vitamin za kožo, lase in nohte. Z drugimi besedami: kdor želi biti lep in na ljudi narediti dober vtis, ne sme prezreti biotina.

Dejstvo je, da koža, lasje in nohti potrebujejo žveplo in nekdo ga mora tja dostaviti. Biotin se je uveljavil kot idealno vozilo, ki vedno obremenjuje žveplo strogo s predvidenim namenom..

Ker biotin nadzoruje presnovo maščob in ga pretežno najdemo v kožnih in lasnih celicah, seveda vpliva na vsebnost maščobe v koži. Kjer je premalo vitamina, se pojavi seboreja, disfunkcija lojnic. Njegovi učinki vključujejo izpadanje las in prhljaj. In ker to povzroča tudi pomanjkanje žvepla, koža postane bleda, lasje pa bledi. Tudi nohti postanejo bolj krhki..

Po vsem zgoraj navedenem ni nič presenetljivega v tem, da se je v tem času debelina njihovih nohtov povečala za četrtino..

Zahvaljujoč prisotnosti žvepla v lepotnem vitaminu biotin, koža kot po čarovniji postane gladka, lasje so bujni in nohti močni. Če je biotina premalo, se moti delovanje žlez lojnic, kar povzroči izpadanje las in prhljaj ter povečano krhkost nohtov.

Prvi znaki pomanjkanja biotina so:

  • Utrujenost
  • Nervoza, razdražljivost
  • Preveč suha ali mastna koža
  • Izpadanje las, prhljaj
  • Siva barva sluznice ust in grla
  • Depresija, letargija
  • Bolečine v mišicah

Druga pomembna naloga biotina je vezava ogljikovega dioksida na purine, ki vsebujejo dedne informacije v našem telesu. Potreben je tudi za sintezo hemoglobina, pigmenta rdečih krvnih celic. Tako je ta bioaktivna snov zelo vsestranska in se uporablja v skoraj vseh delih telesa..

Kako biotin vstopa v telesne celice

V procesu prebave se vitamin sprosti iz beljakovin v hrani in vstopi v krvni obtok. Lahko pa se sintetizira sam v črevesju. Pri tem sodeluje poseben encim, imenovan biotinidaza. Ta beljakovina je verjetno tudi "nosilec", skozi katerega vitamin vstopi v krvni obtok in celice. Nedavne študije kažejo, da novorojenčkom včasih primanjkuje tega encima. Opazovanja se izvajajo v primerih, ko se otroci rodijo z nizkim krvnim sladkorjem, vendar z zelo visoko vsebnostjo amoniaka in mlečne kisline. Pri dveh do treh mesecih se pri teh otrocih razvije vnetje kože ali izpadanje las, vključno z trepalnicami in obrvmi. V vsakem primeru testi pokažejo pomanjkanje biotina..

Zdravniki predpišejo vitamin - in bolezen izgine. Po mnenju raziskovalcev je pomanjkanje biotina tudi vzrok za nenadno smrt novorojenčkov. Zdi se, da gre za genetsko pogojeno nezmožnost asimilacije biotina. Številni zdravniki zdaj vztrajajo, da morajo biti vsi novorojenčki testirani na biotin v krvi..

Veliko novorojenčkov trpi zaradi pomanjkanja biotina. Po mnenju fiziologov je pomanjkanje tega vitamina eden od razlogov za zgodnjo umrljivost dojenčkov..

Kako deluje biotin

Molekule biotina nosijo na svojih "ramenih" veliko žvepla v 70 bilijonih telesnih celic. V interakciji s številnimi drugimi bioaktivnimi snovmi sodelujejo v presnovi. Hkrati skorajda ni nobenega drugega vitamina, ki bi bil tako enostransko specializiran za somatske procese, torej vplival le na fiziologijo..

Biotin se ne želi ukvarjati z duševnimi procesi v človeškem telesu, v stiku z beljakovinskimi spojinami, ki jih najdemo predvsem v oreščkih in semenih, ima biotin pomembno vlogo pri oskrbi živčnih celic z energijo. Vendar mu svet misli in občutkov ostaja nedostopen..

Koliko biotina potrebujemo?

Za 1000 zaužitih kalorij potrebujemo približno 100 mcg biotina. V skladu s tem dnevna potreba za ženske znaša približno 250 mcg vitamina, za moške pa 300 mcg. Za normalno delovanje črevesja je dovolj, če samo petina te količine prihaja iz hrane.

Pri tem vitaminu resorpcija, to je neposredna absorpcija skozi krvožilni in limfni sistem, ne igra nobene vloge. Veliko pomembnejša je zdrava črevesna flora, v kateri bakterije neusmiljeno proizvajajo dovolj molekul vitaminov. Da se nešteto črevesnih bakterij spopada s svojimi nalogami, moramo jesti zdravo hrano. Sem spadajo rjavi riž, krompir, zelenjava, solate, sadje, mleko (ne pakirano, ampak domače), jajca (rumenjak). Idealni aditivi za živila so pivski kvas, melasa, otrobi in ribje olje, kjer so biološko aktivne snovi v koncentrirani obliki.

Posebej bogato z biotinom: hrana (100 gramov) mikrogrami (deli na gram)

  1. Jetra 102
  2. Sojina moka 63
  3. Jajčni rumenjak 54
  4. Orehi 37
  5. Arašid 31
  6. Sardele 21
  7. Mandelj 17
  8. Gobe ​​15
  9. Rjavi riž 9
    Polnozrnat kruh z otrobi 7
  10. Špinača 6
  11. Raki 6
  12. Šunka 5
  13. Korenček 3
  14. Paradižnik 2
  15. Skuta 2

Stvari, ki jih je treba upoštevati

Za oskrbo telesa z biotinom je še posebej pomembna zdrava črevesna flora, ki proizvaja zadostne količine tega vitamina. Če je biosinteza v črevesju motena (na primer zaradi podhranjenosti, alkohola, nikotina itd.), Potem mora biotin v telo vstopiti s hrano..

Biotin aktivira delovanje vitalnih beljakovinskih spojin, ki jih najdemo v oreščkih in semenih.

Za kaj je biotin namenjen:

  • Presnova maščob
  • Presnova ogljikovih hidratov
  • Usnje
  • Lasje
  • Nohti
  • Mišične celice
  • Krvni sladkor
  • Energija za možganske celice in živce. objavil econet.ru

Iz knjige Klausa Oberbaila "Zdravilci z vitamini"